Glutenfria pannkakor & bröd

Godmorgon finaste du! Hoppas att din onsdag blir toppen trots regn och rusk!
För att göra din frukost lite enklare har jag här samlat mina favorit pannkakor & bröd.
Alla är så klart glutenfria!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dessa gudomliga pannkakor med jordnötsnutella är bara ”to-die-for”. Äta dem med färska fikon, jordgubbar och kokosgrädde gör det hela inte sämre. Mums! Receptet hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Klassiska glutenfria pannkakor med hallonchia sylt är alltid en hit. Dessa är enkla att göra och super goda. Chiasylten slänger du ihop på två röda. Receptet hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glutenfritt bröd med färska blåbär i är lika gott som som det låter. Enkelt att göra och fullt av antioxidanter. Receptet hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dessa havre scones är mina favoriter och tillsammans med lingonchiasylten blir det perfekta på frukost bordet. De är mjuka inuti med krispiga utan på, mums! Receptet hittar du här!

Hoppas att något av recepten kommer smaka! Trevlig frukost! <3

[vc_text_separator title=”Glutenfree pancakes & bread” color=”purple” style=”double”]Hi you! 
Today i am giving you my absolute favorite gluten-free pancake & bread recpies.

1. Pancake with homemade peanut butter nutella
2. Classic pancake with raspberry chia jam
3. Blueberry bread
4. Oatmeal scones with lingonberry chia jam

You will find the recipe under the pics above.
Enjoy breakfast! <3

Kategori

Att leva ett hälsosam liv är det bästa beslutet jag någonsin tagit!

Att ta vara och utveckla mig själv samt ta hand om min kropp både på insidan och utsidan är den viktigaste investering  jag har givit mig själv.
Även min resa har börjat någonstans och jag har inte alltid sett ut som jag gör eller mått så bra som jag gör nu, utan jag har jobbat dag in och dag ut för att komma ditt jag är idag. Resan har varit värd alla dagar på gymmet, stunder då jag mediterat eller timmar jag spenderat i köket för att ge mig själv mat jag mår bra utav.
Att börja är inte alltid lätt och ibland vet man inte vilken väg man ska ta, men en sak som jag säkert vet är att börja ett hälsosamt liv är inte svårare än att strunta i sin hälsa och stå där en dag och vara mycket sjuk.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Foto av Pavel Maira

Min tro är att de åkommor man får under livets gång, alltså inte föds med, kan kroppen själv läka om man bara lyssnar på den & ger den rätt verktyg. Då pratar jag inte bara om tillfälliga lösningar med tex läkemedel, utan jag syftar snarare på kost, träning, sömn, meditation, örter etc.  Jag tror att man drabbas inte av sjukdomar bara sådär, utan allt har sin orsak det gäller bara att vara tillräckligt uppmärksam på sig själv och sin kropp för att hitta orsakerna till sitt tillstånd.

När du beslutar dig för att verkligen prioritera dig själv och steg för steg starta din förändring till ett mera hälsosam livsstil kommer du snabbt märka hur bra du är gjord att må. När du är mitt inne i din resa kommer du dag för dag känna hur stark du är och helt plötsligt lever du en annan livsstil som gör dig oslagbar!

Ta dagen idag till att vila upp dig och tagga inför din nya vecka imorgon. Sätt klockan en timme tidigare imorgon bitti och gör det bästa av din måndag.
Kärlek Maya

[vc_text_separator title=”Becoming healthy” color=”orange” style=”double”]To take care of and develop myself and take care of my body both inside and out is the most important investment I have given myself.
My journey has also started somewhere and I have not always looked like I do, or felt as good as I do now. I’ve been working day in and day out to get to where I am today. The journey has been worth every day in the gym, moments when I meditated or hours I spent in the kitchen to give myself the food I feel good from.
To start is not always easy and sometimes you do not know which road to take, but one thing I know for sure is to start a healthy life is no more difficult than to ignore your health and one day wake up being very sick.

My belief is that the diseases you get during the course of life, that you are not born with, the body can heal itself from if you just listen to it and give it the right tools. Then I do not talk about temporary solutions such as drugs, but I rather use diets, exercise, sleep, meditation, herbs, etc. I think that you do not suffer from diseases just like that, but everything has its reason. You just have to pay enough attention to yourself and your body to find the causes of your condition.

When you decide to really prioritize yourself and step by step to start your change to a healthier lifestyle, you will quickly notice how good you are made to feel. When you are in the middle of your journey you will day by day feel how strong you are, and suddenly you are living in a different lifestyle that makes you unstoppable!

Take the day off today & rest. Get filled with energy for your new week tomorrow. Put the alarm clock an hour earlier tomorrow morning and make the most of your Monday and your week.
Love Maya

Snowboardträning i funäsdalen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hej på er! Nu är jag hemkommen från fjällen och närmare bestämt Lofsdalen/Ramundberget.
Tyvärr fanns det inte något wifi i stugan, där vi bodde och dator hade jag inte med mig till backen och afterskiin, där det enda wifi:et fanns. Det blev helt enkelt lite svårt att blogga de sista dagarna i funäsfjället. Dock har jag desto mera att skriva om nu, vilket är kul!

Jag och min kille åkte upp till Lofsdalen någon dag innan nyår för att blanda nytta (jobb) med nöje, vilket jag är tacksam över att jag kan göra nu förtiden. Jag håller nämligen på att planerar ett roligt projekt, som antagligen kommer äga rum här i fjälltrakterna. Men mera om det vid ett senare tillfälle när det är dags att avslöja.

Hur spenderade ni era dagar mellan jul och nyår? Jag stod mest på en bräda i backen (= helkroppsträning) eller ute i skogen på en skoter. Alternativt i bastun svettandes samt mediterandes.
Jag tror att det är min nya grej faktiskt, att meditera i bastun med en naturlig ansiktsmask och kroppen insmord i olja. Du blir klar i huvudet och len som en barnrumpa.

Gott nytt år bästa du!
Mera om min tur till fjällen kommer imorgon.
Kärlek Maya[vc_text_separator title=”Lofsdalen – Swedish mountains” color=”orange” style=”double”]Hello! Now I’m back from the Swedish mountains – Lofsdalen / Ramundberget.
Unfortunately there was no wifi in the cottage, where we lived and I did not take the computer with me to the afterskiin, where the only wifi was. So, It was just a little hard to blog the last few days. However, now i have even more to write about, which is great!

