Problem med torra slemhinnor?

Godmorgon bästa du! Har du haft en fin vecka hitintills?
Jag har haft såååå fullt upp, men mår bra och ska inte klaga för jag älskar allt som händer nu. En sak som jag dock inte alls gillar är denna kalla och torra luft som finns omkring oss. Jag blir så otroligt torr över allt och inte minst i mina slemhinnor. Gaaahh gillar inte det alls och vaknar med sand i ögonen varje morgon. Jag har dock hittat lösningen nu, nämligen havtorn!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Rawfit fakta om havtorn: havtorn är fullt av fettsyran omega 7. Just Omega-7 har en viktig funktion i att upprätthålla och stabilisera huden och slemhinnornas celler. Torra och känsliga slemhinnor är ett stort problem för många människor och just havtornsolja eller råsaft kan vitaliserar slemhinnorna och minskar torrhet.

Hurra för havtorn och nu är mina slemhinnor räddade. Kramar Maya

English

Good morning! Have you had a good week so far?
I have been sooo busy, but I am feeling good and I should not complain because I love everything that’s happening  right now. One thing I do not at like is this cold and dry air that is around us. I get so incredibly dry everywhere, not the least in my mucous membranes. Gaaahh I do not like it at all. However, I have found the solution, namely Sea buckthorn!

Raw Fit facts about sea buckthorn: Sea buckthorn is full of the fatty acid omega 7. Omega-7 has an important function in maintaining and stabilizing the skin and mucosal cells. Dry and sensitive mucous membranes is a major problem for many people and sea buckthorn oil or juice can vitalize the mucous membranes and reduces dryness. 

Hooray for sea buckthorn, now my mucous cells are saved. Hugs Maya

Raw kärleksbollar med Nordic superfood red

Hej mina hjärtan!
Dessa fantastisk fina rosa/röda bollar har jag bjudit många på sen jag började göra dem och det är fortfarande efterfrågade ofta. Det är som vanligt med mina bakverk lätta att göra och sååå dlish. Det är helt raw och perfekta till helgens alla hjärtans dag!

Rosa kärleksbollar
Ingredienser:

1 dl ekologiska kokosflingor
2 dl cashewnötter
2 dl frysta ekologiska hallon, tinade
1 msk ekologisk honung
1 tsk ekologisk vaniljpulver
1 msk  –Nordic Superfood by Myrberg RED pulver *Lingon, Tranbär och Röda vinbär 

Superkokos strössel: mixa kokosflingor och Nordic Superfood by Myrberg RED pulver

Gör så här: Mixa ingredienserna till strösslet i en mindre mixer. Häll ut det rosa strösslet på en talrik. Mixa sedan alla ingredienserna till ”kärleks bollarna” i en matberedare. Rulla bollarna till önskad storlek och rulla sedan i det färgrika rosa strösslet. Ställ in bollarna i frysen eller förvara de i kylen en stund så att det stelnar till en aning.
Voila, där har du dina mumsiga kärleksbollar att njuta av tillsammans med ett glas bubbel på alla hjärtans dag!

Nu har dessutom Nordic superfood 20% på Red pulvret om du anger koden nordicvalentine i kommentarsfältet på din order. Lycka till med dina bollar!
Kärlek Maya

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

[vc_text_separator title=”Pink love bliss balls” color=”juicy_pink” style=”double”]Hello, my heart!
These beautiful pink / red bliss balls, I have made many times. They are actually a dessert that many people often ask for.  And as usual with my desserts they are easy to make and sooo dlish.
The bliss balls are totally raw and perfect for this weekend’s Valentine’s Day!

Pink love bliss balls
Ingredients:

0,5 cup organic coconut flakes
1 cup cashews
1 cups frozen organic raspberries, thawed
1 tablespoon organic honey
1 teaspoon organic vanilla powder
1 tablespoon Nordic Super Food by Myrberg RED powder * lingonberry, cranberry and red currant

Super coconut sprinkles: mix coconut flakes and Nordic Super Food by Myrberg RED powder

Proceed as followed: Mix the ingredients for the sprinkles in a small blender. Pour out the pink sprinkles on a plate. Then mix all the ingredients, to the ”love balls” in a food processor. Roll the balls to the desired size and then roll them in the colorful pink sprinkles. Set the balls in the freezer or store them in the fridge for a while so that they hardens a bit.
Voila, there you have your yummy love bliss balls to enjoy along with a glass of bubbly champagne on Valentine’s Day!

Now, in addition to that, Nordic superfood has 20% of if you buy the Red powde. You just have to enter the code nordicvalentine in the comments section of your order.
Good luck with your balls!
Love Maya

Kategori

Njuter av saunachill på Blue hotel Lidingö!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hej finaste! Glad söndag på dig!
Jag behövde ta en blogg paus igår för att vila ögonen faktiskt. Känner att jag blir så torr i både ansiktet och ögonen när jag sitter så mycket framför datorn om dagarna.

