Ren hälsa från Vetegräs och skott

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Grönt, skönt och otroligt hälsosamt vetegräs är min nya ”hang up”. Jag har druckit vetegräs förut, men när jag provade vetegräs från Vetegräs och skott sa det bara klick. Det var söt och gott och inte alls som jag druckit det förut. Det är verkligen skillnad på vetegräs & vetegräs!
Ska man bör prova denna gröna magiska dryck är det färsk pressat vetegräs, ekologiskt och närproducerat gräs som gäller.
Gräset som jag själv pressar och dricker är producerat utanför Stockholm och givetvis ekologiskt. Det är en fantastisk kille som heter Christian, som odlar samt levererar till alla eko cafeer i Sthlm. Du kan köpa en shot på olika cafeer eller göra en direkt beställning via honom och hämta upp ditt kilo så att du kan pressa själv hemma. Precis som jag gjort!
Jag dricker gräset på tom mage, som en del av min morgonrutin just nu. Otroligt boostande och renande!
Visste ni att en shot vetegräs ska motsvara 10 kg grönsaker?

Drick grönt och njut av er dag![vc_text_separator title=”English” color=”green” style=”double”]Green, beautiful and incredibly healthy wheatgrass is my new ”hang up”. I have been drinking wheat grass before, but when I tried wheatgrass from Wheat grass shots it just said click. It was sweet and delicious and not at all as I had drunk it before. It really is a difference between wheat grass and wheat grass!
If you would want to try this green magic drink you should drink it freshly squeezed organic and locally grown.
The grass that I am using is produced outside of Stockholm and of course organic. It’s an amazing guy named Christian, who is growing and delivering to all eco cafes in Stockholm. You can buy a shot at the various cafes or make a direct order through him and pick up your kilo so you can squeeze yourself at home. Just as I do!
I drink my grass on an empty stomach, as part of my morning routine right now. Its incredibly boost and purifying!
Did you know that a shot of wheat grass is about 10 kg vegetables?

Enjoy your day!
Maya

Bastucermoni och saunachill med Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sauna raft by the lake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Time for sauna with the girls

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

You cant have a sauna chill out without birch twigs

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chilaxing in the sauna with the sporty sisters

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda is swinging a towel full of essential oils

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda healthy & happy from sauna bathing all the time

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

An old finish saying – whip out all your demons with birch twigs. Me being whipped!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Birch twigs for a healthier looking skin

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mandatory batch after sauna

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OMG i did it, I jumped in the ice cold water

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda & me all wet after sauna ceremony

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Homemade salt & birch scrub that we used after the sauna

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

All natural homemade raspberry & sugar face scrub that we used after the sauna bathing

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Collagen & sea buckthorn juice from Nordic superfood by Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

After all the scrubbing its time to moisturize with eco brand Mia Höytö

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Blossom and her husband singing and playing for us

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Last workout session – Garuda yoga with Blossom

Lets celebrate, its a brand new Monday!
Wiiihhho det är ny vecka och jag är tok laddad efter helgens saunachill och bastucermoni med Linda.
Hela basturitualen och årets första dopp i sjön efter bastun var helt klart höjdpunkten under helgens aktiviteter.
Jag är normalt en badkruka när temperaturen inte överstiger 25 grader, men när Linda säger att man ska hoppa i så är det bara att göra det, haha!

För er som inte känner till Linda så är hon från grunden musikalartist och har en energi som strålar utöver det vanliga. För några år sedan utbildade hon sig till akupunktör inom traditionell kinesisk medicin och efter ett stort spaprojekt som hon gjorde i Danmark bestämde hon sig för att sadla om till spa-konsult. Hon åker alltså runt och gästar olika spaan för att bl.a ge människor den bästa upplevelsen inom bastubadning, sauna chill och naturliga ekologiska spa-produkter. Underbart jobb va!?

Hon kan allt inom området spa/sauna och i helgen var det vår tur att få ta del av hennes kunskap samt få njuta ev hennes underbara bastucermoni med eteriska oljor, björkris och havtornsjuicer.
Linda berättade bl.a att bastubadning ökar livsenergin avsevärt och gör en yngre tack vare ökad blodcirkulation när man växlar kroppens temperatur från väldigt varmt till väldigt kallt. Det är dessutom väldigt välgörande tack vare de eteriska oljorna som frigörs från björkriset när man blir piskad.
Det var en härlig lördag för både kroppen, själen och sinnet. Bastu har nu blivit min nya grej och det här med att bada året om i Sverige kanske inte är en dum ide trots allt!

Lucky me, som har en bastu i källaren av vårt hus. Tror jag ska stänga ner datorn och basta en stund.
Vi hör sen!
Stor kram

English

Lets celebrate, its a brand new Monday!
Wiiihhho it is new week and I’m psyched after the weekends sauna chill and sauna ceremony with Linda.
The sauna ritual and the first dip in the lake after the sauna was the highlight of the weekend’s activities.
I’m normally do not batch if the temperature does not exceed 25 degrees, but when Linda says jump in, you just to do it, haha!

For those of you who are not familiar with Linda I can tell you that she is a musical artist that has a radiant energy out of the ordinary. She is great!
A few years ago, she studied to become an acupuncturist in traditional Chinese medicine and after a large spa-projekt she did in Denmark, she decided to become a spa consultant. Now she travels around and visits different Spa facilities to, among other things give people the best experience in sauna bathing, sauna chill and natural organic spa products. Great job huh!?

She knows everything about spa / sauna and this weekend it was our turn to take part of her knowledge and get to enjoy her wonderful sauna ceremony with essential oils, birch twigs and sea buckthorn juice.
Linda told us that the sauna increases life energy significantly and make you look younger thanks to the increased blood circulation when changing body temperatures from very hot to very cold. The sauna bathing it is also very beneficial for the body because of the essential oils that are released from the birch twigs when one gets whipped.
It was a beautiful Saturday for both body, spirit and mind. Sauna has now become my new thing and to swim year round in Sweden might not be such a bad idea after all!

