Meditationsutmaningen

Under min yogalärarutbildning fick vi testa på att meditera i flera olika former. Jag har tidigare tänkt att det vore kul att prova meditation och se om det är något för mig, men har aldrig tagit tag i det – nu fick jag äntligen tillfälle. Vi fick en läxa att meditera 20 minuter om dagen i 4 veckor – jag följde det till punkt och pricka och älskade det!

Lovade mig själv att fortsätta med detta även efter att läxan var slut, men självklart brast rutinen direkt – Förstår inte att det skulle vara så svårt att få till 20 minuter om dagen, 20 MIN!!!

Därför blev jag så glad när jag såg Josefine Bengtssons meditationsutmaning som flera av mina bloggkollegor också hoppat på. Utmaningen går ut på att yoga 15 minuter om dagen i 3 veckor. Precis vad jag behöver för att hitta tillbaka. Att man dessutom kan vinna en resa till Frankrike är ju minst sagt en bra morot…

Vill ni veta mer om utmaningen och om meditation – kolla in Josefines blogg för all info!

#josefinesmeditationsutmaning

IMG_1763

Kategori

Meditationsutmaning.

21 dagars meditationsutmaning startar nu! Jag har nämt tidigare att jag tycker det är svårt att meditera, men det ska det bli ändring på nu.

Det är Josefine som b.la. driver bloggen Josefinesyoga som håller i utmaningen och hon beskriver den såhär:

”Eftersom det sägs ta tre veckor att skapa en nya vana så kommer vi meditera en kvart per dag i 21 dagar. Under meditationen stänger vi igen datorn, sätter mobilen i flightmode och lägger allt annat åt sidan för att fokusera på oss själva.

Är du helt ny till meditation eller inte hittat din favvo teknik än – no worries! Varje dag kl 06.30 kommer jag lägga upp ett specifikt ”meditationsutmanings-” inlägg på bloggen där jag går igenom dagens meditationsteknik. Under dessa 21 dagar har du alltså chansen att prova på 21 olika typer av meditation.”

Jag rådiggar verkligen den här utmaningen och som att det inte vore nog vinst att få lära sig 21 olika tekniker och bli bättre på att meditera så kan man alltså vinna massa fina priser, b.la. en resa till Frankrike med Yogiakademin där Josefine är lärare, alltså WOOW hur bra?

Nu ska jag köra mina första 15 minuter. Om du också vill hänga på, gå in och läs allt om utmaningen HÄR! Gör det, det blir härligt :)

Meditationsutmaning-Nathalie-JohanssonMeditationsutmaning-Nathalie-JohanssonMeditationsutmaning-Nathalie-Johansson

 

Utmaning! Meditera och vinn en yogaresa till Frankrike

Från när jag hittade stillhet i Albanien förra sommaren.

Från när jag hittade stillhet i Albanien förra sommaren.

Jag älskar att meditera och brukar ge mig själv några minuters stillhet varje morgon och kväll. Är ni också sugna på att testa på att meditera och samtidigt ha chansen att vinna en resa med Yogiakademin till Bretagne i sommar? Då tycker jag att ni ska haka på Josefines Meditationsutmaning som startar imorgon. Där hittar ni bra tips och tekniker för att lära er mer om meditation och får som bonus en ny och fantastisk vana.

Hoppas att vi ses i utmaningen! Läs mer HÄR

#josefinesmeditationsutmaning

//Challenge! Meditate and win a yoga trip to France

I love to meditate and I usually give myself a few minutes of silence every morning and every evening. Are you also eager to try meditation while having the chance to win a trip with Yogiakademin to Bretagne this summer? Then I think you should join Josefines Meditation Challenge which starts tomorrow. There, you will find great tips and techniques to learn more about meditation and as a bonus a great new habit.

Hope to see you in the challenge! Read more about it here