Söndagssysslorna som ger mig en hälsosam vecka

Söndag betyder myskläder (från Drop of Mindfulness) och fix.

Söndagar! Jag älskar dem! Tid att slappa, träna, vara med familjen och förbereda mig för den kommande jobbveckan. För att min kommande vecka ska bli så bra som möjligt brukar jag viga en del av min söndag åt förberedande sysslor. Perfekt för att slippa stress och ohälsosamma felval under en vecka med pressat schema. Kopiera gärna om du vill!

Handla hem nästkommande veckas frukt och grönsaker.

Handla

Söndagar är en bra dag att gå till torget eller mataffären och bunkra upp med grönsaker för kommande vecka. (Läs också 8 livsmedel som du alltid bör ha hemma HÄR)

Förbered bra mat så blir det enklare att välja hälsosamma alternativ kommande vecka.

Preppa mat

Att förbereda basen för god och nyttig mat på söndagar gör det lättare och bekvämare att välja hälsosamma alternativ i veckan. Jag brukar till exempel koka en stor kastrull med quinoa att ha till mina lunchsallader och tillreda chiapuddingar (recept HÄR), overnight oats (recept HÄR) och dressingar (recept HÄR).

Packa matlådor

Matlådor är nyttigare och godare och du sparar massor av pengar. Även om jag oftast jobbar hemifrån så är det smidigt att ha en färdig matlåda att bara plocka fram ur kylen när det är måndag lunch.

Planering är A och O.

Planera min träning

Även om jag har goda intentioner och verkligen vill träna så är det mer regel än undantag att livet kommer i vägen för träningen. För mig fungerar det bäst att träna direkt på morgonen, innan möten drar igång, mailkorgen svämmar över, telefonen ringer och det ska skjutsas till aktiviteter. Det bästa är om jag kan boka ett pass och betala i förväg (som det HÄR) men att skriva ner min träningpass i kalendern med klockslag brukar också fungera fint. Träningen är ju faktiskt det viktigaste mötet med mig själv.

Unna dig tid att fixa dig själv och ditt hem.

Mysa och fixa hemma

På söndag eftermiddag/tidig kväll brukar jag göra det mysigt hemma, plocka iordning så att det ser prydligt ut (det ger mig ett inre lugn), kanske tända några ljus, läsa en bok, kasta in lite tvätt i tvättmaskinen. Det brukar vara galet fullt upp under veckan, vilket jag älskar, så att fixa både hemma och ta hand om mig själv är en bra söndagssyssla. Måla naglarna, lägga en ansiktsmask, ta ett bad och låta en hårinpackning verka är också grymma söndagssysslor.

(Läs också hur du gör din egen hårkur HÄR)

Tidigt i säng

Att logga ut från sociala medier (men följ mig gärna på instagram HÄR innan du loggar ut), lämna dator och mobil i vardagsrummet och gå och lägga mig tidigt är ett måste för att jag ska känna mig pigg, utvilad och på topp inför kommande vecka. Kanske läser jag några sidor i en bok eller bara mediterar och sätter intentioner för kommande dag innan jag släcker lampan.

Hoppas att mina söndagssysslor kan inspirera dig till att göra bättre val idag och kommande vecka. Massor av kramar och riktigt skön söndag! <3

/Karin

Planning is crucial.

Sunday to do for a healthy week

Sundays! I love them! Time for rest, for training, to be with the family and prepare for the upcoming week. For my upcoming week will be as good as possible, I usually dedicate a part of my Sunday for preparatory tasks. A perfect way to escape the stress and unhealthy bad choices during a week with a busy schedule. Feel free to copy if you want!

Grocer´s store

Sundays are a good day to go to the market or the grocery store and stock up with vegetables for the coming week. (Also read the 8 foods that you should always have at home HERE)

Prepare your food

To prepare the base for healthy, tasty food on Sundays makes it easier and more convenient to choose healthy options the upcoming week. I usually do things like boiling a large pot of quinoa to serve with my lunch salads and prepare chia puddings (recipe HERE), overnight oats (recipe HERE) and dressings (recipe HERE).

Pack lunch boxes

Lunch boxes are healthier and tastier, and you save lots of money. Although I usually work from home, it is convenient to have a complete lunch box to just pick out of the fridge when it’s Monday lunch.

