VIP-öppning på Stadium Pulse

Stadium Pulse bjöd på mat och drinkar.

Stadium Pulse bjöd på mat och drinkar.

Söta Rivia (t.h.) som är grundare av Rivia Sports skiner som en sol tillsammans med Stadium Pulse´s Cornelia (t.v.).

Söta Rivia (t.h.) som är grundare av Rivia Sports skiner som en sol tillsammans med Stadium Pulse´s Cornelia (t.v.).

Rivia Sports

Rivia Sports gör riktigt feta plagg för trendmedvetna tjejer.

img_0375

Snygga Tessan visade upp det senaste från grymma Skins.

Snygga Tessan visade upp det senaste från grymma Skins.

Älskar ryggarna på SOCs sporttoppar!

Älskar ryggarna på SOCs sporttoppar!

img_0369

Anja stoltserar med snygga yogamattor från egna märket Grounded Factory.

Anja stoltserar med snygga yogamattor från egna märket Grounded Factory.

Balla plagg från Adidas Stella Sport.

Balla plagg från Adidas Stella Sport.

Zlatan A-Z finns representerat på Stadium Pulse.

Zlatans A-Z finns representerat på Stadium Pulse.

Igår kväll var jag på VIP-öppningen av Stadiums nya konceptbutik Stadium Pulse på Kungsgatan 8 i Stockholm. Det bjöds på mat, drinkar, DJ, goodiebags, massor av kända ansikten och så klart mängder av grymma skor och klädesplagg för oss som inte vill tumma på modegraden när vi tränar.

Förutom de stora sportmärkena finns några små, coola, handplockade brands representerade i de nya konceptbutikerna, som Rivia Sports, Skins och Grounded Factory. Mycket snyggt utlovas! Stadium Pulse-butikerna öppnar idag, kolla in dem om du har vägarna förbi Kungsgatan eller Mall of Scandinavia!

//VIP opening at Stadium Pulse

Last night I was at the VIP opening of Stadium’s new concept store Stadium Pulse at Kungsgatan 8 in Stockholm. One the menu: food, drinks, DJ, goodie bags, a bunch of familiar faces and of course lots of awesome shoes and clothing for us who do not want to compromise on fashion when we workout.

In addition to the big sports brands some small, cool, hand-picked brands are represented in the new concept stores, such as Rivia Sports, Skins and Grounded Factory. You don´t want to miss out on it! Stadium Pulse´s stores are opening today, check them out if you are passing by Kungsgatan or Mall of Scandinavia!

Kategori

Nytt från Rivia Sports

Zebraleggings från Rivia Sports

Zebraleggings från Rivia Sports

Ett av mina favoritbrands, Rivia Sports, visar nu upp säsongens nya plagg. Zebratightsen är to die for! Finns i webbshopen nu. Happy shopping!

//One of my favorite brands, Rivia Sports, now shows the new garments for this season. The zebra leggings are to die for! In webshop right now. Happy shopping!

Kategori

6 övningar som formar din rumpa

övningar rumpa

Squats, jo, de gör underverk för din bakdel men för att alternera din rumpträning tänkte jag dela med mig av sex härligt brännande övningar för din rumpa som får Kim Kardashian att bli grön av avund.

Övningar rumpa

IMG_2750 IMG_2751

Step-Up

Allt du behöver är en stepbräda, en stol eller något annat stabilt att kliva upp på.

  • Placera din vänstra fot på brädan, kliv upp och sträck ut ditt vänstra ben och kicka upp höger knä.
  • Återgå till startposition och kör tre set om 20 reps på varje ben.

IMG_2753

På alla fyra

Det här ser ut att vara en simpel övning men den är tuffare än den ser ut.

  • Stå på alla fyra med knäna rakt under höfterna och händerna under axlarna.
  • Sug in naveln och lyft ena benet i en 90 graders vinkel upp mot taket.
  • Gör 20 små pulserande rörelser mot taket och låt hälen leda.
  • Byt ben

 

IMG_2754IMG_2755 Rumprodd

  • Börja med att ligga raklång på rygg med dina hälar på en pilatesboll. Lyft höften och behåll den spänningen genom hela övningen.
  • Flexa fötterna och placera armarna längs sidorna på golvet för stöd.
  • Dra sakta bollen emot dig med hjälp av hälarna. Försök låta höfterna behålla samma position.
  • Rulla tillbaka till startposition.
  • Gör tre set om 15 rep.
  • Varning för kramp i rumpa/baksida lår!

 

IMG_2756 IMG_2757 Sidokick

Dags att ge rumpan ett lyft! Den här klassikern ger riktigt bra effekt.

