Länkkärlek #bravalnyavanor – Podcast och härliga inlägg!

Under den senaste veckan har två av stålbrudarna från bravalnyavanor spelat in följande podcast avsnitt i Hälsa på Dina Villkor. Har ni helt missat det så passa på nu!

Ekonomisk Mat med Jeanna Ullén i Hälsa på Dina Villkor
Ren mat, eau naturell! Avsnitt 33 Hälsa på Dina Villkor
Gluten och mjölk – källan till moderna sjukdomar? Avsnitt 32 Hälsa på dina villkor

Om ni vill höra alla poddar, som vi andra stålbrudarna producerat under dessa fyra veckor hittar ni de här:

#bravalnyavanor – Podcast med Annie från Live it, Love it
Avsnitt 27 – #bravalnyavanor med Elin Wennman
Avsnitt 28 av Hälsa på dina villkor #bravalnyavanor med Johanna Zackrisson
Avsnitt 29 #bravanyavanor med Linda Bryme aka Härliga Var Dag
Avsnitt 30 #bravalnyavanor Maya Oslagbar hälsa
Avsnitt 31 Hälsa på dina Villkor #bravalnyavanor Cilla en träningsblogg och lite till

Under den här fantastiska månaden har många idéer bollats och många ämnen behandlats, både i FB-gruppen men även i några av deltagarnas bloggar. Jag önskar att jag kunde länka till våra FB-konversationer men ni får hålla till goda med några av de länkkärleksinlägg som delats under utmaningens gång:
Några av mina länkkärleksinlägg

Länkkärlek
Ännu mera länkkärlek
Smidiga mellanmål #bravalnyavanor Länkkärlek

Zacke delar med sig av några tips här
Elin mumsar muffins och sprider länkkärlek här
Tanja bloggar om länkkärlek och grönkålschips
Linda delar med sig här
Annie skriver om dessa inlägg
V
eronica Jäderlund sammanfattar eau naturell här

eau naturell länkkärlek

 

Ren länkkärlek till tjejerna i #bravalnyavanor

Idag vill jag ge länk kärlek till tjejerna i #bravalnyavanor. Den här vecka är dessvärre sista veckan av vår utmaning och därför extra speciell! <3
Sedan i måndags har vi fokuserat på rent och naturellt, vilket har varit mycket intressant och lärorikt. Hitintills har allt gått bra för mig förutom att handla mat tar en aning längre tid då jag bara kollar efter biodynamiska och/eller ekologiska råvaror.

Hur går det för er?
Vad tycker ni har varit svårast?
Skriv gärna och berätta om era upplevelser. :)

Spana gärna in det fantastiskt inspirerande tjejer som också driver detta projekt tillsammans med mig och grundaren Veronica jäderlund. Tjejerna skriver om allt från hur deras veckor har varit till mumsiga hälsosamma recept. Joina även gärna vår grupp på Facebook #bravalnyavanor för att ta del av de 382 andra grymma medlemmarna som inspirerar och delar med sig av deras veckor.

Veronica Järdelund – skonpuls.nu (där du både kan lyssna och läsa om bravalnyavanor)
Johanna Zackrisson – Älskar, älskar
Annie – Live it, Love it
Tanja Dyredand – Ekostil.se
Jeanna – minaträningstajts
Cilla – En träningsblogg och lite till
Linda Bryme – Härliga Var Dag
Elin – elinwennman
Camilla Johansson – PT Camilla
Malin Nylén/The B.A.B.Y. Network – The B.A.B.Y. Network

eau naturell länkkärlek

 

 

Mjölkfria alternativ i bravalnyavanor – Länkkärlek!

länkkärlekV32

Denna veckans utmaning i #bravalnyavanor handlar om att hitta mjölkfria alternativ.
Då jag bor ihop med en kille som är mjölprotein allergiker är mjölkfria alternativ något vi alltid tänker på när vi går och handlar. Vi har ofta kylen full med havremjölk och mandelmjölk samt använder alltid kokosmjölk eller havrebas i vår mat lagning.
För mig har veckans utmaning inte inneburit något nytt eller annorlunda i min vardag utan jag har istället försökt att hitta flera mjölkfria alternativ när jag handlar i butik men även på nätet.

Här nedan hittar du några tips på olika mjölkfria livsmedel som jag hittat:

Carlshamn mejeri, Gogreen, Oatly, Solhavre och Alpro är de märke som har flest alternativ i olika kategorier (grädde, matlagningsgrädde, mjölk etc) Dessa märkena hittar du i de flesta livsmedelsbutiker.

– Oatlyhavregurt gjord på havre. Finns i olika smaker
– Solhavre havremjölk
– Alpro sockerfri mandelmjölk
– Ricedream har super god rismjölk.
– Yosa Mat & Dipp är baserad på havre och kan användas som Crème fraîche i matlagningen eller ersätta gräddfilen i dippsåsen.
– Isola Bio har en mjölkfri och naturligt glutenfri matlagningskräm baserad på ris
– Delikatessfabriken har såser som alla är fria från mjölk, soja och gluten.