Scheduling my training

Although I have good intentions and really want to workout, it is more a rule than an exception that life gets in the way of my training. For me, it works best to train in the morning, before the meeting starts, the mail bin are overflowing, the phone rings and it´s time to drive to activities. It’s best if I can book and pay a class in advance (like this) but to write down my workouts in my calendar as a meeting also usually works fine. Training is actually the most important meeting with myself.

Cozy up and fix my home

On Sunday afternoon / early evening, I usually make it cozy at home, make it look neat (it gives me an inner peace), maybe I light some candles, read a book, throw in some laundry in the washing machine. It tends to be crazy busy during the week, which I love, so to fix both at home and take care of myself is a good Sunday chore. Polish your nails, put on a facial mask, take a bath and add a hair mask are also great Sunday chores.

(Learn how to make your own hair mask at home HERE)

Early to bed

Log out of social media (but please follow me on instagram HERE before you log out). Leave the computer and mobile phone in the living room and go to bed early. That is a must for me to feel refreshed, rested and on top for the upcoming week. Maybe I read a few pages in a book or just meditate and set intentions for the next day before I turn off the light.

Hope that my Sunday chores can inspire you to make better choices today and the upcoming week. Lots of hugs and enjoy your Sunday! <3

/Karin

IsaDora vårmakeup – trenderna för 2017

IsaDora vårmakeup

IsaDora vårmakeup

Cover Up Stick´n Brush är en rolig nyhet, en foundation och concealer i stiftform som är lätt att ta med i handväskan.

Cover Up Stick´n Brush är en rolig nyhet, en foundation och concealer i stiftform som är lätt att ta med i handväskan.

Goodies.

Goodies.

Trenden med skulptering håller i sig. Strobing och contouring för både ansikte, läppar och ögon...

Trenden med skulptering håller i sig. Strobing och contouring för både ansikte, läppar och ögon…

Härlig frukost på Gretas.

Härlig frukost på Gretas.

Som vanligt bjussar IsaDora på en uppsjö av snygga kulörer när det kommer till lack.

Som vanligt bjussar IsaDora på en uppsjö av snygga kulörer när det kommer till lack.

I vår vill vi se matta läppar.

I vår vill vi se matta läppar.

Min favoritmascara Big Bold blir om möjligt ännu bättre. Nu kommer Big Bold Extreme! Måste testa!

Min favoritmascara Big Bold blir om möjligt ännu bättre. Nu kommer Big Bold Extreme! Måste testa!

Vi ser mycket naturliga nudetoner i vårmakeupen. Precis i min smak.

Vi ser mycket naturliga nudetoner i vårmakeupen. Precis i min smak.

IsaDora höll i en inspirerande pressfrukost imorse där de visade kommande makeupnyheter för våren 2017. Presentationen hölls på ett av mina favoritfik, Gretas i Haymarket. Och förutom att det bjöds på fantastiska produktnyheter till budgetpris blev vi serverade frukosten från himmelriket.

Jag brukar inte skriva så mycket skönhet här i bloggen (jag skriver skönhetsuppslag för magasin också, det kanske ni inte visste?) men eftersom IsaDora ligger mig varmt om hjärtat för deras trendkänslighet och galet grymma priser tänkte jag göra ett litet undantag. Hoppas ni gillar det!

Shoppa IsaDoras make-up HÄR. (adlink) Vårprodukterna släpps löpande med start från vecka 2.

Spring make-up from IsaDora.

Spring make-up from IsaDora.

IsaDora spring makeup – trends for 2017

IsaDora held in an inspiring press breakfast this morning where they showed upcoming makeup news for spring 2017. The presentation was held at one of my favorite cafés, Greta in Haymarket. And besides being showed amazing new make-up products at budget prices we were also served a breakfast from heaven.

I usually do not write so much beauty in this blog (I’m writing beauty spreads for magazines as well, perhaps you did not know?) But because IsaDora are close to my heart for their trendiness and their crazy awesome prizes I thought making a small exception. Hope you like it!

Buy make-up from IsaDora HERE (adlink). The new products will be released continuously starting from January 2017.

Kategori

6 tips som får nagellacket att sitta längre

Ett bra lack är A och O.

Ett bra lack är A och O.

Nagellack behöver inte kosta en förmögenhet för att sitta bra. Lumenes Gel Effect-lack kostar bara 69:- styck HÄR.

Nagellack behöver inte kosta en förmögenhet för att sitta bra. Lumenes Gel Effect-lack kostar bara 69:- styck HÄR (adlink) och sitter som berget.

