Yoga med Grounded factory på Yogayama

Igår fixade de fantastiska bloggarna Anja & Iman, som även är mina vänner, en underbar yoga stund på Yogayama. Medverkande gjorde även Zlatans favorit dryck Vitamin well och duktiga Josefine Bengtsson var vår yogalärare. Alltid lika härligt att träffa Josefine!

vitaminwell_groundedfactory10Kramar Anja Fosnor,  grundaren för Grounded factory. Pic by Mariette Wolfersvitaminwell_groundedfactory19
Anja & Iman har nämligen gjort sin egen yogamatta kollektion, som heter Grounded factory och det var dem vi invigde med yoga. Mattan är såååå snygg och du kan se den på bilden ovan. Rosa/svart marmor mönstrat kan aldrig gå fel!
Som vanligt när det är sådana här trevliga event träffar jag massor av andra vänner, som också bloggar bl.a Elin Kjos, Valerie Wigard och Micaela Forni. Vi är verkligen ett par starka, modiga, passionerade, drivna och otroligt inspirerande tjejer.

Tack Anja & Iman för inte bara en utan nu har jag två snygga mattor hemma. I in Love!
Ha en fantastisk dag fina du. Njut av livet! Kärlek Maya

English
Yesterday the two amazing bloggers Anja & Iman, who are also my friends, arranged a wonderful yoga at my favorite yoga place Yogayama. Vitamin well also participated and great Josefine Bengtsson was our yoga teacher. Always nice to meet Josefine!

Anja & Iman have designed their own yoga collection, that is made off a marble pattern. The mats are so nice. I love them! You can se them on the pics above.
So, now i have no excuse to not practice yoga. Lets do this! 
Namaste Maya

Kategori

Gravidträning- och yoga

1

DSC_0344

Härliga 30 grader idag, jaaaaa! Det passar mig utmärkt just idag, även om jag bär på 10 extra kilon och har en tvååring som jag måste springa efter hela dagen. Det känns helt underbart att sommaren är här nu och jag hoppas innerligen att ni har lika fint väder hemma i Sverige. Annars tar jag med mig det när jag kommer upp nästa vecka ;)

Idag har jag tränat ordentligt igen; förvisso med powerwalk och jogging samt några övningar, men ändå! Det känns härligt att vara på väg tillbaka och det i sjunde gravidmånaden! Jag känner mig fit igen och är så glad, så tacksam över det här. Därför springer jag mest runt i träningskläder under dagen, tar varje tillfälle i akt till att träna på ett lämpligt sätt.

Jag kommer nog bege mig och träna på Yogayama två gånger under min vistelse i hemstaden; de har gravidyoga och det är ett ypperligt sätt att både träna, meditera och, framförallt, slappna av och hitta harmoni och trygghet inför förlossning men även i vanliga varda´n. I nuläget har jag så mycket att göra att tiden helt enkelt inte räcker till – då passar det jättebra att luta sig tillbaka med ett yogapass och ”återvinna” vitalitet igen.

 

Ät enligt ayurveda – Lunchtipsar

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sallad, homemade crispbread and sprouts

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Healthy salad

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ayurvedic lunch at Yogayama

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

A flava mix on my plate – sour, sweat and spicy

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sour yoghurt (dairy products)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

tomatoes, rice and crips bread

Igår efter pressfrukosten med Yoga world hängde/jobbade jag kvar på Yogayama, tillsammans med Josefine och Veronica. Det slutade med att vi satt där i några timmar tills det blev dags att äta igen, så vi bestämde oss för att testa deras hälsosamma kök. Woow säger jag bara för Yogayamas lunch!
Jag kan VERKLIGEN rekommendera alla att gå ditt och antigen prova lunchen eller bara njuta av en härlig smoothie med lite rawfood dessert.
Till lunchen serverar de alltid gluten- och mjölkfria alternativ för de som föredrar det (jag tex) och många av deras rätter är tillagade utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Rätten ni ser ovan är gjord just utifrån ayurvedans läkekonst.
Du har alla smaker och känslor i en och samma rätt. Det krydddiga, sötman, syrligheten och massa annat gott som är anpassat för de olika doschorna – Kapha, Vata och Pitta.
Man märker att köksmästaren Guillaume lagar rätterna med kärlek och passion. Han använder bara ekologiska och närproducerade råvaror utan konstiga tillsatser. Man kan äta där med gott samvete och ha vetskapen i att kroppen får i sig ren mat.

”Yogayama tror på att det du äter spelar lika stor roll som hur, var och med vilka du äter.  De vill ge dig en plats att känna dig lugn och välkommen på samt en plats för respekt, kärlek och välmående”
Allt detta lyckas dem med då det har bra mat, trevlig kökspersonal och duktig kock.

