RAW Weekly

Inspo, Rawness Veckan som gått på RAWNESS - ta för dig av det bästa inom träning, mode och hälsa.

De senaste 7 dagarna serverat i snabba länkar. Ett smörgåsbord av aktiv livsstil.

Kategori

Gör din egen avatar med Fit3D

avatar fit3_01

avatar fit3d

IHRSA fick jag chansen att testa ett nytt sätt att mäta kroppen. Fit3D scannar av din kropp på 35 sekunder och du får sedan en avatar av dig själv skickad till din emailadress med alla dina mått. Superenkelt!

Måtten blir exakta och nästa gång du scannar dig själv kan du se dina framsteg i olika tabeller och diagram. Vore så coolt om Fit3D fanns på ditt lokala gym, inte sant?!

Kategori

Life is a beach

IMG_0400

SPF check!

SPF check!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vind i håret och ljudet från vågorna... I´m in heaven!

Vind i håret och ljudet från vågorna… I´m in heaven!

Ledsen att jag inte hunnit blogga på några dagar. Eller hunnit har jag definitivt men jag kände att jag behövde gå offline ett tag, njuta av denna vackra plats och hitta ny energi. Och som jag gjorde! Bjuder på lite San Diegobeach i bilder.

Smell you later!

Poolhäng

karin _rahm_Los_Angeles

From my point of view.

From my point of view.

Bikinin från Panos Emporio är perfekt!

Bikinin från Panos Emporio är perfekt!

När det här inlägget publiceras kommer jag att befinna mig i San Diego om ingenting gått snett. Eftersom jag inte riktigt vet hur pass bra internetuppkoppling jag kommer att ha de närmaste dagarna tänkte jag bjuda på några bilder från min sista dag i Los Angeles.

Kan verkligen rekommendera hotellet jag bodde på, bra poolområde (även om solen försvann bakom skyskraporna emellanåt men tur var nog det, för trots att jag smörjt in mig blev jag röd som en kräfta, gah!), stort utbud av restauranger, businesscenter, gym, spa, butiker, you name it.

Rapport om världens största träningsmässa kommer inom kort, galet stort!

Hej från mitt hotellfönster.

Hej från mitt hotellfönster.

Träning, jobb och shopping i LA

Redo för IHRSA dag 1.

Redo för IHRSA dag 1. Outfit: leggings Rivia Sport, tank Roxy, sportbehå Pierre Robert, skor New Balance, klocka Suunto

P.J. gör allt för bloggen, haha!

P.J. poserar för bloggen.

Svenska presscenter; lär av detta!

Svenska presscenter; lär av detta!

Imorgon öppnar en av världens största mässor inom träning.

Imorgon öppnar en av världens största mässor inom träning.

Min första dag i Los Angeles var fantastisk! Vaknade tidigt på morgonen på grund av jetlag så jag åt lite frukost och chillade sedan på rummet några timmar innan jag åkte till mässan. Bussen gick tidigt, kl 06, så det passade mig perfekt.

Började nätverka redan på shuttlen, haha! Så typiskt mig. Teamade upp med min nyfunna vän P.J. från New Jersey och gick på ett morgonseminarium. Blev en ganska lugn dag då själva tradeshowen inte öppnar förrän idag.

Efter mässan tog jag sällskap med en tjej från Boston, powerwalkade lite i Downtown och råkade hitta världens bästa shopping. Sedan drog jag till gymmet och körde en stenhård timme, kollade in poolområdet och landade med en kopp kaffe och jordgubbar i sängen.

Så här långt älskar jag verkligen Los Angeles, människorna är så trevliga och mer outgoing än hemma. Det gillar jag!

Spegelselfies är alltid en bra idé! ;)

Spegelselfies är alltid en bra idé! ;)

Down Town LA

Downtown LA

ihrsa_07

ihrsa igen

IHRSA dag 1

Supertrött efter 22 timmar på resande fot.

Supertrött efter 22 timmar på resande fot.

Har ni sett hundraåringen? Så roliga scener! Garvade ihjäl mig, haha!

Har ni sett hundraåringen? Så roliga scener! Garvade ihjäl mig, haha!

Kom fram till hotellet sent igår natt och wi-fit strulade så det blev ingen uppdatering. Sorry! Efter att ha rest i 22 timmar var jag så sjukt trött att det bara blev en lång varm dusch innan jag kröp ner mellan rena, manglade hotellakan. Näst efter hotellfrukost är ändå sängkläderna det bästa med att bo på hotell, håller ni inte med?