Me and my boyfriend went up to Lofsdalen some days before the New Year for a mixture of business & pleasure. I am grateful that I can do just that nowadays.
One of the reasons we went is because I am planing a fun project, which will probably take place here in the Swedish mountains. But more about that later on when it’s time to reveal it.

How did you spent your days between Christmas and New Year? I was mostly on a snowboard in the slopes or in the woods on a snowmobile. Alternatively, in the sauna sweating and meditating.
I think that meditating in the sauna with a natural face mask and my body smeared in oil it’s my new thing. You become clear in your head and smooth as a baby butt.

Happy new year!
More on my trip to the mountains tomorrow.
Love Maya

Prova mina gluten- och mjölkfria saffransbullar

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Eco saffran from Saffran & Co

God jul på er! Hur har ni haft det idag?
Jag har haft det lugnt och vilat mest hela dagen. Dock fick jag och min pojkvän ett ”energi ryck” när Kalla Anka satte igång och vi bestämde oss för att baka gluten- och mjölkfria saffransbullar tillsammans. Alltid lika kul när vi ställer oss i köket båda två. Älskar att ”social baka”, om ni fattar vad jag menar. Brukar ni baka tillsammans under julen?

Mayas saffransbullar utan gluten- och mjölk
Ingredienser

1 msk kallpressad kokosolja
2 dl eko rismjölk elller havre
25 g jäst för sötadegar
2 tsk fiberhusk
1 dl eko kokosmjölk
1/2 dl dadel eller lönnsirap
1/2 g ekologisk saffran 
1 krm salt
ca 6 dl finax mjölkmix (gluten- och mjölkfri)

Fyllningen:
100 g mjölkfritt, rumsvarmt margarin
2 msk lönn eller dadelsirap
1 tsk stött kardemumma

Så här gör du: 
Deg: Smält kokosoljan. Tillsätt sedan vätskan och låt den bli 37°C. Smula därefter ner jästen i en degbunke. Häll blandningen över jästen och rör tills den löst sig. Rör ner fiberhusk och låt svälla 10 minuter.
Tillsätt kokosmjölk, sirap, stött eko saffran, salt och rör om. Arbeta sedan ner ca 5,5 dl mjölmix. Arbeta därefter degen ca 5 minuter, gärna i maskin. Låt degen jäsa, övertäckt, ca 30 minuter.

Fyllning: Blanda ingredienserna till fyllningen.

Ställ bullformar på en plåt. Ta upp degen och knåda den med resten av mjölmixen.
Dela degen i 2 delar och kavla ut varje del på en mjölad bänk till en platta, ca 20 st bullar totalt. Bred på fyllningen över hela plattan. Rulla ihop degen och skär varje rulle i ca 10 bitar. Lägg bullarna med snittytan upp i formarna. Jäs därefter bullarna övertäckta i ca 30 minuter.
Sätt under tiden ugnen på 250°C.
Pensla med mjölk och strö på mandelflarn. Grädda mitt i ugnen ca 10 minuter.
Låt bullarna svalna på galler. Njut av era bullar!

God jul och njut av er ledighet!

[vc_text_separator title=”Gluten- & dairyfree saffron buns” color=”white” style=”shadow”]Merry Christmas to you! How have your day been?
I have had a calm and relaxed day. However, in the middle of Donald Duck, me and my boyfriend decided to bake gluten and dairy free saffron buns together. Its always fun when the two of us get together in the kitchen and cook or bake something. I love to ”social bake” with people, if you know what I mean. Do you ever bake together with your loved once during Christmas? 

Mayas saffron buns without gluten and milk
Ingredients

1 tbsp cold-pressed coconut oil
2 dl rice milk or oats milk
25 g of yeast for sweet doughs
2 teaspoons fiberhusk
1 dl echo coconut milk
1/2 dl dates or maple syrup
1.2 g of organic saffron
1 pinch of salt
6 dl finax mjölkmix (gluten- and milk-free)

Filling:
100 g milk free, room temperatured butter
2 tablespoons maple or date syrup
1 tsp cardamom

Proceed as followed:
Dough: Melt the coconut oil. Then add the liquid and let it get to 37 ° C. Crumble the yeast into the bowl. Pour the liquid on the yeast and stir until dissolved. Stir in the fiberhusk and leave it to swell for 10 minutes.
Add the coconut milk, syrup, eco saffron, salt and stir well. Then work down about 5.5 dl flour mix. Work the dough for about 5 minutes, preferably in a machine. Let the dough rise, covered, for about 30 minutes.

Filling: Mix the ingredients for the filling in a bowl

Put the bun molds on a baking sheet.Work the dough with the rest of the flour mix.
Divide the dough into 2 pieces and roll out each portion on a floured countertop into a flat dough, about 20 pc buns in total. Spread the filling over the entire flat dough. Roll up the dough and cut each roll into about 10 pieces. Place the buns with the cut side up in the molds. Then let the buns rise again covered for about 30 minutes.
Meantime put the oven at 250 ° C.
Brush the buns with milk and sprinkle them with almond flakes. Bake in the oven for about 10 minutes. Let the buns cool down on a rack. Enjoy!

Merry Christmas and enjoy your time off!

Kategori

Så här gör du soppa med din Vitamix!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Denna magiskt goda soppa gjorde jag med min alldeles egna Vitamix häromdagen på bara 10 min. Soppan är en favorit i repris och även något vi tillagade på mitt event tillsammans med just Vitamix hos Aveqia.
Den smakar gudomligt och passar perfekt till denna årstiden. Måste provas!

Het sötpotatis soppa
Ingredienser

1 tsk ekologisk kallpressad kokosolja
1 st brun lök – fint hackad
1 vitlöksklyfta – krossad
2,5 cm färsk ingefära – riven
1 tsk kanel
0,5 tsk curry
0,5 tsk torkad koriander
En nypa chilifrön
1 ekologisk röd paprika – fint hackad
2 st sötpotatisar – fint hackade
1 st tomat – hackad
0,5 dl ekologisk jordnötssmör
2,5 dl vatten
Salt och peppar

Garnering:
Sockerärtor
Cashewnötter
En nypa färsk ekologisk koriander

Så här gör du: Heta upp oljan i en stekpanna på medium värme. Blanda sedan i den hackade löken, vitlöken och ingefäran. Låt allt steka en liten stund tills löken blivit mjuk.