Lucky me, that have a sauna in the basement of our house. I think I’ll shut down the computer now and go for some sauna time. Talk too you later!
Big hug Maya

 

 

Experimenterar i det Oslagbara rawfood köket – Morotscupcakes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

New gear and new rawfood delights

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw carrot cupcakes with cashew cream and raspberry topping

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fresh carrot juice with beetroot juice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

In love with my new Olympus E-M5II

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Playing with my food and my new camera

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Unbeatable rawesome cupcake

Hallo hallo!
Det blev ett väldigt sent inlägg idag, men har stått i köket hela dagen och prov bakat lite nya raw delights till kommande projekt. Hehe, köket ser ut som ett bombnedslag igen…
Jag gjorde bl.a mina super goda peanut butter brownies (de går alltid hem) och jag testade även en ny grej – carrot cupcakes med cashewkräm och hallontopping. Det små rackarna blev väldigt smarriga och matiga, dock en aning för kryddiga så jag ska fortsätta att experimentera lite till. Receptet kommer såklart ut när det blir precis perfekta i smaken. Håll utkik vänner!!

Jag har även en ny grym Olympus E-M5II kamera som jag har test fotat med hela dagen. Den får definitivt hänga med mig till Körunda i helgen och verkligen sättas på prov.
Vanligtvis brukar jag använda min fina lilla vita Olympus Pen E-pl 5, som jag för övrigt är super nöjd då bildkvaliteten är ”outstanding” för att vara så liten. En mycket bra blogg kamera, som jag kan rekommendera för er som är sugna på att införskaffa er en ny.

Vad har ni gjort idag mina vänner? Hoppas att ni mått strålande!
Vi hör sen kramar

English

Hallo hallo!
Sorry for the late post today, but I have been in the kitchen all day baking some new raw delights for future projects. Hehe, the kitchen looks like a total mess now…
I did among other yummy delights my peanut butter brownies and I also tested a new dessert – carrot cupcakes with cashew cream and raspberry topping. The little cupcakes turned out really well, though a bit too spicy so I’ll continue to experiment a little more. The recipe will of course be out when I make them just perfect in flavor. So, keep an eye out !!

I also have a new awesome Olympus E-M5II camera that I have been testing out all day. This baby will definitely join me to Körunda this weekend and I will really put it to the test.
Usually I use my nice little white Olympus Pen E-PL 5, which I am super happy with since the picture quality is ”outstanding” for being such a small camera. A very good blog camera!

What have you done today, my friends? Hope you had a blissful day!
Talk to you later
Xoxo Maya

Kategori

Anti-age behandling med ekologiska Eminence

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Eminence organic skincare

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Paprika herbal treatment for a younger and healthier looking  skin

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Relaxing with the paprika herbal treatment and at the same time enjoy some warm steam on my face

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Firmer and tighter skin with organic acai masque

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lilla kliniken in Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Always use organic skincare – it best for you and the environment

För ett tag sedan kom jag i kontakt med det ekologiska märket Eminence under ett event på Den lilla kliniken i Sthlm. Jag har sedan dess varit nyfiken på att testa deras ansiktsbehandling och verkligen sätta produkterna på prov. Igår fick jag äntligen en tid för behandling och jag får säga att resultatet blev strålande. Jag har redan en väldigt bra hy, men jag både såg och kände en stor skillnad.

Under behandlingen fick jag ligga med en ångmaskin mot ansiktet för att verkligen öppna upp porerna och låta all näring tränga in i huden.
Jag överdriver inte när jag säger att efteråt kunde jag se att min rynkor blev mindre synliga, huden blev betydligt slätare och framför allt mycket mjukare. Nästan som en barnrumpa i ansiktet, haha!
Jag visste att produkterna skulle ge effekt, då det är organiska färska örter och frukter i, men jag blev faktiskt positivt överraskad.
Allt som allt tog behandlingen ca 1 timme och jag gick därifrån med en ny fräsch sommarhy.

Jag är väldigt försiktig med vad jag smörjer på min hy, men Eminence är ett av de märkena som jag verkligen rekommendera nu.

Ha en fin dag och glöm inte unna er en behandling lite då och då!
Stor kram

English

A while ago, I came in contact with the organic label Eminence during an event at the Little Clinic in Stockholm. Since then I have been curious to try their facial treatment and really put the products to the test. Yesterday I finally got an appointment for the treatment and I must say that the result was brilliant. I already have a very good skin, but I both saw and felt a big difference.

During treatment, I had to lie with a steam machine on your face to really open up the pores and allow all the nutrients to penetrate the skin.
I am not exaggerating when I say that afterwards I could see that my wrinkles were less visible, the skin became significantly smoother and, above all, much softer. Almost like a child butt in the face, ha ha!
I knew that the products would have an effect, since they are packed with organic fresh herbs and fruits, but I was actually pleasantly surprised.
All in all, the treatment took about 1 hour and I walked away with a new fresh summer skin

I’m very careful what I put on my skin, but Eminence is one of the brands that I really can recommend now.

Have a nice day and give yourselves a treat now and then!
Xoxo

Kategori

Ekologiskt är logiskt – Olssons juice!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olssons juice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Eric Olsson himself

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Drinking my Coco Loco

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fresh fruits and veggies

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Wheatgrass

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw acai bliss balls

Innan yoga praktiken igår besökte jag trevliga Eric Olsson som precis öppnat ett mysigt juice cafe i Stockholm. Han har verkligen förstått det här med naturliga och rena råvaror, för allt är nämligen helt ekologiskt!
Olssons juice inger en mysig och fräsch känsla när du kommer in, då cafeet är fullt av härliga växter och frukter. Detta gör at du vill genast beställa både det ena och det andra från menyn. Jag beställde en Coco Loco, som innehåller dadlar, kakao, havremjölk, macapulver och banan. Det är som att dricka en chokladmousse dessert fast denna desserten är full av bra näring som gör kroppen glad.
Förutom smarriga smoothies säljer de även juicer, kallpressade juicer och rawfood bollar från bästa Gott by Malin.

Oslagbar superfakta om macapulver: Maca är rik på vitamin C, kalium, kalcium, järn, zink, koppar, mangan och jod. Vitamin C bidrar till bättre järnupptag och järn bidrar bla till att minska trötthet och utmattning. Jag äter Macapulver innan eller efter ett svettigt träningspass, då den ökar min energinivån och gör mig pigg.

