Keep on running

Är uppe med tuppen idag för att hinna med ett kortare löp-pass på gymmet innan jag ska iväg och möta upp Victoria för att gå på Yoga Games. Jag är riktigt nöjd med min nya mentalitet kring löpningen. Att bara springa så länge det är kul har verkligen gjort att jag gör det oftare och längtar till det och jag springer längre och längre innan jag hinner bli uttråkad för varje gång. Förstår dock inte grejen med att springa ute när det är såhär kallt! Min kropp stänger typ av! Nu är det frukost och sen rusar jag iväg till Munchenbryggeriet.
IMG_0646

Kyckling med cashewnötter är definitivt en av mina favoritfrukostar. Mums!

IMG_0648

Kategori

Missa inte yogagames 2016

rawness_p2150159

MIlla Floryd and her friend showing us how to acro yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Johanna Andersson & Ulrica Norberg to amazing yoga teachers

 

Nu har biljetterna till magiska Yogagames Stockholm 2016 släppts och jag har redan säkrat min biljett för detta event vill jag absolut inte missa.
Jag var där förra året, då det var första gången i Stockholm det arrangerades och jag kan inget annat än att ge de tummen upp!
Jag fick yoga för de bästa lärarna och testade på allt från acroyoga, yin yoga till tuff hatha yoga. Det var tre dagar av yogamagi! Jag träffade yogis från hela Sverige, ja till och med hela Skandinavien.

Är ni det minsta nyfikna på yoga eller kanske vana yogisar så är detta eventet något för er.
Jag kommer vara på plats och jag hoppas att vi ses och kan yoga ihop.

Nu är det dags för Wisdom Stockholm och alla fantastiska talare.
Vi hörs se fina ni! <3

[vc_separator style=”double”]The tickets to Yoga Games Stockholm 2016 are release now and I have already secured my ticket for this event, I would not want to miss it.
I was there last year, when they for the first time arrange the event in Stockholm and I can tell you that it was amazing!
I practices yoga for the best teachers and tested everything from Acro Yoga, yin yoga to tough hatha yoga. It was three days of yoga magic! I met yogis from all over Sweden, and even all over Scandinavia.

Are you the least bit curious about yoga or maybe a experienced yogi then this event is deff something for you.
I will be there and I hope to also see you there to!

Now is time for Wisdom Stockholm and all the amazing speakers.
Talk to you later! <3
Big hugs

Kategori

Tävling! Vinn yogamatta från Abilica

Du kan vinna min favorityogamatta från Abilica.

Du kan vinna min favorityogamatta från Abilica.

Det finns en uppsjö av brands som säljer yogamattor. Så hur gör man då när man vill hitta en yogamatta som verkligen funkar? Jo, man satsar på en som någon annan testat och är supernöjd med.

Jag använde Abilicas yogamatta i bambu under hela Yoga Games-helgen. Mattan glider inte på golvet och händerna glider inte på mattan. Dessutom funkar den perfekt för bikramyoga och Hot Mojo, är lätt att rulla ihop eller vika om man hellre vill det och bara att kasta in i tvättmaskinen och tvätta.

Nu lottar jag, i samarbete med Abilica, ut en likadan yogamatta, värd 579 kronor (eventuell vinstskatt betalas av vinnaren), till en av mina läsare. Det enda du behöver göra är att maila in svaret på nedanstående fråga samt en motivering om varför just du ska vinna till [email protected]. Märk ditt mail med ”Abilica” och glöm inte att ange namn och adress. Tävling avslutas den 9 mars kl 12.00.

Vilka mått har Abilicas yogamatta i bambu? Du hittar svaret här.

Tävlingen är avslutad. Vinnare blev Anna Grevillius från Göteborg.

Kategori

Wanties från Teeki

Favoriter från Teeki

Favoriter från Teeki

lvtap_lovetheadventure_hp_sr purplehazed_hp_sr_2eabef84-8002-4f53-ba91-bd46d2ce8cee awakp_awakening_hp_sr clouds_hp_1-445x475_6bd1e3de-78ce-43cb-b4b9-68b5fb7e7021

Som ni kanske har märkt har jag en faiblesse för mönstrade tights. Under Yoga Games stötte jag på en tjej med sådana där sjukt snygga tights. Märket hette Teeki och deras tights är helt fantastiska. Jag har plockat ut några av mina favoriter, kolla in dina här.

//As you may have noticed, I have a weakness for printed leggings. During Yoga Games I met a girl with these awesome looking leggings. The brand is called Teeki and their leggings are absolutely amazing. I’ve picked out some of my favorites, check out yours here.

