Vicky Flod

Yoga – öka cirkulationen i kroppen med fjärilen

Fjärilen

Gör så här

Sätt ihop fotsulorna nära baken eller ha dem lite längre fram

Andas in, sträck upp ryggen och fäll sedan framåt. Slappna av och luta dig framåt på armarna eller mot ett bolster eller kudde

Håll kvar i 3-5 minuter

Effektivitet

Stretchar ljumskar och insida lår

Stimulerar magens inre organ

Ökar cirkulationen i kroppen

Kan lindra besvär i samband med menstruation

 

IMG_6406IMG_6407

Kategori
Du kanske gillar