Det är verkligen ”amazing”, som Jonas Hallberg skulle ha sagt, att både cafeer, juice barer och ekologiska matbutiker poppar upp över allt. Underbart att hälsa och välmående tar över Sthlm och att människor blir mera medvetna om att vi är vad vi äter.

Olsson juicer är väl värt ett besök och det har till och med en uteservering så att du kan gotta dig med rawfood i solen.

Njut av en grön smoothie och må gott!
Kramar Maya

English

Before yoga practice yesterday, I visited Erik Olsson, who just opened a cozy juice cafe in Stockholm. He has really understood that its important with with natural and pure ingredients. Everything in the cafe´ is totally organic!
Olsson juice gives you a cozy and fresh feeling when you come in, since the cafe is full of lovely plants and fruits. You immediately want to order everything from the menu. I ordered a Coco Loco, that containing dates, cocoa, oat milk, Maca Powder and banana. It’s like drinking a chocolate mousse dessert though this dessert is full of good nutrition that make your body happy.
In addition to yummy smoothies they also sell juices, cold pressed juices and raw food bliss balls from awesome Gott by Malin.

Unbeatable superfacts about Maca: Maca is rich in vitamin C, potassium, calcium, iron, zinc, copper, manganese and iodine. Vitamin C helps to better iron absorption and iron contributes to reduce fatigue and exhaustion. I eat Maca Powder before or after a sweaty workout, because it increases my energy level and makes me alert.

It soooo ”amazing” , like Jonas Hallberg would have said, that both cafes, juice bars and organic food stores are popping up everywhere. Wonderful that health and wellbeing is taking over Sthlm and that people become more aware that we are what we eat.

Olsson juices is well worth a visit and now they even have an outdoor seating so you can enjoy some raw food in the sun.

Enjoy a green smoothie and feel good!
Xoxo Maya

Går yoga kurs med Viktor Frih i Gamla stan

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Beautiful flowers that gave us a magic smell during the yoga practice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Best yoga mat I have ever tried by Lululemon. Its made from a tennis raquet grip

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Viktor Frih

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Namaste and sat nam

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Let the body be bendy, flexible and in balance with yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yogiraj blocks to support you during yoga practice

Hej underbara ni! 
Igår fick jag äntligen gå min efterlängtade yoga kurs hos Viktor. Guuud vad jag har saknat att yoga på loftet i gamla stan. Jag märkte verkligen att yoga ger mig otroligt mycket och varje gång jag börjar praktiserar igen efter ett uppehåll undrar jag varför jag någonsin tog en paus….
Note to self – prioritera inte bort yogan, någonsin!

Det mysiga och häftiga loften där Viktor håller yoga-kursen är beläget längst upp i ett av de äldsta husen i gamla stan. Mestadels av rummet är gjort i trä och i taket hänger de bl.a antika träningsredskap och en gammal kanot. Hela atmosfären på loftet med den antika trälukten ger verkligen en mysig ”yogisk” känsla och tillsammans med Viktors hjälp kopplar jag verkligen bort allt som händer där ute.
Jag försökte ta lite bilder igår för att ger er en visuell känsla, men de blev inte så bra och belysningen var inte optimal. Ni måste helt enkelt uppleva det själv! Spana in Viktors facebook sida och häng på vet jag.

Efter nästan 1,45 timme yoga igår, meditation och tung styrketränings imorse känner jag mig nu stark, glad och peppad på livet till tusen. Styrketräning tillsammans med yoga och meditation är den absolut bästa medicinen för ett liv fullt av energi!

Träna hårt men smart oslagbara godingar!
Hörs snart!
Stor kram Maya

English

Hello gorgeous you! 

Yesterday I finally did my long awaited yoga course with Viktor. OMG what I’ve missed the yoga practice on the loft of the old town. I really noticed after practice yesterday that yoga gives me so much and every time I start practicing again after a break, I wonder why I ever took a break….
Note to self – do not stop practicing yoga, ever! Cant wait until next week.

The cozy and cool loft where Viktor is holding the yoga course is located at the top of one of the oldest buildings in the old town in Sthlm The room is mostly made of wood and there are ancient exercise equipment and an old canoe hanging on the ceiling. The whole atmosphere at the loft with the ancient wooden smell really gives you cozy ”yogic” feeling and with the help of Viktor I really relax and let go of everything that happens outside. 
I tried to take some pictures yesterday to give you a visual sense, but they were not very good and the lighting was not that great unfortunately. You simply have to try it yourself! Check out Viktor’s Facebook page and join me!

After almost 1.45 hours yoga yesterday, meditation and heavy strength training this morning, I now feel strong, happy and psyched on life! Strength training with yoga and meditation is absolutely the best medicine for a life full of energy!

Train hard but smart unbeatable friends!
Talk to you soon!
Big hug Maya

Kategori

”Sweat in style” med Lululemon!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lululemons showroom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Training top and bra in one piece – I love it!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing pant for both running and yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Namaste from Lululemon showroom at Riddargatan in Sthlm

Nu har Lululemon smygöppnat sitt showroom på Riddargatan 20 i Stockholm och givetvis var jag tvungen att spana in deras kollektion direkt samt hälsa på Fia, Klara och Linda, tjejerna som hjälper dig med allt du vill på plats. Du kan besöka  deras showroom redan nu om du har möjlighet, men annars tycker jag att du ska boka in onsdag i nästa vecka kl 18, för då har de lanseringsfest!

Jag är nog inte den ända som kan hålla med om att snygga träningskläder ger en boost till träningsmotivationen och med Lululemon på kroppen kan jag lova att man vill sätta igång att svettas direkt. Allt är snyggt!
I showrummet idag valde jag givetvis ut några favoriter, som ni kan se ovan. Den gråa och rosa toppen är definitivt en ”need-to-have” och det finns en stor risk för att det blir en födelsedagspresent till mig själv, då jag fyller år den 28 April.

Lululemon är från början ett brand gjort för yogis, men nu har de även kläder för både styrketräning, dans och löpning. Det finns till och med något för er killar hos Lululemon.
Alla deras träningskläder är gjorda med en tanke bakom med små detaljer som har en speciell funktion. Allt för att just du som tränar ska känna dig bekväm och bara fokusera på att svettas.

