Tävling: Vinn 2 nätter för 2 på Hilton Stockholm Slussen!

Advertorial Uppladdningen inför nästa års Salomon City Trail är i full gång. För att du ska kunna testa banan tävlar vi ut en helgövernattning för 2 pers & frukostar på lyxiga Hilton Stockholm Slussen. Året ut bjuder vi även på en startplats när du anmäler dig till loppet!

Den 24 April 2016 är det dags för Salomon City Trail – Sveriges första trail-lopp i innerstadsmiljö! Men varför vänta med att testa banan tills dess? Vi lottar ut en helg för två på Hilton Stockholm Slussen – så att ni kan testa banan eller bara njuta av Stockholm när ni vill fram till den 18 april!

2 för 1 fram till den 31 december

För att vara med i utlottningen måste du vara anmäld till Salomon City Trail före den sista december i år. Just nu får ni två startplatser till priset av en, en julklapp från gänget på Salomon City Trail. Erbjudandet gäller också året ut!

Salomon City Trail

Salomon City Trail – den 24 April 2016

Hilton Stockholm Slussen – övernattning & frukostar

Utlottningen görs i början på nästa år. För att vara med och tävla måste du som sagt vara anmäld till loppet innan 2016! Anmäler ni er och utnyttjar ”2 för 1-erbjudandet” är ni självklart med och tävlar båda två!

1:a pris

Två nätters övernattning för två personer på Hilton Stockholm Slussen, i ett Hilton Queen rum inklusive frukost. Gäller valfri fredag-söndag och är giltig ända fram till 18 april 2016. (Värde: ca 3580 kronor)

2:a – 3:e pris

Frukost för två personer på Hilton Stockholm Slussens Panorama Restaurang. Valfri dag fram till den 18 april 2016. Måndag-fredag 06.30-10.00, lördag-söndag 07.00-11.00 (Värde: 400 kronor)

Hilton Stockholm Slussen

Hilton Stockholm Slussen

Länk till loppets huvudsida
Direkt till mer information och anmälan

Kör hårt & stort lycka till!

Kategori

Förkylning – när ska du hoppa över löpningen?

Advertorial Rinnande näsa och känningar i halsen är standard under hösten och vintern. Men när går det bra att träna med förkylning och när bör du hoppa över löppasset?

Förkylning nu igen… men måste jag verkligen vila från löpningen? Den frågan bollar många med sig själv under höst- och vintermånaderna. Vi ger dig lite hjälp på traven!

Halsen och neråt

En klassiker som läkare ofta förespråkar är att låta ”hals-regeln” avgöra. Vid symptom som involverar halsen och neråthalsont, hosta, tryck över bröstet, luftvägsinfektioner, värk i kroppen, frossa eller svullna körtlar bör du helt enkelt hoppa över löpningen. Enligt denna regel behöver dock inte exempelvis rinnande näsa eller nysningar hålla dig helt borta från träningen.

Löppass med dessa lindrigare symptom bör dock köras med  avsikten att behålla din befintliga kondition snarare än att förbättra den. Känner du av onormalt hög puls, stark svettning, huvudvärk eller yrsel bör du lägga av direkt.

Lyssna på din kropp

Att träna med känning av en förkylning är dock inte helt riskfritt. En enkel förkylning kan i allra värsta fall eskalera och ge sig på bihålor, luftvägar och lungor. Därför är det viktigt att verkligen lyssna på din kropp. Är du osäker och känner 50/50 om du borde köra eller inte rekommenderar vi dig att hoppa över löpningen.

Kom igång med löpningen efter Förkylning

Du har fått inse faktum och hoppa över träningen under ett tag – men när är det dags att börja igen då? 24 helt symptomfria timmar är en tumregel att gå efter innan du snörar på dig löparskorna igen. Detta gäller särskilt om du haft feber under sjukdomsperioden. Ett kortare pass med lätt tempo är alltid att föredra som uppstart. Att blanda in ”aktiva pauser” med hastig gång i löpningen kan också vara ett bra sätt att komma igång igen.

