B.A.B.Y. + The Academy

crunch1500

 

Det har blivit en aning oregelbundet bloggande på senaste tiden, men det är bara för att jag smider spännande planer som ni kommer få ta del av väldigt snart. Sen har dessutom November månad börjat helt galet med massor av möten och inbokade mässor samt annat fixande kring bl.a. B.A.B.Y. och Oslagbar Hälsa.
Jag kan glatt berätta en av sakerna som planerats är nämligen att jag kommer vara nere på Fitness Festivalen i Göteborg. Detta är för B.A.B.Y.s räkning i vårt samarbete tillsammans med The Academy – Utbildningar inom träning & hälsa. Det kommer bli otroligt roligt och jag hoppas att vi ses där.

Mera om hur det schemat ser ut när det börjar närma sig. ;)

Nu ska jag göra mig en delikat acaibowl och sedan gå till gymet för ett ordentligt ryggpass. Marklyft, next!

Hörs sen!
Stor kram Maya <3

English

It has been somewhat of irregular blogging lately, but that’s just because I am working on exciting plans that you will find out about very soon. November has also started really crazy with lots of meetings, scheduled fairs and other fixing around B.A.B.Y. and Unbeatable Health.
I can happily tell you that I will be down at the Fitness Festival in Gothenburg in The B.A.B.Y.Networks behalf of our partnership with The Academy – Courses in Training & Nutrition. It will be incredibly fun and I hope to see you there.
More about how the schedule looks like when the date gets closer. ;)

Now I’ll make myself a delicious acai bowl and then go to the gym for a great back workout. Deadlifts, next!

Talk to you later!
Big hug Maya <3

 

Kategori

B.A.B.Y. Seminar

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
B.A.B.Y. is – a balanced body & mind creates a good foundation for a great spirit and a positive attitude. Be all you can be. Yourself.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
My boss Malin Nylen and her husband the PT Mårten Nylen. There two dogs Nitro and Ninja. <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Awesome goodiebag with kombucha, free workouts and lost more for a healthy body!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


OLYMPUS DIGITAL CAMERA
World champion swimmer Emma Ingelström and my boss Malin

Här har ni lite bilder från gårdagens seminarium om hjärnans belöningssystem med Emma Igelström och Anna Charlotta Sjöström. Det blev ett super trevligt event och Malin ska ha en stor eloge för att hon styrt upp allt så bra. Alla deltagarna verkade vara nöjda med både föreläsningarna samt vår härligt välfyllda goodiebag, som ni ser på bild ovan.
Det var fantastiskt att få höra Emmas story om hennes liv och hennes missbruk. Woow vilken fantastisk stark tjej!
Jag älskar att möta människor och höra deras livshistorier. Alla har vi varit med om olika saker och alla har vi olika saker att bearbeta. Erfarenheter gör oss ödmjuka och tacksamma för livet! <3

För er som missade detta fantastiska event så kommer det flera sådana tillfällen snart. Jag och Malin smider nämligen planer just nu för två inspirationsdagar med föreläsningar och workshops. Allt kommer givetvis att handla om hälsa på ett eller annat sätt.
Håll utkik!

Stor kram på er!

English

Here are some pictures from yesterday’s seminar on the brain’s reward system with Emma Igelström and Anna Charlotta Sjöström. It was a super nice event and Malin should have a big thanx because she did everything so well. All participants seemed to be satisfied with both the lectures and our delightfully stuffed goodie bag, as you see in the picture above.
It was amazing to hear Emma’s story about her life and her addictions. Woow what amazing strong girl!
I love meeting people and hearing their life stories. We have all been through different things and we all have different things to process. Experience makes us humble and grateful for life! <3

For those who missed this great event, there will several such occasions soon. Me and Malin are namely making plans right now for two inspirational days of lectures and workshops. Everything will of course be about health in one way or another.
So keep an eye out!

Big hug to you!

Purley greens

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERAFabulous fairtrade roses from my local flower store 

Hej härliga ni! Hoppas att er vecka varit positiv, produktiv och framför allt aktiv! <3
Det är inte klokt att det redan är fredag. Tiden bara springer iväg när man har roligt. ;)
Det gäller att verkligen ta vara på sina dagar och göra det absolut bästa av varje dag. Låt inte en dag gå förbi utan att ni skrattar och gör något ni må bra av. En bra sak att komma ihåg är att ditt liv faktiskt är ditt meddelande till världen, så se till att det blir positivt och inspirerande.