Vill ni svettas tillsammans med Lululemon har ni möjlighet att göra det nu på måndag, tisdag och onsdag nästa vecka samt varje lördags morgon i butiken. Ni hittar alla pass på deras facebook-sida här!

Vi ses i Lululemons showroom. Trevlig fredagskväll!
Kramar Maya

English

Lululemon have finally opened its showroom at Riddargatan 22 in Stockholm and of course I had to check out their collection directly and meet the lovely girls Fia, Klara and Linda.

I’m probably not the only one who can agree on that stylish workout clothes gives you a exercise motivation and with Lululemon on your body, I can promise you that you will want to start sweating right away. 
In the show room today, I tried out a few favorites of mine, as you can see above. The gray and pink top is definitely a ”need-to-have” and there is a high risk that I will buy it as a birthday gift to myself, since my birthday is on the 28 April.

Lululemon is initially a brand made for yogis, but now they also have clothing for both weight training, dancing and running. They even have something for you men at Lululemon. 
All their workout clothes are made with an idea behind with little details that all have a special function. Everything specially made for you who love to workout, so that you can feel comfortable and just focus on sweating.

If you want to work up a sweat along with Lululemon you can do that on Monday, Tuesday and Wednesday next week and every Saturday morning in the store. You can find all the workouts on their facebook page here!

Have a nice Friday evening!
Xoxo Maya

Raw Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cheers with a Swedish Kombucha

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw lunch with raw noddles, avokado, curry and sprouts

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Rawfood

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sending you all raw love from Raw Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazingly delicious raw coffe cake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw, healthy and tasty cake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hand made raw chocolate with superfood

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dry fruit by Nathalie

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Life is what happens to you while you are busy making other plans

Igår fick jag ära att äta en lång och smarrig lunch med min underbara vän, Sabinije von Gaffke, på Raw Sthlm. Ända sedan de öppnade har jag velat besöka stället och prova allt de har på menyn, då de endast serverar rawfood. De har bl.a lunch, tårtor, bollar och raw drycker samt även Filipas rawclarity juicer. Smaskens!

Cafeet ligger vid en trafikerad stor gatan inte långt ifrån Hornstulls T-bana. Utifrån känns det litet, men när man väl kliver in möts man av en trevliga expedit och en härlig oas. Vips, där och då glömmer man allt som har med trafiken att göra och fokuserar enbart på allt de goda de serverar.
Jag och Sabinije beställde varsin smarrig lunch med efterföljande raw coffe cake, såklart! Jisses asså, jag kan ju lätt säga att det var en av de godaste ”raw kaffe tårta” jag någonsin ätit.
Förutom härlig fika säljer Raw Sthlm även choklad, torkad frukt och påsar med superfood.
Det är ett ställe väl värt att besöka för alla hälsomedvetna och ett måste för ”rawfood junkies”.

Nu finns det två ställen som toppar första platsen på min lista av mysiga caffer och det är Koloni samt Raw Sthlm! Hoppas vi ses där.

Stor kram Maya

English

Yesterday I had the honor to enjoy a long and yummy lunch with my good friend, Sabinije von Gaffke, at Raw Stockholm. Ever since they opened, I have wanted to visit the place and try everything they have on the menu, since they only serve rawfood. The meny includes lunch, cakes, bliss balls and raw beverages and also Filipas rawclarity juices. Yummy!

The café is located at a busy high street not far from Hornstulls subway. From outside the place feels small, but once you step inside you are met by a friendly hello and a lovely oasis. Then and there you forget everything that has to do with the traffic and only focuses on all the good food they serve.
Me and Sabinije each ordered a yummy lunch with subsequent raw coffe cake, of course! OMG gosh, I can easily say that it was one of the tastiest ”raw coffee cake” I’ve ever eaten.
In addition to lovely food Raw Sthlm also sell chocolate, dried fruit and bags of superfood.
It is a place well worth visiting for all health conscious poeple and a must for ”Raw food junkies”.

Now there are two places that tops the first place on my list of cozy place to have coffe. It’s Koloni and Raw Stockholm! Hope to see you there.

Xoxo Maya

My beauty secrets – hungarian mud puddle

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Natural beauty with natural face mask

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Alexandria professional hungarian mud puddle

Vintertider och snöfall, ja det är den årstiden just nu!
Med denna mysiga tid på året kommer också kallare temperatur och torrare luft. Jag är en av de där huden påverkas extra mycket just utav den torra luften, men det finns massor av bra knep man kan testa för att hålla huden återfuktad.
Jag har bl.a. testa en naturlig och underbart len ler mask, som jag hittade hos min fantastiska waxare (sockrare) Camilla på Salong Fresh Effect.

Mud Puddle är en helt naturlig ungersk lera, som är rik på viktiga mineraler och kollagen.
Denna lena-helkropps-föryngrande-behandling hjälper till med inåt växande hår, behandlar ansiktsfläckar och förbättrar hudens struktur. Masken är djupt penetrerande, vilket gör att man verkligen känner att den rensar lagrade toxiner. Den har även en anti-inflammatorisk effekt.

Nu efter masken känner jag mig redan 10 år yngre, heheh nej men skämt och sido min hud fick verkligen en ny lyster och blev otroligt slät samt len.

Njut av er söndag och gör något så att nu må lite extra bra just idag!
Kramar Maya

English

Winter season and snowfall, yes it’s that time of year right now!
With this cozy time of year colder temperatures and drier air also comes. I am one of those where my skin is really affected because of the drier air, but there are lots of great tricks you can try to keep the skin moisturized.
Today i tested a all natural and wonderfully smooth mud mask that I found at my amazing sugar waxer Camillas Salon Fresh Effect.

The mud puddle is an all-natural Hungarian mud, rich in essential minerals and collagen.
This smooth-whole-body-rejuvenating treatment helps with ingrown hairs, treats facial blemishes and improves skin texture. The mask is deeply penetrating, making you really feel that it clears stored toxins. It also has an anti-inflammatory effect.

Now, after the mask, I already feel 10 years younger, heheh no but my skin really got a new luster and became incredibly smooth.

Enjoy your Sunday and do something so that you feel a little extra good today!
Hugs Maya

Kategori

Getting organised

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hej underbara ni! Hoppas att solen har tittat in hos er!
Imorgon är det nyårsafton och jag är otroligt redo för att gå in det nya året.
Jag ska verkligen satsa extra 2015 och göra det absolut bästa av varje dag och varje tillfälle. Under 2014 har jag verkligen lärt mig en hel del och det tar jag nu med min in i det nya året.

