8 sätt att bli mer positiv

Supermysigt mingel. Här är jag i ett givande samtal med Marie Kjellnäs från Utemagasinet.

Omge dig med positiva människor. Foto: Filip Cederholm för Lululemon

Jag försöker alltid se det positiva i livet. Även i svåra situationer. Vill du också le lite mer? Här kommer några enkla tips som får dig att bli mer positivt inställd till livet, till dig själv och till människor i din närhet.

Omge dig av positiva människor

Umgås bara med positiva, generösa och snälla människor, allt annat är slöseri med tid och energi. Att hålla fast vid vänner bara för att man haft dem länge är inte skäl nog. Nej, gör dig av med energitjuvarna och ge plats åt personer som vill lyfta dig och få dig att må bra.

Läs om hur jag rensade bort energitjuvarna i mitt liv HÄR.

Starta dagen på rätt sätt

Att ha en fin start på dagen sätter intentionen för resten av dagen. Börja morgonen med några minuters meditation, träning, en hälsosam frukost eller jobba lite med dina visioner och mål.

Läs om mina morgonrutiner HÄR.

Var hälsosam

Det är ju inget nytt att vi blir piggare och får mer energi när vi äter hälsosamt. Och är du full av energi är det lättare att ha en positiv attityd även om dagen bjuder på stressiga situationer.

Läs också ”Är det fult att vara hälsosam?” HÄR.

Var tacksam

Att känna tacksamhet är något jag medvetet jobbar med dagligen (HÄR), det får mig verkligen att må bra. Att se det stora i det lilla gör att varje dag blir en gåva.

Sätt upp visioner och mål

Att sätta upp tydliga kortsiktiga och långsiktiga mål ger oss motivation att jobba oss närmare våra drömmar. Men förutom att öka motivationen ger det också en fantastisk tillfredställelse när man nått ett uppsatt mål och får checka av det på to do-listan.

Läs också ”Låt dig inte dras med av stressen!” HÄR.

Sov ordentligt

Att få tillräckligt med sömn kan vara avgörande för din dagsform. Med för få sömntimmar blir vi lätt ofokuserade och ganska griniga, inte sant?

Läs även: Sömnmisstagen som orsakar viktökning HÄR

Var en källa till glädje

En främlingen på bussen med en fantastisk snygg kappa eller ett glänsande hår? Säg det till hen! Alla blir glada av en komplimang. Och känslan att göra någon annan glad, den är oslagbar.

Läs också ”Tänk positivt och få ett positivt liv” HÄR

Jämför dig inte med andra

Bry dig inte så mycket om vad andra gör eller tycker. Fokusera på dig och dina mål. Du vinner ingenting på att jämföra hur du står dig i förhållande till andra. Du är du och du är perfekt som du är.

Läs också ”Jag har den perfekta kroppen” HÄR.

XOXO /Karin

Always think positive. Always!

8 ways to be more positive

I always try to see what is positive in life. Even in difficult situations. Do you also want to smile more often? Here are some simple tips to be more positive about life, about yourself and about those around you.

Surround yourself by positive people

Hang out only with positive, generous and kind people, everything else is a waste of time and energy. To stick with friends just because you´ve been friends for a long time is not reason enough. No, let go of the energy thieves and make room for people who want to lift you and make you feel good.

Also read about how I got rid of the energy thieves in my life HERE.

Get a good start

To have a nice start to the day sets the intention for the rest of the day. Start the morning with a few minutes of meditation, exercise, a healthy breakfast or do some work with your visions and goals.

Read about my morning routine HERE.

Be healthy

It is nothing new that we become more alert and have more energy when we eat healthy. And when you are full of energy, it is easier to have a positive attitude even if the day offers stressful situations.

Also read ”Is it bad to be healthy?” HERE.

Be thankful

Being grateful is something I consciously work with daily (HERE), and it really makes me feel good. Seeing the great in the small things makes every day a gift.

Set up your vision and goals

To set short-term and long-term goals gives us the motivation to work towards our dreams. But in addition to increasing the motivation, it also provides a great satisfaction when you reach a specified goal and can check it on the to do list.

Also read ”Do not get drawn in by stress!” HERE.