SCT

Salomon City Trail

Den 24 April är det dags för Salomon City Trail i Stockholms innerstad. Välj mellan 7 eller 14 kilometer och spring en härligt varierande bana. Vi önskar vi dig så många förkylningsfria dagar som möjligt fram tills dess, och kommer fortsätta ge dig tips på allt möjligt löprelaterat tills startskottet går!

Kategori

Löpning, så kommer du igång – del 1: Skor

Advertorial Dags att komma igång med löpningen? Det behövs inte så mycket grejer för att börja springa, men ett par schyssta skor som passar dig är aldrig fel!

Dags för löpning, hur börjar du?

Föga överraskande inleder vi med skorna när det gäller att komma igång med löpning. Att ha rätt typ av skor är nämligen av ganska stor vikt om du ska börja löpa regelbundet. Rätt skor gör löpningen mycket skönare och ger ett bättre skydd mot skador. Används dock inte detta som en ursäkt för att aldrig komma igång… visst kan du gå ut och ta några lättare löprundor i dina vanliga gymnastikskor till att börja med, men fortsätt helst inte så under en hel säsong!

Ett par bra löparskor är en bra investering.

Ett par bra löparskor är en bra investering.

Passformen på dina skor är definitivt viktigare än att modellen har det senaste ”super air cushioning-systemet eller andra finesser. En grundregel är att skon ska vara en halv till en hel storlek större än din normalstorlek. Detta är dock individuellt, så testa noga i butiken innan du väljer ett par.

Löparskor som passar just ditt steg är viktigt.

Löparskor som passar just ditt steg är viktigt.

Ordentliga skor är viktiga för din speed och för att hålla hälsporrar och löparknän borta. ”Men det finns ju så många skor”, tänker kanske du. Vi håller med! Många butiker erbjuder därför test med löpband och avancerade teknik som räknar ut vilken typ av sko som passar dig och din löpning.

Om du inte är en van löpare är det ju inte helt lätt att veta vilket typ av löpsteg du har. Kanske pronerar du exempelvis och behöver en sko med rejält stöd. Räkna med en kostnad från dryga 500-lappen upp till 1500 kronor för ett par schyssta löparskor.

Den 24 April är det dags för Salomon City Trail i Stockholms innerstad. Välj mellan 7 eller 14 kilometer och spring en härligt varierande bana. Vi kommer fortsätta ge dig tips på utrustning, träning och allt möjligt som rör löpning fram tills dess!

Kategori

Löp i världens städer med CityTrail-appen

Advertorial Den 24 april är det dags för Salomon City Trail i Stockholms innerstad. Men varför vänta med att testa banan tills dess? Med CityTrail-appen får du tillgång till den och trail-banor från nästan 100 andra städer världen över!

Barcelona, Budapest, London, Kapstaden eller Montreal. Och förstås Stockholm! CityTrail-appen är din bästa vän när det gäller löpning i världens städer.

City Trails har blivit ett fenomen under de senaste åren. Kullersten, trappor och städers omväxlande underlag är grymt kul att springa på. Dessutom är det världens bästa sätt att lära känna en stad på! Med CityTrail-appen blir det även enklare att utforska en stad och hålla koll på din löpning.

Skärmavbild 2015-11-11 kl. 11.05.50

Det hålls organiserade City Trail-lopp över hela världen med banorna från appen som tävlingsplats. Söndagen den 24 april är det dags för Salomon City Trail i Stockholm. Börja ladda redan nu med hjälp av appen och anmäl dig till loppet här.

Ladda ner appen för iOS

Ladda ner appen för android

Ut och spring och upptäck nya städer eller din stad på ett nytt sätt!

Kategori

De fetaste stadsloppen i Sthlm, Gbg och Malmö

Guide, Löpning, Rawness Löpfesterna i Sveriges stora städer är fler och populärare än någonsin. Vilka lopp ska du köra i år? Rawness guidar dig till pärlorna i stadslöpningens urbana djungel.

Att springa i stan är grymt! Det är enkelt för publiken att titta och förbipasserande dras lätt med i den euforiska stämningen kring loppen. Dessutom går det undan på asfalt. Som löpare får du även ett varierat stadslandskap att kika på och slipper se identiska träd svischa förbi.