För att hålla mig på rätt spår och rikta min fokus åt rätt håll 2015 behöver jag struktur och bra rutiner. Därför var det imorse dags att plocka fram min ”notebook” vid frukostbordet och sätta igång att smida planer, göra upp en bra struktur och sätta oslagbara rutiner för varje dag av 2015.
Jag kommer bl.a. att sträva efter att hålla en god balans mellan arbete, träning, meditation samt god kost. Sätta av tider och dagar där jag är på ”offline mode” och kan njuta av att bara vara med när och kära. Jag kommer även sätta upp små mål varje månad för Oslagbar Hälsa och se till att utvecklas i mitt arbete hela tiden. Med min plan är jag nu redo att sätta in en högre växel på torsdag den första januari!

Min oslagbara frukost imorse bestod av en vanilj chiapudding toppad med ekologiska blåbär, gojibär, hampafrön och ekologisk banan samt två kokta ekologiska ägg.

Gott nytt magiskt 2015! <3

English

Hello gorgeous you! Hope that the sun is shining on you!

Tomorrow is New Year’s Eve and I’m incredibly ready to welcome the new year.
I’ll certainly will make the absolute most of every day and every occasion. In 2014, I really learned a lot and that i will take with me into the new year.

To keep me on track and direct my focus in the right direction in 2015, I need structure and good routines. Therefore, it was time to use my ”notebook” at the breakfast table this morning and start to make plans, write down a good structure and put unbeatable routines for each day of 2015.
I will endeavor to keep a good balance between work, exercise, meditation and a good diet. Make time and decide days where I’m at ”offline mode” and enjoy just hanging out with friends and family.
With this great plan, I am now ready to aim higher on Thursday, January 1st!

My unbeatable breakfast consisted of a vanilla chia pudding topped with organic blueberries, goji berries, hemp seeds and organic banana and two boiled organic eggs.

Happy new magical 2015! <3

Health test

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Det här kommer bli otroligt spännande och intressant!
Jag ska nämligen göra ett test på min egen hälsa via tre olika blodprov och därefter kommer jag få ett resultat svart på vitt.
Mina egna unika värden är något jag länge velat testa, just för att få reda på om det är något jag får i mig för lite eller för mycket av.
Det här testet utlovar både en fett-analys och en D-vitamin prognos, men även en analys om hur jag ligger till med eventuella inflammationer.

Följande frågor får man svar på genom testet:

OMEGA-3 FETTER – För att hålla en låg inflammationsnivå i kroppen är det väsentligt att ha en optimala nivå av denna nödvändiga fettsyra. Har du det?

OMEGA-6 FETTER
– Äter du rätt mängd nötter, frön och vegetabiliska oljor?  Brist eller överkonsumtion kan båda leda till problem.

D-VITAMINNIVÅER
– Får du i dig tillräckligt med D-vitamin för att bibehålla starka ben och ett friskt immunförsvar?

LÅG-GRADIG INFLAMMATION – Är du övertränad? Tar du dig tillräckligt med tid för återhämtning? Detta test kan avgöra om man är i riskzonen för kroniska sjukdomar.

Vad gör man inte för hälsan! ;)
Kram Maya

English

This will be very exciting and interesting!
I am going to do a test on my own health via three different blood samples and then I get a result on papper.
My own unique values ​​is something I always wanted to test, just to find out if it’s something I’m getting too little or too much of. 
This test promises both a fat analysis and a vitamin D prognosis, but also an analysis if i have any inflammation in my body

The following questions will be answered on the test:

OMEGA-3 FATS – In order to maintain a low level of inflammation in the body, it is essential to have an optimal level of this essential fatty acid. 

Omega-6 fats – Do you eat the right amount of nuts, seeds and vegetable oils? Lack or excess consumption can both lead to problems.

Vitamin D levels – are you getting enough vitamin D to maintain strong bones and a healthy immune system?

LOW-point INFLAMMATION – Are you overtrained? Are you getting enough time for recovery? This test can determine if you are at risk for chronic diseases.

This is all for a great health! ;)
Hugs Maya

 

Running with icebreaker

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Me and Malin at beautiful Djurgården in Stockholm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Markus Torgeby speaking about his life as a runner

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Warmup before our run wearing Ice Breaker merino wool

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Back warmup with the girls

I veckan var jag och Malin på en mycket trevligt och lärorik löpar-workshop, där bl.a. långdistanslöparen Markus Torgeby föreläste.
Han har tillhört den svenska långdistanseliten i många år och har sprungit halvmaran på 1:07 samt milen på dryga 30 minuter. Numera figurerar han mest som föreläsare och löptränare.
Under perioden som aktiv och framgångsrik löpare drabbades hans mamma av sjukdomen MS. Medan hans fokus låg i att springa allt fortare kunde hans mamma röra sig allt mindre. Det var verkligen en gripande historia!
Efter föreläsningen begav vi oss alla ut på Djurgården för att löpträna med Markus, där han tipsade oss om vad man bör tänka på vid just långdistanslöpning. Vårt svettiga pass avslutades med en mysig frukost på Helin & Voltaire.

Under workshopen hade vi alla på oss kläder från Icebreaker, som är tillverkade av allra finaste merinoull. Denna ull kan man spåra ända ner till varje får om så önskas. All deras produktion är kontrollerad och granskad. Man kan med andra ord vara säker på att alla djuren får en bra uppväxt.

Njut nu av kvällen så hörs vi i morgon!
Kram Maya

English

Earlier this week me and Malin attended a very nice and instructive runners workshop, with the long distance runner Mark Torgeby.
He has belonged to the Swedish long-distance elite for many years. He have run the half marathon in 1:07 and the mile in just over 30 minutes. Now he only does lecturers and teacher running.
During the period of his carrer active of running his mother got the disease MS. While his focus was to run faster and faster, his mother got worse and worse and in the end she was not able to move at all. It was a really touchy story!
After the lecture, we all went for a run on Djurgården and Markus taught us on what to think about when going long distance running. Our sweaty workout ended with a cozy breakfast at Helin & Voltaire.