Blanda ner allt i mixern och addera resten av ingredienserna. Mixa ihop allt väl. Smaka av med salt och peppar. Mixa soppan i 5 min för att den ska bli varm (med en Vitamix). Servera i dina favoritskålar och toppa med färsk koriander, socker ärtor & cashewnötter.

Vill du göra denna soppa i en kastrull hittar du det receptet här!

 

[vc_text_separator title=”English” color=”juicy_pink” style=”double”]This great soup I made with my very own Vitamix  the other day in just 10 minutes. The soup is a favorite of mine and something we cooked at my event with Vitamix at AVEQIA. It tastes divine and is perfect for this season. Must be tested!

Hot potato soup
Ingredients

1 tsp organic cold pressed coconut oil
1 brown onion – finely chopped
1 clove garlic – crushed
2.5 cm fresh ginger – grated
1 teaspoon cinnamon
0.5 tsp curry powder
0.5 tsp dried coriander
A pinch of chilli seeds
1 organic red pepper – finely chopped
2 sweet potatoes – finely chopped
1 tomato – chopped
0.5 dl of organic peanut butter
2.5 dl water
Salt and pepper

Garnish:
Sweet peas
Cashews
A pinch of fresh organic coriander

What to do: Heat the oil in a pan over medium heat. Then mix in the chopped onion, garlic and ginger. Let everything fry for a little while until the onions become soft.

Mix everything in the Vitamix and add the remaining ingredients. Mix everything together well. Season with salt and pepper. Blend the soup for 5 minutes for it to warm up (with a Vitamix). Serve in your favorite bowls and garnish with fresh cilantro, snow peas and cashew nuts.

Kategori

Ren hälsa från Vetegräs och skott

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Grönt, skönt och otroligt hälsosamt vetegräs är min nya ”hang up”. Jag har druckit vetegräs förut, men när jag provade vetegräs från Vetegräs och skott sa det bara klick. Det var söt och gott och inte alls som jag druckit det förut. Det är verkligen skillnad på vetegräs & vetegräs!
Ska man bör prova denna gröna magiska dryck är det färsk pressat vetegräs, ekologiskt och närproducerat gräs som gäller.
Gräset som jag själv pressar och dricker är producerat utanför Stockholm och givetvis ekologiskt. Det är en fantastisk kille som heter Christian, som odlar samt levererar till alla eko cafeer i Sthlm. Du kan köpa en shot på olika cafeer eller göra en direkt beställning via honom och hämta upp ditt kilo så att du kan pressa själv hemma. Precis som jag gjort!
Jag dricker gräset på tom mage, som en del av min morgonrutin just nu. Otroligt boostande och renande!
Visste ni att en shot vetegräs ska motsvara 10 kg grönsaker?

Drick grönt och njut av er dag![vc_text_separator title=”English” color=”green” style=”double”]Green, beautiful and incredibly healthy wheatgrass is my new ”hang up”. I have been drinking wheat grass before, but when I tried wheatgrass from Wheat grass shots it just said click. It was sweet and delicious and not at all as I had drunk it before. It really is a difference between wheat grass and wheat grass!
If you would want to try this green magic drink you should drink it freshly squeezed organic and locally grown.
The grass that I am using is produced outside of Stockholm and of course organic. It’s an amazing guy named Christian, who is growing and delivering to all eco cafes in Stockholm. You can buy a shot at the various cafes or make a direct order through him and pick up your kilo so you can squeeze yourself at home. Just as I do!
I drink my grass on an empty stomach, as part of my morning routine right now. Its incredibly boost and purifying!
Did you know that a shot of wheat grass is about 10 kg vegetables?

Enjoy your day!
Maya

Vegansk fastfood till fredagsmyset!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag har bästa hälsosammaste fredagsmiddagen/myset till er idag!
För någon veckan sedan var jag på en pressträff med Garant då de lanserade deras nya ekologisk vegan mat – grönkålsbitar och morot/ingefärsbiffar etc.
Just grönkålsbiffarna provade jag att göra hemma idag och det var verkligen otroligt goda. Jag stekte till dem lite lätt på varje sidan och åt dem på en bädd av kål, ruccola, spenat, granatäpple och ekologisk röd pesto. YUMMY! Jag har tänkt att spara lite till min pojkvän ikväll, men tyvärr slang dem alla ner. Opppss!

Underbart när man kan göra lunch eller middag på under 15 min och det är hälsosamt, fräsch och fullt av nyttigheter.
Trevlig helg fina ni! <3[vc_text_separator title=”English” style=”double”]I have the best & healthiest Friday dinner / snack for you today!
Some weeks ago I was at a press conference with Garant when they launched their new organic vegan food – kale bites and carrot / ginger bites etc.
I actually did the kale bites at home today and they were really amazingly good. I fried them lightly on each side and ate them on a bed of cabbage, arugula, spinach, pomegranate and organic red pesto. YUMMY! I have thought to save some for my boyfriend for later on, but unfortunately they all went down. Opppss!

Its wonderful when you can make lunch or dinner in under 15 minutes, and it is healthy, fresh and full of goodies.
Have a happy weekend! <3

Kategori

Lets get ”Active by Holistic”

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Holistic, active brand with superfood

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Active by Holistic amazing eco powders

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw chef Ida Högberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ida telling us about her lunch

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yummy first course with blueberry juice

Just nu är mina veckor fulla av events, intressanta möten och inspirerande bokreleaser. Man märker verkligen att mångas semestrar är över att det är ”business as usual”. Det är som en hälsoboom här i Sthlm, allt händer på en gång.
Idag tex var jag på en mycket trevligt raw lunch, tillsammans med min fina vän Somayeh, hos Holistic Sverige. Holistic lanserar nu i dagarna en ny serie underbara superfoods med det strålande namnet Active by Holistic. Det är blandning juicer med nordiska grönsaker och bär samt olika superfood pulver. Allt är såklart rent och ekologiskt. Jag ser sååå fram emot att få prova allt framöver.
Den otroligt goda lunchen var tillagad av duktiga raw kocken Ida Högberg. Maten var fin både smakmässigt som visuellt. Tack till Holistic och mitt sällskap fina Somayeh för en magisk lunch!