  • Stå på alla fyra med knäna rakt under höfterna och händerna under axlarna. Håll knät böjt i 90 grader och lyft det tills det är parallellt med golvet
  • Kicka ut med foten tills benet är rakt utan att sänka benet.
  • Böj tillbaka benet till 90 grader och sänk ner det.
  • Gör tre set om 20 reps på vardera ben.

 

övningar rumpaPlankbenlyft

De här plankbenlyften kräver en pilatesboll och är riktigt utmanande för core och balans samtidigt som de jobbar med din baksida.

  • Ligg på mage på pilatesbollen och vandra ut med händerna tills bollen är under dina smalben. Händerna ska vara under axlarna.
  • Dra in naveln och koppla på coren för att stabilisera kroppen.
  • Lyft ditt högra ben upp i luften och sänk sakta tillbaka det men utan att röra vid bollen. Behåll bäckenet på samma nivå under hela övningen. Det räknas som en repetition.
  • Kör tre set om 12 repetioner på höger ben innan du går över på vänster.

övningar rumpa

Grodan

  • Börja med att ligga på mage på en matta eller något annat mjukt underlag. Placera dina knutna händer ovanpå varandra och vila pannan mot den övre knytnäven. Låt armarna ligga böja mot golvet som stöd. Böj knäna, flexa fötterna i luften och lyft sedan knäna från golvet.
  • Från den här positionen sträcker du ut benen bakom dig. Använd energin från hälarna och pressa tillbaka i ett pulserande tempo. Tänk som en groda som hoppar.
  • Gör 30 repetitioner. Vill du utmana dig själv kan du låta armarna vara utsträckta framför dig för att samtidigt arbeta med ryggen.

Lycka till med träningen!

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

6 exercises for your butt

Squats, yes, they do wonders for your buttocks but to alternate your butt exercise I thought I´d share six great burning exercises that even make Kim Kardashian green with envy.

Step-Up

All you need is a stepup board, a chair or an other stable item to step onto.

  • Place your left foot on the board, get up and stretch your left leg and kick up your right knee.
  • Return to starting position and run three sets of 20 reps on each leg.

On all fours

This seems like a simple exercise, but it’s much tougher than it looks.

  • Stand on all fours with your knees directly under your hips and your hands under your shoulders.
  • Suck your belly button in and lift one leg at a 90 degree angle towards the ceiling.
  • Makes 20 small pulsing movements towards the ceiling and let the heel lead.
  • Change legs

Butt curl

  • Start by lying flat on your back with your heels on a pilates ball. Lift the hips and keep the tension throughout the exercise.
  • Flex your feet and place your arms along your sides on the floor for support.
  • Slowly pull the ball towards you with the heels. Try allowing your hips to keep the same position.
  • Roll back to the starting position.
  • Do three sets of 15 rep.
  • Warning of cramping in your butt/back of your thighs!

Side kick

Time to give your butt a boost! This classic gives a really good effect.

  • Stand on all fours with your knees directly under your hips and your hands under your shoulders. Keep your knee bent at 90 degrees and lift it until it is parallel to the floor
  • Kick out with your foot until the leg is straight without lowering the leg.
  • Bend the leg back to 90 degrees and lower it.
  • Do three sets of 20 reps on each leg.

Plank leg lift

These plank leg lifts requires a pilates ball and is really challenging for the core and balance while working on your back.

  • Lie with your stomach on a pilates ball and walk out with your hands until the ball is under your shins. The hands should be under your shoulders.
  • Pull your belly button in and switch on your core to stabilize the body.
  • Lift your right leg up in the air and slowly lower it back but without touching the ball. Keep your pelvis at the same level throughout the exercise. That counts as one repetition.
  • Do three sets of 12 repetitions on the right leg before switchinh over to the left.

The frog

  • Start by lying on your stomach on a mat or other soft surface. Place your clenched hands on top of each other and rest your forehead against the upper fist. Let your arms be bending towards the floor for support. Bend your knees, flex your feet in the air and then lift your knees off the floor.
  • From this position, extend your legs behind you. Use the energy from the heels and push back in a pulsing tempo. Think like a frog jumping.
  • Do 30 repetitions. If you want to challenge yourself, you can allow your arms to be stretched out in front of you for a great work on your upper back.

Good luck with your training!

