Karin Rahm

Aktiv vilodag

IMG_9196

Var aktiv under vilodagen!

Var aktiv under vilodagen!

Att ta en vilodag från träningen är en bra investering. Musklerna får tid att återhämta sig, byggas upp och stärkas. Men att ha vilodag betyder inte att du ska ligga i soffan hela dagen. Ifall du vill skynda på återhämtningen, ta en promenad eller gör något annan aktivitet som får blodcirkulationen och syresättningen att öka. Skotta lite snö eller passa på att dammsuga hemmet kanske?
To my international readers, here is a Google translation:
Taking a day off from training is a good investment. The muscles get time to recover, build up and strengthen. But to have the day off does not mean you should lie on the couch all day. If you want to speed up the recovery, take a walk or do some other activity that gets your blood circulation and oxygenation to increase. Shovel some snow or take the opportunity to vacuum your home perhaps?
Kategori
Du kanske gillar