Hälsosamma kramar
Maya Nestorov

[vc_text_separator title=”English” title_align=”separator_align_center” align=”align_center” color=”grey” style=”double”]Right now my weeks are full of events, interesting meetings and inspiring bok releases. You can really feel that many people are back from their holidays and its ”business as usual”. It’s like a health boom here in Stockholm, everything is happening at once.
Today for instance, I was at a very nice raw lunch, at Holistic Sweden, along with my good friend Somayeh. Holistic are in a few days launching a new series of wonderful superfoods with the great name Active by Holistic. It’s a mix of juices with Scandinavian vegetables and berries as well as various superfood powders. Everything is, of course pure and organic. I soooo look forward to try everything in the kitchen.
The incredible lunch was prepared by the talented raw chef Ida Högberg. The food was great both in taste and visually. A big thanks to Holistic and my companion Somayeh for a magical lunch!

Healthiest hugs
Maya Nestorov

Morgonmeditation med Davidji & Lululemon

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing meditation guru – Davidji

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Morning meditation gang having fun gathering at lululemon

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fia Lululemon communtiy connector with ambassador Magnus Hagström

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

We are playing around and having fun at Lululemon showroom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

#thesweatlife

Jag är otroligt tacksam för min dag idag! <3
Fick nämligen starta min morgonen med en magisk guidad meditation av meditations gurun Davidji och goaste Lululemon gänget, Fia, Linda, Klara med flera.

davidji är en internationellt erkänd meditationsexpert, stresshanteringskurator, corporate tränare och författare till den prisbelönta Secrets of Meditation: En praktisk guide till Inner Peace & Personal Transformation . Hans röst är hörd på mer än 300 guidade meditationer världen över. Du kan även lyssna till honom hos fantastiska affirmations drottningen Lousie Hay – Hay house.”  <3

Davidji favorit citat är – When I let go of who I am, I become who I might be.” – Lao Tzu
Precis det citatet säger, var det vi fick fokusera på idag och genom meditation lär man sig just detta, att släppa sig själv för att finna vem man verkligen är.
Davidji pratade bl.a om att inte göra meditationen så komplicerad utan sitt bekvämt 5 min varje dag för att sakta men säkert öka till 10, 20 eller mera. Det viktiga med meditation är inte att du sitter i skräddarställning och känner dig obekväm, utan att du faktiskt fokuserar på andningen och samla ditt fokus för att hitta”space mellan dina tankar” . Det gör att du blir mera harmonisk i dig själv och hur du uppfattar din omgivning.

Börja med att meditera någon gång varje vecka så kan jag lova att du kommer öka efterhand.
Behöver du en guidad meditation för att hjälpa dig komma till ro, spana in Davidjis hemsida här för inspiration!

Namaste!

English

I’m incredibly grateful for my day today! <3
I namely got to start my morning with a magical guided meditation by meditation guru Davidji and loveliest Lululemon gang, FIa, Linda, Klara and others.

”davidji is an internationally recognized meditation expert, stress-management counselor, corporate trainer and author of the award-winning Secrets of Meditation: A Practical Guide to Inner Peace & Personal Transformation. He created the 21-day meditation challenge, and his voice can be heard on more than 300 guided meditations. You can even listen to him at the Hay House (affirmations Queen Louise Hay)” <3

Davidji favorite quotes is – When I let go of who I am, I’ve become who I might be. ”- Lao Tzu
Exactly what the quote says, was what we got to focus on today and through meditation this is exactly what you learn.
Davidji talked a lot about not doing the meditation so complicated but instead beginning with 5 minutes every day to slowly increase it to 10, 20 or more. The important thing about meditation is not that you have to sit cross-legged and feel uncomfortable, but that you actually focused on the breath and gather your focus to find ”space between your thoughts.” It allows you to be more harmonious as yourself and it lets you to perceive your surroundings better.

Begin to meditate some time every week and then I can promise you that you will increase gradually.
Do you need a guided meditation to help you get complacent, check out Davidjis homepage here for inspiration!

Namaste!

Dagens produkt – Take away muggen från Contigo

Är det någon produkt jag sällan är utan är det min take away mugg från Contigo. Den håller värmen väldigt bra och är behändig att ta med sig. Nu har de även utvecklat locket så att det är låsbart vilket innebär att det är inga problem att ha med sig den i väskan utan att den spiller.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

För dem som gillar te finns har de även utvecklat en behållare som du adderar till locket som du enkelt kan ta på och ta av.

Kategori

50 nyanser av grönt!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

50 shades of green

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Packed  with chlorophyll, vitamins and minerals

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Drink your greens & join the trend

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I love my citrus tree that i got from Weleda Sverige and Emma Berqvist

Att äta grönt har verkligen blivit en stor trend och den ökar hela tiden, vilket är jätte bra tycker jag! Då syftar jag främst på ökat intag av ekologiska grönsaker och grönt pulver med bl.a kål, vetegräs, korngräs och brännässla. Tummen upp för denna trend!
Jag själv dricker minst en grön drink om dagen gjord på bl.a grönt ekologisk pulver och en skvätt kokosolja då klorofyllet i grönsaker är fettlösligt och tas upp bättre om du äter/dricker det med lite fett.
Jag dricker denna drink helst på morgonen direkt på tom mage för att sätta igång kroppen och höja mitt pH-värde samt boosta mitt immunsystem.

Men hur vet man vilket grönt pulver man ska använda, det finns ju en djungel där ute!?
Jag har valt ut tre av mina favoriter just nu;  Nordic superfood grönblandning med kål, brännässla och mynta. Denna blandning innehåller bl.a massor av vitaminer, järn, kalcium, magnesium och fosfor. Då den innehåller mynta, som gör smaken bättre, går den även utmärkt att dricka med bara vatten.
Jag slurplar i mig den som min multivitamin och kroppen/magen mår otroligt bra av att jag dricker den varje morgon.
I mina smoothies brukar jag använda Superfruits organic greens mix eller Supernature purley green med bl.a korgräs, vetegräs, havregräsjuice och alfalfagräsjuice.
Dessa två har en lite starkare smak och är inte lika goda att bara dricka rakt up, men det är perfekta att blanda med tex avokado eller banan.
Alla tre pulver är rika på klorofyll och fyllda med massor av kanon bra näring som håller dig både frisk, pigg och hälsosam.

Oslagbar superfakta om klorofyll: Klorofyll har en renande och utrensande effekt i kroppen, särskilt i mage, tarm, lever och blodet. Dessutom har forskning visat att klorofyll har förmågan att binda till sig och neutralisera många cancerframkallande ämnen. Andra goda egenskaper med klorofyll är att den fungerar som en kraftfull antioxidant som både stärker immunförsvaret samt bekämpar fria radikaler. Klorofyll är det växtämne som ger växter och grönsaker dess gröna färg.

