Veckans utmaning: meditera mera

Tidigare i veckan var jag på RawBreak, som anordnades av Rawness i samarbete med Lululemon Athletica Stockholm. Syftet med eventet var att erbjuda en paus mitt i vardagen, mitt under en tisdag, för att stanna upp och fokusera på nuet.

Det var en mycket inspirerande timme då vi bland annat fick lyssna på Rawness grundare Roland som pratade om meditation enligt Zenbuddhisterna (och lät oss testa!), vår egen Charlotte som introducerade oss till konceptet Slow Food samt yogainstruktören Anna Hultman som guidade oss genom en meditation.

Detta var om något en utmaning för mig som tycker det är både svårt och obekvämt att sitta helt tyst och stilla och inte fokusera på något… Eller bara fokusera på en sak? För mig kommer alla tankar kring planering, vad jag ska göra under dagen, vad jag ska handla, vad jag ska göra imorgon – och det är just att släppa dessa tankar som är svårt. Kanske är det ett tecken på att jag borde göra detta oftare?

Men trots att jag är en person som jobbar mycket och har många projekt på gång samtidigt känner jag mig sällan stressad eller orolig. Jag är noga med att få min egentid och jag tror att meditation kan vara annat än att sitta på en kudde i tystnad och släppa alla tankar: för mig är meditation en långpromenad i skogen, att vara hemma ensam utan musik eller TV, att laga mat eller att träna. Jag måste göra någon aktivitet för att låta tankarna rensas, jag har svårt att göra det om jag ska vara helt still. Jag tror att vi alla kan hitta vårt eget sätt att meditera och jag tror att det är otroligt viktigt att vi då och då tillåter oss att faktiskt vila hjärnan, och att vi gör det på det sätt som passar oss bäst.

Jag tycker att Anna uttryckte det så bra när hon sa att vi inte mediterar för att släppa alla tankar, men vi mediterar för att skapa utrymme mellan tankarna. Och det var så rätt tycker jag! Det är precis den känslan jag kan få, att alla tankar är ”för nära” varandra och det är trångt i skallen, och att det är just  utrymme man behöver för att sortera och lufta tankarna.

Är tacksam för att jag hade möjligheten att delta på detta evenemang och vad gäller meditationen kommer jag fortsätta ett tag med mina egna meditationsmetoder – så länge jag mår bra av dem!

Raw Break på Lululemon Athletica Stockholm

IMG_1003

Idag förläste jag om Slow food på Lululemon Athletica i Stockholm  tillsammans med Anna Hultman @thefashionablevegan som höll i en 20 minuter underbar meditation och Roland-Philippe Kretzchmar, Rawness, som berättade om Zen-meditation och hur vi kan ta med oss det i vårt vardagliga liv.

Den röda tråden genom hela Raw Break var att vi måste stänga av det yttre, pausa, återhämta oss och göra en sak i taget för att kunna ta medvetna och smarta beslut när det kommer till allt från våra relationer till jobb, uppfostran, träning, vad vi äter och vad som är bra för vårt klimat. Vi måste distansera oss från allt brus, alla frestelser och måsten för att kunna leva mer harmoniskt i nuet. Att alltid utgå från vem man är, vad som får en att må bra och vilka förutsättningar man har är en grund för att nå balans.

När det gäller vad vi äter så behöver det inte vara så komplicerat; det som är bra för oss är också det som är bra för vår miljö, våra djur och för våra barn. Mest grönt, ekologiskt, närodlat, i säsong och så nära sitt ursprung som möjligt. Näringsrätt reko mat som är varsamt tillagad, helt enkelt.

Jag fick superfina kläder från Lululemon http://www.Lululemon.com och My Muesli bjöd på god ekologisk müsli.

IMG_1014

IMG_0962

 

Passade på att testa några för mig nya ställen när jag ändå var i stan, båda värda ett besök!

Laddade upp med en Raw Snickers från Lilla Ekot precis bredvid Lululemon innan föreläsningen.

