Mina 5 favoritappar för träning

Att träna tillsammans med sin telefon är i dag vardagsmat för många. Träningsapparna är många och i många fall även ganska så dyra. För egen del så använder jag nästan alltid samma appar vid träning även om jag har fler i telefonen. Här kommer mina 5 favoritappar för träning!

1, Strava
Hur kan man Inte gilla Strava. Skapa segment, piska polarna på deras hemmasegment. Oumbärlig app! Om jag inte fått fel information så är Strava också Svenskt och står för Sträva.

2, Withings Health Mate
Superapp som kan hämta information från bland annat Runkeeper för att tillsammans med andra appar och fysiska prylar hålla koll på din hälsa.

3, Tom Tom My Sport (tillsammans med TomTom produkt)
Perfekt för snabba vardagspass som senare synas upp mot Strava. Perfekt vardagsapp med det nödvändigaste i informationsväg.

4, Garmin Connect (tillsammans med Garmin produkt)
Visst, en del buggar finns det. Men tack vare informationen man kan få ut via Garmin Connect och kompatibiliteten med andra appar gör att Garmin Connect finns med på min lista. Det hade den Inte gjort för några år sedan kan jag lova.

5, Runkeeper
Perfekt för tillfällena du inte har med dig din träningsklocka. Lagom mycket information som loggas, bra kompatibilitet med tredje part och ett bra gränssnitt.

 

Raw Report: New Balance satsar stort på digital teknik för att hjälpa atleterna uppnå maximal potential

Det är 2016 och äntligen hänger allt ihop. Klockor, glasögon och även skor har utvecklats så till den grad att de kan kommunicera med våra smartphones och bärbara datorer för att hålla oss mer informerade om hur vår kropp interagerar med världen omkring oss. New Balance lanserar nu sin digitala sportdivision som ska hjälpa sportföretaget att möta framtidens behov.

New Balance har 110-årig erfarenhet av produktutveckling och innovation i sin kategori och vår nya digitala sportdivision hjälper idrottare och löpare runt om i världen i sin strävan efter extraordinära fysiska bedrifter”, säger Rob DeMartini, VD och koncernchef i New Balance.

new-balance-digital-sport-964x644

New Balance samarbetar med ledande företag som Intel, Google, Strava och Zepp för att utveckla state-of-the-art-teknik till sina skor och kläder.

Den första produkten kommer att vara en smart löparklocka och väntas nå butikerna lagom till julhandeln 2016. Klockan kommer att tillåta löpare att kartlägga sin rutt via GPS och lyssna på musik utan att den är fäst vid sin smartphone.

Givetvis är New Balance inte först på marknaden med den här typen av lösningar, men vi på Rawness ser ändå med tillförsikt på satsningen från ett företag som tidigare visat att de menar allvar i konkurrensen med Nike och adidas.

”Den digitala tekniken har verkligen revolutionerat den här branschen, och New Balance vill fortsätta att vara ett varumärke i förgrunden, samt ge våra idrottare banbrytande produkter som hjälper dem att nå topprestanda.” fortsätter Rob.

Den nya digitala satsningen kommer att bygga på tre delar:

  • Devices, där olika klockor baserat på Android-tekniken kommer att ingå.
  • Embedded tech, där exempelvis intelligenta sensorer kommer finnas integrerade i New Balance skor och kläder.
  • Performance sport, som bland annat analyserar och rapporterar om en idrottares prestation.

Som en del i initiativet kommer New Balance även lansera New Balance Run Club, som gör det möjligt för löpare att få kontakt med varandra genom att organisera virtuella utbildningsprogram och tävlingar, dela favoritrutter och fira varandras framgångar. Mer eller mindre som du idag kan göra via ett dussintal andra appar och digitala tjänster. Men för fans till New Balance kan detta säkert vara intressant.

”Teknik har en enorm makt att göra det fantastiska möjligt och ingenstans är det tydligare än inom idrott och fitness”, säger Brian Krzanich, VD, Intel Corporation. ”Som en ivrig löpare ser jag fram emot att se hur vårt samarbete med New Balance och deras erfarenheter kan frigöra prestationsförmågan för löpare överallt.”

KOM på morgen liksom

 

Efter en kväll med Biggest Loser, tvättkaos och mögelost fanns det liksom ingen återvändo. Tightsen skulle på och cykeln skulle ta mig till jobbet. 