Njut av dagen och häng du också på dagen trend med mera grönt!
Kramar Maya

English

Eating green has really become a big trend and is increasing all the time, which is really great! When I mean green I refer mainly to increased intake of organic vegetables and green powder with cabbage, wheat grass, barley grass and stinging nettle. Thumbs up for this trend!
I myself drink at least one green drink a day made of, among others things, green ecological powder and a dash of coconut oil since chlorophyll in vegetables is fat-soluble.
I drink this drink preferably in the morning directly on an empty stomach to awaken the body, raise my pH and boost my immune system.

But how do you know which green powder to use, there’s a jungle out there !?
I have selected three of my favorite greens right now; Nordic superfood green mix with cabbage, nettle and mint. This mixture contains among other things a lot of vitamins, iron, calcium, magnesium and phosphorus. Since there is Mint in this green is actually very good to drink with just water.
I drink it as my multivitamin and my body / stomach feel soo good after one glass each morning.
In my smoothies, I usually use Superfruit organic greens mix or Supernature Purley green with among others thing, korgräs, wheat grass, oat grass juice and alfalfa grass juice.
These two are a little stronger in flavor and they are not as good to just drink straight up, but they are perfect to mix with for example avocado or banana.
All three powders are rich in chlorophyll and filled with lots of great good nutrition to keep you both vital, alert and healthy.

Unbeatable super Facts About Chlorophyll: Chlorophyll has a purifying and cleansing effect on the body, particularly the stomach, intestine, liver and blood. Furthermore, research has shown that chlorophyll has the ability to bind to and neutralize many carcinogens. Other good properties of chlorophyll is that it acts as a powerful antioxidant that both strengthens the immune system and combats free radicals. Chlorophyll, is the plant substance that gives plants and vegetables their green color.

Enjoy the day and join the trend with more green in your life!
Xoxo Maya

Bastucermoni och saunachill med Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sauna raft by the lake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Time for sauna with the girls

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

You cant have a sauna chill out without birch twigs

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chilaxing in the sauna with the sporty sisters

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda is swinging a towel full of essential oils

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda healthy & happy from sauna bathing all the time

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

An old finish saying – whip out all your demons with birch twigs. Me being whipped!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Birch twigs for a healthier looking skin

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mandatory batch after sauna

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OMG i did it, I jumped in the ice cold water

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda & me all wet after sauna ceremony

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Homemade salt & birch scrub that we used after the sauna

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

All natural homemade raspberry & sugar face scrub that we used after the sauna bathing

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Collagen & sea buckthorn juice from Nordic superfood by Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

After all the scrubbing its time to moisturize with eco brand Mia Höytö

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Blossom and her husband singing and playing for us

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Last workout session – Garuda yoga with Blossom

Lets celebrate, its a brand new Monday!
Wiiihhho det är ny vecka och jag är tok laddad efter helgens saunachill och bastucermoni med Linda.
Hela basturitualen och årets första dopp i sjön efter bastun var helt klart höjdpunkten under helgens aktiviteter.
Jag är normalt en badkruka när temperaturen inte överstiger 25 grader, men när Linda säger att man ska hoppa i så är det bara att göra det, haha!

För er som inte känner till Linda så är hon från grunden musikalartist och har en energi som strålar utöver det vanliga. För några år sedan utbildade hon sig till akupunktör inom traditionell kinesisk medicin och efter ett stort spaprojekt som hon gjorde i Danmark bestämde hon sig för att sadla om till spa-konsult. Hon åker alltså runt och gästar olika spaan för att bl.a ge människor den bästa upplevelsen inom bastubadning, sauna chill och naturliga ekologiska spa-produkter. Underbart jobb va!?

Hon kan allt inom området spa/sauna och i helgen var det vår tur att få ta del av hennes kunskap samt få njuta ev hennes underbara bastucermoni med eteriska oljor, björkris och havtornsjuicer.
Linda berättade bl.a att bastubadning ökar livsenergin avsevärt och gör en yngre tack vare ökad blodcirkulation när man växlar kroppens temperatur från väldigt varmt till väldigt kallt. Det är dessutom väldigt välgörande tack vare de eteriska oljorna som frigörs från björkriset när man blir piskad.
Det var en härlig lördag för både kroppen, själen och sinnet. Bastu har nu blivit min nya grej och det här med att bada året om i Sverige kanske inte är en dum ide trots allt!

Lucky me, som har en bastu i källaren av vårt hus. Tror jag ska stänga ner datorn och basta en stund.
Vi hör sen!
Stor kram

English

Lets celebrate, its a brand new Monday!
Wiiihhho it is new week and I’m psyched after the weekends sauna chill and sauna ceremony with Linda.
The sauna ritual and the first dip in the lake after the sauna was the highlight of the weekend’s activities.
I’m normally do not batch if the temperature does not exceed 25 degrees, but when Linda says jump in, you just to do it, haha!

For those of you who are not familiar with Linda I can tell you that she is a musical artist that has a radiant energy out of the ordinary. She is great!
A few years ago, she studied to become an acupuncturist in traditional Chinese medicine and after a large spa-projekt she did in Denmark, she decided to become a spa consultant. Now she travels around and visits different Spa facilities to, among other things give people the best experience in sauna bathing, sauna chill and natural organic spa products. Great job huh!?

She knows everything about spa / sauna and this weekend it was our turn to take part of her knowledge and get to enjoy her wonderful sauna ceremony with essential oils, birch twigs and sea buckthorn juice.
Linda told us that the sauna increases life energy significantly and make you look younger thanks to the increased blood circulation when changing body temperatures from very hot to very cold. The sauna bathing it is also very beneficial for the body because of the essential oils that are released from the birch twigs when one gets whipped.
It was a beautiful Saturday for both body, spirit and mind. Sauna has now become my new thing and to swim year round in Sweden might not be such a bad idea after all!