Idag började jag min dag med något jag må bra av, nämligen en stunds meditation följt av mitt älskade arbete samtidigt som jag sörplade i mig en alldeles underbar grön drink gjord på bl.a. Super Natures fantastiska purley greens pulver.
Att addera mera och mera grönt i alla mina måltider har verkligen gjort mig piggare och friskare samt fått min magen att må toppen.

PURLEY GREENS DRINK
– 1 Banan – 3 msk purley green – 2 msk hampa protein – 1 selleristjälk – 1 näve spenat –
2 dl kokosvatten –

Njut av er fredag och gör något som får dig att må bra idag! 

English

Hello you lovely! Hope your week has been positive, productive and above all active! <3
It is crazy that it’s already Friday. Time just flyes away when you’re having fun. ;)
You have to really take care of your days and make the best of every day. Don´t let a day go by without laughing and doing something you love. A good thing to remember is that your life actually is your message to the world, so make sure it is positive and inspiring.

Today I started my day with something that makes me feel good, namely a moment of meditation followed by my beloved work while I sipped on my absolutely gorgeous green cocktail made ​​with, among other things Super Natures amazing Purley greens powder. Adding more and more green in all my meals have really made me fitter and healthier and got my belly feeling awesome.

PURLEY GREENS DRINK
– 1 banan – 3 tablespoons Purley Greens – 2 tbsp hemp protein – 1 celery stalk – a handful of spinach –
2 cups coconut water –

Enjoy your Friday and do something that makes you feel good today! <3

 

Kategori

B.A.B.Y. Tv

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


Gooooddmorgon fina ni! <3

Idag är det topploppet och själv klart kommer jag och Veronica tillsammans med The B.A.B.Y.Network vara på plats. Vi kommer springa runt med mic och filmkamera i högsta hugg för att spela in vårt första avsnitt av B.A.B.Y. TV. Det ska bli fantastiskt roligt och jag hoppas att alla som kan, kommer förbi och hälsar på oss. Komsi, komsi! ;)

Då det är högtid att komma igång och starta dagen börjar jag med att mumsa in mig en smarrig och färgrik frukost full med bra fetter, antioxidanter, proteiner och kolhydrater.
Min ”Dailygreatness” bok är självklart också framme och jag börjar med att skriva ner vad jag är tacksam över idag. Härligt sätt att börja dagen på!

Dagens frukost: Ett glass grön super boost i vanlig ordning. Mitt favorit yogite och friskt fijivatten. Acai-bowl gjord på banan och hampaprotein toppad med alla möjliga läckerheter, som frön, kakao nibs, bipollen, mullbär, hallon och kokos. Mums!

Full av energi är jag nu redo att ta denna dagen med storm! <3

English

Good morning amazing you! <3
Today, its time for the ”top race” in Stockholm and of course me and Veronica together with The Baby Network will be over there in Haga parken.
We will run around with a mic and a camera ready to record our first episode of B.A.B.Y. TV. It will be great fun and I hope everyone who can, comes by and visit us. Come on over! ;)

It is time to rise n´shine and start the day with a tasty and colorful breakfast full of good fats, antioxidants, proteins and carbohydrates.
My ”Dailygreatness” book is ofcourse also on the table and I start by writing down what I am grateful for today. This a Lovely way to start the day!

Today’s breakfast: A glass of green super boost in regular order. My favorite Yogi Tea and healthy fiji water. Acai-bowl made ​​from banana and hemp protein topped with all sorts of delights, like seeds, cacao nibs, bee pollen, mulberry, raspberry and coconut. Yummy!