Kategori

Acro yoga – Yoga games Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Acro yoga with Milla Floryd and her partner

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Acro yogis – trust your partner to hold you up

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trying some acro yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trust and let go its the important thing of a yoga practice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

working with gravity

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Muscle strength and focus

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Milla floryd and my two Norwegian friends

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Happy and grateful for this class

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lisa, me och Kari-anne – happy as hell after acro yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Great team makes great progress

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me & amazing Cecilia Duberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Thank you Cecilia for charing your knowledge

Hej härliga vänner! Hur mår ni idag?
Själv mår jag toppen, men visst känner jag av tre dagar av underbar yoga både fysiskt och psykiskt.
Kroppen är en aning mör på diverseställen och psykiskt känner jag mig både glad och ledsen samtidigt.
Om jag ska försöka beskriva mina känslor för er så är det en skräck blandad förtjusning som råder inom mig. Hehe!
Känslor är konstiga ibland, men tur då att vi har meditation och yoga som hjälper oss att reda ut och rensa ut saker i kroppen.

Gårdagen på yoga games gick i ”yoga fun n play” anda, då jag startade min morgon med akrobatik yoga tillsammans med bästa instruktören Milla Floryd. Vilken rolig klass, som bokstavligen talat vände upp och ner på hela min kropp.
Jag fortsatte sedan gårdagen med en ny föreläsning av glädjespridaren Cecilia Duberg om positiv psykologi. Det var en timmes mycket intressant föreläsning och hur stress och positivt tänkande påverkar vår kropp och hjärna. Cecilia nämnde många lärorika och viktiga saker, men en sak hon sa som vi alla ofta glömmer är att stress kan vara livshotande!
Så, varje gång ni stressar eller känner er oroade stanna upp och ta tre djupa andetag för att släppa samt slappna av.

There is no need for stress, everything will work out!

Trots blandande känslor och öm kropp känner jag tacksamhet, kärlek och glädje för de tre dagarna som varit.

Namaste!
Maya

English

Hello lovely friends! How are you today?
I feel good but a little bit sore both physically and mentally because of these three days of wonderful yoga.
My body is slightly tender in various places and mentally I feel both happy and sad at the same time.
If I try to describe my feelings to you i would say that it have a mixed of emotions rumbling around within me right now. Feelings are strange sometimes, but lucky then that we have meditation and yoga to help us clear out things in our mind and body.

Yesterdays yoga games I started with an acrobatic yoga klass along with the best instructor Milla Floryd. What a fun class that literally turned me upside down. Hehe!
I then proceeded with a new lecture by joy spreader Cecilia Duberg about positive psychology. It was an hour’s very interesting lecture on how stress and positive thinking affects our body and brain. Cecilia mentioned many important things, but one thing she said that we all often forget is that stress can be life threatening! So, every time you are stressed or feel worried stop and take three deep breaths to let go and relax.

There is no need to stress, everything will work out!

In the end despite of all my strange feelings i feel gratitude, love and joy for the three days that were.

Namaste!
Maya

Sluta gnäll!

Efter helgen på Yoga Games känner jag stor tacksamhet (och träningsvärk). Foto: Maya Nestorov

Efter helgen på Yoga Games känner jag stor tacksamhet (och träningsvärk). Foto: Maya Nestorov

Ömmande muskler och tacksamhet, det är vad jag känner efter en helg på Yoga Games. Jag är trött både mentalt och fysiskt efter härliga möten, tuffa yogaklasser och nya lärdomar. Ska försöka plocka med mig det jag lärt mig i vardagen, stressa mindre, sova bättre, tänka positiva tankar och leva i nuet. Ja, det är ju verkligen inget nytt men alla behöver ett litet nyp i armen då och då för att vakna till och påminna sig själv om vad som verkligen är viktigt i just ditt liv.

Som Cecilia Duberg sa under dagens föreläsning, sluta gnäll! Vill du ändra på något behöver du se förändringen. Göra en POSITIV INCEPTION – föra in en tanke om en lösning på problemet.

Imorgon är det måndag, kan vara veckans gnälligaste dag, så jag tycker vi kör en utmaning. Under hela dagen försöker vi att se en lösning istället för ett problem. För att ta ett exempel; är det kallt imorgon bitti, säger vi inte ”men usch vad kallt det är” utan tänker ok, jag sätter på mig en extra tröja, vantar och mössa. Ganska enkelt. Är ni med mig?