Lucky me, that have a sauna in the basement of our house. I think I’ll shut down the computer now and go for some sauna time. Talk too you later!
Big hug Maya

 

 

Rawfood ”sneak peak” till Sthlm beauty week

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw yummy apple pie with raw vanilla cream

Ser inte bilderna smarriga ut? Jag har nämligen stått i köket hela eftermiddagen och test bakat lite av allt gott som jag kommer att bjuda er på under tisdagen på Sthlm beauty week.
Ni får här en ”sneak peak” av bl.a min oslagbara peanut butter brownie och apple pie med vanilla cream. Allt är raw och himmelskt gott det kan jag lova! Min pojkvän kan garantera det, då han har fått agera provsmakare.
Några av recepten kommer jag att lägga ut efter beauty week, men först hoppas jag på att ni kommer och provsmakar själva. Kom och häng samt lyssna och ät!

Trevlig söndag kväll!
Kramar Maya

English

Does the pictures look yummy? I have been in the kitchen all afternoon baking my unbeatable rawfood treats that I will serve you on Tuesday at Stockholm beauty week.
Here you can se a ”sneak peak” of my unbeatable peanut butter brownie and apple pie with vanilla cream. Everything is raw and heavenly good, I can promise you that! My boyfriend can even guarantee that, since he’s been acting as a taster. 
I will lay out some of the recipes after beauty week, but first, I hope that I will meet you there. Come, listen and eat!

Have a nice Sunday night!
Xoxo Maya

Kategori

Ekologiskt är logiskt – Olssons juice!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olssons juice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Eric Olsson himself

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Drinking my Coco Loco

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fresh fruits and veggies

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Wheatgrass

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw acai bliss balls

Innan yoga praktiken igår besökte jag trevliga Eric Olsson som precis öppnat ett mysigt juice cafe i Stockholm. Han har verkligen förstått det här med naturliga och rena råvaror, för allt är nämligen helt ekologiskt!
Olssons juice inger en mysig och fräsch känsla när du kommer in, då cafeet är fullt av härliga växter och frukter. Detta gör at du vill genast beställa både det ena och det andra från menyn. Jag beställde en Coco Loco, som innehåller dadlar, kakao, havremjölk, macapulver och banan. Det är som att dricka en chokladmousse dessert fast denna desserten är full av bra näring som gör kroppen glad.
Förutom smarriga smoothies säljer de även juicer, kallpressade juicer och rawfood bollar från bästa Gott by Malin.

Oslagbar superfakta om macapulver: Maca är rik på vitamin C, kalium, kalcium, järn, zink, koppar, mangan och jod. Vitamin C bidrar till bättre järnupptag och järn bidrar bla till att minska trötthet och utmattning. Jag äter Macapulver innan eller efter ett svettigt träningspass, då den ökar min energinivån och gör mig pigg.

Det är verkligen ”amazing”, som Jonas Hallberg skulle ha sagt, att både cafeer, juice barer och ekologiska matbutiker poppar upp över allt. Underbart att hälsa och välmående tar över Sthlm och att människor blir mera medvetna om att vi är vad vi äter.

Olsson juicer är väl värt ett besök och det har till och med en uteservering så att du kan gotta dig med rawfood i solen.

Njut av en grön smoothie och må gott!
Kramar Maya

English

Before yoga practice yesterday, I visited Erik Olsson, who just opened a cozy juice cafe in Stockholm. He has really understood that its important with with natural and pure ingredients. Everything in the cafe´ is totally organic!
Olsson juice gives you a cozy and fresh feeling when you come in, since the cafe is full of lovely plants and fruits. You immediately want to order everything from the menu. I ordered a Coco Loco, that containing dates, cocoa, oat milk, Maca Powder and banana. It’s like drinking a chocolate mousse dessert though this dessert is full of good nutrition that make your body happy.
In addition to yummy smoothies they also sell juices, cold pressed juices and raw food bliss balls from awesome Gott by Malin.

Unbeatable superfacts about Maca: Maca is rich in vitamin C, potassium, calcium, iron, zinc, copper, manganese and iodine. Vitamin C helps to better iron absorption and iron contributes to reduce fatigue and exhaustion. I eat Maca Powder before or after a sweaty workout, because it increases my energy level and makes me alert.

It soooo ”amazing” , like Jonas Hallberg would have said, that both cafes, juice bars and organic food stores are popping up everywhere. Wonderful that health and wellbeing is taking over Sthlm and that people become more aware that we are what we eat.

Olsson juices is well worth a visit and now they even have an outdoor seating so you can enjoy some raw food in the sun.

Enjoy a green smoothie and feel good!
Xoxo Maya

Uppiggande antioxidant bowl med acai, guarana och vitt-te

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Macacos acai bowl with guarana and a touch of be pollen, coconut flakes & strawberries

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

My extreme Tough olympus camera

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dailygreatness business planner

Solen skiner och våren säger hej! Idag är en bra dag att ha en bra dag!
Sitter och jobbar undan mailen samtidigt som jag njuter av en ”energi-boostande” acai & guarana bowl med vitt-te. Ett komplett näringsrikt och smarrigt mellanmål fullt av superfrukter, antioxidanter, proteiner, bra fetter, mineraler och vitaminer. Du får en boost utan dess like och guarana ger mig en extra uppiggande effekt.
Just Macacos acai med guarana är ett super bra alternativ istället för att dricka kaffe på morgonen, då du får i dig massor av bra näringsämnen, men fortfarande får samma uppiggande effekt som kaffe.

Uppiggande antioxidant bowl
Ingredienser:

Gör så här: mixa ihop allt i en mixer och toppa med valfri topping som be-pollen och kokoslflingor. Servera i en skål och njut!

Oslagbar superfakta om guarana & vitt-te: 
Guarana är en ört från den brasilianska regnskogen och kallas även ”det naturliga koffeinet”. Det naturliga koffeinet i Guarana är snällare mot kroppen än syntetiskt koffein, och koffeinet som finns i kaffebönor.
Guarana innehåller ämnet guaranain som stimulerar det centrala nervsystemet och hjälper till att hålla fokus vid aktivitet så som arbete, studier eller fysisk träning.

Vitt-te består av teblad som man plockar från samma buske som det svarta och gröna teet, fast de vita teet plockas tidigt på våren innan knopparna brister. Vitt te särskiljer sig från andra teer genom produktionsmetoden som innefattar att teet torkas i solen och därav stoppas oxideringen. Detta gör att vitt te har i studier påvisat en väldigt hög andel antioxidanter, större andel än grönt te.

Ni har väl inte missat min tävling där jag lottar ut en fantastisk business planner?
Vill ni vara med och tävla spana in hur du går till väga här!