Resan hit gick iallafall bra, mellanlandade i Köpenhamn, och flög sedan direkt därifrån till LA. Tiden gick fort ändå, fick trevlig danskt resesällskap, kollade på en film och slumrade lite.

Joe & the Juice bjöd på finfin lunch i Köpenhamn.

Joe & the Juice bjöd på finfin lunch i Köpenhamn.

Ett under att de släppte in den där kriminella i landet...

Ett under att de släppte in den där kriminella i landet…

På väg till mitt hotell The westin Bonaventure.

På väg till mitt hotell The Westin Bonaventure.

Workout in style and the city.

Workout in Style and the city.

Säääängen!

Säääängen!

Nu är jag i pressrummet för en kopp kaffe och ett blogginlägg innan jag minglar vidare. Dagen började på bästa sätt, berättar mer om det ikväll.

Puss och kram lovelies!

Time to work!

Time to work!

LA nästa!

Pass, pengar, ESTA, MacBook Air och iPhone. Check!

Pass, pengar, ESTA, MacBook Air och iPhone. Check!

Nu börjar det närma sig… Men det har varit så mycket strul inför resan till Los Angeles, inte minst nu med Norwegianstrejken. För säkerhets skull har jag bokat en extra flight med SAS mellan Stockholm och Köpenhamn så att jag verkligen kommer iväg imorgon. Håller tummar och tår att Norwegian inte utökar strejken ytterligare…

Väskan är iallafall packad med yogamatta, träningskläder och bikinis, för jag tänker att det är allt jag behöver under min vecka i Kalifornien. Att njuta av sol och värme och träna är mina enda planer förutom IHRSA-mässan såklart.

Det är med blandade känslor jag ser på den här resan, framförallt ska det bli riktigt skönt att komma iväg till värmen men eftersom jag reser helt ensam till en helt ny stad är jag faktiskt lite nervös också. Men allt löser sig ju alltid på ett eller annat sätt så, what the heck!

Flera vänner har tipsat mig om vad jag ska göra på plats så jag kommer inte vara sysslolös men antagligen jäkligt jetlaggad, haha! Bloggen kommer uppdateras som vanligt, så häng nu med mig till La la land!

california

Jag har testat Barre Move

Hej prima ballerina!

Hej prima ballerina!

Barre Move, en klass i min smak.

Barre Move, en klass i min smak.

Förra helgen var jag inbjuden av min vän Gabriella Picano att testa Barre Move, det nya träningskonceptet framtaget av Åsa Fornander och Maria Olofsson. Jag skulle säga att det är en kombination av balett och yoga, där man har plockat övningar från den klassiska baletten. Klassen utför man vid en barre alternativt med en vanlig bodypumpstång.

Barre Move är ett riktig skönt pass med ett fint flow och man tränar igenom hela kroppen, även fötterna får sig en omgång. Dagen efter kände jag en härlig träningsvärk i coren. Det här är klassen för dig som vill bättra din hållning, öka din flexibilitet, stärka hela kroppen på ett skonsamt sätt och alltid har drömt om att vara en prima ballerina. För hur klumpig du än känner dig innan kommer du i slutet av klassen känna dig som en balettdansös.

Nu håller jag tummarna för att SATS köper in konceptet, för det här är en träningsform som jag verkligen gillar.

barre move_01

Victoria´s Secretmodellen Candice Swanepoel avslöjar sina träningstips

Candice Swanepoel anses ha världens vackraste kropp.

Candice Swanepoel anses ha världens vackraste kropp.

Candice Swanepoel anses av många som en av världens vackraste kvinnor. Som en av Victoria´s Secrets änglar har hon visat upp sin fantastiska kropp i sexiga underkläder, synts på omslag av världens allra mest åtråvärda magasin och frontat prestigefulla kampanjer.

Nu har hon avslöjat sina bästa träningstips för SELF och det är övningar som vi alla kan låna, göra hemma och, om inte få en supermodellkropp, så åtminstone bli en bättre version av oss själva.

Candice Swanepoels favoritövningar:

Micro-Squat: ”Jag gillar att fokusera på mina lår och rumpa, så jag gör en hel del knäböj,” säger Swanepoel. Stå med fötterna ihop, armarna utsträckta, och knäböj, sänk fem centimeter i taget på ett, på två och på tre. Håll! Sedan gör du likadant på vägen upp. Upprepa, först med fötterna axelbrett isär, sedan med fötterna ihop, sedan isär igen. Det är ett rep; gör 10.