//Sore muscles and gratitude, that’s what I feel after a weekend at Yoga Games. I’m tired both mentally and physically after glorious meetings, tough yoga classes and new lessons. Will try to apply what I have learned to my everyday life, reduce stress, sleep better, think positive thoughts and live in the present. Yes, it’s really nothing new but everyone needs a little pinch in the arm now and then to wake up and remind himself of what is truly important in your life right.

As Cecilia Duberg said during today’s lecture, stop whining! Do you want to solve a problem you need to see the change. Make a POSITIVE INCEPTION inserting a thought about a solution to the problem.

Tomorrow is Monday, probably the most grumpy day of the week, so I think we are up for a challenge. Throughout the day, we try to see a solution rather than a problem. To take one example; is it cold tomorrow morning, we do not say I hate when it´s cold” instead ”Okay, I put on an extra sweater, gloves and a hat. Pretty simple. Are you with me?

Kategori

Nordic yoga conference

rawness_yoga-games1

Open your heart on valentines day

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

One of the health fair exhibitor – Yogagrossisten

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

My lovely friend and colleaque Karin Rahm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yoga for athletes with teacher Monica Björn

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing health cafe with lots of rawfood

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw phad thai with home made crisp bread

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw amazing and delicious chocolate cakes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Happy raw valentines day <3

Dag två av Yoga games eller ”Nordic yoga conference”, som det också heter, är över och jag känner mig ännu gladare och mår ännu bättre än igår. Visst har jag alltid vetat att yoga är bra för både kropp och själ, men bara under två dagar på yoga games med de bästa lärarna över hela världen har jag fått en helt annan positiv känsla för vad yoga verkligen innebär och kan göra för kroppen.

Idag var min fina vän och kollega Karin med mig och vi hade det super mysigt ihop.
Vi började dagen tillsammans med att svettas på Johanna Andersson global yin & yang yoga. Den yoga klassen var verkligen tuff och utmanande, men utmanas man inte gör man inga framsteg. ;)
Vår dag fortsatte med underbar rawfood lunch och efterrätt samt nästa yoga klass, som var med grymma Monica Björn – yoga för atleter. Ännu en svettig och utmanande klass, med fokus bl.a. höftböjare och bröstrygg.
Yoga för atleter är framtagen av både Monica och Johanna Andersson, för att just hjälpa atleter att jobba mera med mobilitet. En bra klass för alla stel gymråttor.

Karin och jag avslutade vår dag med det bästa till sist, nämligen en mindfulness föreläsning med fina och inspirerande Cecilia Duberg. Hon är otroligt kunnig och man går alltid från hennes föreläsningar med massvis av ”aha upplevelser”.
Efter denna dagen känner jag mig verkligen visare, vigare och lyckligare. Yoga och mindfulness gör susen för kroppen och jag ser verkligen fram emot en ny dag på yoga games imorgon!

Namaste Maya!

English

Day two of yoga games or ”Nordic yoga conference”, as it is also called, is over and I feel even happier and more energized than yesterday.
I have always known that yoga is good for both body and soul, but during these two days at yoga games with the best teachers from around the world, I have had a completely different feeling for what yoga really is and can do for your body. 

Today my good friend and colleague Karin was with me and we had a super cozy time together.
We started the day sweating on Johanna Andersson global yin & yang yoga. The yoga class was really tough and challenging, but if you are challenged you do not progress. ;)
Our day continued with a wonderful raw food lunch/dessert and then the next yoga class, who were taught by Monica Björn – yoga for athletes. Another sweaty and challenging class, focusing on the hip flexor and thoracic spine.
Yoga for athletes is developed by both Monica and Johanna Andersson, to help athletes work more on their mobility. A good class for all rigid gym rats.

Karin and I finished our day with the best for last, a mindfulness lecture with the wonderful and inspiring Cecilia Duberg. She is incredibly knowledgeable and you always leave her lectures with lots of ”aha experiences”. <3
After this day, I really feel wiser, more agile and a lot happier. Yoga and mindfulness  is amazing for your body and I’m really looking forward to a new day at yoga games tomorrow!

Namaste Maya!

Känslor och tårar

I love yoga!

I love yoga!

Grym rawfood!

Grym rawfood!

Så jobbar en riktig bloggar. Maya plåtar mat.

Så jobbar en riktig bloggare! Maya plåtar mat.

Monika Björn och "Naprapat-Jonas" fick oss att stretcha rejält.

Monika Björn och ”Naprapat-Jonas” fick oss att stretcha rejält.

klader nike holistic

Mötte fina Family Yoga-Alexia.