I fredags tog jag verkligen en ”chill” paus ute på Blue hotel Lidingö. Vilket underbart mysigt hotel, men utsikt mot vattnet från nästan alla håll av hotellet. Anledningen till att jag åkte dit i fredags förmiddag var för att min min goda vän Linda Myrberg höll en utbildning i hennes saunachill. Hon frågade mig om jag ville vara med och ta lite bilder och det tackade jag ju så klart inte nej till.
Saunachill är en basturitual, som hon själv har tagit fram, där man bla bastubadar med eteriska välgörande oljor för att sedan badar utomhus (oavsett årstid) samt avsluta med ångbastu och skrubb bestående av naturliga ingredienser. Låter inte det underbart? Det kan jag garantera att det var!
De eteriska oljorna har även Linda själv tagit fram och lika så all råsaft av blåbär du får dricka emellan bastubadandet.  Hela konceptet är väl utformat av Linda och jag hoppas att fler spa:an börja erbjuda just hennes saunachill, då den är magisk för kroppen och själen!

Njut av din söndag! Nu är det dags att dra på sig tränings kläderna och köra ett pass!
Kramar Maya

[vc_text_separator title=”Enjoying saunachill @ blue hotel Lidingö” color=”turquoise” style=”double”]Hi amazing you! Happy Sunday!
I needed a blog pause yesterday to rest my eyes. I get so dry in both my face and my eyes when I sit so much in front of the computer during the week days.

This Friday morning I decided to really take a ”chill” paus out at the spa hotel, Blue Hotel Lidingö. What a wonderful cozy hotel, with a view of the water from almost all sides of the hotel. The reason I went there Friday morning was because of my my good friend Linda Myrberg that was holding a training course in her sauna chill concept. She asked me if I wanted to join as a guest and take some pictures. Of course I did not say no to that!
”Saunas chill” is a sauna ritual, which she has developed, where you enjoy sauna bathing with beneficial essential oils. Then you bathe outdoors (regardless of season) and finish with a steam sauna and scrub made from natural ingredients. Does that not sound wonderful? I can guarantee you that it was!
Linda has also developed the essential oils by herself and equally so all the raw juice of blueberries, we drank in between the sauna bathings.
The whole concept is well designed by Linda and I hope that more spa hotels start offering her sauna chill, since it is magic for the body and soul!

Enjoy your Sunday! Now it’s time to put on my workout clothes and kickass at the gym!
Hugs Maya

Grön immunboostande juice med mynta

Jag tröttnar aldrig på gröna juicer och ju grönare desto bättre. En av mina favorit juicer är Nordic superfoods immunboostare med mynta. Enkel att göra och Vitamixen vispar ihop alla ingredienser på ett nafs. Se recept nedan!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Grön immunboostare med färsk mynta:

0,5 l vatten
0,5 l eko äpplelsaft
5 cm färsk ingefära
Saft från en ekologisk pressad citron
En skvätt honung
Några kvistar mynta
1 tsk brännässla, kål & mynta, Nordic superfood

  • Mixa ihop allt i din Vitamix och njut av en grön uppfriskande juice. Blir det eventuellt några bitar kvar kan du sila juicen en gång. Enjoy!

[vc_text_separator title=”Green immune boosting juice” color=”green” style=”double”]I never get tired of green juices and the greener the better. One of my favorite juices is Nordic superfoods immune booster with mint. Easy to make and with my Vitamix in the kitchen all the ingredients are whisked together in a flash. 

Green immune booster with fresh mint:

0.5 l water
0,5 l eco apple juice
5 cm fresh ginger
Juice from an organic lemon 
A dash of honey
A few sprigs mint
1 tsp nettle, cabbage and mint, Nordic superfood

Mix it all together in your Vitamix and enjoy a green refreshing juice. If there my possibly be a few pieces left you can strain the juice once before drinking. Enjoy!

Kategori

Mina bästa proteinkällor

Jag tränar dagligen och försöker bygga en stark kropp, då är kolhydrater, fet och protein viktigt. Dock äter jag inte rött kött och sällan kyckling, som jag upplever att många gör och tror är det ända sättet att bygga en stark kropp. Min tror och erfarenhet är att det är fullt möjligt att göra just detta med enbart vegansk kost. Jag själv äter inte strikt vegansk, utan ibland äter jag fisk, skaldjur och även kyckling.

