Att lära barnen att äta rätt

MAT2

Vi är sådana gourmander i vår familj. Dels ser jag till att vi äter bra mat, bra ekologiska råvaror, utvalt kött, dels försöker jag också hålla jämn nivå på kosten och se till att Nicolas får i sig god och nyttig mat och så lite godis – och köpt mat – som möjligt. Han börjar definitivt ta efter när det gäller maten som Tobias och jag tycker om att äta, och det är så enkelt att laga mat för mig; han äter nämligen det mesta.

Idag gjorde jag en bit kött och sparris därtill. Även om Nicolas fortfarande är skeptisk till grönsaker som sparris och broccoli, äter han det ändå. Han tar efter vad vi äter och vad vi tycker om och det känns betryggande. Jag fasar varje gång jag ser vad en del av barnen får till mat och, än värre, vad de packar med sig till picknick eller till lekgruppen. Att chips ens ska vara ett alternativ istället för grönsaker eller ris/hemgjort potatismos, är rätt skrämmande men dessvärre finns det en del som kanske inte riktigt orkar kämpa med sina barns kost. Det är absolut inte så att jag vill dunka mig själv i ryggen nu men jag kämpar på och det mesta hos mig är hemgjort. Jag ser även till att ge mig själv TID så jag kan tillaga egna såser istället för ketchup-skit som jag vägrar ge mitt barn. Han får absolut något sött och gott någon gång men det får aldrig vara en del av hans dagliga ”mat”intag. Jag tycker även att det börjar bli enklare och enklare nu; min ”kamp” med bra mat, riktig mat och inga snacks började för länge sedan, för ett år sedan skulle jag kunna säga, och det är nu det börjar ge resultat.

Kategori

En dag på den lokala bondgården, del 2

För att läsa del 1, klicka HÄR – LÄNK EN DAG PÅ DEN LOKALA BONDGÅRDEN DEL 1

För oss som familj är det väldigt viktigt med närheten till naturen och att ständigt få upptäcka nya saker som vi kan uppleva ute i det fria. Det kan handla om eco-certifierade platser, parker, UNESCO-skyddade områden eller, som igår, en bondgård där allt är närproducerat. Det var en fröjd för både mig och Tobias att få uppleva detta och för Nicolas var det fantastiskt kul att leka mitt ute i naturen, omringad av gårdar och, framförallt, ”coola” djur som marsvin, kaniner, getter och liknande. Den här upplevelsen går inte att jämföra med mycket och jag är så glad att vi har gjort detta – nu är vi redan på jakt efter nya gårdar och intressanta saker ute i naturen som vi kan få lov att uppleva nu under våren och sommaren.

Brunchen var riktigt stor men jag höll mig till mina favoriter, diverse former av ost samt rösti, bland annat.

Brunchen var riktigt stor men jag höll mig till mina favoriter, diverse former av ost samt rösti, bland annat.

DSC_0442

En av de godaste efterräterna på bondgården var den här gudomliga jordgubbsmoussen.

En av de godaste efterräterna på bondgården var den här gudomliga jordgubbsmoussen.

Älskade unge!

Älskade unge!

Traktor är hans stora favorit just nu, både när han ser en riktig och som en leksak.

Traktor är hans stora favorit just nu, både när han ser en riktig och som en leksak.

DSC_0449

Ute i det fria med barn är det allra bästa! Här slipper man se efter om det kommer en bil eller moppe. Barnen är skyddade och platsen är så pass stor att det finns otroligt mycket att göra innan barn tröttnar.

Ute i det fria med barn är det allra bästa! Här slipper man se efter om det kommer en bil eller moppe. Barnen är skyddade och platsen är så pass stor att det finns otroligt mycket att göra innan barn tröttnar.

DSC_0440

Och ja, det blev en herrans massa efterrätter för mig till slut. Preggo som man är... Och förbannat gott som det ju var, allt.

Och ja, det blev en herrans massa efterrätter för mig till slut. Preggo som man är… Och förbannat gott som det ju var, allt.

DSC_0453

Tack för den här gången, vackra natur och härliga bonngård!

Tack för den här gången, vackra natur och härliga bonngård!

Instagram: @andreagrue

 

Locally produced, organic and a lots of raw food

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glad tisdag på er!
Det är sååå härligt för solen skiner här i Sthlm idag och det är plusgrader ute. Sådana här vinterdagar ska man verkligen passa på att gå en rast power walk för att få frisk luft och fylla på med D-vitamin.
Har man inte tid att komma ut en längre tid räcker det med att ta en mini ”pw” efter eller innan lunch på ca 15 min för att få energin att flöda resten av dagen. Testa och gör det till en rutin!

Själv ska jag faktiskt strax ta på min löparskorna och bege mig ut på en svettig ”pw” för att sedan åka in med mitt kontor (dator, kamera och tlf) och äta en smarrig raw lunch på Koloni.
Deras luncher är rakt igenom fräscha, färgrika och otroligt hälsosamma. Alla råvaror de använder är närproducerade, ekologiska och en hel del är raw. En oslagbar lunch blir det helt enkelt!

Njut av er tisdag!
Vi ses sen för mera träning och hälsosamma verktyg.
Kramar Maya

English

Happy Tuesday to you!
It is a beautiful day today in Stockholm. The sun is shines and it is above zero degrees outside. These kind of winter days everyone should really take the opportunity to go for a brisk power walk to get fresh air and enjoy the sun.
If you do not have the time to go outside for more then 15 min, it is ok because that could be enough for a mini power walk to get the energy flowing the rest of the day. Try and make it as a routine!

I am actually myself heading out in a few minutes on a sweaty ”pw” and then i am off with my office (computer, camera and Iphone) to eat a yummy raw lunch at Koloni.
Their lunches are straight through fresh, colorful and incredibly healthy. All the raw materials they use are locally produced, organic and a lot of raw food. An unbeatable lunch at its best!

Enjoy your Tuesday!
See you later for more workouts and healthy tips.
Xx Maya

Matdistriktet – för dig som gillar sund kost

Matdistriktet serverar mat som är bra för både kropp och miljö.

Matdistriktet serverar mat som är bra för både kropp och miljö.

IMG_9207 IMG_9209

Förra veckan var jag och lunchade med en kompis på Matdistriktet här i Stockholm. Där serverar man hälsosam, god, mättande, ekologisk och närproducerad mat. Du plockar din mat på buffébordet, väger den och betalar för det du plockat åt dig. Varken mer eller mindre. Priset ligger på 29,90:-/hg och min lunch gick endast på 65 kronor, vilket är en riktig budgetlunch om man tittar på Stockholmsindex.

Bland gästerna såg man mycket träningsfolk men även andra som vill äta hälsosam mat. Till bra pris.

Matdistriktet kör både catering och event men vill du bara äta en god lunch har de öppet måndag-fredag 11-14 och du hittar dem på Rådmansgatan 57.

To my internatoinal readers:

Last week I had lunch with a friend at Matdistriktet here in Stockholm. They serve healthy, tasty, organic, local food. You pick your food at the buffet, weigh it and pay per kilo. Neither more nor less. The price is 29.90: / hg and my lunch was only 65 SEK, which is a real budget lunch compared to other restaurants in Stockholm.
A lot of training people were among the guests but also others who want to eat healthy food. At a good price.

Matdistriktet arrange catering and event aswell but if you just want to eat a good lunch they are open Monday-Friday 11-14 and you can find them at Rådmansgatan 57.

Kategori