Sörmlandsleden på cykel – 5 mil och ”en” OTB

Långhelg och bra väder. Vad passar då bättre än att ge sig ut och panga lite stig. Eller rätt så mycket stig blev det ju faktiskt. Igår tog jag mig från Nynäshamn till Västerhaninge via Sörmlandsleden.

Torsdag 25 maj kommer jag minnas en bra stund framåt. Anledningen? Jo. Ett ytterst jobbigt cykelpass på fem mil. Fem mil! Som en del brukar säga, ”att cykla i skogen motsvarar landsvägscykling gånger 3”. Lite så kände jag faktiskt nu efter torsdagens pass. Kroppen var mör och sönderbultad av alla rötter och stenar längs med sträckan. Men allt var inte bara dåligt. På vägen till Västerhaninge blev det mycket skratt och glädjerop också.

Allt började i Nynäshamn.
Efter en tidig morgon utan frukost och lätt stressad över att tiden rann iväg kom jag någon minut sen till samlingen. Precis när jag anlände till samlingen rullade tåget in på perrongen som denna dag skulle ta oss hela vägen ner till station Nynäsgården. Efter en trasslig inledning på resan som mest handlade om hur vi skulle ställa cyklarna utan att andra medresenärer skulle behöver ta sönder fönsterrutor på tåget för att komma ut fick jag äntligen sätta mig ner. Öppna en energibar och ta en slurk Festis. Det var min frukost. I all hast började jag också att fnippla med mobilen för att betala min resa men glömde bort det i allt tuggande och när en av killarnas cykel gick i backen. Efter att ha återställt ordningen igen inne i vagnen satte jag mig ner igen. Då kommer plötsligt två biljettkontrollanter och ska kolla biljetten. Å fan! Tänkte jag. Nu åker jag dit. Snabbt upp med telefonen för att rädda situationen. Men jag hann inte. Tankarna var många just då varpå biljettkontrollanten kom fram till mig och frågade efter biljetten. Det enda jag fick fram just då va typ ”jag fixar nu. Sorry, jag glömde”. Sedan fixade jag biljetten lite snabbt och han sa sedan OK. Pjuh! Istället för flera kronor till kom jag undan med 41kr. Riktigt schysst helt enkelt. Resten av resan gick bra utan missöden och väl framme i Nynäsgården så mötte Peter upp oss. Vi var totalt 11 som skulle ta oss från Nynäshamn till Västerhaninge. En stigresa på närmare 50km.

Första etappen blev Kvarnängens IP, Nynäshamn till Vansta, Ösmo. En sträcka på ca. 9,5 km som bjöd inledningsvis på kuperad och tungtrampad sträcka med mycket stenigt underlag. Riktigt jobbigt bitvis med få tillfällen att hämta andan. Ett mål var att vara tillbaka till klockan tre, men det visade sig bli svårt efter att vi påbörjade den andra etappen mellan Vansta, Ösmo till Hemfosa. Vägen till Hemfosa gick i snårig terräng med mycket rötter och tät skog bitvis. Efter drygt en timmes cykling passade vi även på att ta ett kort break vid sjön Muskan som ligger strax utanför centrala Ösmo. På andra sidan Muskan där vi fikade ligger Körunda konferensanläggning som har ett eget motionsspår som går längs med Sörmlandsleden som vi höll oss på. Denna sträcka måste vara otroligt fågeltät då det kvittrades just precis överallt i skogen. Riktigt mysigt faktiskt. Trots några partier med grusväg var det en riktigt fin sträcka som innehöll det mesta. Även OTB’s (over the bar).

OTB - Over the bar

Dagens OTB

Den ”sista” sträckan blev Hemfosa – Paradiset. En riktigt tuff sträckning som bjöd på dödsrötter, stenkistor, kuperade dödsdalar och spängestfest för en del. Det var också under detta parti vi fick bära cyklarna mest. Under turen så utbrast någon att vi nästa år borde ta denna sträcka åt andra hållet. Men jag tror det blir samma lika ändå då en del tyckte att det gick mer uppför än utför. Problemet var nog att många var för trötta för att njuta av utförskörningen ink. undertecknad. Man är liksom slut i hela kroppen hela tiden av allt parerande av cykel och av att hålla på stigen. Temperaturen under dagen var i stort sett perfekt, men som vi alla vet. I skogen är det alltid varmare. Hursom helst. Efter att ha passerat ”Slingerbulten” började vi närma oss Paradiset. Ett fint område med fler sjöar och dagen till ära också många besökare. Det blev en sväng upp på Tornberget och sedan Sameslingan innan vi vek av ner tillbaka mot Dåntorp och sjön Öran.