Här nedan har jag listat mina favorit protein källor:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gröna ärtor – har högt innehåll av protein och är  fiberrika vilket är väldigt positivt för mag-tarmkanalen. Jag kokar ofta gröna ärtor och äter till olika fisk rätter eller gör en ärthummus som den vi gjorde på mitt event i tisdags. Receptet till denna smarriga ärthummus kommer upp senare idag. Håll utkik!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lax – fisk är en favorit hos mig och jag äter det i alla dess former. Kokt fisk, kall rökt lax och grillad lax.
Lax är fyllt med bra fetter och förstklassigt protein, men även fullt av magnesium, D-vitamin och Selen.
Varför inte äta lax tillsammans med tex ärtor och broccoli. Receptet till denna lax rätt hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gröna smoothie-bowls – mina frukostar ser ofta ut så här. Gröna, proteinrika och fulla av bra fetter.
Jag brukar slänga ihop en smoothie-bowl med tex broccoli, ruccola, vegetabiliskt proteinpulver, avokado och gurkmeja. Kanske någon dadel för lite sötma, men oftast räcker det med blåbär. Jag äter Friways proteinpulver eller så väljer jag Holistisk Inflamino. Receptet på denna smoothie-bowl hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Acai-bowl – OMG min acai bowl, den älskar jag och äter gärna flera gånger i veckan med olika ingredienser. Att ha Macacos acai hemma i frysen känns lyxigt och blir lite av ett mellanmål samtidigt som en dessert.
Acai är fullt med fibrer, bra fetter och protein. Jag brukar göra min acai bowl med avokado, honung protein pulver och kanske en skvätt gurkmeja. Sedan toppar jag hela härligheten med färska bär och bovetegranola.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bönor och linser – är något jag kan äta ofta i både såser, som grytor men även som biffar. De har högt protein innehåll och kan vara ett bra substitut till animaliskt protein. Receptet på bönbiffarna hittar ni här!

rawness_p8190002-940x529

Kyckling – är allmänt känt för att vara en bra protein källa och det är det. Jag äter kyckling någon gång då och då och kombinerar det med olika sallader, kokt sötpotatis eller i en smarrig risotto. Bilden ni ser ovan är från en fruktig sommarsallad med vattenmelon. MUMS! Receptet hittar ni här!

Trevlig torsdag!
Stor kram Maya

[vc_text_separator title=”English” color=”purple”]I exercise daily and try to build a strong body. Carbohydrates, fat and protein are important if you are buildning a body. However, I do not eat red meat and rarely chicken. I feel that many people do and believe is the only way to build a strong body. My believe and experience is that it is entirely possible to do just that with only vegan diet. I myself do not eat strictly vegan, sometimes I eat fish, seafood or even chicken.

Below I have listed my favorite sources of protein:

Green peas – has high content of protein and are rich in fiber, which is very positive for the gastrointestinal tract. I often cook green peas and eat them with various fish dishes or make a peas hummus as we did in my event on Tuesday. The recipe for this yummy peas hummus will come up later today. Have an eye out!

Salmon – fish is a favorite of mine and I eat it in all its forms. Boiled fish, cold smoked salmon or grilled salmon.
Salmon is loaded with good fats and first-class protein, but also full of magnesium, vitamin D and selenium.
Why not eat salmon together with for example peas and broccoli. 

Green smoothie bowls – my breakfasts usually look like the pic above. Green, protein-rich and full of good fats.
I usually whip up a smoothie-bowl with for example broccoli, arugula, vegetable protein powder, avocado and turmeric. Maybe some dates for a little sweetness, but usually it is enough with some blueberries. I eat Friways protein powders or I choose Holistic Inflamino powder. 

Acai bowl – OMG my acai bowl, I love it and I like to eat it several times a week with different ingredients. Having Macacos acai at home in the freezer feels luxurious and becomes a bit of a snack and also a dessert.
Acai is packed with fibers, good fats and protein. I usually make my acai bowl with avocado, honey, protein powder and perhaps a dash of turmeric. Then I top it of with fresh berries and buckwheat granola.

Beans and lentils – is something I can eat often in both sauces, stews as well as steaks. They have a high protein content and can be a good substitute for animal protein. 

Chicken – is widely known to be a good source of protein and it is. I eat chicken once in a while and combine it with different salads, steamed sweet potatoes or a yummy risotto. 

Stay fit and healthy!
Hugs Maya

Kategori

Frukost som boostar din livsenergi!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nu är jag hemma från Skåne och energi är på top! Att komma bort lite emellanåt, även om det är tråkigheter det gäller, ger mig verkligen perspektiv och denna gången även ny energi.
Jag vaknade imorse och studsade upp ur sängen och min pojkvän skrattade åt mig och sa ”nu är virvelvinden tillbaka” hahaha! Jag är vanligtvis ett energi knippe och det är oftast full fart på mig, men idag är det som att jag druckit 15 koppar kaffe. LOL!
Jag vill givetvis behålla denna enorma livsenergi jag känner idag, så då är det viktigt att ge kroppen mat som den inte blir trött utav.

Jag väckte pojkvännen med en grön smoothie-bowl gjord på avokado, banan, vaniljpulver, grekisk honung, Friway hampa protein och gurkmeja. När jag gör mina smoothie-bowls går jag oftast inte efter något recept utan jag ”freestylar” och smakar av efterhand. Det blir mycket roligare då och jag låter kreativiteten flöda fritt.
Istället för just en kopp kaffe, som många dricker på morgonen, väljer jag att blanda råsaft av blåbär från Nordic superfood by Linda Myrberg. Denna koncentrerade blåbärs-råsaft ger mig nästintill samma effekt som kaffe, jag blir verkligen speedad. Rekommenderas att prova!

Oslagbar superfakta om blåbär: Blåbär är fullproppade med vitaminer och mineraler, till exempel C-vitamin, B-vitamin. kalcium, magnesium, kalium och fosfor. Det är en av världens starkaste antioxidanter och hjälper kroppen att motverka friradikaler som bildas vid en rad olika processer i kroppen. Blåbär är bra för ögonen och synen på flera olika sätt.

