Vicky Flod

Kravlös yoga

Du bör påminna dig själv om att yoga är kravlöst och prestigelöst.

Står yoga på schemat för det nya året? Vad fantastiskt och det värmer faktiskt hela mitt hjärta. Kom ihåg att ta det lugnt och ta det i din egen takt. Det är lätt att man maxar och att det känns mer tungt än njutbart när man börjar med något nytt. Ni kan säkert relatera till någon gång ni börjat träna och äta hälsosamt. Man kör stenhårt och slutar tidigare än planerat för att man inte njuter av det och istället ställer för höga krav på sig själv.
Kom ihåg att du valde att börja med yoga för att du vill ta hand om dig själv och må bra och kanske stressa mindre? Så sluta stressa. Yoga är kravlöst, yoga handlar inte om att nå resultat. Resultaten kommer av sig själv när du lär dig att befinna dig i nuet. Lika mycket som du väljer att varva ned när du sätter dig på yogamattan, lika viktigt är det med hjälp av yogan varva ned i privatlivet. Att springa för att hinna till yogaklassen i sista minut är ju inte att stressa mindre. Så ta allt i din egen takt.

Du behöver inte gå på tre pass i veckan eller yoga hemma varje dag i en timme. Du kanske inte har så mycket tid över? Börja då med att omstrukturera och prioritera din tid för att få in ett pass i veckan. Lite yoga är bättre än ingen yoga alls. Ta det sedan i din egen takt om du vill yoga ännu mer. Jag kan varmt rekommendera att yoga hemma till yogaklasser i form av videos online. Det finns ett stort utbud av klasser som är allt från 10 minuter till en timme.

Låt oss ha ett stressfritt år/liv och låt oss ta in yogan i vår vardag. De båda parterna hjälper varandra på traven.

Här är ett tips på en bra hemsida för videos online. Yogobe.com

Kategori
Du kanske gillar