The attitude of gratitude

IMG_0008

IMG_0005
En gammal bild på mig och Pontus från förra sommaren, som jag vill posta igen för han fyller år i morgon.

Godmorgon vänner på denna soliga sensommardag! <3
Idag är det tacksamhet-tisdag, men inte vilken tacksamhets-tisdag som helst utan idag vill jag tacka min kära pojkvän Pontus för våra 3 år tillsammans. Han fyller även år i morgon och det är också därför jag vill uppmärksamma honom med massor av tacksamhet idag. <3

Att vara tillsammans med en pojkvän som har samma intresse som en själv (träning, hälsa och välmående) är fantastiskt och det bästa är att vi alltid kompletterar varandra med kunskap. Jag är mästaren på kost och han mästare på träning.
Han är nämligen utbildad PT och har genom åren lärt mig massor om träning, muskler och övningar, vilket jag är otroligt tacksam över. Tack vare honom har jag utvecklat min träning och kunna ta mina mål till nästa nivå.
Pontus är min pojkvän, ”träningsbuddy” och min bästa vän! <3 <3 <3

Sprid lite kärlek och tacka någon idag som du bryr dig lite extra om.
Ha en fin tisdag och glöm inte träna idag!

English

Good morning friends on this sunny late summer day! <3
Today is Gratitude-Tuesday, but not any gratitude Tuesday. Today I want to thank my dear boyfriend Pontus for our 3 years together. Tomorrow its also his birthday and this is also why I want to pay extra attention to him with lots of gratitude today. <3

Being with a boyfriend who has the same interests as myself (exercise, health and well-being) is amazing and the best part is that we always complement each other with knowledge. I am the champion of diet and he´s the masters of training.
He is a educated PT and over the years he have thought me a lot about training, muscles and exercises, which I’m incredibly grateful for. Thanks to him, I have developed my training and i have been able to take my goals to the next level.
Pontus is my boyfriend, ”workout buddy” and my best friend! <3 <3 <3

Spread a little love and thank someone today that you care a little extra for.
Have a great Tuesday and do not forget to workout today!

Kategori

Pop-up yoga

mayaposetrapp
Den här snygga outfiten är från Lorna Jane

Hej på er! Hoppas att er vecka varit toppen! Min har varit mycket positiv och spännande, med många roliga möten.
Idag är det ”yogafredag” och myskväll med Pontus, vilket jag verkligen ser fram emot. <3 
Jag har bokat in oss båda på min vän Josefines yogapass som hon håller i Element Spa på Clarion Hotel Sign mitt i Stockholm city. Det är ett fantastiskt city spa med en stor utomhus pool och en underbar utsikt över Stockholm.
Efter yogan ska vi unna oss lite härligt bubbel- och bastubad, allt förr att kroppen riktigt ska får slappna av efter en intensiv arbetsvecka. Bilder från kvällens mys kommer upp senare. 

Nu väntar 30 min egen spinning och strech efteråt. Dags att köra igång! 
Ha en fantastiskt fredag och glöm inte bort att unna er något gott för kropp och själ!

SUP Yoga

P5241600
Surfbussen hyr ut SUP Yoga brädor

P5241584
Pontus min kärlek <3

P5241593

P5241597

P5241581
Jag 

P5241571

P5241512

P5241506

P5241537

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Min Pojkvän Pontus och jag var också ute på lördagen :)

P5231354
Sofie Ringsten SUP Yoga lärare

P5231359
Josefine Bengtsson Yoga lärare

P5231376

2014-05-23 15.46.00

P5231440

2014-05-23 15.47.59
Till vänster ser du Jessica Bungum Yoga lärare

2014-05-23 15.09.53

2014-05-23 15.51.04
Det känns overkligt att vakna upp idag med blåst och 7 grader, då det i helgen ju var 28 C och strålande sol…
För att påminna mig själv samt hålla kvar känslan i kroppen av de varma vindarna och lätta kläderna vill jag berätta om min härliga SUP Yoga helg. :D

Då jag tidigare arbetat för Yogobe.se (som erbjuder yoga online) har jag en hel del duktiga yogis-vänner som arbetar med yoga på heltid. En av min ”yogis-vänner”, Sofie Ringsten praktiserar bal SUP Yoga (stand up paddle board yoga) och hennes klasser starta nu på söndag med utgångspunkt från Karlbergs slottskanal i Stockholm.
Eftersom vädret som sagt varit strålande tog jag tidig helg för att vara med tjejerna och inviga SUP brädorna på sjön redan i fredag eftermiddag.  Jag, Sofie Ringsten, Josefine Bengtsson och Jessica Bungum möttes nere vid vattnet på kungaholmsstrand hos Surfbussen där man hyr brädorna.