IMG_0955

Lunch blev en jättegod Raw Wrap med Matcha latte på popup restaurangen Ida’s Raw kitchen

IMG_1015IMG_1008IMG_1005

Inspirerande, tänkvärd, rolig, social och lärorik dag på många sätt. Jag inser att jag skulle må mycket bra av att meditera mer, frågan är bara vilken tid på dygnet jag ska få in det…;).

Lululemon vet hur man blandar Yoga med fest

Jag upptäckte Lululemon förra året då jag deltog i grymt pass av yoga instruktörerna Shay Peretz och Josefine Bengtsson från Yogiakademin. Efter att ha följt Lululemon på Facebook så märkte jag att de höll gratispass väldigt ofta, vilket är jättebra för intresserade som inte alltid har råd. Sen får man även ett smakprov på vad Lululemon handlar om.

Jag hade chansen att delta i de två största evenemangen som de höll förra året. Ena var Midsummer Night Yoga, som hölls vid Rosendals Värdshus, och Unroll Europe som hölls i Nordiska Museet. Som ni märker så är det ganska enastående att de lyckas skapa något så stort, och utan kostnad.

Här får ni ett smakprov på hur Lululemon blandar Yoga med fest.

Midsummer Night Yoga

Först till kvarn gällde för detta event och de lyckligt lottade träffades upp utanför Grand Hotel i väntan på båten som skulle ta oss till Rosendals Värdshus. Innan vi gick längre bak i båten så fick vi själva plocka de blommor vi ville skapa våra midsommarkransar med! Wow tänkte jag och tog de vackraste blommorna jag såg. Vidare i båten fick alla en goodiebag med rawbollar, smink och glitter som man kunde accesoarisera sig med, raw juice och vackra guldiga klistersmycken. Väl framme, så såg vi ett stort partytält utanför värdshuset där det fanns Lululemon mattor utplacerade i hela salen. Vi satte oss vid varsin matta och Midsummer Night Yogan invigdes av fantastiska Angela Bryant Rydén från Babtiste Yoga i Stockholm. Efter ett par svettiga timmar på mattan så var det dags för raw middag i Rosendals Värdshus. Vi blev bjudna på varmrätt, efterrätt och dricka. Det såg så vackert ut! Mätta och belåtna gick vi tillbaka till tältet varpå instuktörerna överraskade oss med att mattorna vi tränat på är våra att behålla! Jublande dansade vi bort natten. Här är bilder från den dagen.

Fin i midsommarkrans och glitter!

Fin i midsommarkrans och glitter!

Det råkade bara kungabröllopp på samma dag och hela Stockholm festade!

Det råkade bara kungabröllopp på samma dag och hela Stockholm festade!

I väntan på båten

I väntan på båten

Raw middag!

Raw middag!

Lululemon mattan vi fick behålla

Lululemon mattan vi fick behålla

 

 

Lululemon tog över Nordiska museet – så här såg det ut!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing Nathalie one of the ambassadors

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

She has 6 weeks to go but is stil going strong and working out – a thru role model

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nathalie, Camilla & Magnus

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The international ambassadors

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vaknade upp idag efter 10 timmars skönhetssömn. Jag har sovit som en prinsessa, men vaknade med ont i varenda muskel från all veckans träning och inte minst från gårdagens magiska Lululemon yoga tour på Nordiska museet. Vilken kväll och vilket yoga party!
Om ni mot förmodan råkade missade denna fest, gör inte det nästa gång för det är verkligen otroligt roligt och mycket bra arrangerat.
Det är inte bara fokus på yoga, utan mera på att få ”sweat once a day” som Lululemon gänget själva uttrycker det. Hela poängen är att få människor i rörelse och ha roligt samtidigt. Roligt hade vi!
Vi yogade, dansade, åt, minglade och det serverades till och med lite rödvin. Japp, jag drack även en skvätt rött, men bara ett halvt glas för jag tål verkligen inte alkohol.