– EcoMils har drycker som är gjorda på bland annat quinoa eller mandel. De har även en mandelgrädde.
(Biofood importerar dryckerna och du hittar deras återförsäljare på Biofoods hemsida).
– Bonvita gör vit choklad och ljus choklad på rismjölk.
– 
Organica gör också choklad på ris och den finns i flera olika smaker.

Spana även in de andra tjejerna som inspirerar och motiverar oss i denna utmaningen:

Veronica Järdelund – 
skonpuls.nu
Johanna Zackrisson – Älskar, älskar inte
Annie – Live it, Love it
Tanja Dyredand – Ekostil.se
Jeanna – minaträningstajts
Cilla – En träningsblogg och lite till
Linda Bryme – Härliga Var Dag
Elin – elinwennman
Camilla Johansson – PT Camilla
Malin Nylén/The B.A.B.Y. Network – The B.A.B.Y. Network eller malinnylen.com

Uppstart Vecka 2 #bravalnyavanor – Smidiga Mellanmål

Så var vi inne på vecka 2 av #bravanyavanor, ni som vill fortsätter med förra veckans fokus eller helt enkelt kanske köra ihop det nya temat med det gamla gör det.

Tanken med denna vecka är att minimera risken att falla dit på att köpa och äta oönskade mellanmål när blodsockret dippar. Hjärnan är en komplicerad men samtidigt simpel organism, när vi blir trötta går vi tillbaka till det vi kan. Tyvärr kan vi snickers och marabou och hämtpizza.

Förra veckan var ledorden ”citronvatten”, ”yoga”, ”grön drink” den här veckan fokuserar vi på ”planering” och ”förberedelse”. Vad behöver du blötlägga, köpa in, paketera eller tillaga kvällen innan för att ge dig själv de bästa förutsättningarna att lyckas. Vilka är dina bästa tips på ”smidiga mellanmål”? Har du några smaskiga recept som du vill dela med dig av?

IMG_5304

 

Du som är deltagare gå gärna med i FB-gruppen om du inte redan gjort det. Där kan du tipsa om din blogg eller någon annans om du hittat något inspirerande. Du kan ställa frågor och få pepp om du känner dig vilsen. Om du är en flitig IG-användare dela gärna med dig av bilder och tankar med #bravalnyavanor och om du också råkar vara en bloggare får du gärna länka till det här eller någon av de andra Utmanarbloggarna så vi ser ditt inlägg och kan tipsa vidare. Kom ihåg att sprida länkkärlek om du hittar något som du går igång på, sannolikheten är att du även kan lyfta någon annans dag med den länken.

Titta gärna in och säg hej till de andra starka kvinnorna som är med och sprider ett sunt sätt att leka med maten:

Johanna Zackrisson Älskar, älskar inte
Annie Live it, Love it
Tanja Ekostil.se
Jeanna minaträningstajts
Cilla En träningsblogg och lite till
Elin Elin Wennman
Linda  Härliga Var Dag
Veronica skonpuls.nu
Camilla PT Camilla
Malin  The B.A.B.Y. Network

Kategori

Min sammanfattning av Vecka 1 #bravalnyavanor – Ett Lugnt Syfte

”Ett lugnt syfte” var huvudfokus under första veckan av mars utmaning #bravalnyavanor.
Min vecka har varit minst sagt lugn och meditativ, då jag fokuserat mycket på just meditation samt att lära mig alla 
bitarna kring ett sådant tillstånd.
Då jag alltid 
noggrant väljer vad jag stoppar i mig är just mina frukostrutiner redan goda, vilket gjort att jag inte behövt prioritera den biten särskillt mycket.
Vecka 1 innebar alltså för mig ett härligt lugn, precis som syftet var!

Att få läsa andras upplevelser om nya rutiner och bra tips har varit både roligt och inspirerande!
Tänk att vår grupp fortfarande ständigt växer, j
ag är tacksam för att så många vill vara med och förändra sina vanor med oss! <3

IMG_3975


Om ni besökt Veronicas blogg har ni under veckan kunna lyssna på några av de sköna tjejerna, som driver utmaningen i podcasten ”Hälsa på Dina Villkor”. Lyssna gärna på dessa och låt er bli inspirerade!

#bravalnyavanor – Podcast med Annie från Live it, Love it
Avsnitt 27 – #bravalnyavanor med Elin Wennman
Avsnitt 28 av Hälsa på dina villkor #bravalnyavanor med Johanna Zackrisson

För ytterligare länkkärlek vill jag veklingen tipsa om några grymma inlägg.

