Trendspanar Lorna jane – the active livingroom

Juice-Served-Here

Det har nog inte undgått er som följer mig att Lorna Jane är ett av mina favorit träningsmärken.
Jag gillar verkligen hela Lorna Janes koncept och hennes filosofi är inte alls olikt mitt eget tänk när det gäller hälsa.
Häromdagen såg jag att fantastiska Lorna Jane har lanserat ett nytt koncept till hennes redan stora träningsimperium, nämligen något som hon kallar för ”the active livingroom”.
The active living room består av en butik som säljer Lorna Jane eleganta active wear och en träningsstudio med klasser varje dag samt ett hälsocafé, som serverar färska juicer, ekologiskt kaffe och ”post workout rätter”. Det är tänkt att vara en one-stop-shop för fitness entusiaster och människor som är sugna på det aktiva livet.
Detta låter som ett super duper koncept i mina öron och jag hoppas verkligen på att de kommer till Sverige snart.

Get inspired – move – nourish – believe.
Stor kram Maya

English

It has probably not escaped you who follow me that Lorna Jane is one of my favorite workouts brands.
I really like the whole Lorna Jane’s concept and her philosophy is not at all unlike my own mindset when it comes to health.
The other day I saw that amazing Lorna Jane has launched a new concept to her already large fitness empire, namely, something she calls ”The Active living room”.
The Active Living room consists of a shop selling Lorna Jane stylish activewear, a fitness studio with classes every day and a healthy café that serves fresh juices, organic coffee and post workout meals. It is supposed to be a one-stop-shop for fitness enthusiasts and people who are curious of an active life.
This sounds like a super duper concept in my ears and I really hope that it will come to Sweden soon.

Get inspired – move – Nourish – believe.
Xx Maya

Nourishing fast food

Ekologiskt, näringsrikt, grönt och otroligt gott! Dagens snabba lunch bestod av citron peppar kryddad lax i ugn med grönkålssallad, avokado, solrosfrön och kokosflingor samt en skvätt olivolja.
Idag är jag verkligen ”on the go” och det finns ingen tid till att laga mat så det blev en fast food variant till lunch, men en smarrigt och näringsrik rätt ändå.
Ibland känner jag att dygnet inte har tillräckligt med timmar för att hinna med allt roligt, men en sak som jag aldrig tummar på är vad jag äter. Man behöver inte göra det svårt för sig när det gäller val av mat, utan tänk mycket näring istället när du ska tillaga något. Många väljer den ”dåliga” varianten snabb mat för att man tror att det är lättare och snabbare än att tex tillaga en smarrig fisk i ugnen.
Kokt ägg, färsk fisk och bönor är några av de råvarorna som är näringsrika och inte tar allt för långt tid att tillaga.

Ha en fin torsdag härliga ni!
Stor kram Maya

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oven baked salmon with seasoned with lemon pepper and lovely green kale salad

English

Organic, nourishing, green and incredibly tasty! Today’s rapid lunch consisted of lemon pepper spiced salmon baked in the oven and served together with kale salad, avocado, sunflower seeds and coconut flakes and a dash of olive oil.
Today I am really ”on the go” and there is no time to cook, so i choose a fast food dish for lunch but stil it was nutritious and yummy.
Sometimes I feel that the days do not have enough hours to do all the fun things, but one thing I never compromise on is what I eat. You do not have to make things difficult for yourself when it comes to food choices. When you decide to cook something think nourishing food. Many people choose the ”bad” fast food because they think it’s easier and faster to prepare rather then just putting a yummy fish in the oven.
Boiled eggs, fresh fish and beans are some of the ingredients that are nutritious and not take too long to cook. 

Have a nice Thursday lovely you!
Big hug Maya

Taggar
Kategori

Move your body

Lorna jane inspo

One of my absolut favorite active lifestyle brands – Lorna Jane!

Woow, jag bara älskar allt med detta Lorna Jane collage!
Det är färgstarkt, peppande, roligt, positivt och hälsosamt! Ja, mina superlativ tar aldrig slut när det gäller märket Lorna Jane och det bästa av allt är att jag genast vill gå och träna när jag ser alla dessa underbara bilder. Lorna har verkligen lyckats med hennes budskap!

För er som har följt mig ett tag vet att jag älskar färgglada träningskläder, härligt peppande citat och smarrig näringsrik mat. Ni som är nya på bloggen (välkomna) kommer få se just mycket av det jag skrev ovan, färger, motivation och ekologisk näringsrik mat.
Eftersom mitt tänk (holistisk hälsa och fitness) är extremt likt Lorna Janes är det givetvis en av anledningarna till varför jag älskar hennes koncept och kläder.
Hennes ledord är Move – Nourish – Believe och det går verkligen hand i hand med en Oslagbar Hälsa!

