Sensommar-yoga för alla!

11703259_469009769933068_5283380667775499238_o

Viktor Frih the yoga guru

Snart är det dags för min efterlängtade yoga med Viktor att sätta igång igen. Är man en vann yogi, som jag är, som prioriterar sin praktik flera gånger i veckan är 1 månads uppehåll från den vanliga yoga rutinen en hel evighet. Det har känts som en hel evighet, men den 3 Augusti är det dags igen!
Givetvis har jag fortfarande praktiserat yoga under tiden av uppehållet, med Yogobe.com och själv, men det har inte riktigt blivit någon kontinuitet.
Jag älskar rutiner och planera alltid upp mina veckor så att jag hinner med både yoga, styrketräning och meditation. Alla tre hör ihop och jag kan inte vara utan den ena för då fungerar inte den andra. Ett oslagbart holistiskt tänk!

Sugen på att hänga med Viktor, mig och andra yogisar på yogaloftet, då ska ni genast boka in er här! Kurserna passar alla nivåer även dig som är helt ny för yoga.

Unders Viktor sensommar yogakurs kommer han att gå igenom grunderna i den fysiska yogan (hathayoga) samt andningsövningar,meditation och avslappning.
Yogan kommer hjälpa dig att bli stark både fysiskt och mentalt. Det är även ett utmärkt verktyg för stresshantering. Yoga är en fantastisk träning och upplevelse i sig och passar utmärkt om du söker bättre kroppskontroll, återhämtning och komplement till annan träning.

Hoppas vi ses på yogaloftet i gamla stan!

Kramar Maya

English

Soon it’s time for my long awaited yoga with Viktor to get started again.
If you are you a yogi like I am who prioritize the practice several times a week, a one month break from the usual yoga routine feels like an eternity. It has felt like an eternity, but on August the 3 its time again!
During the break I still practiced yoga , with Yogobe.com and on my own, but I have not had any continuity.
I love routines and I always plan my week so that I have time for both yoga, strength training and meditation. All three go together and I can not do one without the other. An unbeatable holistic mindset!

Want to hang out with Victor, me and other yogis at the yoga loft, then you should immediately book you spot here! The courses suit all levels, even those who are completely new to yoga.

During Viktor late summer yoga course, he will go through the basics of physical yoga (Hatha Yoga) and breathing exercises, meditation and relaxation.
Yoga will help you to be strong, both physically and mentally. It is also a great tool for stress management. Yoga is a great workout and experience in itself and ideal if you are looking for better body control, recovery and complement to other training.

Hope to see you at yoga loft in the old town of Sthlm!

Warm hugs Maya

Kategori

Namaste Stockholm – yoga med Viktor & Yogobe.com

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Namaste Stockholm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Viktor with my yoga guru, Fia my friend from Lululemon och Peter my old boss from Yogobe.com

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing weather for a yoga practice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Namaste

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Viktor is leading an amazing class

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

yogis looking strong in warrior pose

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fia in trikonasana pose <3

Hej på er denna härliga lördag! Vad har ni hittat på idag mina vänner?
Själv har jag haft en underbar dag utomhus med 2 timmar yoga, god brunch och härligt häng tillsammans med Fia från Lululemon. Mys lördag med andra ord!

Viktor hade sin yoga tillsammans med Yogobe.com i Kungsträdgården idag, på Namaste Stockholm, och givetvis var både jag och Fia där för att njuta av hans praktik under bar himmel i solen. Det var underbart!
Viktor fyller dessutom år idag, så stort grattis till honom och hurra på din dag min vän!

Tränar man hårt behöver man även tänka på återhämtning. Så, nu ska jag inta savansana position, som man säger på sanskrit, och relaxa i soffan.
Njut av er lördag godingar!

Kramar Maya

English

Hello this lovely Saturday! What have you been today, my friends?
I have had a wonderful day with 2 hours yoga, great brunch and hanging out with Fia from Lululemon.
Viktor had his yoga together with Yogobe.com in Kungsträdgården today, at Namaste Stockholm, and of course both me and Fia were there to enjoy his practice under the open sky in the sun. It was lovely!
Viktor also has his birthday today, so a huge congratulations to him and hurray!

If you workout hard, you also need to think about recovery. So, now I’ll take savansana position, as they say in Sanskrit, and just relax. 
Enjoy your Saturday Lovlies!

Xoxo Maya

Kategori

Yoga med Viktor i Kungsträdgården på ”Namaste Stockholm”

10370438_501447803329738_3389415102305348901_n

Pic by Vici Crossfit of Viktor Frih

Happy fri-yay people! Har ni haft en bra vecka?
Själv har jag haft en strålande vecka, med ett bra flow i min styrketräning, massor av roligt arbete och praktiserat yoga med Viktor på yogaloftet. Jag har även hunnit med ett och annat BE.CORE pass.

Många av er är säkert nyfikna på denna Viktor och hans yoga, nu när jag nämt honom ett par gånger.
Ni har nu chansen att yoga med honom i Kungsträdgården, under Namaste Stockholm den 23 maj. Det är en festival i Indiens tecken där det bjuds på bl.a Indisk mat, dans och yoga under hela dagen.
Yoga med Viktor startar redan kl 0830, så det är bara att rulla ihop matan och komma!