Jag hade turen att få en matta allra längst fram vid scenen igår och fick en bra utsikt mot instruktörerna men även bakåt där alla underbara yogisar satt. Jag har försökt att illustrera kvällen för er i både bild och film, men ni får ursäkta bildkvaliteten då det var rött mörkt ljus i salen. Hur som helst så ser ni att vi hade kul igår.

Hoppas vi ses nästan gång fina ni. Njut av er fredag och glömt inte att ha roligt!
Massor av kärlek. <3

[vc_text_separator title=”English” style=”double”]Woke up today after 10 hours of beauty sleep. I slept like a princess, but woke up with pain in every muscle from all the week’s training and not the least from yesterday’s magical Lululemon yoga tour at the Nordic Museum. What a night and what yoga party!
If you for some reason manage to missed this party, do not misse the next time, it is really a great yoga party and very well organized.
The focus is not just on yoga, but more on ”sweating once a day” as the Lululemon gang says it. The whole point is to get people moving and have fun at the same time, and oh the fun we had!
We practiced yoga, danced, ate, mingled and they even served a little red wine. Yep, I even drank some red wine, but only half a glass because I really can not tolerate alcohol.

I was fortunate to get a mat at the very front of the stage yesterday and got a good view of the instructors but also backward where all the wonderful yogis where sitting. I have tried to illustrate the evening for you in both photos and video, but you will have to forgive the image quality since it was a dark red light everywhere. Anyway you will see that we had fun yesterday.
 
Hope to see you the next time. Enjoy your Friday and do not forget to have fun!
Lots of love. <3

Missa inte årets yoga party med Lululemon!

Imorgon landar Lululemons yoga tour i Sthlm, med deras globala ambassadörer och det ställer till med en hejdundrandes after work yoga party på inget mindre än Nordiska museet. Av erfarenhet kan jag själv intyga att när Lululemon ordnar yoga fest så blir det alltid storslaget och magiskt.
Jag kommer vara där, men frågan är kommer ni?

Det finns några platser kvar så det är bara att anmäla er, asap här! 
#sweatonceaday <3

youdream2[vc_text_separator title=”English” style=”double”]Tomorrow the Lululemons yoga tour arrives in Stockholm, with their global ambassadors and they will have a grand after-work yoga party at Nordiska Museet. From experience I can certify that when Lululemon organizes a yoga party it is always grand and magical.
I will be there, but the question is will you?

There is a few places left so should rsvp, asap here!
#sweatonceaday <3

Kategori

Invigning av Lululemons showroom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lululemons lovely staff

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw clarity cleanse

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Green juice is my favorite

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw amazing food from Renee Voltaire new pepstop

Hej mina goa vänner! Hur mår ni?
Jag mår super, då jag precis kommit hem från Lululemons lansering av sitt showroom i Sthlm, wiiihhoo!
Tyvärr blev det inte så många bilder därifrån, då det såklart var smockat med människor och inte så enkelt att ta foto. Det jag dock hann ta bilder på var den underbara maten och drycken de serverade. Självklart var allt hälsosamt och helt i min smak – rawfood från Renee Voltaire nya pepstop och kallpressade juicer från fantastiska Raw clarity cleanse. Det var en mycket trevlig fest och en hel del härliga kramar gavs bort. <3
Missade ni invigningen helt idag,  misströsta inte för det kommer massor av roliga överraskningar från Lululemon framöver. Håll bara utkik på deras facebook sida här!

Tack för en veckas härlig träning och en mycket trevlig fest ikväll. Välkommen till Stockholm Lululemon!

Kramar Maya

English

Hello my good friends! How are you guys?
I feel super since I just arrived home from Lululemons launch of its showroom in Stockholm, wiiihhoo!
Unfortunately, I was not able to take that many pictures. It was packed with people and not that easy to take any photos. However, I manage to take some pictures of the wonderful food and drink they where serving. Of course, everything was super healthy and completely my taste – rawfood from Renée Voltaire new pepstop and cold-pressed juices from fantastic Rawclarity Filippa Solomon. It was a very nice party and a lot of lovely hugs were given away. <3
If you totally missed  the launch today, do not despair because there will lots of fun surprises from Lululemon soon. Just keep an eye on their facebook page here!