English

Woow, I just love everything about this Lorna Jane collage!
It’s colorful, peppery spirit, fun, positive and healthy! Yes, my superlatives never ends when it comes to the brand Lorna Jane and the best of all is that I immediately want to go to the gym when I see all these wonderful pictures. Lorna has certainly succeeded with her message to the world!

For those of you who have followed me for a while know that I love colorful workout clothes, wonderfully peppery spirit quotes and yummy nutritious food. Those of you who are new to the blog (welcome) will see a lot of what I wrote above, colors, motivation and organic nutritious food.
Since my thinking (holistic health and fitness) is extremely similar to Lorna Jane is obviously one of the reasons why I love her concept and clothing so much.
Her leading words are Move – Nourish – Believe and it really goes hand in hand with an unbeatable Health!

Kategori

The fit women´s cook book

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Myser hemma med ett smarrigt mellanmål och samtidigt planera, skissar och samlar jag på mig inspiration inför kommande projekt. Det ända jag kan säga är att det kommer bli gott, näringsrikt och otroligt trevligt. ;)
Det mumsiga mellanmålet jag njuter av är en skål med Renee´voltaires granola blandat med havregurt, färska blåbär, färska jordgubbar, ekologisk kanel och en skvätt med ekologisk honung. Mums!!
Denna skål är verkligen ett lyxigt smarrigt mellanmål och ett bra alternativ när man är lite extra sötsugen och vill unna sig något, men ändå fortfarande vara hälsosam.

Nu ska jag fortsätta inspireras och låta kreativiteten flöda.
Ha en fin kväll!
Stor kram Maya

English

Having a cozy time at home and enjoying a yummy snack while planning and getting inspired for future projects. The only thing I can tell you is that it will be a delicious, nutritious and incredibly nice project. ;)
The yummy snack i am enjoying is a bowl of Reneé voltaires granola mixed with havregurt, fresh blueberries, fresh strawberries, organic cinnamon and a dash of honey. Yum!!
This bowl is a really luxury snack and a good option when you have a extra sweet tooth and want to treat yourself but still be healthy.

Have a nice evening!
Big hug Maya

MNB

_MG_0656
The Lorna Jane filosofi – Move, nourish & believe!

Lets move – nourish – believe today!
Då var det dags för sista dagen på allt för hälsa mässan. Har ni inte varit på mässan än, kom gärna förbi idag och fånga mig eller Veronica i Lorna Janes monter samt berätta för oss om era upplevelser av Lorna Janes filosofi.
Denna filosofi är inte alls olik mitt eget tänk, nämligen att man bör jobba med många olika delar när man vill vara hälsosam.
Move – står för vikten att röra på sig varje dag. Nourish – står för att du måste äta hälsosamt för att må bra varje dag. Believe – står för vikten av att arbeta med mindfulness dagligen, men även att tro på sig själv. <3

Tack till alla er underbar som jag mött det senaste dagarna på mässan och hoppas att jag får träffa fler härliga följare idag!
Ni är bäst! <3

Stor kram Maya

English

Lets move – nourish – believe today!
It time for the last day at all for the health fair. If you yest havent to the health fair, please stop by today and catch me or Veronica in Lorna Jane’s booth and tell us about your experiences of Lorna Jane’s philosophy.
This philosophy is not at all that different from my own thinking, namely that one should work with many different elements when you want to be healthy.
Move – stands for the importance of get moving every day. Nourish – stands for that you have to eat healthy to feel good every day. Believe – stands for the importance of working with mindfulness daily, but also to believe in yourself. <3

Thanks for all your wonderful followers that I’ve met over the past few days and hope I get to meet more lovely followers today! 
You rock! <3

Big hug Maya

Lorna Jane

_MG_0927

 

På torsdag är det dags för Allt för Hälsa mässan i Stockholm och givetvis kommer jag att vara på plats alla dagar.
Jag och min kära vän/reporter Veronica jäderlund kommer göra en favorit i repris, nämligen intervjua och filma intressant människor, träningsprofiler och en hel del andra hälsofantaster på plats. Fast denna gången kommer vi göra det för Lorna Jane. Det kommer verkligen bli 4 roliga dagar med mycket intressant och sportig tv.

Är ni sugna på att träffa oss? Då tycker jag definitivt att ni ska besöka mässan och ta en titt förbi Lorna Janes monter.