Nu har jag startat dagen på bästa oslagbara sätt. Dags att packa väskan och hoppa på pendel in till stan för att träna Be.Core.

Stor kram[vc_text_separator title=”English” title_align=”separator_align_center” align=”align_center” color=”grey” style=”double”]Now I’m home from Skane and my energy is on top! To get away a little from time to time, even if its for sad things, really gives me perspective and this time also new energy.
I woke up this morning and bounced out of bed and my boyfriend laughed at me and said ”now the whirlwind is back” hahaha! I’m usually a bundle of energy and I am usually on full speed, but today it’s like I drank 15 cups of coffee. LOL!
I would of course like to keep this high energy I feel today, so then it’s important to eat food that does not wear me down.

I woke up my boyfriend with a green smoothie-bowl made of avocado, banana, vanilla powder, Greek honey, FRIWAY hemp protein and turmeric. When I make my smoothie bowls I usually never go after any recipe. I like to ”freestyle”. It is much more fun and I let the creativity flow freely.
Instead of just a cup of coffee, which many drink in the morning, I choose to mix some juice of blueberries from Nordic superfood by Linda Myrberg. This concentrated blueberry-juice gives me almost the same effect as coffee. Recommended everyone to try!

Unbeatable super facts about Blueberries: Blueberries are packed with vitamins and minerals, such as vitamin C, vitamin B. calcium, magnesium, potassium and phosphorus. It is one of the world’s most powerful antioxidants and helps the body to counteract the free radicals that are formed at a variety of processes in the body. Blueberries are good for the eyes and vision in several ways.

Now I have started the day in the best unbeatable way possible. Time to pack my bags and hop on a shuttle into town to train Be.Core.

Big hugs

Kategori

Enkel och hälsosam söndagsfrukost!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Unbeatable healthy breakfast

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Green superfood shot

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chia pudding gives you lots of energy <3

Godmorgon på er! Hur mår ni?
Själv mår jag bra idag och känner mig utvilad och pigg igen. Jag tog en välbehövlig mini paus från allt digitalt igår efter en mycket intensiv vecka. Det är ett ”måste” för mig att bara lämna allt åt sidan ibland. Min kroppen behöver den där totala friheten att inte behöva tänka, fundera eller planera inför kommande saker även om det är roligt jobb.
Idag är dags att sakta men säkert sätta igång min motor igen för nästa vecka ska jag joina Lululemon teamet för lite roligt arbete inför deras stora event på lördag den 13 – midsommarnatssyoga!
Vi ses väl där eller?

Dagens oslagbara hälsosamma och smarriga frukost: Vanilj- och mandelchiapudding gjort på mandelmjölk och vaniljpulver, med chiasylt, hallon och skivad avokado. En grön mynta shot med blandningen kål, brännässla och mynta av Nordic superfood. 
Med denna oslagbara frukost mår min magen bra och jag får massor av energi.

Njut av er söndag och se till att ladda med rätt energi så att ni kan äga nästa vecka!
Kramar Maya

English

I am so sorry my unbeatable friends, bu today you will have to use google translate!
Lots of love <3

Xoxo Maya

Vikten av ett bra pH värde

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Event at ecoist

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

pH 9 shaker for a healthier water

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Different pH balance in different waters. The darker the higher pH

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Green superfood shots with kale, nettle and mint

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chia pudding with almond milk and avocado creme

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Green gluten free sandwich

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Green shot

Imorse fick jag äran, vilket jag är otroligt glad över, att få vara med och föreläsa på ett av mina absoluta favorit cafeer i Sthlm, nämligen Ecoist. 
Det var ett mycket intressant event om holistisk hälsa och vikten av ett bra pH-värde i kroppen. Huvudarrangörerna bakom eventet var ägarna till den fantastiska alkaliska pH 9 shakern, som ger ditt vatten pH värde 9. En mycket bra investering tycker jag!

Under eventet berättade jag lite om Oslagbar Hälsa och min väg hit, där jag är idag. Vad jag har lärt mig och varför jag lever som jag gör. Allt det ni får läsa om på min blogg varje dag.
Då ämnet på eventet var basisk kropp bjöd jag även alla på gröna basiska shots från Nordic superfoods gröna bladning. Helt klart en favorit, men det vet ni redan att jag tycker!

Då det var ett frukost event och vi befann oss på Ecoist blev vi givetvis bjudna på en smarrig frukost precis i min smak – chiapudding med avokadokräm, ekologiskt grönt te och en grön glutenfri macka. Mums!

Nu mår super av härlig energi från alla imorse och kroppen full av god frukost!
Snart dags att träna en timme BE.CORE!

Trevlig solig dag vänner!
Kramar

English

This morning I received the honor, which I’m incredibly happy for, to lecturing on one of my favorite cafes in Stockholm, namely Ecoist.
It was a very interesting event about holistic health and the importance of a good pH balance in the body. The main organizers behind the event were the owners of the amazing alkaline pH 9 shaker, which makes your water pH 9. This bottle is a very good investment!