Full of energy, I am now ready to take this day by storm! <3

Beans n’ berries

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Malin och hennes två gull-ungar
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Två klumpar kärlek, som jag var tvungen att ta bild på! <3
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jag äter extremt sällan ost, men Beans n´Berries getost sallad är något jag unnar mig ibland.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Grundaren av The B.A.B.Y. Network

Träffade Malin och hennes underbart gulliga hundar (Nitro och Ninja) i förmiddags på ett av Sundbybergs bättre caféer, nämligen Beans ´n Berries. Ett trevligt cafe med mycket trevlig personal. Det serverar massvis med hälsosam mat och utbudet av smoothies är stort bl.a. en smarrigt god protein smoothies, som heter Iron Man.
Då gymmet ligger i samma hus är det perfekt att på vägen hem beställa en super-smoothie för snabb återhämtning.
I love it! <3

Då jag varit igång hela dagen samt tränat är det nu dags för välförtjänt vila och ”chill-time”.
Ta hand om er så hörs vi i morgon bästa läsare!
xx Maya

Kategori

The attitude of gratitude

1888469_10152542774842345_1615611784_n

”I am deeply grateful for each experience life brings me”

Svensksommar måste vara den bästa sommaren i hela världen. När värmen träffar Sverige och solen skiner flera dagar sträck så lever vi svenskar på ett helt annat sätt. Tänk om vi alla kunde ta med oss en del av de här underbara känslorna och tankarna vi får när sommaren kommer till resten av året. Vad annorlunda saker och ting hade sett ut då… eller?

Todays attitude of gratitude is…

  • Att sommaren och det fina vädret kommit till Sverige
  • Att jag har en fin tid att se fram emot med sol, bad, värme och skratt
  • Att jag har massvis med skoj att se fram emot jobbmässigt
  • Att jag har möjligheten att arbeta tillsammans med Malin Nylen och The B.A.B.Y. Network
  • Att jag har friheten att arbetar var jag vill och när jag
  • Att livet är underbart och träningen går super bra
  • Att jag gör val varje dag för att jag ska må så bra som möjligt och vara så positivt som det bara går


Vad är du tacksam för och vad gör dig extra lycklig?

Sprid tacksamhet och kärlek! <3

Kategori

Din hälsa ligger i dina händer

maya1

Alla människor har ett personligt ansvar att forma sin hälsa precis som de vill.  Precis som rubriken säger ligger din hälsa i dina egna händer, helt och hållet.
Genom att göra medvetna val i din vardag kan du både kontrollera vad du stoppar i dig och hur du mår.

Stanna först och främst upp och tänk efter var du står i livet vad gäller viktiga frågor såsom jobb, kost, träning samt relationer!
Ett bra första steg är sedan att göra aktiva förändringar som gynnar både dig själv och din hälsa. Du kanske tex  är en person som ofta tänker på andra istället för att fokusera på dig själv och att just du ska må bra? Börja därför med att ”boosta” dig själv genom att exempelvis göra något som du vet får dig att skina lite extra i både kropp och själ.
Detta kommer du må mycket bättre.

En stor del av oss äter tyvärr alltför stora portioner och rör oss samtidigt på tok för lite, vilket leder till att vi får i oss mera energi än vad vi gör av med.
En första utmaning när det gäller kostvanan är därför att få kontroll över vad du stoppar i munnen. Fråga dig själv hur vettigt det du stoppar i dig egentligen är, varje gång du äter något. Börja säga nej samt avstå från det du inte mår bra av. Du behöver vara hård och verkligen säga nej till dig själv när hjärnan vill ta kontrollen.
Det här handlar om att skapa nya banor i hjärnan. Du behöver tankar som för dig i rätt riktning samt peppar och stärker dig mentalt.
Visste du att det tar 21 dagar att skapa en ny vana?  Sätt därför upp ett mål om vart du vill komma med din hälsa och ge det minst 21 dagar!

De flesta vet att träning och hälsa hör ihop.
För att din kropp ska må så bra som bara möjligt är det därför mycket viktigt att du motionerar varje dag. Var dock inte alltför hård mot dig själv till en början. Ett träningspass behöver inte innebära ett tungt styrkepass på gymmet. Gör istället det du tycker är roligt, men gör det till 100%! Det kan vara allt från en rask promenad till att cykla fram och tillbaka från jobbet 20 min. Så länge du rör på dig! ☺

Ta hand om din kropp för det är i den du ska leva resten av livet!

Du hittar även den här artikeln skriven av mig på The B.A.B.Y. Network. För flera intressant artiklar/tips inom hälsa, träning, mode och kost spana gärna in mig på B.A.B.Y.