Sleep well

Getting enough sleep may be critical to your emotional state. With too few hours of sleep, we easily become unfocused and quite grumpy, right?

Also read: ”The sleeping mistakes that cause weight gain” HERE

Be a source of joy

A stranger on the bus with a great-looking coat or a shiny hair? Tell him or her! Everybody will be delighted by a compliment. And the feeling of making someone else happy, it is unbeatable.

Also read ”Think positive and get a positive life” HERE

Do not compare yourself with others

Do not worry so much about what others do or think. Focus on you and your goals. You gain nothing to compare how you stand in relation to others. You are you and you are perfect as you are.

Also read ”I have the perfect body” HERE.

#thesweatlife by Lululemon årets mesta feelgood-event

Location: A house

Location: A house

Lululemons event var helt magiskt. In i minsta detalj.

Lululemons event var helt magiskt. In i minsta detalj.

_dsc1438

Vackra Johanna stod för kvällens meny.

Vackra Johanna stod för kvällens meny. Läs hennes blogg HÄR.

Marisol såg att jag hade goda utsikter.

Marisol såg att jag hade goda utsikter.

lululemon-3000px

Söta Valerie och Josefine intar mattorna.

Söta Valerie och Josefine intar mattorna. Foto: Filip Cederholm

Härligt flow med Anna Hultman.

Härligt flow med Anna Hultman. Jag gömmer mig bakom det vita snöret. ;) Foto: Filip Cederholm

Läs Emma Mattssons blogg HÄR.

Läs Emma Mattssons blogg HÄR. Foto: Filip Cederholm

Andra från vänster, där är jag. :)

Främre raden, andra från vänster, där är jag bredvid min vän Veronica. Läs hennes blogg HÄR. Foto: Filip Cederholm

Savasana, bland det bästa som finns. Haha!

Savasana, bland det bästa som finns. Haha! Foto: Filip Cederholm

Är så tacksam att jag får vara en del av Lululemons community.

Är så tacksam att jag får vara en del av Lululemons community. Foto: Filip Cederholm

Guidade meditation med Jessika Bungum. Så vackert!

Guidad meditation med Jessika Bungum. Så vackert! Foto: Filip Cederholm

Mat signerad Johanna.

Mat signerad Johanna. Foto: Filip Cederholm

Supermysigt mingel. Här är jag i ett givande samtal med Marie Kjellnäs från Utemagasinet.

Supermysigt mingel. Här är jag i ett givande samtal med Marie Kjellnäs från Utemagasinet. Foto: Filip Cederholm

Vilken fantastisk kväll! Tack Lululemon och alla ni som var med och skapade magi!

Vilken fantastisk kväll! Tack Lululemon och alla ni som var med och skapade magi! Foto: Filip Cederholm

Lululemon bjöd igår in journalister, bloggare och vänner till ett helt magiskt event på A house i Stockholm, #thesweatlife. Och trots snökaos var eventet så gott som fullsatt.

Världens goaste Fia Garvner, Lululemon Nordics Community Connector (och en mästare på event), hälsade oss välkomna klockan 16 och berättade vad som skulle hända under kvällen. Och herrejösses vilken fantastisk kväll det blev!

Vi började med ett härligt flow tillsammans med Anna Hultman, fick en guidad meditation av Jessika Bungum och satte sedan upp våra mål och visioner tillsammans. Att färgstarka Marisol Duque var på plats för att lägga kort och sia om framtiden förgyllde kvällen ytterligare. Min framtid såg lysande ut!

Efter meditationen blev det mingel och mat. Min vän Johanna hade lagat fräsch och god organisk mat som vanligt och till dessert blev det Mandel Brulée med lakrits, apelsin och myror. Japp, lite knaprigt var det men det gifte sig väl med lakritsen. Haha!

Under kvällen träffade jag flera gamla vänner men även en del nya fina bekantskaper, så härligt! När jag leende lämnade A house kände jag mig så otroligt tacksam och glad över att få vara en del av Lululemons community. Trots ruskväder, snökaos och blöta fötter var mitt hjärta alldeles varmt.

Stort tack till alla som var med och skapade magi igår!

Supermysigt mingel. Här är jag i ett givande samtal med Marie Kjellnäs från Utemagasinet.

