SNEAK PEEK AT MY TURKISH HOME

Här har ni en sneak peek på mitt turkiska hem.

 

i

En av våra pooler i vårt komplex

tttttt

Våra vackra blommor i komplexet

ttt

Utsikt från berget vi bor uppe på

w

Beach Club nedanför vårt komplex

FullSizeRender

Utsikten från vår strandplats

 

Kategori

3 örter som håller dig frisk och pigg

Här är örter du ska komplettera en hälsosam kost med för att hålla dig frisk och pigg. Kom ut från din trötthet och grå vardag med dessa hjälpmedel eller lägg till det i vardagen för att hålla dig ännu mer på topp.

 

Gurkmeja

Gurkmeja är en ört med superkraft som skyddar och ger näring åt kroppen. Gurkmeja används som naturmedicin till att ge näring till levern, huden, hjärta, hjärna, leder och matsmältning. Gurkmeja stärker cirkulationen och läker sår och inflammationer. Använd gurkmeja och håll dig ung i utseendet och på insidan. Det innehåller flera gula pigment som kan förebygga åldrande. Den håller dig frisk och pigg!

Helig Basilika/Tulsi

Helig Basilika förstärker livskraften genom en härlig värme. Genom att förstärka livskraften kan du skydda din kropp mot årstidsbundna sjukdomar. Tulsi är en riktig yogisfavorit. Tillsätt tulsi i varm dryck och blodcirkulationen, förbränningen och matsmältningen förbättras. Tulsi har en förmåga att reglera inflammationer och minska infektioner. Vill du hålla dig hälsosam så använd tulsi som tusentals andra yogisar.

Ashwagandha

Ashwagandha både lugnar och ger dig energi. En balanserad ört som är ett bra hjälpmedel i en stressig vardag. Örten är mycket användbar vid sömnproblem och när du behöver varva ned. Örten reagerar med binjurarna och nervsystemet. Den balanserar dig och genom det stärker din energi och livskraft.

Kategori

8 supertips för att lyxa och boosta ditt välmående

Så här i påskledigheten tänkte jag dra mina bästa tips för att lyxa och boosta ditt välmående.

  1. Ta ett långt varmt bad, släck lampan, tänd ljus och sätt på naturesound på din spotify.
  2. Har du inte badkar så ta en lång varm dusch och smörj in dig i babyolja och njut av att ta hand om din hud. Smörj sedan in dig i alla dina favoritkrämer efter duschen.
  3. Ät härliga frukostar i sängen och se på nyhetsmorgon eller din favoritserie på datorn eller tv.
  4. Promenera i skogen eller vid vattnet. Fokusera på att känna vinden röra vid din hud och befinn dig i nuet.
  5. Laga enkel mat men piffa den extra fin.
  6. Yoga i de mest bekväma och mysiga kläderna du har.
  7. Drick härlig juicer i dina finglas.
  8. Drick ditt te i din favoritkopp.

iuiuuuuuFullSizeRender (19)HNCK9440

Ta hjälp av yoga vid spända käkar och problem med sköldkörteln

Då var det dags för chakra nummer 5 (halschakrat) ur chakrasystemets 7 olika energicentraler. Vill du läsa mer om chakrasystemets tidigare chakran klicka här: chakra 1chakra 2, chakra 3, chakra 4.

Halschakra är mycket bra att läsa på om vid problematik med sköldkörteln och spända käkar.

Halschakrat

Plats i kroppen: Hals, mun, käke,tänderna, sköldkörtel.

Endokrin körtel: Sköldkörteln och bisköldkörtlarna.

Energimässig funktion: Påverkar vår kommunikation, står för sann och ärlig kommunikation. Det är vårt centrum för känslor som glädje, tillit, acceptans och förståelse.

I balans: Kan yttra sig med respekt och integritet när vi talar om andra. Visar vår inre bild v oss själva genom vårt yttre jag.

Obalans: Kan yttra sig genom stamning, röst, talproblem, svårigheter att kommunicera och problem med hormonsystemet, spända käkar, huvudvärk. Svårt att kommunicera och lyssna till sitt inre.

Medicinsk funktion: Påverkar centrala nervsystemet, kroppens ämnesomsättning, kroppsvärme och tillväxt.

Övningar som är bra för halschakrat: Kamelen, plogen, bryggan, skulderstående och andning.

 

http://acip24.com/yoga/

Kategori

Matmarknad i Alanya

Jag pendlar ju mycket fram och tillbaka till Turkiet nu innan flytten.  Varje fredag är det stor matmarknad i Alanya, då shoppar jag nötter, frukt, grönsaker, fisk och kryddor för hela veckan här. This is my healthy heaven.

food-healthy-vegetables-potatoes-largefruits-market-colors-largeHNCK7938

Kategori