Men vilket lopp ska du egentligen välja? Vi har valt ut några godbitar i landets tre största städer för att förenkla det för dig. Ser du löpandet som ett tillfälle att umgås och motionera eller kör du intervaller morgon, middag, kväll i månader före du startar i ett lopp? Vilken kategori du än tillhör finns det något för dig. Läs om loppen och boka en startplats redan i dag! (Självklart har vi länkat till vartenda lopp för information om anmälan och allt annat du vill veta).

Midnattsloppet

Midnattsloppet

Foto: Midnattsloppet.

Midnattsloppet äger som namnet antyder rum under sen kväll och natt och är utan tvekan ett av Sveriges mest stämningsfulla lopp. Längs de 10 kilometrarna händer det massor och bli inte överraskad om ett gäng sambadansare kör loss när du kommer ut ur en sväng. Förra året blev Midnattsloppet i Stockholm Europas största tiokilometerslopp med 41 500 (!) deltagare. Dessutom var halva stan på plats och kollade.

För dig som uppskattar att springa sent, i stadsmiljö under jubel från en grymt glad publik.

Var & När
Stockholm, 15 augusti
Göteborg, 22 augusti
Malmö, 5 september

Color Me Rad

color me rad

Foto: Color Me Rad.

Loppet som inte liknar något annat. Genom de 5 kilometerna blir du blastad med färg från alla håll och kanter tills hela du är täckt i regnbågens färger. Väl framme i mål väntar ett fullskaligt färgkrig!

Passar den som hellre leker som ett barn än strävar efter nytt personbästa.

Var & När
Stockholm, 7 Juni
Göteborg, 6 september
Malmö, 30 augusti
(Samt i Örebro, 11 augusti och Umeå, 12 september)

Göteborgsvarvet

Göteborgsvarvet

Foto: Göteborgsvarvet.

Världens största halvmara! 64 000 deltagare ställer upp och passerar Göteborgsklassiker som Götaplatsen, Avenyn, Nordstan och Älvsborgsbron innan de avslutar de 21 kilometrarna i Slottsskogen. Utöver löpning även en musikfest. Förra året vankades det olika typer av musik på hela 55 platser utmed bansträckan.

Vill du vara en del av Sveriges största enskilda lopp är det här något för dig!

Var och När
Göteborg, 23 maj

Stockholm Marathon

Stockholm Marathon

Foto: Stockholm Marathon.

Landets ultimata utmaning för alla löpare … i god form. De 4,2 milen utgör Europas fjärde största marathon och gör livet vidrigt för de som överskattat sin dagsform. Men skam den som ger sig! Banan täcker stora delar av huvudstaden och får busschaufförerna att svära i kör – men det är framför allt en härlig folkfest. I slutet på maj hålls Stockholm Marathon för den 37:e gången.

Ett lopp för den uthållige (eller den som gått med på ett dumt vad och gråter sig tills sömns kvällen innan start)

Var och När
Stockholm, 30 maj

Malmömilen

MalmöMilen

Foto: Malmömilen.

Ett femårsjubilerande 10-kilometerslopp genom centrala Malmö. Startar på Malmö IP och går sedan bort till Västra Hamnen och tillbaka genom stan längs gågatorna. Folkfest längs banan och i målområdet. Långt ifrån Sverige största lopp – men passerar å andra sidan Sveriges högsta byggnad, Turning Torso.

En av Sveriges snabbaste banor – så läge för dig som är rekordsugen.

Var och När
Malmö, 13 juni

Salomon City Trail

Salomon City Trail

Foto: Salomon City Trail/Run Academy

Trail-lopp i stadsmiljö är det nya svarta. För att få till samma ansträngning som ute i naturen inkluderas trappor och bakgator och stadens skiftningar i höjd och underlag. Salomon City Trails bana går exempelvis över Gamla Stans kullersten och ända upp på Skinnarviksbergets höjder. Som kuriosa kan nämnas att SCT går på kunglig mark! De 7 kilometrarna kan tas två gånger för den som hellre springer 14. Årets upplaga har redan gått av stapeln men körs igen nästa år.