Thank you for a lovely week’s training and a very nice party tonight. Welcome to Stockholm Lululemon!

Xoxo Maya

Kategori

Min nya favoritplats

duCalme

IMG_1106

IMG_1109

11185_565411160191805_704057820_n

Supertrött och svettig men tillfreds efter bikramyoga på duCalme

Supertrött och svettig men tillfreds efter bikramyogan på duCalme

I veckan som gick var jag inbjuden av lululemon till ett Bikramyogapass på duCalme. Jag var ganska sliten när jag kom dit eftersom jag precis kört en PT-timme med Anna-Lena plus att jag hade en del träningsvärk sedan passet på BE.CORE men jag är så glad att jag masade mig dit.

duCalme är en yogastudio på Birkagatan i Stockholm med en helt fantastisk interiör. Man blir liksom lugn och harmonisk bara man stiger in i lokalen. Har ni möjlighet så måste ni testa ett pass där! Min absoluta favoritplats just nu.

//Last week I was invited to a bikram yoga class by lululemon at duCalme. I was pretty tired when I arrived since I had an hour of very though training with Anna-Lena right before and was sore from the workout at BE.CORE but I´m so glad I went there.

duCalme is a yoga studio with the most amazing interior located at Birkagatan in Stockholm. Once you get inside you feel calm and peaceful. If you have the opportunity to visit, you just gotta do it! My favourite place to be right now.

Kategori

lululemon showroom

Snygga detaljer...

Snygga detaljer…

sköna material...

sköna material…

och snygga mönster

och balla prints

IMG_1031

hos lululemon.

… hos lululemon.

Häng med och träna du också!

Häng med och träna du också!

På önskelistan!

På önskelistan!

IMG_1028

Igår var jag förbi och kollade in lululemons nya showroom på Riddargatan 20 här i Stockholm. Supermysigt och såklart fyllt med snygga träningskläder för både henne och honom. Har ni vägarna förbi huvudstaden får ni inte missa att kika in där! Är du i krokarna på lördagförmiddagarna kan du hänga med på gratis yoga och på torsdagkvällar kör man löpargrupper. Välkommen till stan lululemon athletica!

//Yesterday I stoped by lululemons new showroom at Riddargatan 2o here in Stockholm. Super cozy and of course filled with hot active wear for both men and women. If you´re going to Stockholm you have to visit. If you are nearby on a Saturday morning you can join the free yoga classes and during Thursday nights running groups will be offered. Welcome to Stockholm lululemon athletica!

Kategori

Aj min rumpa!

Megaformer på BE.CORE

Megaformer på BE.CORE

lululemon athleticas snygga träningskläder.

lululemon athleticas snygga träningskläder.

Tony coachar oss genom passet.

Tony coachar mig genom passet.

I samband med Sverigelanseringen bjuder lululemon athletica in till en veckas svettiga träningspass tillsammans med sina samarbetspartners. Igår gick första passet av stapeln och det var en sjukt krävande timme på BE.CORE här i Stockholm. Passet heter Megaformer och bygger på motståndsträning där alla kroppens muskler tränas. Såväl din styrka, uthållighet, smidighet och balans sätts på prov. En skonsam men rejält jobbig träningsform. Jag är iallafall hooked och kommer garanterat köra den här klassen igen.

Idag känns det i kroppen att den har jobbat och mer kommer det kännas för snart ska jag ha PT-timme med härliga Anna-Lena följt av bikramyoga på duCalme. Imorgon känner jag nog att jag lever..

