Nathalie

Träna benen – favoritövningar.

Har sån sjuk träningsvärk i benen. Det är verkligen hatkärlek det här med träningsvärk. Mest kärlek kanske men även lite hat, haha. Jag var på gymmet i måndags och tränande benen, riktigt kul pass! När motivationen tryter, vilket det gör ibland, så brukar jag motivera mig själv med att bara köra mina favoritövningar, vilket var precis vad jag gjorde i måndags. Blev ju uppenbarligen ett effektivt pass.

Så här såg passet ut, dessa är alltså mina favoritövningar för benen just nu. Prova!

Squats 3×8 – uppvärmningsvikt

Raka marklyft 3×8

Bulgarian split squats 2×8

Good mornings i smithmaskinen 3×10

Hip thrusters 2×8

Utfall med hantlar 3×8

 

 

Kategori
Du kanske gillar