Pulsklocka eller inte? – 10 anledningar som kan avgöra!

Förra året slog trenden med aktivitetsarmbandet till rejält och även i år fortsätter bärbar teknik som exempelvis dessa armband och pulsklockor att toppa träningstrenderna. Det är kanske inte jättekonstigt då nästan allt i vårt samhälle blir mer digitalt. Men med tanke på just det, att faktiskt nästan allt sker digitalt, skulle det då kunna finnas fördelar med att låta just träningen vara ”odigital”?

thumb_IMG_1788_1024

Jag har själv en pulsklocka som jag skaffade för precis ett år sen. Ganska långt efter många andra med tanke på att jag ändå sprungit en del. Men jag kände inte behovet av det helt enkelt. Jag sprang för att vara ute mest och tiden klockade jag genom att kolla på klockan när jag sprang hemifrån, och när jag kom innanför dörren igen. Jag gick i princip bara på känsla för att bestämma hur tufft passet skulle vara. Svårare än så var det inte!

Men nu är jag som sagt, ägare av en Polar M400. Jag skaffade den främst av två anledningar: klocka intervaller och även som lite motivation till AXA Halvmaraton som jag sprang i augusti. Jag använder den ofta eftersom mina pass numera mest är intervaller eller långpass. Men gånger då det primära syftet med passet är att vara ute  så struntar jag i den.

Processed with VSCOcam with c1 preset

Jag ser sällan saker som bara bra eller bara dåliga. Tror att det finns fördelar och nackdelar med det mesta, och så även med en sån simpel grej som en pulsklocka. Här är några: 

Fördelar

  • Du kan lättare hålla koll på din träning, dvs du kan se vilken pulszon du ligger i, styra dina intervaller, se sträcka, osv.
  • I och med att du kan hålla koll på träningen kan du också lägga upp ett schema som blir lättare att följa med hjälp av klockan.
  • Du får ett direkt kvitto på dina prestationer och förbättringar .
  • Du blir mer motiverad, faktiskt, prylar är kul ibland.
  • Springer du vilse kan du sen kolla på GPS-bilden vart du egentligen irrade omkring (har hänt några gånger).

Nackdelar

  • Du förlitar dig helt på vad klockan visar. Här förklarar Mikael Mattsson, doktor i medicinsk vetenskap vid GIH i Stockholm lite om dessa felberäkningar.
  • För mycket fokus på klockan och för lite fokus på själva känslan under passet. Den är också viktig och kan faktiskt säga en hel del som inte klockan kan.
  • Press och stress. Den fattar inte om du har en dålig dag, ätit dåligt och bråkat med en kompis. Den kommer ändå säga att du springer för långsamt om du inte ligger inom den tiden du planerat eller bruka ligga i.
  • Du måste göra ett maxpuls-test för att det som pulszonerna visar verkligen ska vara relevant.
  • Klockan stjäl din uppmärksamhet och du missar allt vackert runtomkring dig.

Bild från ett långpass för någon vecka sen då jag och Anna bestämde oss för att  springa runt Brunnsviken!

Skärmavbild 2016-05-26 kl. 20.29.39

JN

TickrX – Det smarta pulsbandet från Wahoo Fitness

Jag har min nya träningskompis. TickrX från Wahoo Fitness. TickrX är ett smart pulsband med minnesfunktion och proppat med nyttiga funktioner för den som tränar allsidigt och vill ha koll.

Packar upp min nya TickerX från Wahoo Fitness

Packar upp min nya TickrX från Wahoo Fitness

Redan i fjol började nyheten om Wahoo’s superpulsband att dyka upp och detta är det tredje pulsbandet i Wahoo-familjen. Utöver denna TickrX finns även den vanliga versionen som mäter puls samt en utvecklad speciellt för löpning. TickrX har alla funktioner som både Tickr Heartrate monitor och Tickr Run workout tracker har men också fler funktioner som kadensmätning på cykel tillsammans med Wahoo Fitness appen samt rep. räkning tillsammans med träningsappen – 7 minutes workout. Utöver dessa funktioner finns det även vibrationsfunktion, inbyggt minne samt en mer utvecklad double tap control.