//This week lululemon athletica is being launched in Sweden and together with their partners they are inviting to a whole week of training. Yesterday the first class was held, a though hour at BE.CORE here in Stockholm. The class is called Megaformer and are built on slow and controlled full body movements with constant tension to work your muscle fibers to failure, forcing them to rebuild a more sculpted, leaner and stronger body. It is a safe and effective body-transforming workout. I´m definitely hooked!

Today my body is sore and it will get worse since I´ve scheduled an hour with the lovely personal trainer Anna-Lena today AND booked a bikramyoga class at duCalme aswell. Tomorrow I will feel that I am alive!

IMG_1065

Kategori

Lyssna på kroppen!

bagelstreet

Goda bagels hos Bagel Street

drop coffee

Söders bästa kaffehak, Drop Coffee

sats yoga

yoga Yoga är alltid en bra idé!

spalt

Vännerna på Spalt PR tajmade med det finaste budet från Björk by Viksten & Marmander

Den här veckan har jag känt mig lite låg. Har lyssnat till kroppen och gjort det jag verkligen känt för, yogat, fikat med vänner, ätit gott, och powerwalkat. Kollade igenom bilderna på min telefon och såg att de senaste dagarna har jag mest druckit sojalatte. Haha! Men är det sojalatte min kropp vill ha då ska den banne mig få det.

Idag ska jag testa Megaformer på BE.CORE tillsammans med lululemon, misstänker att all energi från bagels och sojalattes kommer väl till pass då. Njut av er dag, vänner!

//I´ve been feeling down this week. So I decided to really listen to my body and do what it tells me to do. Yoga, coffee with friends, tasty food and powerwalks. I looked through the pics on my phone and noticed that the last couple of days was mostly about… soy lattes. Haha! But if my body is yearning for soy latte she´s gonna have it.

Today I´m gonna try the Megaformer class at BE.CORE together with lululemon. Time to use all that extra energy from bagels and soy lattes. Enjoy your day, friends!

Lululemon Athletica landar i Sverige

Jag älskar hur det kanadensiska träningsmärket lululemon athletica har gjort en video med en rad otroligt inspirerande människor inom meditation, spiritualitet och yoga. Det förmedlar verkligen buskapet med att vara närvarande på ett utmärkt och lekfullt sätt. I just love it!

”We want to make the world a better place by slowing down our frenetic pace. By doing so we make a space, to open up to love and grace” – Lululemon #givepresence

Förutom den här otroligt inspirerande videon, som ger ett viktigt budskap till oss människor, så kommer faktiskt Lululemon att öppna sitt första showroom i Sverige snart. Wiihhooo, tycker jag om det!
Lululemon har ju sin själ och hjärta i yogavärlden, men kommer nu även börja satsar på löpning och fitness. Inom väldigt snar framtid öppnar de sitt första showroom i Stockholm, som kommer erbjuda utvalda produkter från deras kollektioner.
Bor du dock inte i Stockholm kan du beställa snygga outfits från deras webshop fraktfritt till hela Sverige!

Nedan ser ni några favoriter som jag redan spanat in från deras hemsida!
Bilderna är tagna från Lululemon.

LW3H92S_018249_1

LW3I25S_0002_1

LW8566S_0001_1
English

I love how the Canadian training brand Lululemon Athletica has made a video with a couple of incredibly inspiring people with in meditation, spirituality and yoga. They really convey the message with being present in an excellent and playful way. I just love it!

”We Want to Make the World a Better Place by slowing down our Frenetic pace. By doing so we make a space, to open up to love and grace” – Lululemon #givepresence

In addition to this incredibly inspiring video, providing an important message for us humans, Lululemon actually will open its first showroom in Sweden soon. Wiihhooo, I like it!
Lululemon has its heart and soul in the yoga world, but will now also begin to focus on running and fitness. In the very near future, they open their first showroom in Stockholm, which will offer selected products from their collections.
However, if you do not live in Stockholm, you can order stylish outfits from their webshop and the shipping is completely free all over Sweden!

Above you can see some favorites that I’ve already been checking out from their website!
The pictures are taken from Lululemon.

Take care, Xoxo Maya!