Hoppas vi ses! <3
Stor kram Maya

English

On Thursday it’s time for the Health Fair in Stockholm and of course I will be there all 4 days.
Me and my dear friend / reporter Veronica Jäderlund will make a favorite in the replay, namely interviewing and filming interesting people, training profiles and a lot of other health lovers. But this time, we will do it for Lorna Jane. It will really be four fun-filled days with very interesting and sporty television.

Are you eager to meet us? Then I definitely think that you should visit the fair and swing by the Lorna Jane booth.

Hope to see you! <3
Big hug Maya

 

Kategori

Every day inspiration

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Här är några av min absoluta favorit böcker just nu, som inspirerar och ger mig kreativitet. Jag läser sällan tidningar med undan tag för hälsa- och träningstidningar, men jag älskar däremot att frossa i böcker som ger min kunskap på olika sätt.
Då jag älskar att laga mat och experimentera med mat, är dessa böcker en otrolig inspirationskälla. <3

Nu blir det sen träning pga en del arbete, mycket att göra men det är super kul.
Det är ben på schemat och tungt ska det bli! :D

Här är några övningar jag kommer göra;
– Enbenspress – maskin
– Frontsquat – med stång
– Goodmornings – med stång
– Hiptrust – med stång
– Insida lår – maskin
– Utsida lår – maskin

Godkväll på er! <3

English

Here are some of my absolute favorite books right now, which inspires me and gives me creativity. I rarely read newspapers with the exception of health and fitness magazines, but I love to overindulge in books that give my knowledge in different ways.
Since I love to cook and experiment with food, these books an incredible source of inspiration. <3

Now it’s time for a late exercise due to a lot of work, but it’s super fun.
It’s legday on the schedule and heavy weights it will be! : D

Here are some exercises I will do;

– One legged press- machine
– Frontsquat – with rod
– Goodmornings – with rod
– Hiptrust – with rod
– Inside thigh – machine
– Outer thigh – machine

Have a good evening everyone! <3

Sweet potato & peanut butter soup

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Nu är det dags för fredagsmys! Efter att ha kör stenhårt på mitt sista Rocking Fit pass för veckan är jag nu redo att äta min otroligt goda sötpotatis och jordnötssmör soppa. Det här receptet var magiskt och perfekt så här på kvällen när man inte vill äta för tung mat. Receptet är en inspiration från Lorna Janes nya kokbok, dock har jag gjort om receptet en aning för att det ska passa mina smaklökar. :P

Ingredienser:
Receptet är helt fritt från gluten, mjölk och raffinerat socker

1 tsk ekologisk kallpressad kokosolja
1 st brun lök – fint hackad
2 st vitlöksklyftor – krossad
2,5 cm färsk ingefära – riven
1 tsk kanel
0,5 tsk curry
0,5 tsk torkad koriander
En nypa chilifrön
1 ekologisk röd paprika – fint hackad
2 st sötpotatis – fint hackad
1 st tomat – hackad
0,5 dl ekologisk jordnötssmör
2,5 dl vatten
Salt och peppar
50 g gröna bönor
En nypa färsk ekologisk koriander
2 msk cashewnötter
1 lime

Så här gör du:

Heta upp oljan i en stekpanna på mediumvärme. Blanda sedan i den hackade löken, vitlöken och ingefära. Låt allt steka en lite stund tills löken blivit mjuk. Blanda sedan i kanel, curry, torkad koriander och chili. Blanda ihop allt väl. Lägg sedan i paprika, sötpotatis, tomat, jordnötssmör och vatten. Blanda runt och låt allt koka i ca 15 min tills sötpotatisen blivit mjuk. Smaka av med salt och peppar. Låt soppan sedan svalna och därefter mixar du ihop allt till en jämn soppa. Servera i dina favorit skålar och toppad med färsk koriander, gröna bönor, cashewnötter och lime.

Hoppas det smakar och ha en trevlig fredagskväll! <3

English

Now it’s time for Friday ”chiltime”! After kicking hard on my last Rocking Fit workout for the week, I am now ready to eat my incredibly good sweet potato and peannut butter soup. This recipe was MAGICAL and so perfect in the evening when you do not want to eat to heavy food. The recipe is an inspiration from Lorna Jane’s new cookbook, however, I have made the recipe a little different to make it fit my taste buds. :P

Ingredients:
The recipe is completely free from gluten, milk, refined sugar

1 teaspoon of organic cold pressed coconut oil
1 st brown onion – finely chopped
2 cloves of garlic – crushed
2.5 inch fresh ginger – grated
1 tsp cinnamon
0.5 tsp curry
0.5 tsp dried coriander
A pinch of chilli seeds
1 organic red pepper – finely chopped
2 sweet potatoes – finely chopped
1 piece Tomato – chopped
0.5 cups of organic peanut butter
2.5 cups water
Salt and pepper
50g green beans
A pinch of fresh organic cilantro
2 tbsp cashew nuts
1 lime