För dig som vill se Stockholm på ett nytt sätt, och inte är rädd för en utmaning.

Var och När
Stockholm, 26 april

Sylvesterloppet

Sylvesterloppet

Foto: Jessica Segerberg.

En tio-kilometare i centrala Göteborg som firar 35 år i år. Till skillnad från de andra loppen hålls den här stadsmilen under vintern, närmare bestämt på Nyårsafton. Gamla Ullevi, Svenska Mässan, Scandinavium, Avenyn och Bergakungen är några av landmärkena som bränns förbi under den 5 kilometer långa sträckan som körs två gånger.

Om du vill avsluta året med en kraftansträngning är det här loppet något för dig.

Var och När
Göteborg, 31 december

Kungsholmen Runt

Kungsholmen runt

Foto: John Severinson.

Flack bana som varvas två gånger för de som kör en halvmara. Nöjer du dig med 10 kilometer springer du ett varv i stället.

Var och När
Stockholm, 9 maj

Malmö Halvmarathon & Malmö Höstmil

Malmö Halvmarathon

Foto: Søren Busk.

Sydsveriges största halvmarathon med snabb och central bana. Kör halva distansen om en mil duger för dig. Målgång inne på Malmö Stadion.

Var och När
Malmö, 3 oktober

Söder Runt

Söder runt

Foto: Söder Runt.

Ett varv runt Södermalm. 10 km längs med vattnet med start och mål i Tantolunden. För dig som sprungit Midnattsloppet men hellre vill se Söder i dagsljus är detta ingen dum idé.

Var och när
Stockholm, 13 juni

Nike Women’s 10 km

Just do it Stockholm

Foto: Nike.

Ett 10 kilometers tjejlopp längs Stockholms gator under en kväll i juni. Är du sugen på annan träning kombineras loppet med studio sessions, högintensiv träning och unika pass. Det hela går under det passande namnet Just do it-weekend och arrangeras för första gången i sommar.

Var och När
Stockholm, 27 juni (Just do it weekend 27-28 juni)

Norra Djurgårdsloppet

Norra Djurgårdsloppet

Foto: Norra Djurgårdsloppet.

Ett lopp som siktar på att inkludera så många som möjligt. Distanserna ligger på allt från från 1,5 till 10 kilometer. Dra med lillebrorsan och farmor eller satsa allt i klassen för elitmotionärer.  Start och målgång på Hjorthagens IP.

Var och När
Stockholm, 16 maj

Men det finns ju så  många andra lopp och tävlingar som kanske inte riktigt kvalar in som stadslopp men ändå är grymma? Vi håller med och passar därför på att guida till lite fler grymma, mysiga och glada lopp:

Tough Viking

Tough Viking

Foto: Tough Viking.

Nordens största Obstacle Race består av hårda kilometrar fyllda med massor av brutala hinder. Allt är konstruerat för att ge dig en maximal utmaning. Vänta dig eld, is, el, taggtråd, lera, vass, armgång och amerikanska fotbollslag… Distansen varierar mellan städerna från 8km till 15 km.

Var och när
Stockholm, 9 maj & 29 augusti
Göteborg, 25 april
Malmö, 19 september

STHLM Rumble

Skärmavbild 2015-04-28 kl. 11.56.59

Foto: STHLM Rumble.

Tävla med en polare i klasserna dam, herr eller mix. Ni har tre timmar på er att ta så många som möjligt av de 30 kontrollerna. Det är dock omöjligt att ta alla – så vilken taktik ni väljer är viktigt! Ni kör mountainbike men kan behöva löpa, paddla, simma, klättra, balansera och fira er ner till vissa kontroller. Orientering på steroider med andra ord!

Var och När
Stockholm, 23 maj

Addnature Amazing Trail

Addnature Amazing Trail

Foto: Amazing Trail.

En mustigt trail-lopp med start och målgång i Hellasgården. Den korta banan är 10.5 km och består av 90% skogsstigar och 10 % grusväg medan den längre varianten bjuder på 21 sköna kilometer skogsstig. Pure trail guaranteed!

