Vicky Flod

Förberedande yogapositioner för att ställa dig i brygga

Har du drömt om att kunna ställa dig i brygga? Här nedan kommer förberedande bilder med beskrivning för att förbereda sig för en brygga.

Det krävs ofta en längre övning för att ställa sig i brygga. Ta det lugnt bara, ta det i din egen takt!

Lycka till!

1. Fötterna parallella med varandra, knän höftbrett isär, tryck hälsar bort från axlarna.

2. Lyft upp höfterna och sätt i händerna i mattan samtidigt som du kommer upp på huvudet. Ha armbågar parallella med varandra.

3. Andas in för att driva ben och armar upp. Raka armar, tryck in triceps, placera armhålorna över handlederna.

Kategori
Du kanske gillar