During the event, I told everybody about my koncept Unbeatable Health and my way to where I am today. What I have learned and why I live like I do. The unbeatable health way!
Since the topic of the event was a good pH balance body, I treated everyone to a green basic shots from Nordic superfood, kale, nettle and mint powder mix.

Since it was a breakfast event and we were at Ecoist we of course ate a yummy breakfast just in my taste – chia pudding with avocado cream, organic green tea and a green gluten-free sandwich. Yum!

Thanks to this great morning I feeling super from all the amazing energy and my body is full of great healthy breakfast!

Nice sunny day friends!
Xoxo Maya

50 nyanser av grönt!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

50 shades of green

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Packed  with chlorophyll, vitamins and minerals

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Drink your greens & join the trend

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I love my citrus tree that i got from Weleda Sverige and Emma Berqvist

Att äta grönt har verkligen blivit en stor trend och den ökar hela tiden, vilket är jätte bra tycker jag! Då syftar jag främst på ökat intag av ekologiska grönsaker och grönt pulver med bl.a kål, vetegräs, korngräs och brännässla. Tummen upp för denna trend!
Jag själv dricker minst en grön drink om dagen gjord på bl.a grönt ekologisk pulver och en skvätt kokosolja då klorofyllet i grönsaker är fettlösligt och tas upp bättre om du äter/dricker det med lite fett.
Jag dricker denna drink helst på morgonen direkt på tom mage för att sätta igång kroppen och höja mitt pH-värde samt boosta mitt immunsystem.

Men hur vet man vilket grönt pulver man ska använda, det finns ju en djungel där ute!?
Jag har valt ut tre av mina favoriter just nu;  Nordic superfood grönblandning med kål, brännässla och mynta. Denna blandning innehåller bl.a massor av vitaminer, järn, kalcium, magnesium och fosfor. Då den innehåller mynta, som gör smaken bättre, går den även utmärkt att dricka med bara vatten.
Jag slurplar i mig den som min multivitamin och kroppen/magen mår otroligt bra av att jag dricker den varje morgon.
I mina smoothies brukar jag använda Superfruits organic greens mix eller Supernature purley green med bl.a korgräs, vetegräs, havregräsjuice och alfalfagräsjuice.
Dessa två har en lite starkare smak och är inte lika goda att bara dricka rakt up, men det är perfekta att blanda med tex avokado eller banan.
Alla tre pulver är rika på klorofyll och fyllda med massor av kanon bra näring som håller dig både frisk, pigg och hälsosam.

Oslagbar superfakta om klorofyll: Klorofyll har en renande och utrensande effekt i kroppen, särskilt i mage, tarm, lever och blodet. Dessutom har forskning visat att klorofyll har förmågan att binda till sig och neutralisera många cancerframkallande ämnen. Andra goda egenskaper med klorofyll är att den fungerar som en kraftfull antioxidant som både stärker immunförsvaret samt bekämpar fria radikaler. Klorofyll är det växtämne som ger växter och grönsaker dess gröna färg.

Njut av dagen och häng du också på dagen trend med mera grönt!
Kramar Maya

English

Eating green has really become a big trend and is increasing all the time, which is really great! When I mean green I refer mainly to increased intake of organic vegetables and green powder with cabbage, wheat grass, barley grass and stinging nettle. Thumbs up for this trend!
I myself drink at least one green drink a day made of, among others things, green ecological powder and a dash of coconut oil since chlorophyll in vegetables is fat-soluble.
I drink this drink preferably in the morning directly on an empty stomach to awaken the body, raise my pH and boost my immune system.

But how do you know which green powder to use, there’s a jungle out there !?
I have selected three of my favorite greens right now; Nordic superfood green mix with cabbage, nettle and mint. This mixture contains among other things a lot of vitamins, iron, calcium, magnesium and phosphorus. Since there is Mint in this green is actually very good to drink with just water.
I drink it as my multivitamin and my body / stomach feel soo good after one glass each morning.
In my smoothies, I usually use Superfruit organic greens mix or Supernature Purley green with among others thing, korgräs, wheat grass, oat grass juice and alfalfa grass juice.
These two are a little stronger in flavor and they are not as good to just drink straight up, but they are perfect to mix with for example avocado or banana.
All three powders are rich in chlorophyll and filled with lots of great good nutrition to keep you both vital, alert and healthy.

Unbeatable super Facts About Chlorophyll: Chlorophyll has a purifying and cleansing effect on the body, particularly the stomach, intestine, liver and blood. Furthermore, research has shown that chlorophyll has the ability to bind to and neutralize many carcinogens. Other good properties of chlorophyll is that it acts as a powerful antioxidant that both strengthens the immune system and combats free radicals. Chlorophyll, is the plant substance that gives plants and vegetables their green color.