Efter sista fikapausen konstaterade vi alla att det varit en fantastisk dag men mycket jobbig. Så vill man ge sig ut på äventyr är sträckan verkligen att rekommendera. Men det är som sagt ingen grusvägsrunda utan räkna med Väldigt tekniska partier och en del också utan nåd. Tyvärr så missade jag after bike-ölen men vad gjorde det när det istället bjöds på grillat hemma.

Bastucermoni och saunachill med Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sauna raft by the lake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Time for sauna with the girls

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

You cant have a sauna chill out without birch twigs

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chilaxing in the sauna with the sporty sisters

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda is swinging a towel full of essential oils

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda healthy & happy from sauna bathing all the time

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

An old finish saying – whip out all your demons with birch twigs. Me being whipped!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Birch twigs for a healthier looking skin

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mandatory batch after sauna

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OMG i did it, I jumped in the ice cold water

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda & me all wet after sauna ceremony

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Homemade salt & birch scrub that we used after the sauna

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

All natural homemade raspberry & sugar face scrub that we used after the sauna bathing

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Collagen & sea buckthorn juice from Nordic superfood by Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

After all the scrubbing its time to moisturize with eco brand Mia Höytö

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Blossom and her husband singing and playing for us

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Last workout session – Garuda yoga with Blossom

Lets celebrate, its a brand new Monday!
Wiiihhho det är ny vecka och jag är tok laddad efter helgens saunachill och bastucermoni med Linda.
Hela basturitualen och årets första dopp i sjön efter bastun var helt klart höjdpunkten under helgens aktiviteter.
Jag är normalt en badkruka när temperaturen inte överstiger 25 grader, men när Linda säger att man ska hoppa i så är det bara att göra det, haha!

För er som inte känner till Linda så är hon från grunden musikalartist och har en energi som strålar utöver det vanliga. För några år sedan utbildade hon sig till akupunktör inom traditionell kinesisk medicin och efter ett stort spaprojekt som hon gjorde i Danmark bestämde hon sig för att sadla om till spa-konsult. Hon åker alltså runt och gästar olika spaan för att bl.a ge människor den bästa upplevelsen inom bastubadning, sauna chill och naturliga ekologiska spa-produkter. Underbart jobb va!?

Hon kan allt inom området spa/sauna och i helgen var det vår tur att få ta del av hennes kunskap samt få njuta ev hennes underbara bastucermoni med eteriska oljor, björkris och havtornsjuicer.
Linda berättade bl.a att bastubadning ökar livsenergin avsevärt och gör en yngre tack vare ökad blodcirkulation när man växlar kroppens temperatur från väldigt varmt till väldigt kallt. Det är dessutom väldigt välgörande tack vare de eteriska oljorna som frigörs från björkriset när man blir piskad.
Det var en härlig lördag för både kroppen, själen och sinnet. Bastu har nu blivit min nya grej och det här med att bada året om i Sverige kanske inte är en dum ide trots allt!

Lucky me, som har en bastu i källaren av vårt hus. Tror jag ska stänga ner datorn och basta en stund.
Vi hör sen!
Stor kram

English

Lets celebrate, its a brand new Monday!
Wiiihhho it is new week and I’m psyched after the weekends sauna chill and sauna ceremony with Linda.
The sauna ritual and the first dip in the lake after the sauna was the highlight of the weekend’s activities.
I’m normally do not batch if the temperature does not exceed 25 degrees, but when Linda says jump in, you just to do it, haha!

For those of you who are not familiar with Linda I can tell you that she is a musical artist that has a radiant energy out of the ordinary. She is great!
A few years ago, she studied to become an acupuncturist in traditional Chinese medicine and after a large spa-projekt she did in Denmark, she decided to become a spa consultant. Now she travels around and visits different Spa facilities to, among other things give people the best experience in sauna bathing, sauna chill and natural organic spa products. Great job huh!?

She knows everything about spa / sauna and this weekend it was our turn to take part of her knowledge and get to enjoy her wonderful sauna ceremony with essential oils, birch twigs and sea buckthorn juice.
Linda told us that the sauna increases life energy significantly and make you look younger thanks to the increased blood circulation when changing body temperatures from very hot to very cold. The sauna bathing it is also very beneficial for the body because of the essential oils that are released from the birch twigs when one gets whipped.
It was a beautiful Saturday for both body, spirit and mind. Sauna has now become my new thing and to swim year round in Sweden might not be such a bad idea after all!