During the workshop, we all wear clothing from Icebreaker, which are made of finest merino wool. This wool can be traced all the way down to each sheep if this is something you would like to know. All of their production is controlled carefully. You can be sure that all the animals get a good upbringing.

Now its time to enjoy the evening.
So speak again in the morning!
Hugs Maya

Kategori

Post workout lunch

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


Glad torsdag på er! Vilken härlig dag det har varit idag, med en hel del solsken!

Dagar som dessa får jag otroligt mycket energi och därmed mycket gjort, men jag är nog inte ensam om att få energi från solen. :D
Då energin har varit på topp har jag givetvis utnyttjat den till max och tränat inte bara en gång utan två gånger idag.
Jag kände mig stark idag så det blev ett fenomenalt ryggpass tidigt i morse och ett 40 min cardiopass efter lunch.

Alla vet ju att det är otroligt viktigt att fylla på med rätt näring innan och efter ett träningspass. Ska du bygga muskler och förbränna fet samt komma i form måste du äta.
Idag gjorde jag en super fräsch ”post workout” rätt full med lätta proteiner, antioxidanter och mumsiga grönsaker. Mina ekologiska kycklingbiffar med vitlöksrostade zucchini och ekologisk råris är som vanligt en rätt som är otroligt enkel att tillaga och den sköter sig i princip själv.

Ingredienser:
Rätten är fri från mjölk och raffinerat socker.

400 g ekologisk kycklingfärs
2 st ekologiska salladslökar
3 cm ekologisk röd chilifrukt
1 st vitlöksklyfta
1 st lime
2 tsk ekologiska japansk soja (innehåller en liten skvätt vete)
0,5 dl guinoamjöl
2 port ekologisk råris
0.5 tsk salt
Olivolja

Tillbehör:

1 st zucchini, stor
1 st vitlöksklyfta
1 tsk ekologisk honung el. agavesirap
0,5 granatäpple
Salt & peppar
olivolja

Gör så här:
Sätt ugnen på 225 grader. Koka 2 port ris enligt anvisning på paketet.

Tillbehör: Därefter kan du skölja zucchinin och skära den i långa smala klyftor. Lägg klyftorna på en plåt och pressa vitlöken över. Ringla sedan över honung och olja samt salta och peppra efter smak. Smeta in zucchinin ordentligt med alla godsaker och sätt sedan in dem i ugnen ca 20 min eller tills zucchinin fått en fin gyllenbrun yta.

Kycklingbiffar: Finhacka salladslök, chili och vitlök. Blanda därefter ner allt i kycklingfärsen. Tillsätt sedan limesaft, soja, salt och mjöl. Blanda ihop allt till en jämn färs och forma därefter ca 8-10 små biffar. Hetta sedan upp din stekpanna med en skvätt olivolja. Stek därefter biffarna på båda sidor ca 3 min på varje sida tills dem har fått fin färg och är helt genomstekta.

Toppade denna mumsiga och proteinrika rätt med härligt röda granatäpplen!

Notis: Zucchini har hög vattenhalt och innehåller väldigt få kalorier vilket gör att grönsaken är perfekt för alla som tänker på vikten. Det här är ju ingen grönsak som är proppfull med näringsämnen men den förser dig med viktiga C-vitaminer som ökar ditt immunförsvar. Zucchinin innehåller också kalium som reglerar ditt blodtryck samt folat och mangan.

English

Happy Thursday everyone! What a lovely day it has been, with a lot of sunshine!
Days like these, I get an awful lot of energy and very much done, but I’m probably not the only one to get energy from the sun. :D
Since my energy has been on top, I have of course taken advantage of it to the max and trained not only once but twice today.
I feel strong today, so i did a phenomenal back workout this morning and a 40 min cardio session after lunch.

Everyone knows that it is incredibly important to nourish yourself with the proper nutrition before and after a workout. If you want to build muscle and burn fat and get in shape, you have to eat a lot.
Today I did a super fresh ”post workout” dish full of light proteins, antioxidants and yummy vegetables. My organic chicken patties with garlic roasted zucchini and organic brown rice is as usual, a dish that is incredibly easy to cook and it practically cooks by itself.

Ingredients:
The dish is free from gluten, dairy and refined sugar.

400g organic chicken mince
2 organic scallions
3cm organic red chilli
1 x clove of garlic
1 pc lime
2 teaspoons Rene Voltaire organic soy sauce
0.5 cups guinoamjöl
2 Port organic brown rice
0.5 tsp salt
olive oil

Accessories:

1 st zucchini, large
1 x clove of garlic
1 teaspoon organic honey electricity. agave syrup
0.5 pomegranate
Salt & pepper
olive oil

To do this:
Preheat the oven to 225 degrees. Boil 2 port. rice according to the directions on the package.

Accessories: Begin to wash the zucchini and cut it into long thin wedges. Put the wedges on a plate and crush the garlic over. Drizzle over the honey and the oil over. Then season with some salt and pepper. Smudge it all well into the zucchini and then insert them in the oven for about 20 minutes or until the zucchini has gotten a nice brown surface.

Chicken patties: Chop the spring onions, chillies and garlic. Then mix it all together with the chicken mince. Add the lime juice, soy sauce, salt, and flour. Mix everything together into a smooth mince and then shape into 8-10 small patties. Heat up your frying pan with a dash of olive oil. Then fry the patties on both sides, about 3 minutes on each side until they are nicely browned and completely cooked through.

Topp this yummy and protein-rich dish with lovely red pomegranates. Enjoy!

Notice: Zucchini has a high water content and contains very few calories, which means that the vegetable is ideal for anyone who thinks about the weight. This is not a vegetable that is packed with a lot of nutrients, but it provides you with important Vitamin C that boosts your immune system. Zucchini also contains potassium which regulates your blood pressure as well as folate and manganese.

 

 

Kategori

My mantra and my affirmation

_MG_0894


Det finns alltid något att vara tacksam över!