Meet & Greet på The Academy

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Förra veckan i onsdags var jag, Malin och Malins man Mårten Nylen på The Academys Meet & Greet event – Inspiration – information – mingel.
Malin och jag var på plats för att The B.A.B.Y. Network och B.A.B.Y. Runners Team Sverige var medutställare medan Mårten var inbjuden för att föreläsa om hur du skapar rätt ”mindset” för att uppnå vad du vill med livet, träningen och hälsan. Under eventets 3 timmar berättade vi om kvinnligt företagande och löpning i vår monter för intresserade. Under mingelkvällen fanns det även möjlighet att lyssna på fantastiskt duktiga Kristina Andersson, som är näringsfysiolog. Man kunde även på plats få träffar lärare och personerna som jobbar runt omkring utbildningarna, potentiella arbetsgivare samt leverantörer för både kläder och utrustning inom träning. Mitt amerikanska favorit sportmärke Under Armour ställde ut med mycket förmånliga priser på deras kollektion. :D

För er som inte känner till The Academy är det en skola som erbjuder yrkesutbildningar inom träning och hälsa. Skolan har något för både dig som redan är utbildad PT men även för dig som funderar på att utbilda dig.
Det var ett mycket lyckat event och personalen på The Academy är alltid otroligt trevliga!

 

 


Ni hittar mig även på The B.A.B.Y. Network

540093_10151419384677345_1930446923_n

Visste ni om att ni även kan hitta mig på The B.A.B.Y. Network?
Jag skriver något till The B.A.B.Y. Network varje vecka och tipsar dig om allt från välmående till lättlagad kost och en god hälsa.

Förra veckan skrev jag om möjligheten till att leva sitt drömliv.
Här nedan kan du läsa delar av min text:

Lev dina drömmars liv – Maya Nestorov

Vi har egentligen alla den fantastiska möjligheten att leva exakt det liv vi drömmer om och dessutom i överflöd. Vare sig det handlar om att få mera pengar, bättre hälsa eller mera kärlek.

Det jag med denna text vill förmedla är nämligen att utifrån just denna vetskap förändra ditt sätt att tänka med hjälp av de mest positiva, energifyllda och gynnsamma banorna du kan föreställa dig!

Har du tänkt på att den verklighet du just nu lever i idag är något du själv skapat utifrån dina egna tidigare tankar, känslor och föreställningar om livet och dig själv?

Jag själv har faktiskt anammat denna livsfilosofi sedan länge och vill därför nu dela med mig av fem verktyg, vilka kommer hjälpa dig att snabbare nå dina drömmar och visioner!

Känn tacksamhet och lev med positiv energi
För att lättare och snabbare få leva dina drömmars liv, fokusera på det som är bra och känn att du är tacksam för det du redan har! Omge dig gärna med människor som ger dig positiv energi samt uppmuntrar dig.

Visualisering 
Kan du se och nästan känna det du önskar framför dig har du redan kommit halvvägs till ditt mål. Använd därför alla dina sinnen och känn med hela din kropp! Visualisera helt enkelt mera och se det bli till verklighet!

För att läsa hela texten besök gärna www.thebabynetwork.se

 

Kategori

Attitude STHLM – Bildkavalkad!

IMG_2962

1653465_608560372557061_1719466605_n
Jag och Patrick Silvermark – bild lånad av Olympus Nordic

logo_start

IMG_2939
The B.A.B.Y. Network armbandet #trueyourself

1947994_608560149223750_282535416_n
Linnea Frank – bild lånad av Olympus Nordic

IMG_2960
Linneas tavlorIMG_2961
Linneas tavlor

IMG_2943

IMG_2947
Burts Bees naturliga hudvård produkter <3

IMG_2948

IMG_2949

IMG_2955

IMG_2959

Huvud anledningen till att jag befann på Attitude STHLM var att representera The B.A.B.Y.Networks armband #trueyourself i STAR OF Scandinavias monter. Då Attitude är en mässa för skönhet och mode var det egentligen inte mycket i min genre, förutom vissa montrar som jag givetvis besökte. Det inte alla vet om mig är att modebranschen faktiskt har varit mitt liv i 13 år då jag bla har varit Sverige chef för Inditex, Zara & Massimodutti innan jag började arbeta med min stora passion, nämligen att förmedla holistisk hälsa & fitness.

