En sån måndag…

Idag var det en sån måndag.. En sån måndag som jag nästan aldrig har men som är en ”typisk” måndag.

Jag vaknar i chock av att klockan ringer (vaknar tyyp alltid innan av mig själv i lugn och ro). Och när jag vaknar så är det som att kroppen bara skriker åt mig att ”det är fel fel fel att vakna nu, vad håller du på med Jennie?!” för visst att jag sovit dåligt och somnade sent, men SÅ illa kan det inte varit. Men att döma av kroppens signaler så kunde det inte varit sämre.

Ah så påväg till skolan så kommer jag på att jag inte alls började kl 9.00 utan 10.00. Vänder hem och tänker att jag slösat med tid den här morgonen, hade kunnat sovit längre som jag uppenbarligen behövde. Eller tränat. Fast kände snabbt att ”nej det hade nog ändå aldrig gått”… Men ändå, slös med tid.

Sen fortsätter dagen liksom, trodde jag var helt frisk igår (eftersom jag mådde bra, tränade och var på hugget) och var så peppad på att träna idag, men nä kroppen fortsätta säga nej nej nej så jag vilade (i solen) och pluggade istället efter skolan. Kändes återigen som jag slösade med tiden där…

Kl 16.00 någongång började jag känna att dagen ändå var helt okej, för då tränade jag mina kunder i några timmar och sen där vid 20.00 när jag träffade en kompis för att prata jobb så var energin och inspirationen till livet tillbaka. Det var verkligen en fin kväll ikväll på Gärdet.

thumb_img_0133_1024

Och här sitter jag nu och nästan oroar mig för om jag kommer kunna somna. Har roliga tankar och idéer som jag vill greja med nu, och där känslan bara är JA istället för nej nej nej.

Kvällsfika och sova för att få vakna upp till en ny och friskare dag!

JN

Vi hatar inte måndagar.

Såhär kan en måndag i paradise se ut, helt jäkla underbart! Omöjligt att inte tycka om en måndag som denna. Jag tror bliderna får tala för sig själva idag för klockan börjar rulla mot tisdag och det är dags att gå och sova här borta.

Hoppas du också hade en bra start på veckan, godnatt och godmorgon! :)

måndagar-Nathalie-Johanssonmåndagar-Nathalie-Johanssonmåndagar-Nathalie-Johanssonmåndagar-Nathalie-Johanssonmåndagar-Nathalie-JohanssonMåndagar-Nathalie-Johanssonmåndagar-Nathalie-Johanssonmåndagar-Nathalie-Johansson

Kategori

Måndagar blir vad Du gör de till

Måndagar är för många dagen som sätter takten för resten av veckan och därför försöker jag i största möjliga mån ha en så harmonisk måndag som möjligt. Jag har 3 steg som hjälper mig med detta:

  1. Söndag eftermiddagen är min egentid då jag förbereder jobbveckan, småpysslar hemma, packar ihop inför morgondagen och går och lägger mig lite tidigare än vanligt för att ligga och läsa med tända ljus och en kopp te.
  2. Jag går upp 45-60 min tidigare för att kunna strosa omkring i lägenheten och ta min tid på morgonen utan att behöva stressa. Om tiden går till en extra lång dusch, kolla mailen eller fastna i instagramflödet spelar ingen roll.
  3. Träningsveckan startar alltid på måndagar. Oavsett humör, sinnesstämning eller tid så ser jag till att starta mitt träningsprogram för jag känner mig själv och vet att jag annars hamnar helt ur fas.

Imorse var verkligen en perfekt morgon som fick en guldkant när jag gick upp och upptäckte att Gustav fortfarande var hemma och vi hann hänga en stund!

När jag kom till stationen var det dock förseningar och inga tåg gick som de skulle  och jag kände hur frustrationen började byggas upp… Mina klienter kommer missa sin träning, jag förlorar jobbtimmar, NÄR kommer jag ens komma fram, självklart att nånting skulle förstöra när man mår som bäst…

Men när jag insåg var mina tankar var på väg stoppade jag dem. Jag tänker inte låta en världslig sak som tågstrul (som dessutom är helt utanför min kontroll) sabba min härliga måndag! Skakade av mig det, kontaktade mina kunder som var väldigt förstående, gick till informationen och fick direktiv om att bara vänta, log och tackade för informationen, köpte mig en kaffe och satte mig i solen och tänkte nu läsa lite. Ganska lyxigt med halvdag ändå!

  

Måndagsfrukost

Pigg, glad och redo för en ny vecka. Till frukost idag blev det 3 ägg stekta i lite kokosolja med lite örtsalt och en näve cashewnötter. Gött!

Igår körde jag mitt nya ryggpass och det gick så jäkla bra. Klarade fler excentriska chins, höjde de flesta vikterna och de som inte kunde höjas denna gång kändes ändå lättare så de höjs definitivt till nästa gång. Träningsvärken i mina ben från i torsdags (!) har fortfarande inte släppt ordentligt så idag blir det ett konditionspass för att få igång cirkulationen och skaka av mig det sista utav den.

Kategori

Veckans träning

Sen jag började jobba som personlig tränare så har mina måndagar blivit så himla mycket roligare. Förut var det en tung dag som var synonym med måsten och tråkigheter men numera betyder det en nystart var sjunde dag, både för mig själv och för mina kära kunder. Fullt upp på gymmet hela veckan men jag ska se till att få in min träning där nånstans också. Jag tänkte att det kunde vara roligt för er (och för min egen motivation) att se hur min planering ser ut i början av veckan och sen på söndag redovisa hur den faktiskt blev. Det blir ju sällan som man tänkt sig även för oss som jobbar med det! Sätt upp ramar för träningsveckan men var flexibel så slipper du bli besviken när livet kommer emellan.
Måndag: Milon
Tisdag: Ben
Onsdag: Kondition 40 min
Torsdag: Ben och rygg
Fredag: Kondition 30 min och överkroppsstyrka

Kategori