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

10 mönstrade tights som ökar motivationen

Adidas StellaSport 450 kronor

Adidas StellaSport 450 kronor

Eagle Rock Werkshop $88

Eagle Rock Werkshop $88

Ica Maxi 179 kronor

Ica Maxi 179 kronor

Rivia 849 kronor

Rivia 849 kronor

599 kronor kostar dessa snyggingar från Ompu

599 kronor kostar dessa snyggingar från Ompu

Energetics/Intersport 199 kronor

Energetics/Intersport 199 kronor

KappAhl 299 kronor

KappAhl 299 kronor

Nike 1 000 kronor

Nike 1 000 kronor

Love My Legs 699 kronor

Love My Legs 699 kronor

Lindex 299 kronor

Lindex 299 kronor

Mönstrade tights har ju hängt med några säsonger nu men än så länge verkar inte längtan efter printade ben ha försvunnit. Idag har jag plockat fram tio favoriter som får dig att synas på gymmet.

Adidas

Eagle Rock Werkshop

Intersport

Ica Maxi

KappAhl

Lindex

Love My Legs

Nike

Rivia Sports

Ompu

//Patterned leggings’ve been around a few seasons now, but so far our love for printed legs does not seem to fade. Today I picked out ten favorites that will make you stand out in the gym.

 

Kategori

Och vinnare är…

Vinn mina favoritsylar och bli hetast på gymmet!

MICHAELA AMBJÖRNSSON från Karlstad!

Stort grattis till ett lyxigt kit med träningsprylar från Kombat Seven, aim´n, Abilica, FlipBelt, Nivea, Urbanista, Välj Glädje, Röhnisch och Rivia Sports.

Vinsterna kommer att skickas ut efter helgerna. Ha ett härligt träningsår 2015!

Kategori

Kamma hem årets hetaste träningssylar!

Vinn mina favoritsylar och bli hetast på gymmet!

Vinn mina favoritsylar och bli hetast på gymmet!

Inför sista adventstävlingen har jag valt ut några av mina favoritsylar när det kommer till träning, jag hoppas och tror att ni också kommer digga dem.

Vill du ha chansen att kamma hem årets skönaste träningsvinster? Svara på några simpla frågor och maila in svaren, ditt namn, postadress och e-postadress till [email protected] senast 27/12 kl 12.00. Skriv Rawness goes Santa i ämnesraden och glöm inte att meddela vilken storlek du önskar om du vinner.

Gilla oss gärna på Facebook också för att ta del av fler tävlingar, erbjudanden och inspirerande läsning.

Kombat Seven är ett ungt svenskt företag som gör snygga och sköna träningskläder. ”Våra kläder är inspirerade av en hälsosam livsstil utan påverkan av osunda ideal och normer. Inspirerade av dig. Alla vet att självförtroende är det snyggaste man kan bära. Det gör att vi med stolthet är den eviga tvåan.”

aim´n
Tekla och Helen, två kreativa tjejer från Småland tröttnar på trista träningskläder och bestämmer sig 2013 för att designa träningskläder med glada färger och mönster hämtade från naturen. Resultatet blev aim´n. Vi kan inte säga annat än Amen!

Abilica
Abilica är en del av Mylna Sport, nordens största varumärkeshus inom träning, hälsa och livsstilsprodukter. Mylna grundades 2010 efter en sammanslagning av de två grossistföretagen Sport Supply International AS och Nordic Fitness AS. I dag säljs Mylnas produkter i ungefär 1200 sportbutiker över hela Norden.

NIVEA
Beiersdorf är ett ledande företag inom hud- och skönhetsvård som arbetar nära konsumenten och erbjuder attraktiva och innovativa produkter.
Kunder över hela världen litar på våra varumärken, vilka sträcker sig från världens största varumärke inom hud- och skönhetsvård, NIVEA, till andra internationellt framgångsrika varumärken som Eucerin, La Prairie, Labello, 8×4 och Hansaplast/Elastoplast.
Med 130 års erfarenhet inom hudvård och med ett av världens mest modernaste forskningscenter, står Beiersdorf för innovativa och högkvalitativa hudvårdsprodukter.

FlipBelt
Tiden med bylsiga byxor och stora fickor är förbi. Numer är träningskläder oftast designade för bästa passform och funktion. Enda problemet är att du inte längre kan stoppa undan din telefon, musik, nycklar och kreditkort m.m. Där kommer FlipBelt in! Vem trodde att ett enkelt höftband, av tyg i tubkonstruktion, kunde lösa ett av de största förvaringsproblemen aktiva har idag – Var förvara måste-ha-prylarna under träningspasset?
Precis som de flesta träningskläder är designade idag, är också FlipBelt anpassat för funktion. Håll det allra viktigaste på plats och förvara det med bibehållen rörelsefrihet. FlipBelt är tillverkat av en fukttransporterande spandex-lycrablandning och sitter perfekt på höften.