Kramar Maya

English

The sun is shining and spring says hello! Today is a good day to have a good day!
Answering my emails while I am enjoying a energy boost of acai and guarana bowl with white tea. A complete nutritional and yummy snack full of super fruits, antioxidants, proteins, good fats, minerals and vitamins. You get a really boost and the guarana gives me an extra energizing effect.
The Macacos Acai with Guarana is a super good alternative instead of drinking coffee in the morning, since its filled with lots of good nutrients, but still gives you the same stimulating effect as coffee.

 Antioxidant Bowl
Ingredients:

Proceed as follows: Mix everything together in a blender and use optional toppings like to be pollen and coconut flakes. Serve in a bowl and enjoy!

Unbeaten super facts about guarana & white tea:
Guarana is an herb from the Brazilian rainforest and is also called ”the natural caffeine”. The natural caffeine in guarana is kinder to the body than synthetic caffeine, and caffeine found in coffee beans.
Guarana contains the substance guaranain that stimulates the central nervous system and helps to keep you focus during activity such as work, studies or physical education.

White tea consists of tea leaves picked from the same bush as the black and green tea, though the white tea is picked in early spring before the buds burst. White tea distinguishes itself from other teas by the production method. White tea is dried in the sun. This means that white tea has in studies showed a very high proportion of antioxidants, greater proportion than green tea.

Hope you have not missed my competition where I giving away a fantastic Business Planner?
If you want to join the competition check it out here!

Xoxo Maya

Kategori

”Sweat in style” med Lululemon!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lululemons showroom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Training top and bra in one piece – I love it!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing pant for both running and yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Namaste from Lululemon showroom at Riddargatan in Sthlm

Nu har Lululemon smygöppnat sitt showroom på Riddargatan 20 i Stockholm och givetvis var jag tvungen att spana in deras kollektion direkt samt hälsa på Fia, Klara och Linda, tjejerna som hjälper dig med allt du vill på plats. Du kan besöka  deras showroom redan nu om du har möjlighet, men annars tycker jag att du ska boka in onsdag i nästa vecka kl 18, för då har de lanseringsfest!

Jag är nog inte den ända som kan hålla med om att snygga träningskläder ger en boost till träningsmotivationen och med Lululemon på kroppen kan jag lova att man vill sätta igång att svettas direkt. Allt är snyggt!
I showrummet idag valde jag givetvis ut några favoriter, som ni kan se ovan. Den gråa och rosa toppen är definitivt en ”need-to-have” och det finns en stor risk för att det blir en födelsedagspresent till mig själv, då jag fyller år den 28 April.

Lululemon är från början ett brand gjort för yogis, men nu har de även kläder för både styrketräning, dans och löpning. Det finns till och med något för er killar hos Lululemon.
Alla deras träningskläder är gjorda med en tanke bakom med små detaljer som har en speciell funktion. Allt för att just du som tränar ska känna dig bekväm och bara fokusera på att svettas.

Vill ni svettas tillsammans med Lululemon har ni möjlighet att göra det nu på måndag, tisdag och onsdag nästa vecka samt varje lördags morgon i butiken. Ni hittar alla pass på deras facebook-sida här!

Vi ses i Lululemons showroom. Trevlig fredagskväll!
Kramar Maya

English

Lululemon have finally opened its showroom at Riddargatan 22 in Stockholm and of course I had to check out their collection directly and meet the lovely girls Fia, Klara and Linda.

I’m probably not the only one who can agree on that stylish workout clothes gives you a exercise motivation and with Lululemon on your body, I can promise you that you will want to start sweating right away. 
In the show room today, I tried out a few favorites of mine, as you can see above. The gray and pink top is definitely a ”need-to-have” and there is a high risk that I will buy it as a birthday gift to myself, since my birthday is on the 28 April.

Lululemon is initially a brand made for yogis, but now they also have clothing for both weight training, dancing and running. They even have something for you men at Lululemon. 
All their workout clothes are made with an idea behind with little details that all have a special function. Everything specially made for you who love to workout, so that you can feel comfortable and just focus on sweating.

If you want to work up a sweat along with Lululemon you can do that on Monday, Tuesday and Wednesday next week and every Saturday morning in the store. You can find all the workouts on their facebook page here!

Have a nice Friday evening!
Xoxo Maya

Raw Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cheers with a Swedish Kombucha

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw lunch with raw noddles, avokado, curry and sprouts

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Rawfood

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sending you all raw love from Raw Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazingly delicious raw coffe cake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw, healthy and tasty cake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hand made raw chocolate with superfood

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dry fruit by Nathalie

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Life is what happens to you while you are busy making other plans

Igår fick jag ära att äta en lång och smarrig lunch med min underbara vän, Sabinije von Gaffke, på Raw Sthlm. Ända sedan de öppnade har jag velat besöka stället och prova allt de har på menyn, då de endast serverar rawfood. De har bl.a lunch, tårtor, bollar och raw drycker samt även Filipas rawclarity juicer. Smaskens!

Cafeet ligger vid en trafikerad stor gatan inte långt ifrån Hornstulls T-bana. Utifrån känns det litet, men när man väl kliver in möts man av en trevliga expedit och en härlig oas. Vips, där och då glömmer man allt som har med trafiken att göra och fokuserar enbart på allt de goda de serverar.
Jag och Sabinije beställde varsin smarrig lunch med efterföljande raw coffe cake, såklart! Jisses asså, jag kan ju lätt säga att det var en av de godaste ”raw kaffe tårta” jag någonsin ätit.
Förutom härlig fika säljer Raw Sthlm även choklad, torkad frukt och påsar med superfood.
Det är ett ställe väl värt att besöka för alla hälsomedvetna och ett måste för ”rawfood junkies”.

Nu finns det två ställen som toppar första platsen på min lista av mysiga caffer och det är Koloni samt Raw Sthlm! Hoppas vi ses där.

Stor kram Maya

English

Yesterday I had the honor to enjoy a long and yummy lunch with my good friend, Sabinije von Gaffke, at Raw Stockholm. Ever since they opened, I have wanted to visit the place and try everything they have on the menu, since they only serve rawfood. The meny includes lunch, cakes, bliss balls and raw beverages and also Filipas rawclarity juices. Yummy!