Enjoy the day and join the trend with more green in your life!
Xoxo Maya

Holistisk hälsa och silent walk

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Körunda hotel

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The view from the hotel

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The two hosts Linda & Blossom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda with her amazing Nordic superfood drinks

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nordic superfood with amazing blackcurrant, blueberry and Lingonberry organic juice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Silent walk by the lake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Every kilometer you could do different exercises such as pushups, situps or squats

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing rawfood lunch

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw lunch break out in the sun with the lovely sportysisters

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw food at its best by Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Organic nordic lingoberry juice by Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

And my yummy rawfood delights – green & raspberry bliss balls and dlish peanut butter brownie

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lovely Lili trying my rawfood desserts <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Of course Lorna Jane was with us to support us #sportysisters

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lest move – nourish – believe LJ active lifesyle

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me and Blossom all sweaty and happy after her workout

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Blossom signing her books #inspiration

Hej mina godingar!
Nu är jag hemma igen utvilad både kroppsligt och själsligt samt full av ny energi. Skönt att ta en digital paus emellanåt och bara vara ett med sig själv och naturen. Något man borde göra oftare!
Vilken helg det har varit och vilket underbart ställe Körunda är. Det ligger bara 5 mil söder om Sthlm och du kommer verkligen ut i naturen, med bra löpspår, bastuflotte och härligt spa.
Under helgen har vi verkligen utnyttjat hela anläggningen och området runt omkring. Jag har till och med badat i sjön efter en underbar bastucermoni tillsammans med Linda, men det får se och läsa mera om imorgon. :)

När jag kom igår morse hann jag knappt checka in förrän jag stod med en grön nordic superfood drink i handen. Linda har förberett så fint och hälsade oss alla välkomna med ett stor leende. Efter välkomst drinken började vi med att gå en underbar ”silent meditative walk” längst med sjön i solen. Silent walk är precis som det låter, en tyst promenad där du får använda alla sinnena och låta dina tankarna flytta förbi likt en meditation. Det var otroligt avkopplande och välbehövligt för att landa och komma in i rätt ”holistiskt hälsomode” inför resten av helgen.

Lördagen fortsatte i samma hälsosamma avkopplande anda med yoga efter promenaden och smarrig rawfood lunch i solen samt mina mumsiga rawfood desserter, som glädjande nog var mycket uppskattade.
Det var jätte roligt att få bjuda alla 40 tjejer på gröna och rosa rawbollar samt min personliga favorit, raw peanut butter brownie. Jag kan inte få nog av dem! Receptet hittar ni här!

Vad för roligheter som vi hittade på resten av helgen för ni läsa mera om imorgon.
Nu är det dags att få en god natts sömn. Vi hörs imorgon fina ni!
Kramar Maya

English

Hi my lovlies!
Now I’m home again refreshed in both body and soul and full of new energy. Its nice to take a digital pause occasionally and just be one with yourself and nature. This should be done more often!
What a weekend it has been and what a wonderful place Körunda is. It is only a 5 mils south of Stockholm located in the Swedish nature, with good running tracks, floating sauna and pampering spa.
Over the weekend, we really use the entire facility and the surrounding area. I have even gone swimming in the lake after a wonderful sauna ceremony along with Linda, but that you will see and read more about tomorrow. :)

When I arrived yesterday morning we immediately were handed a green nordic superfood drink. Linda had prepared so nicely and was greeting us all welcome with a big smile. After the welcome drink, we went for a wonderful ”silent meditative walk” along the lake in the sun. Silent Walk is just like it sounds, a quiet walk where you get to use all your senses and let your thoughts move past like a meditation. It was incredibly relaxing and much needed to land and get into the right ”holistic health mode” for the rest of the weekend.

Saturday continued in the same healthy relaxing spirit with yoga after the walk and a delicious rawfood lunch in the sun. And of course my yummy rawfood desserts, which, happily, were much appreciated.
It was really fun to treat all 40 girls to green and pink raw bliss balls and my personal favorite, raw peanut butter brownie. I can not get enough of them! 

What happend the rest of the weekend you can read more about tomorrow.
Now is the time to get a good night’s sleep. Talk to you tomorrow lovlies!
Hugs Maya

Grön valborgsdrink med nordic superfood

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Green is my color always #greenisthenewblack

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Got a citrus tree as birthday gift from my favorit eco brand Weleda <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

My Nordic superfood favorite – nettle, kale and mint

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cheers its Valborg

Skål godingar!
Det är Valborg idag och det firas över hela Sverige. Då jag är från Lund har Valborg alltid varit speciellt för mig. Där firar man redan från tidigt morgon till sen kväll och det är bara glädje och vår i luften, men idag firar jag lite annorlunda. Idag vill jag istället skåla med en grön och frisk drink gjord på min nordiska superfood favorit – brännässla, kål och mynta!
Denna drink är oslagbart god och du hittar receptet på Nordic superfood by Linda Myrberg här!

Oslagbar superfakta om denna nordiska blandning: Torkat brännässlepulver innehåller magnesium, mangan och kalcium. Det är också kraftigt basgörande och löser ut urinsyra ur exempelvis bindväven. Detta ger positiva effekter vid eksem, kroniska hudutslag, knottror, flammighet, bristningar, inflammationer, ödem, kramper, reumatiska besvär, mensvärk, och vid flera diffusa smärtåkommor.
Grönkålen är extraordinärt rik på sitt innehåll av karotenoider och flavonoider, två mycket kraftfulla antioxidanter som bekämpar fria radikaler.
Kungsmynta är desinficerande, kramplösande, och ökar sekretion av matsmältningsvätskor, särskilt galla. Verkar svagt lokalt smärtstillande och hämmar inflammationer.