Mötte fina Family Yoga-Alexia.

casall

Andra dagen på Yoga Games var helt fantastisk! Jag mötte upp Maya på morgonen för att ta en klass för karismatiska Johanna Andersson. Namnet på klassen var Global Yoga Yin & Yang och den var riktigt krävande, under slutet av klassen blev jag väldigt emotionell och jag varken ville eller kunde stoppa tårarna. Ganska läskigt men samtidigt skönt, att bara låta känslorna få komma. Jag kände mig matt efter klassen så det blev rawfood lunch, kokosvatten och vila innan jag tog en klass för Monika Björn, Mojo® Flex, riktigt skönt att få stretcha ut musklerna ordentligt.

Goda bakverk, bra utställare, fina yogis och nya bekantskaper avlöste dagen. Höjdpunkten var nog ändå Cecilia Dubergs föreläsning om mindfulness, hon är en sådan härlig person med så mycket kunskap. Massor av känslor kom till mig, tårarna rann och jag satt med mascara kladdat över kinderna bland 130 andra yogis. Och det kändes okej, jag var bara där och då.

Så nu sitter jag här hemma i soffan, helt utmattad men glad och tacksam att yogan inte bara har blivit en träningsform utan att den också fångat mitt hjärta.

//Second day of Yoga Games were absolutely amazing! I met up with Maya in the morning to take a class with the charismatic Johanna Andersson. The class was called Global Yoga Yin & Yang and it was a really tough, at the end of class, I became very emotional and I neither wanted or could not stop the tears. Pretty scary but nice, just to let the feelings come. I felt a little dull after class so I ordered rawfood lunch, coconut water and rest before I took a class with Monika Björn, Mojo® Flex, so nice to stretch out my sore muscles!

Tasty pastries, good exhibitors, great yogis and new acquaintances was part of the day. But the highlight was probably Cecilia Dubergs lecture on mindfulness, she is such a lovely person with so much knowledge. Lots of emotions came to me, tears flowed and I sat with mascara smeared across my cheeks among 130 other yogis. And it felt okay, I really was in the moment.
So now I am at home on the couch, exhausted but happy and grateful that yoga not only has become a form of exercise, but it also captured my heart.

Jag står på händer!

Easy as pie!

Easy as pie!

Ganska imponerad av mina skills?

Ganska imponerad av mina skills?

Ihop med benen!

Ihop med benen!

Patrick justerar min teknik.

Patrick justerar min teknik.

Gårdagens workshop med Patrick Beach var heeeelt fantastiskt. Patrick är otroligt pedagogisk och helt plötsligt känns handstående lätt som en plätt. Eller, nu har jag iallafall alla verktyg jag behöver för att öva själv hemma och lära mig att stå en längre stund utan hjälp av kompis eller vägg.

Idag fortsätter Yoga Games och i eftermiddag tar jag en klass till för Mr Handstand.

//Yesterday’s workshop with Patrick Beach was amaaaaazing. Patrick is incredibly educational and suddenly handstands are easy as pie. Or, now atleast I have all the tools I need to practice myself at home and learn to stand for a longer time without the help of a friend or a wall.

Yoga Games continues today and in the afternoon I´ll have one more class with Mr. Handstand.
Kategori

Yin yoga teaching – Yoga games

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yoga games

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yinteaching/workshop 3 h

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The fantastik view from the class room

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Johanna Andersson & Ulrica Norberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lovely teachers of yin yoga

Hej underbart oslagbara följare! 
Jag är nyss hemkommen från första underbara dagen av Yoga games och 3 timmar yoga/workshop, med de två magiska lärarna du ser ovan på bilden, Johanna Andersson och Ulrica Norberg. De är två mycket pedagogiska och duktiga lärare, som har praktiserat yoga under större delen av deras liv. Det var verkligen en härlig upplevelse att få yoga med dem. <3
Workshopen och klassen som de höll var en Yinteaching klass, där vi fick ta dela av inspirerande kunskap om yin samt yoga tillsamman i 2 timmar. Yin är absolut min favorit yoga form just nu!
Jag har sagt det förut men jag vill säga det igen, har ni inte testat yin yoga så tycker jag ni ska göra det. Det är som balsam för själen och kroppen, då du sitter i olika positioner upp till flera minuter och verkligen känner hur alla muskler slappnar samt hur harmonisk du blir.
Jag gick från passet idag som på nytt född, lite ont i huvudet men det är inte ovanligt då kroppen rensar ut. För att summera dagen kan jag säga att min känslan och energi är på topp just nu!