Så är det faktiskt och tänker vi efter ordentligt kommer vi alla säkert på flera bra saker i våra liv. Jag har massor att vara tacksam över och en person i mitt liv, som sticker ut en aning extra är min kära arbetskollega och vän Malin Nylen. Hon har varit en stor del i att jag nu har möjligheten att arbeta med just det jag älskar. Tillsammans med henne får jag göra massor av roliga och grymma event för andra, vilket jag tycker är fantastiskt roligt!
Malin är sann givare och tänker alltid på andra! Tack för dig Malin! <3

Notis: Todays affirmation and mantra – My body is peaceful, healthy and happy, and so am i. 
I do all i can from where i am with all i have. Thanx to that my life unfolds in amazing ways.
Every day i attract abundance, love and success in my life and i inspire others to do the same.

English

There is always something to be thankful for!
If we think really hard about it we all will surely come up with many good things in our lives to be grateful for. I have lots to be thankful for and one person in my life is standing out a little extra, namely my dear colleague and friend Malin Nylen. She has been a big part in why i now have the opportunity to work with just what I love. Together with her, I do lots of fun and awesome event for others, wish i totally love.
She is a true giver and always think of others! Thank you for that Malin! <3

Kategori

Koloni – eat raw

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Koloni – the Raw food place

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Cozy on the inside

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
The lovely staff that assist you with whatever you like

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

One there home made raw food chocolate cakes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Yummy chiabars and organic bars

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
The fantastic Roseship & lemon bars. I bought a hole bunch!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
A great nature feeling with these pictures

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
You can shop a lot of healthy foods and all for a good price

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Home made Muesli and gluten free cookies

OLYMPUS DIGITAL CAMERAEcological te and dried fruit

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHomemade chia marmelade

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Fresh smoothies to go

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Todays ”workmode” with a fantastic lunch made of raw falafel, dried figs, avocado and brown rice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Every lunch deserves a good dessert. My favorite raw chocolate cake, its was amazing!

 

Sitter just nu på mitt nya favorit Raw food café, som öppnande igår på bibloteksgatan i Sthlm, nämligen Koloni. Ett fullkomligt fantastiskt lite cafe´med närproducerade, ekologiska och raw råvaror. Personalen är super trevlig och otroligt kunnig.
Det serverar bl.a. hemma gjorda raw food tårtor, bliss balls och chiagröt. Deras härliga meny är blandad med allt från gröna detox shots, smoothies, kallpressande juicer till smarriga sallader, ekologisk fairtrade kaffe och te.
Du kan komma hit och bl.a. köpa raw-bars, färsk nötmjölk, hemma gjord musli, bönchips, råchoklad, olivolja, ja listan kan göras lång för det har massor av godsaker att ha med sig i träningsväskan. På väggarna hänger det korgar med färska exotiska frukter och ljudet av naturen med kvittrande fåglar hörs i högtalarna. Hela känslan av det här cafeét omsluts av en ”lantlig feeling” samtidigt som det känns nytt, fräscht och trendingt. Ja, ni hör ju på mig att jag fullkomligt älskar det här stället och kommer säkert att spendera många dagar här, både i jobbsyfte men även bara för att njut av en bit raw chokladtårta.

”Koloni är ett KRAV-märkt matkafé som erbjuder god och vällagad ekologisk mat samt catering för högtider, bröllop, julbord och utflykter. De har funnits sedan 2001 och besöks varje år av många nöjda och återkommande gäster.
Kvalité, bra råvaror och ett ekologiskt tänkande är en självklarhet för koloni. Deras slogan är ”Mår naturen bra gör vi det också!” I deras kök tillagas det KRAV-märkt mat och i största möjliga mån svenska råvaror. De använder inga tillsatser, färgämnen, transfetter eller lightprodukter.

Har du vägarna förbi biblioteksgatan i Sthlm så tycker jag definitivt att ni ska gå in och fika eller äta lunch på Koloni.

Nu: dags att rulla hem efter all god mat och svettas lite på gymet.
Stor kram Maya

English

Right now i am sitting at my new favorite Raw food cafe Koloni, they just opened yesterday at bibloteksgatan in Stockholm. An absolutely fantastic little cafe’ with locally produced, organic and raw ingredients. The staff is super friendly and incredibly knowledgeable in the subject.
They serve among other things homemade raw food cakes, bliss balls and chia pudding. Their delightful menu is mixed with everything from green detox shots, smoothies, cold pressed juices to scrumptious salads, organic fair trade coffee and tea.
You can come here and buy raw bar, fresh nut milk, homemade muesli, bean chips, raw chocolate, olive oil, well the list can go on because they have lots of goodies to take with you in your gym bag.
On the walls there are hanging baskets with fresh exotic fruit and the sounds of nature with chirping birds are heard in the speakers. The whole feeling of this café is enclosed by a ”rural feeling” while it at the same time feels new,fresh and trendy. You can hear on me that I absolutely love this place and will surely spend many days here, both in the job, but also just to enjoy a piece of raw chocolate.

”Koloni is a requirement marked food kafé that offer good and well prepared organic food as well as catering for holidays, weddings, Christmas and excursions. They have been around since 2001 and is visited each year by many satisfied and returning guests.
Quality, good ingredients and ecological thinking is a given at Koloni. Their slogan is ”If nature feels good then we feel good too!” In their kitchen they cook requirements marked food and the utmost Swedish ingredients. They use no additives, colorings, trans fat or diet products. ”

If you’re in the biblioteksgatan in Stockholm you should definitely visit Koloni for a snack or lunch.      

Now: time to go home after all the amazing food that i have eaten and hit the gym for a sweaty workout

Kategori

Breakfast at Blueberry

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Medox – A natural dietary supplement for the health-conscious women

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Red and green veggie shots filled with carrot, ginger, spinach & wheatgrass for breakfast

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
My all time favorite snack, chipudding with blueberries at cafe blueberry :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
I am a total ”health junkie” and great food is among one of my lifes passions. A healthy body is a strong body!

Idag startade jag min morgon med en mycket näringsrik frukost på blueberry, samtidigt som jag fick höra om det fantastiska naturliga kosttillskottet Medox.
Jag är ju som ni vet en ”health junkie” och stoppar inte i mig vad som helst i varken matväg eller kostillskottsväg, utan det ska vara naturligt och helst ekologiskt. Det som är toppen med det här kosttillskottet är att det är 100% naturligt med en unik kombination antocyaner (en form av antioxidanter), som utvinns från Svenska blåbär och svarta vinbär från Nya Zealand. Då tänker ni säkert men vad är det för unikt med blåbär och svarta vinbär ihop, det har vi ju alla ätit någon gång då och då.