Magical evening with Lululemon. Photo: Filip Cederholm

Lululemon #thesweatlife the feelgood event of the year

Yesterday Lululemon invited journalists, bloggers and friends to an absolutely magical event at A house in Stockholm, #thesweatlife. And despite the snow chaos the event was almost full.

Cutest Fia Garvner, Lululemon´s Nordic Community Connector (and the champion of events), welcomed us 4 PM and told us what would happen during the evening. And what a great night it became!

We started with a beautiful flow together with Anna Hultman, got a guided meditation by Jessika Bungum and then we set up our goals and visions together. The colorful Marisol Duque was also at the event reading cards, and predicting the future which made the evening even better. My future looked so bright!

After the meditation, it was time for some mingling and food. My friend Johanna had made fresh and healthy organic food as usual, and the dessert was a yummy almond brulee with liquorice, orange and ants. Yep, it was a little crunchy, but it married well with liquorice. Haha!

During the evening, I met many old friends but also some nice new acquaintances, so beautiful! When I left A house I was all smiling, I felt so incredibly grateful and happy to be a part of Lululemons community. Despite the bad weather, snow chaos and wet feet, my heart was warm.

Many thanks to all of you who created magic yesterday!

Kategori

Min helg med Mindclub – En helg jag aldrig glömmer!

Inspiration, personlighetsutveckling, acceptans, nervositet, relationer, energi, insikter, gemenskap, mod, glädje, drömmar, tankar, mål och lite tårar – Detta är bara några av mina upplevelser från helgen. Helgen med Mindclub! 

Jag vet knappt vart jag ska börja. I skrivande stund är jag precis hemkommen från en helg som spenderats med 12 fantastiska människor och som, iaf för min del, varit väldigt utvecklande på alla sätt och vis. Jag har pendlat mellan en otrolig iver och inspiration till djupa insikter och reflektioner. Jag har upplevt en acceptans som jag sällan upplever i större grupper och jag har själv pratat men också lyssnat och tagit del av andras livshistorier och berättelser. Jag har låtit min mobil varit i flightmode under HELA dagarna och haft en helg som jag aldrig kommer glömma! 

För er som inte har koll på vad Mindclub är så har jag skrivit lite om det HÄR

IMG_0022

Genom olika sorters övningar har vi bland annat jobbat med det här under helgen:

  • Pratat om hur olika faktorer  formar oss människor, som tex jobb, familj, kommunikation, ekonomi osv.
  • Tänkt ut vad vi vill ha mer av i livet, tex vänskap, inspiration, mod, lyssna mer till sig själv osv.
  • Livshistorier, hur olika händelser i livet påverkat mig både positivt och negativt. 

Allt som Mindclub jobbar för är så viktigt och efter den här helgen så undrar jag bara ”hur många är det egentligen som går runt och inte lever så som de vill leva”? Hur många är det som fastnat i något som de inte vet hur de ska ta sig ur, eller som mår som de mår pga händelser som påverkat dem tidigare i livet? Är du nyfiken på att lära dig mer om dig själv och andra, att skapa relationer och träningsmotivation som får dig att utvecklas och bli den bästa versionen av dig? I såfall tycker jag du ska vända dig till Mindclub (mindclub.se) och boka in dig på deras nästa intro, för att avgöra själv om du vill gå denna kurs!

IMG_0039

Mindclub är kort sagt för dig som:

– Tror på att gemenskap gör oss starkare både mentalt och fysiskt

– Förstår att utvecklingen behöver börja och sluta med dig själv

– Har ett behov av att visa vem du är och inte leva efter vad alla andra tycker

– Är villig att acceptera andra och lära dig av olikheterna

IMG_0040

Den här kursen har helt ärligt varit en riktig ögonöppnare för min del, vilket såklart sätter igång känslor åt alla möjliga håll. Övningar har dels resulterat i tårar men även extrem tacksamhet och glädje! Jag tror att mental träning och personlighetsutveckling är viktigt på så många olika sätt. Bland annat för att utveckla sina relationer, bli bättre på en sport, bara må bättre eller för att uppnå sina livsmål!

Om 10 dagar är det återträff och jag längtar redan!

JN