Lucky me, that have a sauna in the basement of our house. I think I’ll shut down the computer now and go for some sauna time. Talk too you later!
Big hug Maya

 

 

Holistisk hälsa och silent walk

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Körunda hotel

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The view from the hotel

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The two hosts Linda & Blossom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Linda with her amazing Nordic superfood drinks

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nordic superfood with amazing blackcurrant, blueberry and Lingonberry organic juice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Silent walk by the lake

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Every kilometer you could do different exercises such as pushups, situps or squats

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing rawfood lunch

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw lunch break out in the sun with the lovely sportysisters

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Raw food at its best by Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Organic nordic lingoberry juice by Linda Myrberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

And my yummy rawfood delights – green & raspberry bliss balls and dlish peanut butter brownie

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lovely Lili trying my rawfood desserts <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Of course Lorna Jane was with us to support us #sportysisters

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lest move – nourish – believe LJ active lifesyle

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me and Blossom all sweaty and happy after her workout

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Blossom signing her books #inspiration

Hej mina godingar!
Nu är jag hemma igen utvilad både kroppsligt och själsligt samt full av ny energi. Skönt att ta en digital paus emellanåt och bara vara ett med sig själv och naturen. Något man borde göra oftare!
Vilken helg det har varit och vilket underbart ställe Körunda är. Det ligger bara 5 mil söder om Sthlm och du kommer verkligen ut i naturen, med bra löpspår, bastuflotte och härligt spa.
Under helgen har vi verkligen utnyttjat hela anläggningen och området runt omkring. Jag har till och med badat i sjön efter en underbar bastucermoni tillsammans med Linda, men det får se och läsa mera om imorgon. :)

När jag kom igår morse hann jag knappt checka in förrän jag stod med en grön nordic superfood drink i handen. Linda har förberett så fint och hälsade oss alla välkomna med ett stor leende. Efter välkomst drinken började vi med att gå en underbar ”silent meditative walk” längst med sjön i solen. Silent walk är precis som det låter, en tyst promenad där du får använda alla sinnena och låta dina tankarna flytta förbi likt en meditation. Det var otroligt avkopplande och välbehövligt för att landa och komma in i rätt ”holistiskt hälsomode” inför resten av helgen.

Lördagen fortsatte i samma hälsosamma avkopplande anda med yoga efter promenaden och smarrig rawfood lunch i solen samt mina mumsiga rawfood desserter, som glädjande nog var mycket uppskattade.
Det var jätte roligt att få bjuda alla 40 tjejer på gröna och rosa rawbollar samt min personliga favorit, raw peanut butter brownie. Jag kan inte få nog av dem! Receptet hittar ni här!

Vad för roligheter som vi hittade på resten av helgen för ni läsa mera om imorgon.
Nu är det dags att få en god natts sömn. Vi hörs imorgon fina ni!
Kramar Maya

English

Hi my lovlies!
Now I’m home again refreshed in both body and soul and full of new energy. Its nice to take a digital pause occasionally and just be one with yourself and nature. This should be done more often!
What a weekend it has been and what a wonderful place Körunda is. It is only a 5 mils south of Stockholm located in the Swedish nature, with good running tracks, floating sauna and pampering spa.
Over the weekend, we really use the entire facility and the surrounding area. I have even gone swimming in the lake after a wonderful sauna ceremony along with Linda, but that you will see and read more about tomorrow. :)

When I arrived yesterday morning we immediately were handed a green nordic superfood drink. Linda had prepared so nicely and was greeting us all welcome with a big smile. After the welcome drink, we went for a wonderful ”silent meditative walk” along the lake in the sun. Silent Walk is just like it sounds, a quiet walk where you get to use all your senses and let your thoughts move past like a meditation. It was incredibly relaxing and much needed to land and get into the right ”holistic health mode” for the rest of the weekend.

Saturday continued in the same healthy relaxing spirit with yoga after the walk and a delicious rawfood lunch in the sun. And of course my yummy rawfood desserts, which, happily, were much appreciated.
It was really fun to treat all 40 girls to green and pink raw bliss balls and my personal favorite, raw peanut butter brownie. I can not get enough of them! 

What happend the rest of the weekend you can read more about tomorrow.
Now is the time to get a good night’s sleep. Talk to you tomorrow lovlies!
Hugs Maya

Tillfälligt avbrott….

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Looonng meditative walk in the woods

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I love spring and all the green colors everywhere! #enjoyingnature

Tillfälligt avbrott pga Holistisk hälsoweekend på Körunda!
Jag som lovade att uppdatera er medan jag var här, men tyvärr är täckningen inte så bra och det tar en evighet att ladda upp bilder på bloggen. :(
Jag börjar tro att universum försöker säga mig att jag ska ta paus istället och njuta av vädret, naturen och bastubadandet här på Körunda.
Det är precis vad jag kommer att göra, njuta av min hälsohelg och starta om kroppen inför nästa vecka. Jag tycker ni ska passa på att göra detsamma! Njut av er helg och stäng ner era datorer, telefoner och andra mobila enheter som stör lugnet och harmonin. Ta hand om er själva istället, boka en behandling, yoga, meditera eller bara njut av en lång promenad imorgon.

