Veckans utmaning: meditera mera

Tidigare i veckan var jag på RawBreak, som anordnades av Rawness i samarbete med Lululemon Athletica Stockholm. Syftet med eventet var att erbjuda en paus mitt i vardagen, mitt under en tisdag, för att stanna upp och fokusera på nuet.

Det var en mycket inspirerande timme då vi bland annat fick lyssna på Rawness grundare Roland som pratade om meditation enligt Zenbuddhisterna (och lät oss testa!), vår egen Charlotte som introducerade oss till konceptet Slow Food samt yogainstruktören Anna Hultman som guidade oss genom en meditation.

Detta var om något en utmaning för mig som tycker det är både svårt och obekvämt att sitta helt tyst och stilla och inte fokusera på något… Eller bara fokusera på en sak? För mig kommer alla tankar kring planering, vad jag ska göra under dagen, vad jag ska handla, vad jag ska göra imorgon – och det är just att släppa dessa tankar som är svårt. Kanske är det ett tecken på att jag borde göra detta oftare?

Men trots att jag är en person som jobbar mycket och har många projekt på gång samtidigt känner jag mig sällan stressad eller orolig. Jag är noga med att få min egentid och jag tror att meditation kan vara annat än att sitta på en kudde i tystnad och släppa alla tankar: för mig är meditation en långpromenad i skogen, att vara hemma ensam utan musik eller TV, att laga mat eller att träna. Jag måste göra någon aktivitet för att låta tankarna rensas, jag har svårt att göra det om jag ska vara helt still. Jag tror att vi alla kan hitta vårt eget sätt att meditera och jag tror att det är otroligt viktigt att vi då och då tillåter oss att faktiskt vila hjärnan, och att vi gör det på det sätt som passar oss bäst.

Jag tycker att Anna uttryckte det så bra när hon sa att vi inte mediterar för att släppa alla tankar, men vi mediterar för att skapa utrymme mellan tankarna. Och det var så rätt tycker jag! Det är precis den känslan jag kan få, att alla tankar är ”för nära” varandra och det är trångt i skallen, och att det är just  utrymme man behöver för att sortera och lufta tankarna.

Är tacksam för att jag hade möjligheten att delta på detta evenemang och vad gäller meditationen kommer jag fortsätta ett tag med mina egna meditationsmetoder – så länge jag mår bra av dem!