Mera oslagbara fakta om Nordic superfoods hittar du på deras hemsida.
Text från Nordic superfood

Trevlig Valborg på er!
Massor av kärlek Maya

English

Hello gorgeous people!
It is Valborg today and people are celebrating all over Sweden. Since I am from Lund this dayhave always been special to me. In Lund you are celebrating from early morning to late evening and its joy and spring in the air, but today I am celebrate a little different. Today, I instead want to toast with a green and healthy drink made from my Nordic superfood favorite – nettle, kale and mint!
This drink is amazingly good and you can find the recipe at Nordic superfood by Linda Myrberg here!

Unbeatable super facts about this Nordic mixture: Dried nettle powder contains magnesium and calcium. It is also strongly basifying. This has positive effects on eczema, chronic skin rashes, bumps, inflammation, edema, rheumatic disorders, menstrual cramps.
Green cabbages is extraordinarily rich in its content of carotenoids and flavonoids, two very powerful antioxidants that fight free radicals.
Royal Mint is disinfectant, antispasmodic and increases secretion of digestive fluids. Work analgesic and inhibits inflammation.

More unbeatable facts about Nordic superfoods you can find on their website.
Text from Nordic superfood

Nice Valborg!
Lots of love Maya

 

Kategori

Sthlm beauty week dag 2 – Rawfood, föreläsning och födelsedagsfirade!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Maria forssen sining happy borthday for me <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Unbeatable healt lecture

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I am talking about life and that you hold the map to your life

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Thanx for a great lecture

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Maria got me flowers <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Rawfood desserts for everyone

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me happy & grateful

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I served eco coconut water from coco akvo, yummy

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cocoakvo a taste of the real coconut

DSC01637crop

Raw raspberry bliss balls – all pink and delish Pic by Camilla Rehnstrand

DSC01638crop

Rawfood peanut brownie – totally fab! Pic by Camilla Rehnstrand

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw apple pie with raw vanilla cream

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

My friend Peter from yogobe.com

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Teaching yoga with Magnus Ringberg on the screen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

My own eco perfume from Neals yard remedies

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Perfume with etheric oils only

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me happy with my eco perfume

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bee lovely hand cream – saving the bees

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Healthpanel – talking about holistic health. Linda Myrberg, me and Marie Kanter

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing grilled tuna file with tomato and onion sallad

Glad onsdag mina goa vänner! Hoppas ni mår toppen!
Jag mår prima men är bara lite trött efter två dagar av ekologisk skönhet, hälsopanel, mingel, föreläsning, födelsedagsfirande och för lite sömn.
Var ju på Maria Forssen Sthlma beauty week igår och föreläste samt bjöd alla på några personliga rawfood favoriter. Allt var otroligt uppskattat och jag är tacksam för att jag fick dela med mig av min Oslagbar resa, som jag nu får inspirera alla er med. <3
Jag fyllde även 33 år igår och fick fira det tillsammans med alla besökare, underbara utställarna, min pojkvän och andra goa vänner som kom förbi och kramades. Min födelsedag blev toppen och jag kunde inte önskat mig en bättre dag. Jag fick dessutom blommor från både Maria och min käre pojkvän samt ett presentkort på BE.CORE, vilket jag är otroligt glad över. Det blev 10 hela gånger till att svettas på inför sommaren, wiiihhooo!

Förutom min Oslagbar Hälsa föreläsning och mitt födelsedagsfirande testade jag bl.a på att göra min egen ekologiska parfym hos utställaren Eteritique hudvård och där fick jag även prova deras Bee lovely produkter från Neals yard remedies. Alla produkterna är givetvis ekologiska och doftade underbart! En del av pengarna från försäljningen går till och med till att rädda världens bin. Jag älskar produkter som tänker både på människan, hälsan och naturen samtidigt. <3
Min dag avslutade med en mysig middag på Hotellet i Sthlm, tillsammans med min pojkvän, och sedan däckade jag totalt i sängen både mätt, tacksam och glad.

Nu ska jag göra mig iordning för att åka in ytterligare en dag till Sthlm beauty week och sist men inte minst testa ekologiska/rawfood märket Dr Alkaitis behandlig samt deras produkter. Återkommer med bild bevis senare idag.
Hör sen puss & kram

English

Happy Wednesday my great friends! Hope you are doing great!
I feel good but a little tired after two days of ecological beauty, health panels, mingle, lecture, birthday celebrations and too little sleep.
I was at Maria Forssen Sthlm Beauty Week yesterday and did a lectured about my unbeatable journey and treated everyone to some amazing raw food favorites of mine. Everything was incredibly appreciated and I’m grateful that I got to share my Unbeatable journey, which I now can inspire all of you with. <3
I also celebrated my 33 year old birthday yesterday and got to celebrate it together with all the visitors, exhibitors, my boyfriend and other good friends who came over and gave me a hug. My birthday was great and I could not have wished for a better day. I also received lovely flowers from both Maria and my dear boyfriend and a gift card from BE.CORE training, which I’m incredibly happy for. 10 more opportunities to sweat before summer, wiiihhooo!