Själva pulsbandet väger in på 31g och den löstagbara enheten på 17g. Batteribyte är möjligt hos alla tre modellerna och det sitter ett CR2032 batteri på insidan. TickrX är vattentät och pulsbandet påminner lite om Garmins pulsband med pads på insidan.

Wahoo TickrX väger in på 17g

Wahoo TickrX väger in på 17g

I förpackningen hittar vi inte så mycket skoj förutom själva enheten, pulsbandet och lite papper. För att komma i gång med pulsbandet laddar man först ner Wahoo Fitness app till sin smartphone och följer anvisningarna. Själva installationen tog ungefär 5 minuter och sedan har du tillgång till en rad coola funktioner och hjälpmedel som kommer tillsammans med appen. Wahoo fitness app är också synkbar med Strava, Apples Health App, Runkeeper, Endomondo och många många fler.

Tack vare bluetooth kommunikation och ANT+ kompatibiliteten är Wahoo TickrX mycket kompetent och kan lagra data från din cykeltur, löprunda eller om du tränar hemma och vill ha hjälp med att hålla koll på repetitionerna på vissa övningar. Perfekt helt enkelt.

Eftersom användarvänligheten är så stor med TickrX så är inomhusträning på gym inga problem heller. Löpband, spinning osv är inga problem för TickrX. Starta din träningsapp och aktivera TickrX så får koll på siffrorna efteråt. TickrX’s inbyggda minne sparar upp till 16 timmar med träningsinformation så du kan simma eller göra andra aktiviteter utan mobilen tillhands för att sedan smidigt synka den med Wahoo-appen. Wahoo TickrX har även touch-funktion / Wahoo tap så du kan knacka på enheten för att styra olika funktioner såsom att starta och stoppa passet, registrera nytt varv och markera olika punkter utmed din färdväg. Detta är bara några exempel på vad TickrX klarar av. Du kan till och med byta aktivitetstyp.

Att komma igång med träningen har aldrig varit enklare!
Tillsammans med Wahoo TickrX och träningsappen 7 minute workout kan du välj bland Push-up, Wall sits, Jumpin jacks och fler häftiga övningar. Allt du behöver göra är att starta appen, ta på dig pulsbandet och köra igång. Appen och TickrX håller sedan koll på dina repetioner och puschar dig igenom träningspasset. Perfekt att använda hemma eller på resande fot.

Jag har testat Wahoo TickrX nu ett tag och tycker den presterar utmärkt. Något som jag dock inte blivit riktigt kompis med är när jag ska väcka den från viloläge för att manuellt synka den med någon smartphone. Pulsbandet är funktionellt och den håller formen bra om man jämför med Garmins pulsbäte som på något sätt viker ihop sig. Wahoo TickrX är visserligen inte helt problemfrit heller utan justeringsspännena på sidan skaver lätt under längre pass. Endast mjuka delar mot kroppen, snälla!

Själva enheten känns dock lite plastig och framsidan känns som om den ska lossna närsomhelst, däremot gjorde den inte det.

Wahoo TickrX har blivit en favorit för vardagsträningen och även om den är mycket kompetent väljer jag vid längre pass hellre min cykel-GPS för översynen av data direkt på enhetens skärm. Wahoo TickrX har gjort den allsidiga vardagsträningen roligare då jag kan få ut siffror på från mina träningspass. Den arbetar väl ihop med andra träningsappar vilket gör att jag i många fall kan lämna min GPS-klocka hemma vid enklare träningspass. Jag behöver inte längre tänka på om det finns batterier i GPS-klockan/cykeldatorn eller leta efter rätt pulsband till respektive enhet (eftersom de är parade). Nu är det bara att gå å träna! Skulle batteriet i telefonen vara lågt så man väljer att inte ha med den på träningspasset så vet man att den loggar data i alla fall (upp till 16h).
PLUS
-Lätt
-Prisvärd
-Enkel att använda
-Möjlighet att byta batteri själv
-Kompatibel med ANT+ och Bluetooth 4.0
-Inbyggt minne
-Kompatibel med stort utbud av träningsappar

MINUS
-Plastspännena skaver som finns på pulsbandet
-Lite svår att väcka ur viloläge på kommando
-Pastig finish

