När jag inte har träningsskor…

Fötter som skriker efter luft i tighta converse eller fötter som nästan brinner av värme i gympadojorna efter löprundan. Känns det igen? Såklart påverkas fötterna och därför gäller det att vårda dom lite extra. 

Jag älskar att gå barfota, och gör det gärna jämt hemma, inomhus och utomhus…. Jag liksom känner hur mina fötter tackar mig såfort skorna åker av. Men tyvärr så är det inte alltid barfota är det optimala, och det gör att fötterna utsätts för både det ena och det andra.

Jag försöker att ta hand om mina fötter lite extra på sommaren, dels för att jag visar dom mer då, men också för att jag vet att de utsätts för mer påfrestning. Tighta skor + värme = jobbig kombination för fötterna. Trots att jag aldrig får skavsår eller så, så upplever jag ändå att skorna ibland kan klämma åt på vissa ställen om jag tex har på mig dom lite längre än vanligt. Jag vill ju såklart att mina fötter ska må bra, det är ju de som gör att jag kan ta mig framåt… Därför bestämde jag mig för att investera i ett par riktiga sandaler, eller tofflor kan man också kalla det.

IMG_8113Jag köpte ett par från Betula som är en sko med licens från Birkenstock, och därför har de samma komfort och ergonomiska fotbädd som Birkenstock. Och jag älskar dom. Dels för att mina fötter får luftas hela tiden, men framförallt för att de är så sjukt sköna. De är anatomiskt utformade och har en flexibel fotbädd som är stöt-dämpande  Och, ett stort plus är att de faktiskt ser helt okej ut för att vara en ”toffel”…

 

Så ja, såhär tar jag hand om mina fötter mellan varven. Jag tror stenhårt på att de kommer må bättre och när de väl hamnar i ett par jobbigt varma och tighta skor så fixar de det galant. 

Fortsatt glad midsommarhelg och lycka till med löpningen!

Bild från dagens 2 timmarslöpning i stugan!IMG_8163

JN

6 saker som hjälper kroppen hitta ro efter träning och vid smärta

Vare sig du är löpare, klättrare, yoga utövare, fitnessperson, eller helt enkelt vill ha lite mer ro och komfort efter träning och hektiska dagar så kommer här 6 saker som hjälper dig varva ner i både kropp och själ. Jag är jätteglad att jag hittade Nyttadesign och deras ekologiskt tillverkade produkter.

  1. Värmekudde – Den här ekologiska värmekudden är perfekt ifall du vill punktbehandla kroppen. Nyttadesign har olika värmekuddar, men jag tycker den här hjärtformade passade mig perfekt. Hjärtat är fylld med  kärnor från körsbär och/eller druvor och kan värmas i mikrovågsugn eller kylas i frys.  For oss som utövar Yoga så kan det vara skönt att ha den över ögonlocken och under Savasana. Den är även bra att ha som handledsstöd och för förbyggning av musarm. Den är multifunktionell, och kan tom förbygga mjölkstockning och mensvärk. Vid huvudvärk så kan du kyla ned den och lägga den över ögonen så lindrar den huvudvärken och svullnad. Det är jätteskönt att använda den här efter träning. Du hittar den här. NyttaDesign - värmekudde i hjärtformNyttaDesign - värmekudde och bönformad meditationskudde
  2. Resekrage – Äntligen så finns det något snyggt, mjukt och bekvämt som både värmer och hjälper dig under resan. Den här resekragen kommer vara en av mina favoriter under resan, det funkar som både sjal och som stöd för huvudet. Den är speciellt bra då man kan justera hur högt och tajt den sitter, på så sätt kan du somna i upprätt ställning.  Du hittar den här.

    Nyttadesign resekrage

    Nyttadesign resekrage

  3. Värmesjal – Den här värmesjalen är nog den bästa jag någonsin testat. Den är perfekt för löpare och fitnesspersoner men även de med inflammation eller överbelastning i kroppen. Jag har personligen problem med skuldror, och käkledsartrit så det är jätteskönt att värma upp den och linda om den runt halsen. För kvinnor, så är det väldigt skönt att ha den runt magen och bäcken under mensvärk. Sjalen är 2 meter lång och gjord av ekotrikå som du kyler eller värmer och knyter fast där den behövs. Den är fylld med körsbärskärnor och behåller en god lukt efter flera uppvärmningar. Du hittar den här.
    Nyttadesign värmesjal. Härligt för smärtlindring efter träning, muskelvärk och inflammation.

    Nyttadesign värmesjal. Härligt för smärtlindring efter träning, muskelvärk och inflammation.

    Nyttadesign värmesjal

    Nyttadesign värmesjal

  4. Meditationskudde – En jättehärlig meditationskudde från Nyttadesign som passar bra med olika sittställningar och meditation. Pröva sitt i halv lotus eller i Burmesisk och Seiza position. Kudden sägs även vara lämpad för amning. Jag prövade att ha den som nackstöd och svankstöd, och det funkar bra det med. Testa dig fram. Du hittar den här                           .

    Nyttadesign mediationskudde. Rawness recension.

    Nyttadesign mediationskudde. Rawness recension.

  5. Zabuton – Den här mattan är jättehärlig. Jag använder den under Yogan och meditationen, men även som underlägg när jag vill mysa på golvet med en bok. Man får stöd för anklarna, fotsidorna och knäna. Jag mediterade på denna Zabuton med meditationskudde och hade värmsjalen runt skuldrorna. Allt i ett – det var fantastiskt skönt! Mattan är gjord av yttertyg i ekologisk bomull med en latexplatta inuti. Du hittar den här.
    Nyttadesign Zabuton/Meditationsmatta. Härligt efter träning och yoga men mest av allt under meditation.

    Nyttadesign Zabuton/Meditationsmatta. Härligt efter träning och yoga men mest av allt under meditation.

    Nyttadesign Zabuton/Meditationsmatta. Härligt efter träning och yoga men mest av allt under meditation.

    Nyttadesign Zabuton/Meditationsmatta. Härligt efter träning och yoga men mest av allt under meditation.

  6. Yogabolster – Den här yogabolsterns i cylinderform kan användas som meditationskudde, och som skydd för nacke och knän efter träning eller vid kronisk smärta. Musklerna i bäcken och knän slappnar av lättare med denna bolster som stöd. Den är även bra att använda för stödkudde i olika yogapositioner. När jag har varit ute på en löptur så brukar jag lägga med ner på Zaubtion/Meditationsmattan, luta huvudet på meditationskudden och sätta denna blolster under mina ben för att lätta trycket för knän och ben. Jätteskönt. Du hittar den här.

    Nyttadesign Zabuton/Meditationsmatta. Härligt efter träning och yoga men mest av allt under meditation.

    Nyttadesign Zabuton/Meditationsmatta. Härligt efter träning och yoga men mest av allt under meditation.