The café is located at a busy high street not far from Hornstulls subway. From outside the place feels small, but once you step inside you are met by a friendly hello and a lovely oasis. Then and there you forget everything that has to do with the traffic and only focuses on all the good food they serve.
Me and Sabinije each ordered a yummy lunch with subsequent raw coffe cake, of course! OMG gosh, I can easily say that it was one of the tastiest ”raw coffee cake” I’ve ever eaten.
In addition to lovely food Raw Sthlm also sell chocolate, dried fruit and bags of superfood.
It is a place well worth visiting for all health conscious poeple and a must for ”Raw food junkies”.

Now there are two places that tops the first place on my list of cozy place to have coffe. It’s Koloni and Raw Stockholm! Hope to see you there.

Xoxo Maya

My beauty secrets – hungarian mud puddle

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Natural beauty with natural face mask

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Alexandria professional hungarian mud puddle

Vintertider och snöfall, ja det är den årstiden just nu!
Med denna mysiga tid på året kommer också kallare temperatur och torrare luft. Jag är en av de där huden påverkas extra mycket just utav den torra luften, men det finns massor av bra knep man kan testa för att hålla huden återfuktad.
Jag har bl.a. testa en naturlig och underbart len ler mask, som jag hittade hos min fantastiska waxare (sockrare) Camilla på Salong Fresh Effect.

Mud Puddle är en helt naturlig ungersk lera, som är rik på viktiga mineraler och kollagen.
Denna lena-helkropps-föryngrande-behandling hjälper till med inåt växande hår, behandlar ansiktsfläckar och förbättrar hudens struktur. Masken är djupt penetrerande, vilket gör att man verkligen känner att den rensar lagrade toxiner. Den har även en anti-inflammatorisk effekt.

Nu efter masken känner jag mig redan 10 år yngre, heheh nej men skämt och sido min hud fick verkligen en ny lyster och blev otroligt slät samt len.

Njut av er söndag och gör något så att nu må lite extra bra just idag!
Kramar Maya

English

Winter season and snowfall, yes it’s that time of year right now!
With this cozy time of year colder temperatures and drier air also comes. I am one of those where my skin is really affected because of the drier air, but there are lots of great tricks you can try to keep the skin moisturized.
Today i tested a all natural and wonderfully smooth mud mask that I found at my amazing sugar waxer Camillas Salon Fresh Effect.

The mud puddle is an all-natural Hungarian mud, rich in essential minerals and collagen.
This smooth-whole-body-rejuvenating treatment helps with ingrown hairs, treats facial blemishes and improves skin texture. The mask is deeply penetrating, making you really feel that it clears stored toxins. It also has an anti-inflammatory effect.

Now, after the mask, I already feel 10 years younger, heheh no but my skin really got a new luster and became incredibly smooth.

Enjoy your Sunday and do something so that you feel a little extra good today!
Hugs Maya

Kategori

Getting organised

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hej underbara ni! Hoppas att solen har tittat in hos er!
Imorgon är det nyårsafton och jag är otroligt redo för att gå in det nya året.
Jag ska verkligen satsa extra 2015 och göra det absolut bästa av varje dag och varje tillfälle. Under 2014 har jag verkligen lärt mig en hel del och det tar jag nu med min in i det nya året.

För att hålla mig på rätt spår och rikta min fokus åt rätt håll 2015 behöver jag struktur och bra rutiner. Därför var det imorse dags att plocka fram min ”notebook” vid frukostbordet och sätta igång att smida planer, göra upp en bra struktur och sätta oslagbara rutiner för varje dag av 2015.
Jag kommer bl.a. att sträva efter att hålla en god balans mellan arbete, träning, meditation samt god kost. Sätta av tider och dagar där jag är på ”offline mode” och kan njuta av att bara vara med när och kära. Jag kommer även sätta upp små mål varje månad för Oslagbar Hälsa och se till att utvecklas i mitt arbete hela tiden. Med min plan är jag nu redo att sätta in en högre växel på torsdag den första januari!

Min oslagbara frukost imorse bestod av en vanilj chiapudding toppad med ekologiska blåbär, gojibär, hampafrön och ekologisk banan samt två kokta ekologiska ägg.

Gott nytt magiskt 2015! <3

English

Hello gorgeous you! Hope that the sun is shining on you!

Tomorrow is New Year’s Eve and I’m incredibly ready to welcome the new year.
I’ll certainly will make the absolute most of every day and every occasion. In 2014, I really learned a lot and that i will take with me into the new year.

To keep me on track and direct my focus in the right direction in 2015, I need structure and good routines. Therefore, it was time to use my ”notebook” at the breakfast table this morning and start to make plans, write down a good structure and put unbeatable routines for each day of 2015.
I will endeavor to keep a good balance between work, exercise, meditation and a good diet. Make time and decide days where I’m at ”offline mode” and enjoy just hanging out with friends and family.
With this great plan, I am now ready to aim higher on Thursday, January 1st!

My unbeatable breakfast consisted of a vanilla chia pudding topped with organic blueberries, goji berries, hemp seeds and organic banana and two boiled organic eggs.

Happy new magical 2015! <3

MNB

_MG_0656
The Lorna Jane filosofi – Move, nourish & believe!

Lets move – nourish – believe today!
Då var det dags för sista dagen på allt för hälsa mässan. Har ni inte varit på mässan än, kom gärna förbi idag och fånga mig eller Veronica i Lorna Janes monter samt berätta för oss om era upplevelser av Lorna Janes filosofi.
Denna filosofi är inte alls olik mitt eget tänk, nämligen att man bör jobba med många olika delar när man vill vara hälsosam.
Move – står för vikten att röra på sig varje dag. Nourish – står för att du måste äta hälsosamt för att må bra varje dag. Believe – står för vikten av att arbeta med mindfulness dagligen, men även att tro på sig själv. <3

Tack till alla er underbar som jag mött det senaste dagarna på mässan och hoppas att jag får träffa fler härliga följare idag!
Ni är bäst! <3

Stor kram Maya

English

Lets move – nourish – believe today!
It time for the last day at all for the health fair. If you yest havent to the health fair, please stop by today and catch me or Veronica in Lorna Jane’s booth and tell us about your experiences of Lorna Jane’s philosophy.
This philosophy is not at all that different from my own thinking, namely that one should work with many different elements when you want to be healthy.
Move – stands for the importance of get moving every day. Nourish – stands for that you have to eat healthy to feel good every day. Believe – stands for the importance of working with mindfulness daily, but also to believe in yourself. <3

Thanks for all your wonderful followers that I’ve met over the past few days and hope I get to meet more lovely followers today! 
You rock! <3

Big hug Maya