Leg Puls: ”Ju mindre rörelser, desto bättre resultat,” säger Candice tränare Gelband. Ligg på vänster sida, vänster arm böjd under huvudet, vänster ben rakt, höger ben vinkelrätt vid höften. Använd dina rumpmuskler för att lyfta höger ben upp och ner 20 gånger, flytta det något närmre vänster fot vid varje repetition. Byt sida och upprepa.

One-Two Punch: ”När jag punschar, jag använder mina armar och min core,” säger Candice. Stå med fötterna höftbrett, vänster ben precis framför höger, nävar vid hakan, armbågar intill kroppen. När du roterar och låter du höger fotfölja med, medan höger arm går slår ut tills armen är sträckt 75 procent. Återgå till start. Sen gör du en hook genom att höja vänster armbåge till axelhöjd, armen böjd i 90 grader, rotera genom höfterna. Återgå till start; gör 15 reps. Byt sida och upprepa.

Kategori

Tights från NLY Sport till budgetpris

Snygga mönster till budgetpris.

Snygga mönster till budgetpris.

Dina för 299 pix.

Dina för 299 pix.

Att Nelly säljer mängder av snygga kläder har väl de flesta koll på. Men att de har massor av träningskläder kanske ni inte visste? Bland sportbranden hittar vi bland annat Nellys eget märke NLY Sport som är trendiga plagg till budgetpris. Jag skulle gärna träna i de här mönstrade tightsen. Priset? Endast 299 kronor. Tada!

nly sport

Kategori

Bloggfrukost med kick ass workout

Terese hälsar välkommen med ett håll käften-pass.

Terese hälsar välkommen med ett håll käften-pass.

 

Carro och jag utgör Team Rawness

Carro och jag utgör Team Rawness

Alltid lika rara Anna-Lena från Womens Health

Alltid lika rara Anna-Lena från Womens Health

IMG_0143

Igår var jag inbjuden av min vän och kollega Terese Alvén, kanske mer känd som Spark i baken, till ett svettigt cirkelträningspass följt av en god frukost signerad Fazer. På väg till eventet kollade jag mitt instagramflöde och det visade sig att min Rawnesskollega Caroline skulle på samma event.

Väl framme på SATS Hötorget kände jag igen så gott som alla de övriga deltagarna, bloggvärlden är ganska liten trots allt. Jag och Caroline teamade ihop oss inför tabataövningarna och jag måste säga att vi nog var starkast av alla, haha! (Rawness rules)

Efter träning bjöd Fazer på sitt nya goda rotfruktsbröd där man har ersatt en tredjedel av mjölet med rotfrukter och bönor. Riktigt saftigt och gott!

Tänk om vi ändå kunde få starta varje morgon så här!

Rotfruktsbrödet från Fazer var en hit!

Rotfruktsbrödet från Fazer var en hit!

fazer-01

 

Kategori

Snabbfrukost med Oatly

oatly_02

oatly_03Här har jag varvat Oatlys havredrycker med turkisk yoghurt och sprinklat med hampafrön. Här har jag varvat Oatlys havredrycker med turkisk yoghurt och sprinklat med hampafrön.

oatly_5

Har ni sett att Oatly har lanserat nya havredrycker? De går under namnet Almost like a proper breakfast och är avsedda att ta till då du har ont om tid och inte hinner fixa en riktig frukost.

Den nya fullkornsdrycken innehåller riktiga frukter och bär och den finns i tre smaker; Blackcurrant Aronia Blueberry, Pineapple Coconut Banana, och Passionfruit Mango. Går utmärkt att dricka som den är i bilen, på bussen eller i tunnelbana eller som jag gjort, använt dem i smoothies eller för att lyxa till ett mellanmål.

oatly

Kategori

Lördag enligt Karin

Sovmorgon och frukost på sängen.

Sovmorgon och frukost på sängen.

Kittad för löpning i favoriter från Kari Traa, Suunto och Skins.

Kittad för löpning i favoriter från Kari Traa, Suunto och Skins.

En lördag i min smak. Igår fick jag sovmorgon till klockan nio (!) följt av frukost på sängen och kärleksförklaringar från världens finaste unge. Påtår och lite jobb i mjukiskläderna innan löprunda och milen i 5 och 40 tempo. Lugnt och skönt och så meditativt. Älskar ljudet av löparskor mot grusig asfalt.

Hem för skön stretch, dusch och nyttig hemlagad lunch. Lucky me!