Var och När
Stockholm, 16 juni

Blodomloppet

Blodomloppet

Foto: Blodomloppet.

En riktigt klassiker för ett gott syfte. Promenadklass på 5 km eller en 5- eller 10-kilometare där du väljer om du vill jogga eller springa. Loppet körs på hela 13 platser från Umeå i Norr till Malmö i Söder.

Var och När
Stockholm, 2-3 juni
Göteborg, 1 juni
Malmö, 12 maj

Stockholms Brantaste

Stockholms brantaste

Foto: Robert Ericsson.

Upp för Hammarby backen… tre gånger! Oavsett om du kryper upp kommer mjölksyran att pumpa. 3,3 kilometer långt med en stigning på 255 höjdmeter.

Var och När
Stockholm, 23 maj

Urban Mile, Stockholm

Urban Mile

Bild: Urban Mile.

Loppet utan officiell bana eller tidtagning. Urban Mile kan beskrivas som ett modernt flashmoblopp. Två ”rutter” på  5km och 10km. Hur långt du springer beror på hur du planerar ditt lopp och tar dig till de olika Check Points som finns utplacerade på Stockholms gator och torg.

Var och När
Stockholm, 21 maj

Vårruset

Vårruset 2

Foto: Vårruset.

18 (!) lopp för tjejer över hela landet. Gammal som ung, nyss uppstigen ur soffan eller riktigt vältränad – du kan springa, jogga eller gå banans fem kilometer. Ett lopp med härlig sammanhållning där alla är välkomna… utom män.

Var och När
Stockholm, 25-26 maj
Göteborg, 11 maj
Malmö, 4 maj

Det här är som sagt ett urval av de grymma lopp som körs i Stockholm, Göteborg och Malmö under året.  Utan inbördes rangordning. Olika lopp passar som sagt olika bra för oss alla. Har du inte sprungit lopp i stadsmiljö är det hur som helst dags att testa i år!

RAW Weekly – Löparfokus, ny bloggare och så mycket mer

Guide, Rawness Över 40 artiklar från veckan som kröntes med kämpande löpare på Stockholms gator. Missa inget om löpfesterna och allt annat som rör en urban, aktiv livsstil. Allt är samlat här. Ta för dig!
Kategori

William Lind och Johanna Bäcklund snabbast när Salomon City Trail avgjordes

I dag var det dags för årets upplaga av Salomon City Trail. Med start och mål i ett blomstrande Kungsträdgården var det upplagt för ännu en löpfest i centrala Stockholm.

Med flera olika distanser för löparna att välja på och ett välbesökt kids trail run blev Salomon City Trail en succé i vårsolen. Med runt fem hundra anmälda löpare till de olika distanserna blev loppet ett att komma i håg. Den tuffa banan med många dödstrappor blev en tuff utmaning för löparna men med vackra vyer över Stockholm utmed banan och folkfesten i Kungsträdgården så klarar man det mesta. Även dödstrappor i massor.

Dagens segrare i 14km tävlingsklass blev William Lind 50.14.03 – Team Bagheera Fjällmaraton Sälen och Johanna Bäcklund 59.10.8 – Run academy

14km Tävlingsklass herrar | damer
2. Anders Kleist
 51.28.3 | Judith Trunschke 1:00:09.6 – Team Nordic Trail
3. Nils Penton på 54.02 | Malin Backlund 1:04:42.1 – Happy Pancakes

Övriga resultaten hittar ni här: Resultat Salomon City Trail

Text: Bang Engström
Foto: Anna Lindell & Bang Engström

Dukat för fest i Kungsträdgården

Dukat för fest i Kungsträdgården

På vintern är det isbana här men inte i dag.

På vintern är det isbana här men inte i dag.

I Sportamoretältet kunde besökarna shoppa loss.

I Sportamoretältet kunde besökarna shoppa loss.

Förväntansfulla deltagare tar en paus i solstolarna.

Förväntansfulla deltagare tar en paus i solstolarna.

Välbesökt mässtält.

Välbesökt mässtält.

Suunto fanns på plats för att visa upp det senaste.