This is how you do it:

Heat oil in a saucepan on medium heat. Then add the chopped onion, garlic and ginger. Let everything cook a little while until the onions become soft. Then add the cinnamon, curry, dried coriander and chilli. Mix everything well together. Then add the pepper, sweet potato, tomato, peanut butter and water. Stir it around and let everything cook for about 15 minutes until the sweet potato become soft. Season with salt and pepper. Allow the soup to cool, and then you blender it all together until smooth. Serve your soup in your favorite bowls and topped every thing of with fresh coriander, green beans, cashews and lime.

Hope it tastes fantastic and have a nice Friday! <3

Kategori

Nourish

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Härligt frukost på balkongen. Njuter av de sista sommar solstrålarna! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Godmorgon! Underbart att se den blåa himlen igen!
Jag avslutade min cleanse igår och det första jag blev sugen på idag är en smarrig och näringsrik Macacos Acai Bowl. Nu när jag har rensat och avgiftat kroppen vill jag så klart fortsätta att behandla min magen och mitt system på absolut bästa sätt. Då blir en acai-bowl fylld med massvis av antioxidanter, fetter och vitaminer ett bra alternativ samt en super bra start på min dag! <3

Nu ska jag bege mig ut på en snabb power-walk i solen för att sedan träffa Malin och hennes alldeles underbara valpar.
Mys ska det bli! <3

Hoppas solen skiner på er också idag och att ni får möjlighet att ger er ut och fånga lite Vitamin-D.

Notis: D-vitamin är en fettlösligt vitamin och bildas i huden vid solbestrålning. Ca 15 – 30 min om dagen täcker dagsbehovet under sommarhalvåret. D-vitamin finns även främst i fet fisk och ägg. Mindre mängd i kantareller, svampmjölkprodukter, kokosfett och berikade margariner och mjölkprodukter.

Kategori

Sunny protein snack

P7060366

P7060371

Yaaayy, solen och värmen har äntligen kommit till Stockholm! ☀
Det innebär massvis med utomhus träning, sola, bada och njuta av långa härliga promenader. När man är ute och flänger med strand- eller träningsväskan så är det toppen att ha med sig proteinrika snacks som mättar och ger en massvis med bra energi. Just nu är mina favoriter olika typer av ”raw-food” bars samt härliga gojibär.

Gojibär – Innehåller 500 gånger mer C-vitamin än apelsiner, 3 ggr mer järn än spenat, 4 ggr mer antioxidanter än körsbär, samt 6 ggr mer betakaroten än morötter. Innehåller även 18 av 20 aminosyror (varav 7 essentiella), vitaminerna A, B1, B2, B3, mineralerna fosfor, järn, kalcium, krom, koppar, kalium, mangan, selen, natrium, 23 spårämnen samt karotenoiden.

Nourish your body and stay healthy! <3

Kategori

Lorna Jane lifestyle – Move – Nourish – Believe

MNB_2560x1440
Bild lånad från Lorna Jane Sweden

P6031838

P6031869

P6031835

P6031862

P6031839

P6031842

P6031867

P6031853

P6031844

P6031855

P6031879

Move – Nourish – believe är Lorna Janes tanke bakom hela hennes koncept. Dessa fantastiska sport kläder är mer än bara ett klädesmärke av hög kvalitet, det står även för en livsstil med inspiration, daglig träning/motion och hälsosam kost, alltså ”Move Nourish Believe”.

Lornas tänk ligger precis i linje med vad jag står för när det gäller hälsa och träning. Jag är helt och hållet fast och förälskad i hela hennes koncept. :D

För någon vecka sedan öppnade de sin andra butik i Sverige, nämligen i Sundbyberg och självklart ligger den ett stenkast från mitt hem, underbart! :P
Då jag haft mycket att göra den senaste tiden har jag inte haft möjlighet att titta in, men igår sprang jag ner och spana in den fantastiska butiken. När jag klev in i möttes jag av härliga färgglada kläder och inspirerande budskap, vilken butik!
Sanna som bla är butikschef på LJ kom emot mig med ett stor leende och vi började genast prata. Ca 2 timmar senare efter att i princip provat allt i butiken gick jag hem med ett stort leende och fantastiska träningskläder. Tack Sanna för en fin upplevelse! <3

I am living the Lorna Jane Lifestyle – Move – Nourish – Believe!