Gårdagens hemcykling från norrmalm blev lite guldkantad när en polare från helgens cykelpass anslöt sig vid södermalm. Dagens cykelpass gjorde ett och annat för sinnet. Nere vid Slussen visade Stockholm sig från bästa sida indränkt i morgonljus och fina cykelvägar. Det fina övergick snabbt till något sämre när jag var tvungen att rulla igenom byggarbetsplatsen vid Djurgårdsbåtarna. Galna svängar med korsande övergångsställen, inte bra. Det kommer smälla där snart troligtvis.

Dagen började i alla fall bra. Med en varm kopp espresso följt av ett KOM på min pendlarsträcka. Najz!

En bra start på dagen!

En bra start på dagen!

 

POC i samarbete med Volvo Cars

POC och Volvo Cars har spännande saker på gång

POC och Volvo Cars har spännande saker på gång

POC har tillsammans med Volvo tagit fram ett system som ska varna för kollisioner mellan cyklister och bilar.

Systemet bygger på att cyklisten delar sin position via Strava eller liknande tjänster och att bilen (Volvo) i sin tur talar om var den befinner sig via Volvo Cloud. Systemet håller sedan reda trafikanternas positioner, fart och riktning samt varnar om det finns risk för kollision. Om en kollision är nära varnas cyklisten att det är fara via en varningslampa och vibrator i hjälmen. Bilisten får sin varningsinformation via ett varningssystem i bilen och vid behov så bromsas bilen in automatiskt. Mycket smart! Volvo var också först ute bland biltillverkarna med ett system som kan känna igen cyklister och låta bilen bromsa in automatiskt vid fara.

Enligt POC och Volvo så är detta första steget i ett större samarbete. Varningssystemet kommer att presenteras i sin helhet på Consumer Electronics Show i Las Vegas, 6-9 januari 2015.
Jag hoppas vi kommer få se mer av liknande lösningar framöver samt anpassade säkerhetsplagg för cykling med inbyggda airbags som idag provas ut för störtlopp.

Följ utvecklingen via POC.

Helgintervjun: Niklas Laninge om Årets Julklapp 2015

Intervju, Prylar "För det första så tycker jag att man ska överväga om man ens ska skaffa ett band. Idag finns det massor av appar som gör exakt samma sak som många av banden, och de är dessutom gratis." säger experten Niklas Laninge om årets julklapp 2015.

Enligt HUI är årets julklapp ett så kallat aktivitetsarmband, ett hjälpmedel för dig som tränar eller vill ha bättre koll på din hälsa. RAWNESS har träffat Niklas Laninge, en av Sveriges främsta experter på Quantified Self, rörelsen bakom bakom beteendet där du mäter och utvärderar ditt liv med hjälpmedel. Niklas har testat nästan alla produkter som finns på marknaden och hans dom över årets julklapp är att tänka till en eller två gånger innan man köper ytterligare en pryl som kanske är onödig om redan 1-2 år.

strava-2

Aktivitetsband är inte alltid nödvändiga, det finns många appar som gör precis samma sak. Foto: Strava

Vem är du och vad gör du?
– Psykologkandidat (psykolog i februari om allt går vägen) som gör olika saker i skärpunkten mellan teknik och psykologi. Nu senast som grundare av den digitala läroplattformen dailybitsof.com. (Samt arbetat med välkända Psykologifabriken och Hoa’s Toolshop, red.anm.)

Varför tror du aktivitetsarmband blivit utsett till årets julklapp?
– I ärlighetensnamn vet jag inte riktigt. Jag var övertygad om att det skulle bli åretsklapp förra året. En anledning kan dock vara Apple Watch. Känns som att det är ett säkert kort för HUI att ta rygg på just Apple som de t ex gjorde med surfplattan.

misfit_shine

Ett av de snyggaste aktivitetsarmbanden är Misfit Shine. Foto: Misfit

– Så det var mitt negativa svar, sorry för det. Det är ju givetvis superkul att en hälsopryl blir åretsjulklapp. Jag tycker att det är awesome att HUI tar ett bredare grepp när de ser på den rådande hälsotrenden. De kunde ju fegat ur och sagt typ ”en kettle bell” eller ”löparskor” men istället har de fattat att hälsa idag handlar om alla dygnets 24h, inte bara de få timmar några av oss spenderar på gymmet eller i löpspåret.