Mässan var full av mode medvetna tjejer i höga klackar medan jag gick runt i mina vita/lila Nike sneakers och pratade om hälsa och ”B.A.B.Y. Box & Acc”- armbandet. På plats träffade jag diverse kreativa människor t.ex. Ivan Da Silva, fashion bloggerskorna från ”I AM NEXT” samt Linnea Frank, som har varit med och gjort ambassadörs tavlorna till B.A.B.Y.  

Nedan kan du se min bildkavalkad från mässan, som alltid förstås med fokus på hälsan! ;)
(2 av bilderna är lånade från Olympus Nordic 
Facebook sida)

B.A.B.Y. på Attitude STHLM!

IMG_0470

I morgon mellan kl. 11.00-19.00 kommer jag befinna mig i STAR OF Scandinavias monter på Attitude mässan i Sthlm, Kista. Kom hemskt gärna och säg hej till mig, snacka hälsa eller bara ta chansen att köpa Thebabynetworks fina medlems armband.

Armbandet #trueyourself är ett läderarmband med söta berlocker som bara kostar 299 kr. 10 hela procent per armband går till insamlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa.

Hoppas vi ses på mässan! <3

Kategori

Mineralsmink- ett bättre alternativ!

Ögonskuggor_webb_B1800px

– tävla om hudvänliga produkter från Palina Beauty till ett värde av 1000 kr!

Mineralsmink är vårdande, andas och perfekt för dig som tränar och svettas. Visst är det väl en magisk känsla att vara sådär drypande svettig efter ett träningspass till den milda grad att man nästan ser nyduschad ut? Ju svettigare desto bättre!
* Märk här att vi på B.A.B.Y. ej propagerar för att kvinnor ska behöva hårdspackla sig för att gå till gymmet (fint med kvinnor som väljer att vara naturliga utan smink) men ofta kommer man från arbetet eller kundmötet direkt till träningspasset. Många kvinnor har arbeten som kräver en dresscode. DÅ, kan mineralsmink (som andas) vara ett bättre alternativ till andra produkter som täpper igen porerna. OM man bär makeup så vill man ju gärna känna sig fräsch under- och efter träningspasset.

* B.A.B.Y. står naturligtvis för hälsa och naturlig skönhet men vi tror ändå på en helhet-  där utsidan och välmåendet ofta går hand i hand. Att känna sig ”fin” behöver absolut inte innebära makeup eller flashiga träningskläder utan det kan ju vara någonting helt annat. Det väljer du själv och ingen annan har rätt att döma dig och dina val. Majoriteten av Sveriges kvinnor sätter på sig mascara och kanske lite rouge ibland, om inte annat så till fest. Vid festliga tillfällen kan det vara trevligt med lite glitter och glamour!

Här kan du tävla om fantastiska produkter (valfritt) från Palina Beauty till ett värde av 1000 kr!

Så här gör du för att tävla:

1) Posta din porträttbild (gärna osminkad naturligtvis)  efter träningspasset på Instagram och berätta på ett inspirerande sätt om dina upplevelser från träningen- vad du gjorde och hur det känns efteråt. Vi vill även att du motiverar varför just Du borde vinna mineralsmink till ett värde av 1000 kr. Det räcker absolout med EN bildpost under denna tävlingsperiod (för att slippa framstå som om man hade fått hybris) Det viktigaste är vad vad du skriver (inte hur du ser ut)  och att du inte glömmer STEG TVÅ nedan.

2) Gilla Palinas facebooksida och beskriv i ditt kommentarsfält vilka produkter du önskar dig om du vinner. Vi drar en vinnare efter den 10 mars. Palina Beauty postar de produkter till vinnaren som denna har skrivit i sin kommentar. Lätt som en plätt eller hur!

Här hittar du ditt urval: www.palina.se

OBS! Posta din bild på Instagram med hashtagen #treatyourselfwithabeautyspell #veckansutmaningbaby #vågavaraentomat #blidittvackrastejag @The_baby_network

Lycka till!

Kategori