Oslagbar superfakta om Ayurveda: Ayurveda, eller kunskapen om livet (ayur: kunskap, veda:liv), är en indisk läkekonst med tusenåriga anor från den vediska kulturen. För att upprätthålla ett gott kroppsligt och mentalt välbefinnande krävs att vi lever hälsosamt under livets olika faser, så att en balans kan infinna sig mellan våra energier. Det är när balansen mellan dessa energier rubbas som vi riskerar att drabbas av sjukdom och ohälsa. Enligt den ayurvediska medicinen finns det tre energier eller doschor: Vata (rymd och luft), Pitta ( eld och vatten), och Kapha (jord och vatten)

Trevlig lunch mina favoriter!
Ännu en dag vill jag önska er en strålande dag i solen.
Puss och kram Maya

English

Yesterday after the press breakfast with Yoga World I hung out / worked at Yogayama, along with Josefine and Veronica. We sat there for a few hours until it was time to eat again, so we decided to try their healthy kitchen. Woow, for the lunch at Yogayama!
I can really recommend everyone to go and try the lunch there or just enjoy a delicious smoothie with some rawfood dessert.
For lunch they always serve gluten- and dairy-free options for those who prefer that (I for example) and many of their dishes are made from an Ayurvedic perspective. The dish you see above is made based on the Ayurvedic medicine.
You have all flavors and feelings in the same dish. The spiciness, the sweetness, the acidity and lots of other good flavors that are adapted to the different doshas – Kapha, Vata and Pitta.
You can really tell that the chef Guillaume makes the dishes with love and passion. He only uses organic and locally produced ingredients without weird additives. One can eat there and have a clear conscience and knowledge that you are treating your body right.

”Yogayama thinks that what you eat plays as big a role as how, where and with whom you eat. They want to give you a place to feel at ease and welcome and a place of respect, love and wellbeing”
They really succeed with this – good food, nice kitchen staff and passionate chef.

Nice lunch my favorites!
I wish you a wonderful day in the sun.
Xoxo Maya

Kategori

Ny yogatidning – Yoga world

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

New magazine – Yoga world & amazing Welelda

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yoga world

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sitting buddha at Yogayama

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Elin Wennman & Anna-Karin Wikström

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Malin Nylen, Anna-Karin and me – Namaste!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Breakfast for yogis – healthy and yummy!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Buckwheat porridge with goji berries and cocoflakes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Apple compote

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chiapuddin with mango pure

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chia seeds are protein rich, full with fatty acids and fibre

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Red energy boost – ginger, strawberry, sea bucktorn

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Veronica and me

Idag kan jag stolt berätta att min vän Veronica Jäderlund, i ledningen av Hälsa & Fitness chefsredaktör Sara Valfridsson, har startat en ny yoga-tidning som heter Yoga World. Hurra för den! Tanken bakom tidningen är att nå ut till en större målgrupp än bara vana yogisar.
De vill till största delen satsa på att locka de som INTE är vana yoga utövare och även få nyfikna att prova sin vingar.

Lanseringen av Yoga world gick av stapeln idag och därför var jag imorse på yoga/pressfrukost tillsammans med ett gäng yogivänner, nyfikna bloggare och andra journalister. Under frukosten träffade jag bl.a Josefine Bengtsson, Ida Warg, Elin Wennman, Malin Nylen, Anna-karin Wikström och Peter Munteanu.  Ett härligt gäng inspirerande människor!
Vi alla mötes på Yogayama kl 0815 för att börja lanseringen med en timmes yoga praktik. Yoga worlds egna yogi, Veronica, höll i passet och hon fick verkligen oss att svettas i ett skönt yoga flow.
Efter vår yoga satte vi oss ner och avnjöt en smarrig hälsosam frukost tillsammans, medan kära Emma Bergqvist från Weleda berättade om fördelarna med just deras produkter. Jag tror jag har hört den historien 100 gånger, men den är lika inspirerande åndå. Emma är verkligen en källa full av kunskap!
Lanseringen avslutades med ett tal av Yogayamas ägare, Estelle, och ett mysigt fortsatt frukost-häng med Josefine och Veronica.

Tack för denna dagen Veronica och Sara. Den kunde verkligen inte ha startat på något bättre sätt! <3
Tidningen hittar du i ditt närmaste tidningsombud.
Namaste!

English

Today I can proudly tell you that my friend Veronica Jäderlund, in the management of Health & Fitness chief editor Sara Valfridsson, have started a new yoga magazine called Yoga World. Hooray for that!
The idea behind the magazine is to reach out to a larger audience than just experienced yogis. They want to the attracting those who are not experienced yoga practitioners and even get curious people to try their wings.