Kategori

Yoga för håret

Nya produkterna från Dove

Nya produkterna från Dove

IMG_9990 IMG_9991

Rosie från Chic

Rosie från Chic

Freja Kjellberg Borchies höll i håryogan.

Freja Kjellberg Borchies höll i håryogan.

Igår var jag inbjuden till ett event på Rosa Skrot tillsammans med Dove. Inför lanseringen av deras premiumhårvårdsprodukter satsar de på yoga för håret. Deras ansikte utåt i håryogakampanjen är modellen och yoginin Freja Kjellberg Borchies som höll i ett kort håryogaprogram för presskåren. För er som vill testa, håll utkik på Centralen i Stockholm den 10 mars…

De som ville fick sedan stanna kvar på en yogaklass med efterföljande snacks och mingel. För mig som älskar yoga var det ett riktigt kul event, dessutom träffade jag den alltid lika rara Rosie från Chic. Bra start på kvällen med andra ord.

IMG_0007

Kategori

Tights, tights, tights!

Snygga tights från Gavelo!

Snygga tights från Gavelo!

gavelo_04 gavelo_05 gavelo

Att träningskläder är hett det vet vi och det är så kul att se att fler och fler brands dyker upp för att konkurrera med jättarna. Senast ut på den svenska marknaden är Gavelo med sina balla mönstrade tights.

Med ett designteam i soliga Los Angeles och ett huvudkontor i kalla Skandinavien blir Gavelos träningstights en skön mix. Jag har tagit en närmare titt på några av tightsen och visst rycker det lite i klicka hem-fingret? Webbshopen är alldeles nystartad så du har fortfarande chans att vara först på gymmet i några av de här skönheterna.

//We all know sportswear is the shit right now and it’s so nice to see that more and more brands show up to compete with the giants. Last out on the Swedish market is Gavelo with their cool printed leggings.

A design team in sunny Los Angeles and a head office in cold Scandinavia make a good mix. I have taken a closer look at some of the leggings and they sure make me wanna click the buy button. The web shop is just newly up and running so you still have the chance to be the first at your gym in some of these beauties.

Kategori

I sko(och bakelse)himlen!

Solen sken från en klarblå himmel över Stockholm imorse. Jag fick så mycket vårkänslor att jag var tvungen att stanna upp mitt i morgonrusningen och tanka lite D-vitamin innan jag drog vidare till dagens första jobbevent, en champagnefrukost. Får nypa mig i armen ibland, är det här verkligen mitt jobb?

Det var Cocorose London som bjöd in press till ett lyxigt morgonevent med anledning av Sverigelanseringen av deras hopvikbara ballerinaskor. Och förutom fantastiskt fina skonyheter bjöds det på skira ballerinor, prinsessbakelser, champagne och härliga kollegor i branschen.

Cocorose Londons skor är kanske mest kända för att de är just hopvikbara och lätta att plocka med i handväskan men att de dessutom är uppbyggda för att vara fotriktiga är det nog färre som vet. Jag fick med mig ett par glittriga favoriter hem som ska få genomgå bekvämlighetstestet så fort våren kommer på riktigt.

//The sun was shining from a clear blue sky over Stockholm this morning. I got so much spring feelings that I had to stop in the middle of the morning rush hour just to inject a little vitamin D before I moved on to today’s first job event, a champagne breakfast. Sometimes I need to pinch myself, is this really my job?

It was Cocorose London who invited the press to a luxury morning event because of the Swedish launch of their foldable ballet shoes. And in addition to some amazing shoe news we were also treated with delicate ballerinas, prinsessbakelser, champagne and lovely colleagues.

Cocorose London’s shoes is perhaps best known for the fact that they are foldable and easy to put in your purse but that they also are structured to be ergonomic it’s probably fewer who know. I got a pair of sparkly favorites to undergo the comfortable test as soon as spring arrives.

Tankar D-vitamin

Tankar D-vitamin

Champagnefrukost

Champagnefrukost

Prima ballerina

Prima ballerina

cocorose london -04 cocorose london -03 cocorose london -02

Vi fick en presentation av varumärket och kollektionen.

Vi fick en presentation av varumärket och kollektionen av Peter ”Foppa” Forsberg och hans vackra Nicole.

Fina skonyheter

Fina skonyheter

cocorose london -11 cocorose london -10

CocoRose erbjuder även sneakersvarianter.

Cocorose erbjuder även sneakersvarianter.

cocorose london -08

På önskelistan!

På önskelistan!

The Royal Ballet Perdita med paljetter fick följa med mig hem.