Surfbussen är en liten butik med trevlig personal där man bla kan hyra en SUP bräda för 200 kr a 90 min. På plats får du bra hjälp och rätt prylar för Surf, Kite på vatten & snö, SUP och Wakeboarding. I butiken hänger det välsorterade med våtdräkter för nästan alla vattensporter inklusive triathlon och swimruns. –

Vi begav oss ut på varsin bräda och paddlade ut bland båtar och kanoter mot Hornsbergstrand. Det var stilla vatten och faktiskt förvånansvärt enkelt samt stabilt att utföra yoga på SUP brädorna. Känslan att vara nära vattnet samtidigt som du praktiserar yoga är underart avslappnade och helande för själen.
Är ni i Stockholm någon gång under sommaren så kan jag verkligen rekommendera att hyra en bräda från Surfbussen.

Vill du boka SUP Yoga klasser med Sofie kan ni göra det via surfbussen.se

Sofie är en yogalärare på heltid (fd polis) och undervisar Yin Yoga och SUP Yoga.
SUP Yoga klasser är långsammare än klasser på mattan, av den enkla anledningen att du behöver röra dig mer långsamt och tänka på övergångar i positionerna för att inte ramla i vattnet. I klasserna är det mycket fokus på balans och core, men även skön avslappning där du känner brädan gunga mot vattnet samtidigt som du känner solen i ansiktet eller ser molnen passera ovanför dig.

Onsdagar och söndagar 9,30-11,00

Plats : Surfbussen , Kungsholms Strand 181

En session : 265 sek

Klipp kort 5 eller 10 gånger : 220 kr varje session.

Sofie Ringsten
Reach withYin – SUP & Yin Yoga
www.reachwithyin.com

 

För flera unga, friska och hälsosamma år

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Födelsedagsknyte från Lush, då Lush inte använder sig av presentpapper för miljöns skull, toppen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERAKropsstalk för svettiga fötter till sommaren gjort på kakosmör. Duschel gånger två gjort på naturliga och ekologiska råvaror.
En för henne och en för honom. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Massagekaka, vaniljstift och shampookaka. Allt för en naturlig look gjort på alger och eteriska oljor.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Exfolierande ansiktsmask för skön detoxing av hunden samt en hårbottenmask för mjukare skalle. :D Allt från Lush!


OLYMPUS DIGITAL CAMERA
En fantastisk buketterosor 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Bästa mixern med kraftig iskross för sommarsmoothies

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Utsikten över sthlm från restaurang Gondolen! <3

I måndags fyllde jag 23 år! :D
Hahahaha nej.. oj 32 menade jag, men min känslan i både kropp och sinne är den samma som om jag vore 23. :D
Min mamma brukar säga att ju äldre man blir desto yngre känner man sig och det hon syftat på är väl att man stannar i ålder rent mentalt. Jag har aldrig riktigt förstått det hon menat men nu känner jag verkligen just den känslan av att jag är yngre än min ålder… heheh!

Eftersom jag ju strävar efter att leva ett så hälsosamt och ungt liv som möjligt, både på insidan och utsidan, fick jag ju såklart de absolut bästa födelsedagspresenterna som precis passar in på min livsstil. Hela min födelsedagskväll blev en stor överraskning med trevlig middag på Gondolen i sthlm där utsikten är magisk samt fantastiska presenter.

Tjuvstartade mitt födelsedagsfirande

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERARestaurang J

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Moule frites och lyxig hamburgare

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Moule

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Pontus Fransson min pojkvän

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det har varit en fantastiskt helg med strålande sol och känsla av högsommar i luften!
Eftersom jag ju dessutom fyller år imorgon tjuvstartade jag och min pojkvän Pontus mitt firande/födelsedagsmys redan igår med att åka ut till Nacka Strand och restaurang J för en underbart god middag. Vi åt en vällagad middag och dessutom drack jag ett glas rosé i solen för tillfällets skull. ;)
Restaurang J ligger beläget ovanpå vattnet och här skiner solen därför hela dagen. Det är ett mycket trevligt ställe pga av läget och maten är super god.
Hoppas ni också har haft en underbar helg!

Kategori

A thankful heart is a happy heart! <3

Då var det tisdag igen och som vanligt vill jag ägna hela den här dagen till att känna tacksamhet för allt möjligt i mitt liv. Nedan här ser ni fyra bilder på mannen i mitt liv, nämligen Pontus Fransson. Idag vill jag tacka honom för all kärlek och allt kul vi hittar på ihop. Han är min pojkvän, sambo men även min bästa vän, vilket gör oss till ett mycket bra team! <3 <3 <3

Vem är du tacksam över?  Stanna upp och känn glädjen för de människor som betyder lite extra för dig!

IMG_4338  IMG_4339  IMG_4337

 

IMG_0545