En helg i det schweiziska paradiset

DSC_0693

DSC_0694

DSC_0698

DSC_0724

DSC_0730

DSC_0738

DSC_0741

Idag bytte vi ut Alp-badet mot något än mer naturnära, nämligen ett berg här i Schweiz som går under namnet Mettmen och som jag tidigare aldrig besökt. Det var nog en av de vackraste kulisserna jag någonsin har upplevt – en otroligt mäktig plats med de höga, dramatiska bergen och de vackra små sjöarna skyddade i bergens famn. Så grönt, så fint, så rofyllt – en perfekt plats att slappna av på med familj och vänner.

Det tar ett tag att ta sig dit upp men det är verkligen värt resan som ändå är kort i förhållande till vad man får uppleva. Jag är så glad över att vi har tagit oss tid att, tillsammans med våra vänner och deras barn, avnjuta en heldag med våra minsta som fullkomligt njöt av den underbara naturen. Det känns få förunnat att få uppleva en så vacker plats som denna; jag tackar och bockar för att jag bor här och att det fortfarande finns så otroligt mycket som jag kan upptäcka när det kommer till natur.

Nicolas älskade den här platsen, han kunde röra sig relativt fritt utan att vi hela tiden skulle titta till honom eller varna honom att han inte får gå för långt osv… Han kunde lufta sina små ben, springa ikapp med vännerna och kusinerna, försöka bada i en av sjöarna (iskallt) och så äta den goda maten från grillen. Det goda här i Schweiz är att de har gjort utomhusgrillstänger typ precis överallt i den vackra naturen; på så sätt kan man njuta av härliga picknickar mest hela helgerna. Det gäller som sagt bara att ta sig upp för de mäktiga bergen (det är de kurviga vägarna och inte sällan även gondolerna som leder dit) och sedan kan du få uppleva platser som lugnar själen, ger frisk och fräsch luft, är som inget annat du tidigare upplevt – och du känner dig fri. Det var precis det här jag behövde när jag nu, idag, går in i vecka 32 i min graviditet. Nu är det lugn och harmoni hädanefter och det här var en perfekt början på det hela.

Jag dör av den sista bilden, den på Nicolas på ängen. Så himla söt. Älskade lillkille, blivit så stor och så kärleksfull, så lekfull och så glad, alltid så tacksam och så gullig att gulla med.

Instagram: @andreagrue

Almost like on a (river) island

DSC_0593

DSC_0591

DSC_0595

DSC_0596

Jumpsuit: River Island // Heels: Zara // Sunnies: Dsquared

Puuuuuh är galet varmt här just nu och imorgon blir det härliga 35 grader i vår region här i Schweiz. Så jobbigt som det är att bära en så stor gravidmage nu i den här värmen, är det också skönt med alla picknicks, utomhusbad och allt annat skönt i naturen som vi äntligen får hitta på. Jag planerar redan morgondagen och det blir att antigen åka iväg till en sjö som skyddas av bergen eller till ett utomhusbad där det säkerligen kommer krylla av folk imorgon. Idag åkte jag förbi där med bilen efter att ha varit och handlat – och herregud så mycket folk det var!

Nu ska det göras pannakakor, funderar på om det blir banan- eller vanliga den här gången. Det som är säkert är att de serveras med massa goda frukter som jag varit och inhandlat på marknaden idag. Frukt, bär och grönt är A och O i vårt kök och jag försöker – och kämpar med – att överföra den här förkärleken till min son också. För mig är det viktigt att han lär sig viktigheten av att äta rätt och äta bra saker, frukt istället för godis är bara en av de sakerna som är viktiga men som han börjat följa upp. Det hela handlar om en disciplinsprocess som jag är inne i just nu och som jag är säker kommer att ge belöning på lång sikt. Redan nu är min son mycket mindre intresserad av godis och chips än andra barnen i hans ålder. Och jag tycker att han äter bra, nyttig och varierad mat. So far so good, med andra ord :)

Instagram: @andreagrue

Nutritious rise and shine-smoothie

Den här matiga smoothien har jag druckit i många år nu men har förfinat receptet något under den senaste tiden. Förut blandade jag bara banan, jordnötssmör, mjölk och eko-vaniljglass i för en riktigt matig och god smak på milkshaken (då var den ja mer milkshake än en nyttig smoothie) men numera är det lite andra ingredienser med rätt lik smak.

Den här smoothien är perfekt istället för frukost. Jag drack den imorse och kände inte av någon som helst hunger i flera timmar. Den är riktigt matig och ger samtidigt bra med energi på morgonen och förmiddagen. Passar även bra att ta på tidiga kvällen om du ätit en stor lunch och inte vill äta middag men är samtidigt sugen på något litet och gott.

DSC_0570

Mina ingredienser är en banan, en och en halv matsked jordnötssmör (jag använder oftast den ekologiska från Urtekram, den är perfekt krämig och god), ett glas mandelmjölk, en matsked chiafrön och en klick agavesirap.

DSC_0569

DSC_0568

Blanda allt i mixern, låt mixa i en-två minuter för perfekt krämig konsistens (smoothien ska inte vara vattnig utan matig) och färdig!

Bon appétit!

DSC_0567

Kategori

Watermelon cooler smoothie

DSC_0352

DSC_0353

Igår var det galet varmt här och jag behövde något svalkande att dricka. Jag dricker inte kalla, kolsyrade drycker sedan ett tag tillbaka men gör alltid gärna egna smoothies. Igår tog jag till tre ingredienser och det blev en herrans god smoothie, perfekt svalkande för heta sommardagar och kvällar. Dessutom passar den utmärkt att frysa till glass om barn(et) inte vill dricka sådan gegga – man kan alltid lura i dem nyttigheter ;)

Jag tog 400 g vattenmelon, 2,5 dl färska jordgubbar och 5 dl kokosvatten. OBS! Den här mängden är för två smoothies!

Skär vattenmelonen i små kuber, skär jordgubbar, blanda allt, inkl. kokosvatten i mixern, mixa i en minut! Färdigt! – och galet gott.

Gravidträning- och yoga

1

DSC_0344

Härliga 30 grader idag, jaaaaa! Det passar mig utmärkt just idag, även om jag bär på 10 extra kilon och har en tvååring som jag måste springa efter hela dagen. Det känns helt underbart att sommaren är här nu och jag hoppas innerligen att ni har lika fint väder hemma i Sverige. Annars tar jag med mig det när jag kommer upp nästa vecka ;)

Idag har jag tränat ordentligt igen; förvisso med powerwalk och jogging samt några övningar, men ändå! Det känns härligt att vara på väg tillbaka och det i sjunde gravidmånaden! Jag känner mig fit igen och är så glad, så tacksam över det här. Därför springer jag mest runt i träningskläder under dagen, tar varje tillfälle i akt till att träna på ett lämpligt sätt.

Jag kommer nog bege mig och träna på Yogayama två gånger under min vistelse i hemstaden; de har gravidyoga och det är ett ypperligt sätt att både träna, meditera och, framförallt, slappna av och hitta harmoni och trygghet inför förlossning men även i vanliga varda´n. I nuläget har jag så mycket att göra att tiden helt enkelt inte räcker till – då passar det jättebra att luta sig tillbaka med ett yogapass och ”återvinna” vitalitet igen.