Ni får ha en fin fredag!
Stor kram Maya

English

Hello wonderful unbeatable followers!
I just returned from a wonderful day of Yoga Games and 3 hours yoga / workshop, with the two magic teachers you see above in the picture, Johanna Andersson and Ulrica Norberg. They are two very talented teacher who have practiced yoga for most of their lives. It really was a lovely experience to practice yoga with them. <3
The workshop and class that they held was a Yinteaching class where we they shared inspiring knowledge about yin and we practiced yoga together for 2 hours. Yin is absolutely my favorite form of yoga right now!
I’ve said it before but I’ll say it again, if you have not tried yin yoga you should definitely do it. It is like pure gold for the soul and body, since you sit in different positions up to several minutes and you can really feel how all the muscles relax and how harmonious you become.
I left the the session today as a new born, a little headache but it is not uncommon when the body starts to cleanse.
To summarize the day, I can say that my energy is on top right now!

Have a nice Friday!
Xoxo Maya

Kategori

Upp på händerna och stå!

Fötterna upp och huvudet ner!

Fötterna upp och huvudet ner i mina LoveMyLegs-leggings!

I eftermiddag ska jag på workshop på Yoga Games. Inversions med Patrick Beach! Först kände jag mig jättenervös inför det. Stå på händerna i tre timmar med massor av grymma yogis som inte gör annat om dagarna. Men efter att ha pratat med Maya har jag insett att yoga inte handlar om prestation. Alltså, är jag sämst så är jag sämst, varken mer eller mindre. Jag ska i alla fall ta mig dit och utmana mig själv, ta lärdom och gå därifrån en erfarenhet rikare. Utan att jämföra mig med någon annan eller tävla. Det kommer att bli en fantastisk start på helgen. Namaste!

//This afternoon I’m going to a workshop at Yoga Games. Inversions with Patrick Beach! At first I felt really nervous about it. Handstanding for three hours with lots of awesome yogis who do this for a living. But after talking to Maya, I realized that yoga is not about performance. So, if I´m a disaster, I’m a disaster, neither more nor less. Anyway, I will go there and challenge myself, learn and leave with a new experience. Without comparing myself with someone else or compete. It will be a fantastic start to the weekend. Namaste!

Kategori

Yoga games

Yoga Games 14-017

Yoga Games 14 Mingel-19

YogaGames2014_Sat-150

Woohhoooo! Nästa helg är det dags för Yoga games!
Är det någon av er som ska gå? Själv tänkte jag gå alla tre dagar (13-15 feb) och faktiskt ta med mig min vän och blogg kollega Karin Rahm, som driver bloggen Work out in style.
Det ska bli magiskt att få strutta runt på mässan samt yoga och mediterar en hel helg med fantastiska ”yogagurus” från hela världen. Jag ser även fram emot att gå på intressanta föreläsningar och roliga workshops för att lära mig mera.

Vore roligt om ni ville hänga med?  Så, in och boka er biljett här.
Jag hoppas vi ses på münchenbryggeriet!

Namaste

English

Woohhoooo! Next weekend is time for Yoga games!
Are any of you guys going? I am actually going the three days and bring my friend/colleague Karin Rahm, who runs the blog Work out in style.
It will be magical to strut around at the fair as well as practice yoga and meditation a whole weekend with fantastic ”yoga gurus” from all over the world. I also look forward to going to interesting lectures and fun workshops to learn more.

Would be fun if you wanted to join us? So, in and book your ticket here.
I hope to see you at Münchenbryggeriet!

Namaste

Kategori

Ses vi på Yoga Games?

Untitle1

Skarmavbild 2015-02-05 kl. 14.35.07 Skarmavbild 2015-02-05 kl. 14.36.13 Skarmavbild 2015-02-05 kl. 14.36.35

Häng med mig på Yoga Games!

Häng med mig på Yoga Games!

Under helgen 13-15 februari kommer Yoga Games för första gången till Stockholm. Det kommer bjudas på massor av yoga såklart men också föreläsningar, mässmontrar och säkert en hel del sköna människor.

Jag och min vän Maya kommer spendera hela helgen i Münchenbryggeriet, boka din biljett och kom och häng med oss vettja! Oavsett om du är en rutinerad yogi eller bara nyfiken på den där träningsformen som frälst så många, så finns det plats för dig. Och det erbjuds gratis drop-in klasser för den som inte vill gå all in.

//During the weekend of February 13 to 15, the Yoga Games will be arranged for the first time in Stockholm. There will be lots of yoga of course, but also lectures, exhibition stands and probably a lot of cool people.

Me and my friend Maya will spend the entire weekend in Münchenbryggeriet, why don´t you book your ticket and join us! Whether you are an experienced yogi or just curious about that form of exercise that engaged so many people, there is room for you. And it offers drop-in classes for free for those who do not want to go all in.

Kategori