Suunto fanns på plats för att visa upp det senaste.

Klockan elva gick startskottet för barnens City Trail.

Klockan elva gick startskottet för barnens City Trail.

Fullt ös på en fina banan i centrala Kungsträdgården.

Fullt ös på en fina banan i centrala Kungsträdgården.

Efter målgången kunde de minsta deltagarna pusta ut i vårsolen.

Efter målgången kunde de minsta deltagarna pusta ut i vårsolen.

Strax innan 12 stod alla deltagarna uppradade och klara för start.

Strax innan 12 stod alla deltagarna uppradade och klara för start.

Klockan 12.00 gick startskottet i Kungsträdgården.

Klockan 12.00 gick startskottet i Kungsträdgården.

Johan Hedman - Söders Orientering såg stark ut i inledningen

Johan Hedman – Söders Orientering såg stark ut i inledningen

Många glada miner efter att startskottet hade gått.

Många glada miner efter att startskottet hade gått.

2015-04-26 12.00.44

2015-04-26 12.00.50

2015-04-26 12.01.06-1

2015-04-26 12.01.11

2015-04-26 12.01.12

2015-04-26 12.01.13-1

2015-04-26 12.03.11-2

2015-04-26 12.28.01

2015-04-26 12.28.02

2015-04-26 12.33.37

Stockholm bjuder på halvmarathon och city trail

I helgen blir det löpfest i Stockholm. Lördagen bjuder WHHM upp till en halvmarathon vid södra Djurgården i Stockholm och på söndag dunkar Salomon City Trail av sitt spektakulära lopp med utgång vid Kungsträdgården.

Båda lopper bjuder på fina vyer och folkfest i anslutning till banorna. Spring själv eller upplev stämningen och festen utmed banan.

I helgen blir det Raceday!

#rawrun

Salomon city trail

IMG_3208
På pressträffen träffade jag även flera inspirerande tjejer. På bilden ovan ser ni från vänster: Jag, Ida Warg, Malin Nylen, Jenny Sunding, Therese Alven, Anna Lissjanis

Karta-med-nya-logo2-670x570Bild lånad från salomoncitytrail.se

terängBild lånad från salomoncitytrail.se

 

Min tisdag började med en givande pressträff  i Salomon-butiken på norrlandsgatan i Stockholm tillsammans med Malin Nylen, som jag arbetar med på B.A.B.Y.
De bjöd där på härlig frukost och berättade sedan om deras nysatsning ”Salomon city trail”, vilket är ett lopp i city terräng!
Vi som deltog på pressträffen fick, helt frivilligt, anmäla oss till loppet kostnadsfritt och eftersom jag sedan tidigare har stor vana av löpning samt gillar utmaningar var jag inte sen med att anmäla både mig och Malin!
Så, den 24 april ska jag och Malin nu alltså springa det här roliga terrängloppet. :)

Visste du förresten att B.A.B.Y. erbjuder gratis löpning i hela Sverige? Vi jobbar med grymma initiativtagare över hela landet och alla motionärer är självklart välkomna. Spana in The B.A.B.Y Network och titta under fliken ”B.A.B.Y Runners team Sverige” för mera information.

Häng med och spring vet jag! ;)

Salomon City Trail är Sveriges första trail-lopp i innerstadsmiljö. Under 2013 arrangerades loppet under namnet Urban Trail Sthlm. Loppet går ut på att du kommer att springa i huvudstadens allra mest utmanande trappor och bakgator.
Banan bjuder på kraftfull topografi och läggs på ovanligt skiftande underlag. Utgångspunkten är Kungsträdgården och fortsätter sedan mot Söders höjder med stadens olika landmärken som spektakulär bakgrund.

Loppet vänder sig till såväl högpresterare som jagar adrenalinkickar, som till nyfikna motionärer som vill upptäcka Stockholm från en annan vinkel. Och samtidigt ha en kul löparupplevelse tillsammans med andra.
Tävlingen går av stapeln den 24/4 2014 med start kl 19.00.
Banan springs på 7km och 14 km lång (två varv). Klasserna är dam och herr.