Vi hörs imorgon för en bättre uppdatering!
Sovgott!
Kramar Maya

English

Temporary interruption…. Enjoying my day at the spa, back again tomorrow!
I suggest that you do the same. Close down any computers, iphones or other electronic devices. Go out in nature, take a walk, meditate or book a spa treatment for yourself. Enjoy you day of instead of being connected and online!

Talk to tomorrow for a better update!
Good night!
Xoxo Maya

 

Kategori

Tar med mig det oslagbara rawfood köket på holistisk weekend

Bastuceremoni med Linda Myhrberg

Sauna ceremoni with Linda Myrberg & Blossom

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me & Linda Myrberg. Pic from Sthlm beauty week

Hej underbara ni! Hur mår ni idag?
Lite trist väder ute, men vad gör det när man i helgen ska åka på holistisk hälsoweekend tillsammans med Linda Myrberg & Blossom Tainton. Ni ska väl hänga med?
Ni kommer inte vilja missa mina smarriga rawfood delights, Lindas bastucermoni eller Blossoms roliga träning. Ni hittar hur ni anmäler er här!
Om ni mot förmodan inte har möjlighet så får ni hänga med här på bloggen istället, för jag kommer givetvis att uppdatera er om vad vi hittar på för roligt.

Nu dags för yoga med Viktor på loftet.
Ha det fint <3

English

Hello wonderful you! How are you today?
A Bit boring weather outside, but what its that comparison to the holistic wellness weekend I am going on along with Linda Myrberg & Blossom Tainton. Are you going with us?
You will not want to miss my rawfood yummy delights, Linda sauna ceremony or blossoms fun workouts. 
If you are unable to come you can check out the blog instead, because I will of course update you on all the fun we are going to do.

Now time for yoga with Viktor at the loft.
Have a nice day <3

Unna dig själv en holistisk hälsoweekend med bl.a rawfood, yoga & mindfulness!

relaxen-1140x585

Rawfood Pic from Körunda

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

My delish raw peanut butter brownies

muskan

Körunda Pic by Körunda

yoga-blossom-linda-1140x585

Blossom & Linda Pic by Linda Myrberg

Jag har en riktigt rolig grej att berätta för er! Den 16-17 maj kommer jag delta på ett holistisk hälsoevent tillsammans med Blossom Tainton och Linda Myrberg ute på Körunda gård. Där kommer jag bland annat kommer baka härliga rawfood snacks av Lindas produkter från Nordic Superfood samt berätta lite kort om mitt koncept Oslagbar Hälsa. Det ska bli otroligt roligt och jag ser verkligen fram emot det!
Det kommer givetvis att bli en underbar holistisk weekend med fokus på såväl inre- och yttre skönhet som hälsa och wellness för både kroppen, sinnet och själen.
Nu blev ni sugna på att följa med va? Och vet ni vad det finns ett fåtal platser kvar, så in och boka upp er här! 

För att ger er en liten ”sneak peak” av vad härliga Blossom och Linda har styrt ihop under dessa två dagarna kan jag avslöja att ni bl.a. kommer att få dricka renande detoxshots, äta rawfood, testa på olika basturitualer, träna och yoga massor.

Med andra ord, en weekend ni helt enkelt inte vill missa! Jag hoppas verkligen jag får se flera av er där.
Feelgood – Look great!
Kramar Maya

English

I have a really fun thing to tell you guys! On 16-17 of May, I will be attending an event together with Blossom Tainton and Linda Myrberg out on Körunda golf and conference hotel.
I will, among other things bake beautiful rawfood snacks with Linda’s products from Nordic Superfood and tell you all a little bit about my concept Unbeatable Health.
It will obviously be a wonderful holistic weekend with a focus on both inner and outer beauty as well as health and wellness for both the body, mind and spirit.
I know you are eager to accompany us? And you know what, there are stil a few places left, so in and book yourselves a spot here!

To give you a little ”sneak peak” of what Blossom and Linda have put together for you during these two days, I can tell you that you will be drinking cleansing detox shots, eating rawfood, trying on different sauna rituals, working out and practicing lots of yoga.

In other words, a weekend, you simply will not want to miss! I really hope I get to see many of you there.
Feelgood – Look Great!
Xoxo Maya

Kategori