Sweat it out – playlist.

Jag är ständigt på jakt efter bra och peppig musik till min träning. Söker alltid listor på spotify och Shazamar alla peppiga låtar jag hör. Vetenskap visar att peppig musik väcker din kropp och får pulsen att stiga. Det gör att du förbereder din kropp på rörelse. Ganska coolt eller hur?

Jag lyssnar ofta på musik när jag är påväg till gymmet eller för att peppa mig själv när jag känner för att slappa i soffan. Självklart hjälper det mig också att prestera mitt allra bästa i all min träning. Opeppig musik är kan verkligen försämra prestationen.

Den här är min senaste lista och den hjälpte mig till att uppnå b.la. det här (fortfarande superglad och chockad!). Har samlat gamla godingar och blandat de med nya favoriter. Följ gärna listan om du vill, hoppas den kan peppa dig att uppnå dina mål! :)

Sweat it out! – Playlist


I’m always looking for good and peppy music for my training. Always seeking for new lists on Spotify and Shazam all the peppy songs I hear. Researches have shown that the peppy music awakens your body and get your heart rate up. That prepares your body for physical activity. Pretty cool right?

I usually listen to music on my way to the gym or to pep myself or when I feel like being a couch potato. And of course, it helps me to perform my best in all of my workouts. Un-peppy music can really degrade my performance.

Anyways, This is my latest list and it helped me to achieve this for example. (Still super happy and shocked!). I collected some awesome oldies and mixed it up with some of my new favorites. Please follow the list if you want (above), and I hope it can pep you to achieve your goals! :)

Power workout playlist and TOP 5! A touch of dubstep

To get at a peak-state of mind while working out whether it’s at the gym or at the studio doing your powerpole warmup or choreography – HERE is the ultimate playlist.

It’s my absolute favourite when I’m feeling a bit lazy or distracted.

Top 5 songs of the playlist 

  1. Sierra Leone – Mt.Eden, Freshly Ground.
    Start your workout with this song, it’s building up in a great way that can’t get your mindset to stay where you were.
  2. Whiskers, Original Mix – Feed Me, Gemini.
    For poledancing this beat is absolute amazing, so many drops and good moments to start a reversegrab or handspring. If not poledancing (yet) – go run with this song!
  3. Take it All – Modestep, Koven.
    Can your body take all of the tough work out? It probably can but how about your mind? This song helps you keep it up.
  4. Make it Bun Dem – Skrillex, Damian Marley.
    When you really want to listen to some kind of reagge but without chilling, haha. This one is IT!
  5. Ghosts n Stuff – deadmau5 feat. Rob Swire.
    End with this, it’s keeps going for about 7 minutes – so when you are tired or feel like quitting, the song won’t let you. 

    Go do them power workouts!