Urbanista
Urbanista came out of a vision to glorify the urban lifestyle and create products that make life better for modern people in urban environments. We design for life in motion. With a passion for colour, form and mobility, our products are influenced by the Scandinavian design tradition where we have our roots. Wear Your Music! is our collection of headphones, the ultimate music accessories for Urbanistas on the move
In recent years, big cities have solidified their importance on a global scale and people have become increasingly mobile. As a result, the urban way of life has become synonymous with men and women all over the world who live active lives, are always on the move, and appreciate all the best things the big city has to offer. As we explore urban tendencies and ideas, we see a shrinking world in which urban people have more in common, regardless of which city on the planet they call home.
We cater to you – the active, conscious and curious – and we call you Urbanistas.

Better You/Välj Glädje
Välj glädje är ett svenskt märke inom kosttillskott & träningskläder.
Budskapet är att välja glädje i det du gör genom positiv tankekraft.
Vi är uppdaterade på hälsa och jobbar med det bästa både vad gäller smaker & kvalitet!

Röhnisch
Röhnisch är ett svenskt familjeföretag som gör tränings- och golfkläder för kvinnor. Det grundades 1945 av Hellmut Röhnisch. Hellmut var Sveriges första SM-mästare i gymnastik och gift med Margareta Röhnisch.  Margareta deltog i den Svenska OS-truppen i gymnastik i Berlin 1936. Hon blev senare Svensk mästarinna i curling och – hårfrisering. Företaget fokuserade i starten på gymnastikredskap och breddade sig till att även inkludera gymnastikkläder.

• På 80-talet lanseras aerobicskläder.

• På 90-talet är vi först ut med microfiber i träningskläder.

• 1999 sjösätts första badkollektionen.

• 2002 svingar golfkollektionen igång.

• 2006 lanserades +Plus-kollektionen.

• 2007 syns RÖ-loggan på plagg första gången.

• 2008 världspremiär Röhnisch Brand Store i Stockholm.

• 2009 relansering av rohnisch.se med e-brand store.

2011 höst&vinterjackor med SunSystem ser dagens ljus.

Rivia Sports
Rivia Sports är ett nytt kaxigt sportsbrand som har entrat den svenska marknaden. Direkt från heta Brasilien kommer mönster och färger för oss som vill sticka ut och synas på gymmet. Rivia Sports grundades tidigare i år och den första kollektionen med sportkläder finns nu till försäljning.

––––––––––––––––––––––––––––––––––

Priserna ni tävlar om:
Kombat Classic Tights från Kombat Seven värde 499:-
Tropic Tights från aim´n värde 649:-
Yogamatta av bambu från Abilica värde 499:-
Smart förvaring från FlipBelt värde 299:-
Hudvård från Nivea värde 155:-
Sportlurarna Rio från Urbanista värde 399:-
Gymbag från Välj Glädje värde 399:-
Reflexväst från Röhnisch värde 249:-
Sporttoppen Búzios Leopard från Rivia Sport värde 459:-

(Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren)

––––––––––––––––––––––––––––––––––

Kombat Seven | Fråga

Kombat Seven har lanserat en helt ny tightsmodellen, ShapeMe, vilka färger kommer modellen i?

Svaret hittar ni här: Kombat Seven

aim´n | Fråga:


Hur många olika modeller av tights kan du klicka hem i aim´ns webbshop?

Svaret hittar ni här: aim´n

Abilica | Fråga:


Vad är Circle Women?

Svaret hittar ni här: Abilica

FlipBelt | Fråga:


I hur många färger kommer FlipBelt?

Svaret hittar ni här: FlipBelt

Nivea | Fråga:


Vad är Nivea Body In-Shower?

Svaret hittar ni här: Nivea

Urbanista | Fråga:


I vilka färger kommer sportlurarna Rio?

Svaret hittar ni här: Urbanista

Better You/Välj Glädje | Fråga:

Hur mycket kostar Välj Glädjes Whey Protein 1 kg?

Svaret hittar ni här: Välj Glädje

Röhnisch | Fråga:


Vad föreställer printet Vilja?

Svaret hittar ni här: Röhnisch

Rivia Sports | Fråga:


Vad kostar tightsen Brava Leopard?

Svaret hittar ni här: Rivia Sports

Lycka till!

Tävlingen är avslutad.

Kategori

Take a walk on the wild side

Layout 1

Trenden med djurmönstrat hänger kvar. Just nu hittar vi djuriska mönster hos flera brands, både bland kedjorna och de stora sportmärkena. Jag har plockat ut några favoriter som du kan klicka hem just nu. Släpp lös vilddjuret i dig!

Kategori