Det är så fräscht med välmanikyrerade, nylackade och snygga naglar. Och det finns väl inget mer irriterande än avskavt lack? Och speciellt inte om lacket är avskavt redan ett par dagar efter man lackat dem.

Men för att få nagellacket att sitta snyggt längre finns det några knep att ta till;

  1. Börja med en ren nagel, se till att det inte finns några rester av gammalt lack eller fett på nageln.
  2. Måla tunna lager, hellre två tunna lager än ett tjockt.
  3. Stressa inte, då blir resultatet oftast kladdigt.
  4. Kapsla in framkanten av nageln med lack, då minskar risken att lacket flagnar.
  5. Använd topplack, det kan kännas frestande att hoppa över det där sista osynliga lagret men det är väl investerad tid. Lacket blir så mycket mer hållbart.
  6. Använd ett kvalitetslack, ett bra lack är A och O för ett snyggt och hållbart resultat.
Nail polish does not necessarily have to cost a fortune to stay on for long. Lumenes Gel Effect nail polish only cost 69 crowns HERE (adlink)

Nail polish does not necessarily have to cost a fortune to stay on for long. Lumenes Gel Effect nail polish only cost 69 crowns HERE (adlink)

//6 tips to get the nail polish to last longer

It’s so neat with well manicured, newly polished nails. And there’s nothing more annoying than scraped polish? And especially not if the polish is scraped already a few days after you polished them.

To get the polish to stay nicely for longer, there are some tricks you can use;

  1. Start with a clean nail, make sure there are no traces of old polish or grease on the nail.
  2. Paint thin layers, preferably two thin coats than one thick layer.
  3. Do not rush, the result is often messy.
  4. Wrap the edge of the nail with the lacquer, that reduces the risk that the polish is flaking.
  5. Use a topcoat, it may be tempting to skip that last invisible layer but that extra work is so worth it.
  6. Use a quality polish, a good nail polish is everything for an attractive and sustainable results.

Höstens snygga nagellack från OPI

Superfint event för OPI:s kommande kollektion Washington DC. Så klart i amerikansk politisk anda.

Superfint event för OPI:s kommande kollektion Washington DC. Så klart i amerikansk politisk anda.

IMG_8424 (1)

Det bjöds på god mat och dryck.

Det bjöds på god mat och dryck.

IMG_8432 (1)

Alla som ville fick naglarna lackade i kulörer från den nya kollektionen.

Alla som ville fick naglarna lackade i kulörer från den nya kollektionen.

Träffade fina Elin i vimlet.

Träffade fina Elin i vimlet.

Snygga kulörerna från Washington DC. I butik i augusti.

Snygga kulörerna från Washington DC. I butik i augusti.

opi02

opi03

opi04

opi05

Mina favoriter blev "Pale to the chief" och...

Mina favoritkulörer blev ”Pale to the chief” och…

"Madame President".

”Madame President”.

Tidigare i veckan var jag på pressvisning av OPI:s kommande kollektion Washington DC. Det var ett superfint event, som alltid med Good PR, och höstens nagellack föll mig helt i smaken. Vi fick se gula och orange toner, gröna och jordnära mustiga kulörer, nudefärgat och snygga röda och bäriga nyanser.

Mina favoriter blev ”Madame President” och ”Pale to the chief” (älskar namnen på OPI:s lack!) men de flesta kulörerna hamnar nog på mina naglar till hösten. Washington DC kommer att finnas i butik i augusti och priset per lack ligger på 155 kronor.

Fler andra spännande nyheter från OPI kommer också släppas i butik till hösten. Lovar att skvallra om dem inom kort.

Nu lunch, blir DE HÄR goda fräscha vegetariska rullarna. Smakens!

Washington DC Collection from OPI.

Washington DC Collection from OPI.

//Stylish nail polish from OPI fall 2016

Earlier this week, I was at the press preview of the OPI’s upcoming collection Washington DC. It was a super nice event, as always with Good PR, and this fall´s nail colors were just what I like. We got to see yellow and orange tones, green and rich earthy colors, nude-colored and stylish red and berry tones.

My favorites are ”Madame President” and ”Pale to the chief” (love the names of the OPI polish!) But most colors will probably end up on my nails this fall. Washington DC will be in stores in August and the price per lacquer will be 155 SEK.

More exciting news from OPI will also be released in stores this fall. Promise to gossip about them shortly.

Now lunch, I will have THESE good fresh vegetarian rolls. Yummy!