Vad är nyttan med aktivitetsarmband?
– Jag tänker att det likt en PT eller peppande gymkompis kan hjälpa dig att komma igång. Det är jäkligt peppande i början att se grafer på hur mycket man rör sig och visst har jag tagit en och annan kvällspromenad för att nå mitt dagliga mål.

– Så aktivitetspepp helt enkelt, som förhoppningsvis håller i sig länge nog så att träningen/aktivitet hunnit bli en vana. Dock brukar sådant ta några månader (läs 66 dagar) och personligen så hinner jag alltid tröttna på bandet innan vanan satt sig.

– Sen kan ju bandet göra träning lite socialt och addera ett tävlinglager på aktivitet. Personligen så gillar jag inte dessa funktioner så värst mycket. För mig är det inte peppande att ”turn your friends to competitors” som Nike brukar säga.

Jawbone-Up

JawboneUP har blivit en storsäljare även i Sverige. Foto: Jawbone

Hur ska man som nybörjare välja rätt aktivitetsarmband?
– För det första så tycker jag att man ska överväga om man ens ska skaffa ett band. Idag finns det massor av appar som gör exakt samma sak som många av banden, och de är dessutom gratis.

– Så börja alltså med att fundera på vilket syfte bandet ska ha. Vill du att det ska få dig att röra dig lite mer varje dag? Börja med att testa appen Moves. Vill du kartlägga hur du sover? Kör appen Sleep Cycle. Vill putsa till dina löptider? Testa Runkeeper eller Strava.

– Om du dock känner att en app inte är tillräckligt så skulle jag kolla in någon av mina personliga favoriter Misfit Shine och Jawbone, båda kommer med väldigt fina appar. Som nybörjare bör du givetvis också kolla några recensioner, kolla Amazon för kvantitet och www.digitalmcgyver.com för kvalitet.

Apple Watch

Apple Watch, produkten som spås revolutionera hälsoindustrin. Foto: Apple

Vilka är de hetaste produkterna på marknaden just nu?
– Het och het, jag tycker att Lumo Back är gullig och fram för allt förändrar den beteenden i det att den ger människor bättre hållning. Sen tänker jag att ingenting har varit i närheten av så glödhet som Apple Watch kommer att vara. Sen är Misfit Shine jäkligt sexig, men som sagt: Apple Watch.

Det pratas mycket om att Apple Watch kommer revolutionera marknaden, håller du med om det?
– Jag vill tro att den kommer ha samma effekt på wearables marknaden som iPad hade på tablet marknaden. Sensorerna som finns i klockan ser lovande ut och om klockan är robust nog att klara sju gympass i veckan så tror jag verkligen att Apple är inne på något revolutionerande.

– Sen är ju hårdvara bara så revolutionerande som mjukvaran tillåter den att vara. Om Apple Watch bara blir ytterligare en begravningsplats för vår hälsodata så ser vi ingen revolution. Om det däremot börjar dyka upp appar som på ett automatiskt och skräddarsytt sätt ger oss förslag på hur vi kan förbättra vår hälsa baserad på just data från klockan så tror jag att koden äntligen knäcks för hur man får ett ”aktivitetsarmband” att vara något mer en bara en glorifierad stegräknare till att verkligen bli något som förändrar beteenden.

Hur tror du framtiden ser ut för aktivitetsarmband och prylar som mäter träning, hälsa, etc?
– Jag tror att vi på kort sikt kommer att se fler nishade prylar som riktar in sig på att förbättra en aspekt riktigt bra.

– På lång sikt är det ju inte helt galet att tänka sig att prylarna blir mindre och mindre synliga. Jag tror nog att de flesta tycker att aktivitetsarmband är rätt så bökiga att ha att göra med. Se t ex till googles lins som ska hjälpa diabetiker att hålla koll på sitt blodsocker. Antingen så kommer prylen att behöva ge dess bärare så jäkla mycket status (se Apple Watch edition) eller så kommer den att behöva vara helt osynlig (som linsen).

– Min spaning är att alla band som säljs just nu kommer vara obsoleta inom 1-2 år. Trist men sant. Mjukvara och osynliga prylar kommer att dominera, givetvis i harmoni med Apple Watch.

Taggar