The Royal Ballet Perdita med paljetter fick följa med mig hem.

Highgate Pink Snake

Highgate Pink Snake

Highgate Silver Snake

Highgate Silver Snake

Lätta att vika ihop och stoppa ner i handväskan.

Lätta att vika ihop och stoppa ner i handväskan.

Exklusivt paketerat.

Exklusivt paketerat.

Kategori

Aim´n släpper nya mönstrade tights

Tekla och Helen från aim´n vet hur vi tjejer vill se ut på gymmet.

Tekla och Helen från aim´n vet hur vi tjejer vill se ut på gymmet.

Den 25:e finns nya aim´n-kollektionen att klicka hem.

Den 25:e finns nya aim´n-kollektionen att klicka hem.

Aim´n har varit ett av mina favoritbrands sedan starten, och jag har inte ens testat dem. Anledningen till att jag diggar dem är det rent uppenbara, designen men också för att tjejerna bakom märket är så jäkla coola.

Nu har girlpowerduon Tekla och Helen designat en ny kollektion och den släpps i webbshopen den 25:e. Så var redo att klicka hem, sist sålde alla tightsen slut på momangen.

//Aim’n has been one of my favorite brands since the beginning, and I have not even tried them. The reason I like them is purely apparent, the design but also because the girls behind the brand is so darn cool.

Now, girl power duo Tekla and Helen have designed a new collection and it will be launched in the web shop on the 25th. So be ready to click, last time all leggings were sold out in a second.

Kategori

Få perfekt rumpa utan träning

Rund rumpa på sekunden med Röhnisch Shape Lynne.

Rund rumpa på sekunden med Röhnisch Shape Lynne.

Inga squats behövs längre.

Hej då squats!

Alla vill vi ha den där runda, putiga rumpan och alla vet vi att lösningen kallas squats. Men jag har hittat en quickfix som hjälper dig på sekunden. Och du behöver inte träna alls.

Den enkla och snygga lösningen heter Röhnisch Shape Lynne. Tightsen kommer i 7/8-längd och som capri, i kulörerna black, ocean och flamingo. Priset ligger från 699 kronor, värt varenda krona! Kolla in fler Shape tights här. Hello bubble butt!

//We all want that round butt and we all know that the solution is called squats. But I have found a quick fix that will help you in a second. No exercise required.

The simple and stylish solution is called Röhnisch Shape Lynne. The leggings comes in 7/8length and capri, in the colors black, ocean and flamingo. The price is from 699 crowns, worth every penny! Hello bubble butt!

This post contains affiliate links.

Hello bubble butt!

Hello bubble butt!

Kategori

En bikini to die for

Hemlagat är alltid bäst!

Hemlagat är alltid bäst!

Idag jobbar jag hemma i mjukisbrallorna. Så himla skönt att ha sådana dagar, helt utan möten och faktiskt träningsfritt också. Allt fokus på att få jobb som legat fixat, svara på obesvarade mail och ringa de där samtalen som inte hunnits med. Att bocka av på to do-listan är så tillfredsställande.

Ikväll har vi ett litet Rawness Team gathering, ska bli så kul att träffa alla över en bit mat (och en ännu hemlig utomhusaktivitet). Och på tal om kul, igår damp det ner ett riktigt fint paket i min brevlåda. Avsändaren var Panos Emporio och innehållet den hetaste bikinin man kan tänka sig. Så redo för Kalifornien! Bara tre veckor kvar…

//Today I´m working from home in my sweatpants. So nice to have such days, without any meetings and today is actually training free too. All focus on getting my job done, answer unanswered emails and make those phone calls I haven´t had time to do. To check off the to do list is so satisfying

Tonight we have a Rawness Team Gathering, it will be so much fun to meet all of them for dinner (and a secret outdoor activity). And speaking of fun, yesterday I got a really nice package in my mailbox. The sender was Panos Emporio and content the hottest bikini you could ever imagine. So ready for California! Just three weeks to go

Kategori

Vårnytt från Under the Same Sun

Under the Same Sun SS15

Under the Same Sun SS15

HI-RES_UTSS_SS15_009 HI-RES_UTSS_SS15_010

Jag älskade Under the Same Suns coola prints från AW14 och modellen på deras toppar. Vårens nyheter gör heller ingen besviken. I webbutiken inom kort. Komsi, komsi!

//I loved Under The Same Sun’s  cool prints and the model of their sports top from AW14 collection. And the SS15 collection does not disappoint anyone eiter. In online store soon. Come to mama!

Kategori
Ladda mer innehåll