The launch of Yoga World was held today and therefore I this morning i was invited to on yoga / press breakfast along with a bunch of lovely yogifriends, curious bloggers and other journalists. During breakfast, among others, I met Josefine Bengtsson, Ida Warg, Elin Wennman, Malin Nylen, Anna-Karin Wikström and Peter Munteanu. A lovely bunch!
We all meet at Yogayama at 0815 to begin the launch with a one hour yoga class. Yoga worlds own yogi, Veronica, held the practice and she really made us sweat in a nice yoga flow.
After our yoga practice, we sat down and enjoyed a yummy healthy breakfast together while dear Emma Bergqvist from Weleda told us about the benefits of their products. I think I’ve heard that story a 100 times, but it is equally inspiring nonetheless. Emma is really a source full of knowledge!
The launch ended with a speech by Yogayamas owner, Estelle, and a cozy continued ”breakfast hangout” with my dear friends Josefine and Veronica.

Thank you for this day Veronica and Sara. It really could not have started any better! <3
Namaste!

 

Kategori

Breathing workshop by Dominique Lonchant

Hallo mina oslagbara vänner! Då var det fredag igen och helg!
Jag tycker verkligen att dagarna bara springer iväg och och tiden räcker inte till för allt jag vill göra.
Igår var en sådan dag där jag knappt han vakna förrän dagen redan var slut, hehe!
Jag startade gårdagen med massor av roligt arbete och fortsatte sedan med två fantastiska workshops som jag inte ville missa på yoga studion Yogayama samt på Weledas huvudkontor.

Första workshopen var på Yogayama av Linda Myrberg och andningsgurun Dominique Lonchant.
Det var en ”breathing workshop” led av Dominique, som har undervisat skådespelare, sångare, dykare, idrottare och yogis över hela världen i just ”The Art of Breathing”. Dominique har undervisat sin andningsteknik (pranayama), ”The Lonchant method”, till tusentals elever i över 30 år. Han är även författare till flera böcker och dvd´er samt har också genom åren hjälpt bl.a Robert Redford, Jim Carrey, Elisabeth Hurley och Hugh Grant med hans metod.
Det var otroligt intressant att få träffa Dominique och med hjälp av hans enkla tekniker kan faktiskt alla lära sig att andas på ett optimalt sätt och få ett bättre syreupptag.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Learning to breathe deep with special exercises by Dominique

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The breathing/Yoga guru Dominique showing us a great exercises to deepen our breath

Efter klassen presenterade Linda sin nylanserade kollektion av svenska superfrukter och juicer från Nordic superfood. Linda har tillsammans med Re-Fresh Superfood tagit fram denna underbara serie med nyttigheter och det är inget annat än rena ingredienser fria från tillsatser och andra kemikalier.
Ett kanon alternativ för alla hälsomedvetna!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lovely Linda Myrberg and her Nordic superfruits

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Great natural nordic super fruit juices – blackcurrant, blueberry and sea buckthorn

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nordic Superfood – we have it all here in the north

Vi här i Norden har ju faktiskt otroligt mycket vildvuxna bär och nässlor, så egentligen behöver vi inte titta längre än ute i våra egna skogar för att få äta superfood.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tasting session – nettle & mint juice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Drink your greens

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sea buckthorn – the nordic antioxidant

För att avrunda min dag fortsatte jag tillsammans med Veronica på nästa workshop, som var på Weledas huvudkontor. Det var en fortsättning och fördjupning från förra veckans workshop om biodynamisk och organisk hudvård. Ni kan se det inlägget här!

Det var en mycket lärorik dag igår och jag är tacksam för allt som gårdagen hade att erbjuda!
Krama Maya

English

Hallo my unbeatable friends! It is Friday and the weekend is here!
I really think the days pass by so quickly and there is not enough time for everything I want to do.
Yesterday was that kind of a day, where I barely stod up until the day was already over, hehe!
I started yesterdays morning with lots of fun work and then continued the day with two amazing workshops that I did not want to miss at the yoga studio Yogayama and at Weleda’s headquarters.

The first wonderful workshop was at Yogayama. Arranged by Linda Myrberg along with breathing guru Dominique Longchant. It was a ”breathing Workshop” led by Dominique, who has taught actor, singer, divers, athletes and yogis throughout the world in ”The Art of Breathing”.
Dominique has taught his breathing technique, ”The Lonchant method”, to thousands of students in over 30 years. He is also the author of several books and DVD’s and also through the years helped, among others, Robert Redford, Jim Carrey, Elizabeth Hurley and Hugh Grant with his method.
It was incredibly interesting to meet Dominique and thanks to his simple techniques actually everybody can learn to breathe in an optimal way.

After the class Linda’s presented her newly launched collection of Swedish super fruits and juices from Nordic superfood. Together with Pure Foods she has developed this wonderful series of superfood and it is nothing more than pure ingredients free from additives and other chemicals.
We people here in the Nordic countries actually have a lot of wild berries and nettles in our woods, so really we do not need not look further than out in our own forests to enjoy superfood.

To round off my day me and my friend Veronica went to the next workshop, which was at Weleda’s headquarters. It was a continuation and deepening of last week workshop on biodynamic and organic skin care. You can see that post here!

It was an educational day yesterday and I am really grateful for all of it! 
Xx Maya