Josephine Malene Kofod på A Tasty Love Story delade med sig av det delikata receptet
Tofu chocolate mousse with ginger and orange – and a word about organic living”

Sophia Milevi tipsade om Bra-Boken:
” Jag har nu i en och en halv månad skrivit i Bra-Boken, ett verktyg som används för att stärka självkänslan. Bra-boken är framtagen av Mia Törnblom som menar att på samma sätt som vår kropp behöver tränas för att behålla sin muskelstyrka behöver vår självkänsla tränas för inre mental styrka.”

Mia Bergvall bloggar på ”move, eat, repeat” och skrev om ”#bravalnyavanor tänka sunda tankar”
Någonting som fascinerar mig minst lika mycket som människans fysik, är vårt medvetande; Varför vi tänker och handlar på ett visst sätt utifrån gener, normer, värderingar med mera.”

Tanja på Ekostil.se skrev ”Stress och påverkan på hälsa”:
” Vår inre psykiska hälsa är minst lika viktig som vår  kroppsliga, fysiska hälsa. Det är lätt att glömma bort Mind and Spirit, vår tanke och vår själ, när många gånger fokus är på Body, kroppen.”

Cilla skrev inlägget: ”Att jobba med sig själv är en never ending story”:
”Förra veckan fick jag en kommentar av en elev som menade att jag var en sådan lärare som troligen inte hade elever med högsta betyg utan en lärare som fick elever att komma till skolan. Gissa om det värmde. ”

Jeanna skippar gröna drinkar men slår en home run med sin ”Kokosgranola med dadlar”:
”Lagom till #bravalnyavanor, där vi den här veckan fokuserar på gröna drinkar och gröt till frukost, vill jag inte ha någon av dem. Så typiskt mig! Min hjärna är liksom fast besluten att alltid hålla på och trilskas och vara tvärtemot. Utmaningsfobi kallas det visst.”

Länkkärlek #bravalnyavanor

länkkärlek

Det är torsdag idag och fem dagar har gått av vår utmaning #bravalnyavanor. Trots det har vi redan 218 medlemmar i vår facebook-grupp, WOOOWW!!
Det verkar inte vara någon större tvekan om att vi är ett gäng inspirerande tjejer som var med och startade denna grupp. Just av den anledningen känner jag att jag vill dela med mig av lite länkkärlek. <3

Här nedan hittar du några av tjejernas fantastiska bloggar och inlägg ang #bravalnyavanor:

Skön Puls av Veronica Jäderlund – Hon är skapare bakom #bravalnyavanor och skriver nästa varje dag om hur hennes bra val ser ut. Mycket inspirerande! <3
Besök gärna hennes blogg där det nu ligger ute podcast-inspelningar med vissa av tjejerna i gruppen. :)

Ekostil av Tanja Dyredand – Här kan du läsa om Body, Mind, Spirit and Earth. <3
Spana in hennes mumsiga recept till #bravalnyavanor på rallarhalvor som man inte kan sluta äta enligt Tanja själv.

Elin Wennman av Elin – Hon skriver om passionen till träning och livet som gruppträningsinstruktör på Worldclass. Underbar energi! <3
I hennes senaste inlägget om #bravalnyavanor berättar hon om resande meditation. Känn lugnet var du än befinner dig. Namaste!

En träningsblogg och lite till av Cilla –  Hon ger dig träningsmotivation och goda recept. En blogg som man vill titta in i lite då och då. :) <3
Till bra #bravalnyavanor tipsar Cilla om ett super bra alternativ till godis, nämligen fyllda banar med choklad överdrag. Måste testas! :P

Älskar, Älskar inte av Johanna Zackrisson – På hennes blogg kan du läsa om det mesta som har med träning, kost, utmaningar och hälsa att göra. Du hittar även Johanna på Thebabynetwork.se som en av våra ambassadörer. Hennes senaste inlägg om #bravalnyavnor skriver hon om yoga och hur hon vill få in mera praktik i sitt liv. <3

Härlig var dag av Linda Bryme – Spana i hennes blogg och se hur 2 barns mamman Linda hittar tid till styrketräning och löpning. Inspirerande och imponerande! <3
I det senaste inlägget till #bravalnyavanor skriver Linda om skillnaden mellan juice och smoothie.

PtCamilla av Camilla Johansson – På finest.se kan du läsa om Camilla och hur det är att vara busy girl som driver gym och är personlig tränare. <3
Spana in Camillas videoinlägg till #bravalnyavnor där hon pratar om att färgen på våra gröna drinkar och att den inte alltid ser så aptitlig ut. Grönt är skönt, eller???

Minaträningstajts av Jeanna – I bloggen kan du läsa om Jeannas nyfunnen kärlek till styrkelyft medan yoga är hennes on again, off again lover. <3
Utmaningen började med sjukdom för Jeanna men hon tar nya tag.
Hon skriver om räkorna och varför hon inte äter dem – läsvärt!

Live it, Love it av Annie – I Annies blogg hittar du hennes träning, matlagning och bak –  tankar om kost, hälsa och livet. I hennes senaste inlägg delar hon med sig av en underbar blåbär & jördnötscheesecake. Slurpfilibaba! <3