Vicky Flod

Har du svårt att sova? Testa barnets position


Har du svårt att somna på kvällarna? Lägg dig i barnets position som är en viloposition inom yoga.

Barnets position verkar lugnande för hjärta och nervsystem och får dig att gå ned i varv.

Läs mer om barnets position här.

Gör så här

Sitt med hälarna mot rumpan, fall framåt och placera pannan mot marken och bröstet mot knäna. Lägg armarna över huvudet och sträck ut. Dra sedan armarna längs med kroppen bak till fötterna och där vilar du handflatorna uppåt. Ta djupa andetag och håll ställningen.

img_1791

img_1790

Kategori
Du kanske gillar