Det är nämligen så här att ett företag i Norge har tagit fram det här kosttillskottet och noga forskat om just denna kombination. Sensationen som de då kommit fram till är att Medox är den ända antioxidant blandningen som har synergieffekt med kroppens egna producerade antioxidant – GSH. Detta innebär att Medox stimulerar cellens egen produktion av det livsviktiga ämnet, vilket andra antioxidanter som exempelvis vitamin C eller E inte kan göra. Vid intaget av en tablett får du i dig 80mg antocyaner, vilket är många blåbär och vinbär.

Notis: Antioxidanter är något vi bör få i oss varje dag för att hjälpa kroppen att bearbeta molekylerna fria radikaler som bildas vid bl.a. förbränningsprocessen, omvandlingen av syre i kroppen, hård träning, daglig stress och en rad andra processer i kroppen. Det kan jämföras med en bil som bildar avgaser när den förbränner bränsle. Fria radikaler är dock en viktig del av kroppens signalsystem, men ett överskott av dem kan skada kroppens celler och då blir det en så kallad oxidativ stress. Detta innebär att kroppen rostar inifrån och man blir inflammerad, vilket i sin tur kan leda till olika livsstids-sjukdomar. 

Se till att äta en hälsosam och välbalanserad kost samt komplettera med eventuella naturliga kosttillskott. 
Kroppen och hälsan är det viktigaste du har. Lägger du inte ner tiden på att hålla dig frisk måste du så småningom lägga ner tiden på att vara sjuk. Its your choice! ;)

English

Today I started my morning with a very nutritious breakfast at cafe blueberry, while I was told about the fantastic natural dietary supplement Medox.
I am, as you know, a ”health junkie” and do not eat any food or supplements that is not natural and preferly organic. What’s great with this supplement is that it is 100% natural with a unique combination anthocyanins (a type of antioxidants), which is extracted from the Swedish blueberries and blackcurrants from New Zealand. Now you are probably thinking what is the unique thing with blueberries and black currants together, that we all have eaten once in a while.

The fact is here that a company in Norway has developed this supplement and thoroughly researched about this particular combination. The sensation that they then came up with is that Medox is the only antioxidant mixture that has synergy with the body’s own antioxidant produced – GSH. This means that Medox stimulates the cell’s own production of the vital subject, as other antioxidants such as vitamin C or E can not do. The intace of one tablet you’re getting 80mg anthocyanins, which is many blueberries and currants.

Notice: Antioxidants is something we should eat every day to help the body process the molecules free radicals that are formed by the food combustion process, the conversion of oxygen in the body, intense exercise, daily stress and a number of other processes in the body. You can compare this with a car that produces exhaust fumes when it burns fuel. Free radicals, however, is an important part of the body’s signaling system, but an excess of them can damage body cells and then there will be a so-called oxidative stress. This means that the body is rusting from the inside and becomes inflamed, which in time can lead to various life-time disease.

Make sure to eat a healthy and balanced diet and add any natural supplements.
The body and health is the most important thing you have. If you do not take the time to stay healthy, you have to eventuall take the time to be sick. Its your choice! ;)

Kategori

Purley greens

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERAFabulous fairtrade roses from my local flower store 

Hej härliga ni! Hoppas att er vecka varit positiv, produktiv och framför allt aktiv! <3
Det är inte klokt att det redan är fredag. Tiden bara springer iväg när man har roligt. ;)
Det gäller att verkligen ta vara på sina dagar och göra det absolut bästa av varje dag. Låt inte en dag gå förbi utan att ni skrattar och gör något ni må bra av. En bra sak att komma ihåg är att ditt liv faktiskt är ditt meddelande till världen, så se till att det blir positivt och inspirerande.

Idag började jag min dag med något jag må bra av, nämligen en stunds meditation följt av mitt älskade arbete samtidigt som jag sörplade i mig en alldeles underbar grön drink gjord på bl.a. Super Natures fantastiska purley greens pulver.
Att addera mera och mera grönt i alla mina måltider har verkligen gjort mig piggare och friskare samt fått min magen att må toppen.

PURLEY GREENS DRINK
– 1 Banan – 3 msk purley green – 2 msk hampa protein – 1 selleristjälk – 1 näve spenat –
2 dl kokosvatten –

Njut av er fredag och gör något som får dig att må bra idag! 

English

Hello you lovely! Hope your week has been positive, productive and above all active! <3
It is crazy that it’s already Friday. Time just flyes away when you’re having fun. ;)
You have to really take care of your days and make the best of every day. Don´t let a day go by without laughing and doing something you love. A good thing to remember is that your life actually is your message to the world, so make sure it is positive and inspiring.

Today I started my day with something that makes me feel good, namely a moment of meditation followed by my beloved work while I sipped on my absolutely gorgeous green cocktail made ​​with, among other things Super Natures amazing Purley greens powder. Adding more and more green in all my meals have really made me fitter and healthier and got my belly feeling awesome.

PURLEY GREENS DRINK
– 1 banan – 3 tablespoons Purley Greens – 2 tbsp hemp protein – 1 celery stalk – a handful of spinach –
2 cups coconut water –

Enjoy your Friday and do something that makes you feel good today! <3

 

Kategori

Olympus E-PL5 kompakt system kamera

2014-03-29 09.31.36

2014-03-29 09.34.04

2014-03-29 09.35.39

2014-03-29 09.36.17

För att fortsätta i glädjenspåret idag och även i detta inlägg vill jag stoltsera med min fina Olympus PEN E-PL 5 kamera som jag vann på Attitude STHLM mässan.  Jag är fantastiskt glad över den och kunde knappt tro att det var sant när jag såg att de dragit mitt namn. Den kommer helt klart att använda väl!

Det är en ”new generation kompakt system kamera” med vinklingsbar LCD-bildskärm samt en bildkvalitet som är bäst i klassen enligt många recensioner. En stor fördel med just den här kameran är att den har ett minneskort som gör det möjligt för mig att förra över bilder direkt till min mobil eller ipad helt trådlöst.

Med en så här pass bra kamera kan ju morgondagens resan till Åre bara bli kanon!