Besides my Unbeatable Health lecture and my birthday celebration I tried to make my own organic perfume from exhibitor Eteritique skin care and I also try their lovely bee products from Neal’s Yard Remedies. All products are naturally organic and they smelled wonderful!
Some of the money from the sale even goes to the cause of saving the world’s bees. I love products that both care for the human, health and nature at the same time. <3

My day ended with a cozy dinner at the restaurant hotellet in Stockholm, together with my boyfriend, and then i totally crashed in to bed both grateful and happy.

Now I will prepared myself and visit Stockholm beauty week again to try out a treatment from the ecological / raw food brand Dr Alkaitis. Will be back with pics later today.
Hugs & kisses 

Kategori

Breathing workshop by Dominique Lonchant

Hallo mina oslagbara vänner! Då var det fredag igen och helg!
Jag tycker verkligen att dagarna bara springer iväg och och tiden räcker inte till för allt jag vill göra.
Igår var en sådan dag där jag knappt han vakna förrän dagen redan var slut, hehe!
Jag startade gårdagen med massor av roligt arbete och fortsatte sedan med två fantastiska workshops som jag inte ville missa på yoga studion Yogayama samt på Weledas huvudkontor.

Första workshopen var på Yogayama av Linda Myrberg och andningsgurun Dominique Lonchant.
Det var en ”breathing workshop” led av Dominique, som har undervisat skådespelare, sångare, dykare, idrottare och yogis över hela världen i just ”The Art of Breathing”. Dominique har undervisat sin andningsteknik (pranayama), ”The Lonchant method”, till tusentals elever i över 30 år. Han är även författare till flera böcker och dvd´er samt har också genom åren hjälpt bl.a Robert Redford, Jim Carrey, Elisabeth Hurley och Hugh Grant med hans metod.
Det var otroligt intressant att få träffa Dominique och med hjälp av hans enkla tekniker kan faktiskt alla lära sig att andas på ett optimalt sätt och få ett bättre syreupptag.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Learning to breathe deep with special exercises by Dominique

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The breathing/Yoga guru Dominique showing us a great exercises to deepen our breath

Efter klassen presenterade Linda sin nylanserade kollektion av svenska superfrukter och juicer från Nordic superfood. Linda har tillsammans med Re-Fresh Superfood tagit fram denna underbara serie med nyttigheter och det är inget annat än rena ingredienser fria från tillsatser och andra kemikalier.
Ett kanon alternativ för alla hälsomedvetna!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lovely Linda Myrberg and her Nordic superfruits

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Great natural nordic super fruit juices – blackcurrant, blueberry and sea buckthorn

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nordic Superfood – we have it all here in the north

Vi här i Norden har ju faktiskt otroligt mycket vildvuxna bär och nässlor, så egentligen behöver vi inte titta längre än ute i våra egna skogar för att få äta superfood.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tasting session – nettle & mint juice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Drink your greens

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sea buckthorn – the nordic antioxidant

För att avrunda min dag fortsatte jag tillsammans med Veronica på nästa workshop, som var på Weledas huvudkontor. Det var en fortsättning och fördjupning från förra veckans workshop om biodynamisk och organisk hudvård. Ni kan se det inlägget här!

Det var en mycket lärorik dag igår och jag är tacksam för allt som gårdagen hade att erbjuda!
Krama Maya

English

Hallo my unbeatable friends! It is Friday and the weekend is here!
I really think the days pass by so quickly and there is not enough time for everything I want to do.
Yesterday was that kind of a day, where I barely stod up until the day was already over, hehe!
I started yesterdays morning with lots of fun work and then continued the day with two amazing workshops that I did not want to miss at the yoga studio Yogayama and at Weleda’s headquarters.

The first wonderful workshop was at Yogayama. Arranged by Linda Myrberg along with breathing guru Dominique Longchant. It was a ”breathing Workshop” led by Dominique, who has taught actor, singer, divers, athletes and yogis throughout the world in ”The Art of Breathing”.
Dominique has taught his breathing technique, ”The Lonchant method”, to thousands of students in over 30 years. He is also the author of several books and DVD’s and also through the years helped, among others, Robert Redford, Jim Carrey, Elizabeth Hurley and Hugh Grant with his method.
It was incredibly interesting to meet Dominique and thanks to his simple techniques actually everybody can learn to breathe in an optimal way.

After the class Linda’s presented her newly launched collection of Swedish super fruits and juices from Nordic superfood. Together with Pure Foods she has developed this wonderful series of superfood and it is nothing more than pure ingredients free from additives and other chemicals.
We people here in the Nordic countries actually have a lot of wild berries and nettles in our woods, so really we do not need not look further than out in our own forests to enjoy superfood.

To round off my day me and my friend Veronica went to the next workshop, which was at Weleda’s headquarters. It was a continuation and deepening of last week workshop on biodynamic and organic skin care. You can see that post here!

It was an educational day yesterday and I am really grateful for all of it! 
Xx Maya