För övrigt yoga schema spana in Yogobe.com här!

Hoppas vi ses där!
Namaste

Oslagbar superfakta: Nama betyder buga, as betyder jag, och te betyder du. Namaste (en gammal sanskrit hälsning) betyder ordagrant ”Jag bugar till dig” eller ”Själen inom mig hälsar själen i dig”.

blogg_namaste_sthlm

Happy free-yay people! Have you had a great week?
I myself have had a brilliant week, with a good flow in my strenght training, lots of enjoyable work and some yoga with Viktor at the yoga loft. I also had time to squeeze in some BE.CORE training.

Many of you are surely curious about Viktor and his yoga, now that I had mention him a couple of times.
You now have the chance to yoga with him in kungsträdgården at Namaste Stockholm May 23. It is a festival for India and you will be able to enjoy among others thing Indian food, dance and yoga classes throughout the day.
Yoga with Viktor starts at 0830, so just roll up your mat and come join the practice!

For the rest of the yoga schedule check out Yogobe.com here!

Hope to see you there!
Namaste

Unbeatable super facts: Nama means bow, as means I, and te means you. Namaste (an ancient Sanskrit greeting) literally means ”I bow to you” or ”The spirit within me salutes the spirit in you.”

Kategori

A womens health

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Its all about womens health!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Little miracles in small capsules – wild rose

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The wild rose oil is a boyfriend magnet, hehe!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Beauty from the inside and out – organic coconut water by Coco akvo!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nourish your eyes

Hej på er! Hur har er träning gått idag?
Idag har jag dessvärre inte haft tid att springa iväg till gymmet, men då är det tur att en sida som Yogobe.com finns. Det har massor av yoga videos, som är både tuffa, avslappnande och meditativa. Ja, valet beror på vad man föredrar just den dagen.
Idag föredrog jag att testa något nytt och lite tuffare så det blev ett svettigt Soma Move pass, med Cecilia Gustafsson. Vilket fantastiskt koncept och vad effektiv träningen blev på bara 30 min. Tummen upp för Soma Move!

Efter träningen stängde jag ner datorn en stund och tog en låååånng varm dusch samt tog hand om mig själv lite extra med Weledas fantastiska organiska produkter.
Jag vet att jag har sagt det förut, men oj vad min hud mår bra när jag använder rena produkter. Jag älskar allt med wild rose serien, dofterna, känslan och det bästa av allt min pojkvän verkar tycka extra bra om mig när jag smörjt in mig med ros oljan, hihihi!

Nu ska jag verkligen stänga ner datorn och unna mig själv en guidad meditation innan lägg dags!
Godnatt Maya

English

Hello there! How has your training gone today?
Today I unfortunately did not have time to run off to the gym, but luckily then that Yogobe.com is available. Its a site that has lots of yoga videos, which are both tough, relaxing and meditative. Yes, it all depends on what you prefer just that day.
Today i preferred to try something new and tougher that regular yoga practice so it went for a sweaty Soma Move class, with Cecilia Gustafsson.
What a fantastic concept and what a effective workout i did in just 30 minutes. Thumbs up for Soma Move!

After training I shut down the computer for a while and took a loooonng hot shower and took care of myself a little extra with Weleda’s amazing organic products.
I know I’ve said it before, but oh how my skin feels good when i use clean products. I love everything about the wild rose series, the smell, the feeling on my skin and the best part is that my boyfriend seems to like me a little bit extra when I use the rose oil, hihihi!

Now I am really going to shut down the computer and treat myself to a guided meditation before bedtime!
Goodnight Maya

Live.Love.Yoga

Glad yogi-tisdag på er!
Nu är äntligen min förkylning över och jag kan sätta igång att följa mitt träningsschema på riktigt.
Det har verkligen kliat i mina ”träningsnerver” när jag varit sjuk och jag känner att kroppen är såååå redo att röra på sig.
Så, idag bestämde jag mig för att mjukstarta med ett global yoga pass på Yogobe.com, instruerat av min käre vän Johanna Andersson. Hon är verkligen en ren inspiration!
Har ni någon gång provat Yogobe.com? Det är verkligen ett fantastiskt online yoga verktyg för dig som vill yoga hemma, när du vill och var du vill. Det ända du behöver ha med dig är din surfplatta, dator eller tlf samt en internet uppkoppling.

Det känns underbart i kroppen nu efter mitt pass och för att fortsätta i samma avslappnade anda ska jag sätta mig och meditera en stund. Namaste!

Njut av din tisdagskväll!
Stor kram Maya

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

English

Happy yogi Tuesday!
Now, at last my cold is over and I can start to follow my training schedule for real.
It has really been a pain not to workout when I was sick and now I really feel that the body is soooooo ready to move.
So, today I decided to kickstart my training with a global yoga class at Yogobe.com, instructed by my dear friend Johanna Andersson. She really is a pure inspiration!
Have you ever tried Yogobe.com? It really is a fantastic online yoga tool for those who want to yoga at home, whenever you want and wherever you want. All you need to bring is your ipad, computer or Phone and of course an Internet connection.

It feels wonderful in my body now after my practice and to continue in the same laid-back spirit i will meditate for a while. Namaste!

Enjoy your Tuesday night!
Big hug Maya

Kategori