Pris 1.000kr

Wahoo.com

  • Inbyggda minnet sparar upp till 16 timmar puls-, kalori- och tidslängdsdata så att du kan synka senare
  • Rörelseanalysfunktion som mäter din kadens under spinningpasset eller cykelturen
  • Styr appfunktioner på din telefon (iPhone) genom att snabbt trycka två gånger
  • Vibrationssignaler talar om att TickrX är ansluten eller att du lagt till en markör under ett träningspass
  • Mäter pulsen och kan förenkla din pulsbaserade träning tillsammans med Wahoos Burn and Burst-program som finns i Wahoo Fitness appen. Du kan ställa in dina pulsvärden manuellt eller få den uträknad baserad på ett maxpulsvärde
  • Anslutning via ANT+ eller Bluetooth 4.0
  • Två lysdioder visar TICKR:s enhetsanslutning och pulsmätning
  • Kompatibel med ett stort utbud iOS-appar, exempelvis Runkeeper, Strava och MapMyFitness
  • Utbytbart batteri
  • Höjd: 17 cm
  • Bredd: 2,4 cm
  • Längd: 11,9 cm

Detta ingår i förpackningen:

Liten och nätt. Storleken är som vilket pulsband som helst på marknaden

Liten och nätt. Storleken är som vilket pulsband som helst på marknaden

Spana in video för mer info.

I träningsappen Wahoo Fitness så ser gränssnittet ut som på bilden. Denna flik får du upp när du vill starta ett träningspass. Den frågar då efter vilken typ av aktivitet och söker sedan efter din enhet/sensor. Vill du ha röstmeddelanden går det också att aktivera.

I träningsappen Wahoo Fitness så ser gränssnittet ut som på bilden. Denna flik får du upp när du vill starta ett träningspass. Den frågar då efter vilken typ av aktivitet och söker sedan efter din enhet/sensor. Vill du ha röstmeddelanden går det också att aktivera.

 

När du sedan är klar med din aktivitet får du en fin sammanställning för din träning.

När du sedan är klar med din aktivitet får du en fin sammanställning för din träning.

Vill du dela med dig av din träning finns Strava, Runkeeper med flera att synka med. Efter synkningen så kommer passet direkt upp på Strava till exempel.

Vill du dela med dig av din träning finns Strava, Runkeeper med flera att synka med. Efter synkningen så kommer passet direkt upp på Strava till exempel.

Det går också att registrera träningspass utan en smartphone. Allt du behöver göra är att sätta på dig TickerX och börja träna. Efteråt synkar du enheten med din telefon och anger vilken typ av träningspass man ägnade sig åt. Pulsdata, tid mm. läggs då in.

Det går också att registrera träningspass utan en smartphone vid träningspasset. Allt du behöver göra är att sätta på dig TickrX och börja träna. Efteråt synkar du enheten med din telefon och anger vilken typ av träningspass man ägnade sig åt. Pulsdata, tid mm. läggs då in.

Vill man inte använda Wahoo appen fungerar även TickrX väldigt bra tillsammans med andra appar eller enheten som pratar via ANT+. Pulsen kommer upp fint på Strava efter att man lagt till den som extern enhet.

Vill man inte använda Wahoo appen fungerar även TickrX väldigt bra tillsammans med andra appar eller enheten som pratar via ANT+. Pulsen kommer upp fint på Strava efter att man lagt till den som extern enhet.

För att ansluta TickrX tillsammans med till exempel Strava så går man helt enkelt bara in under inställningarna och väljer att aktivera "Bluetooth sensors". Strava kommer då ihåg enheten när du startar ditt träningspass. Slår du av Bluetooth på din telefon måste du återansluta manuellt. Under inställningar kan du även välja vilken data som ska föra över.

För att ansluta TickrX tillsammans med till exempel Strava så går man helt enkelt bara in under inställningarna och väljer att aktivera ”Bluetooth sensors”. Strava kommer då ihåg enheten när du startar ditt träningspass. Slår du av Bluetooth på din telefon måste du återansluta manuellt. Under inställningar kan du även välja vilken data som ska föra över.

 

Kategori