jalla

Easy Ride – Stigcykling för alla!

Efter förra veckans fina intresse för Easy Ride gör vi en repris. Tisdag 3 maj bjuder jag in till Easy ride i västerhaninge för oinvigda och invigda. Alla är välkomna. Det blir spårvisning, mysfika och vi åker inte snabbare än att alla hänger med.

För er som vill cykla snabbare går det bra att ansluta sig till den vanliga samlingen eller möta upp oss vid Öran @ 8 för fika. Skriv gärna om ni kommer. Bra saker att ha med sig är multiverktyg, reservslang, ev. ombyte vid fikat, lampan om man inte gillar skymmningscykling, vatten och glatt humör.

Vi ses vid ”Åbyplan” i Västerhaninge utanför Harry’s Cykel. Vi rullar 18.30-ish! Vi kommer att hålla till i skogarna kring Västerhaninge och Riddartorp.

Välkomna!

Se även – Ghetto Ride

Västerhaninge bjuder på fincykling just nu.

Rapha Festive 500 – sista dagen

Får man säga äntligen eller vad skönt? Nu är det över. Nu kan livet återgå till det normala igen och jag kan vara hemma på kvällarna istället för att som Lance Säger ”what Im on? Im on my bike”. Vi alla vet hur det gick för Lance, men för mig kan jag garantera att jag Verkligen satt på min cykeln.

Sista dagen nu, tankarna började sväva mot, vad gör jag efter det här? Kolla hur duktig jag är och vad håller jag egentligen på med? På Strava hade andra cyklat drygt 30 mil per dag och på forum försöker några sig på att göra denna grej på mtb. För egen del har det mest handlat om 12kg cykel med 42mm breda dubbdäck med 240 välgreppande dubbar. Visserligen bäst i test men knappast för Festive 500.

Dagens runda blev en kortis. 28 km skulle avverkas i ett grådaskigt väder med en temperatur kring nollan. Vägarna var glashala bitbis och vinden tilltagande och ond. Det blev den gamla klassiska rundan ner mot Tungesta och sedan vika in på gamla nynäsvägen och ner mot Fors. Av någon anledning så blev denna runda längre än vad den brukar. Min klocka verkar ha loggat fel så jag fick lägga till distans genom att trampa ner mot Årsta Brygga och sedan hem för att klara Rapha Festive 500 och mina 500km.

Sagt och gjort blev det en extra tur och därmed också några minuter extra på klockan vilket inte direkt gjorde det bättre för hemmafriden. Efter dagens pass kunde jag pusta ut. Jag har genomför klassikern som Rapha’s Festive 500 har blivit. Med 72,333 deltagare som totalt cyklat 16.333.402 kilometrar är det en ära att ha varit en del av detta. I skrivande stund erhåller jag plats 11,052 av 61,592 som verkade ha påbörjat utmaningen. Grattis till mig själv alltså.

Nu kan jag sätta mig ner ikväll och äta en god middag, panga lite raketer och hänga med nära och kära.

Gott nytt år!

Tid: 1:19:26h
Distans: 29.4km
Maxfart: 38.2 km/h
Snittfart: 22.3km/h
Kalorier: 942
Stigning: 215m

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 | Dag 7 | Dag 8

Mitt Rapha Festive i siffror:

Punktering – 1
Däckbyten – 3
Placering i Sverige – 77/254
Antal tvättar (kläder) – 7
Antal olika handskar som användes – 5
Antal framlampor påslagna samtidigt – 3
”jag ger upp tankar” – för många
Sportdryck som gick åt – 9 tabletter
Energi Bars – 7
Antal underställströjor – 3
Antal medcyklister – 4
Lägst temperatur -13
Blåsigast tur – 11 s/m

3 Bästa plaggen
1, Rapha Pro Team Tights
2, Rapha Pro Team Jacket
3, Craft Extreme Windstopper underställströja

3 Saker jag inte kunnat vara utan
1, Montemagni Aurora Disc cykel
2, TomTom Multisport GPS
3, Rapha Pro Team Tights

Nu hemåt!

Järnväg på min väg.

My partner in crime – Montemagni Aurora Disc

Här kommer alla filmerna från mitt Rapha Festive 500…

Day 7

Day 6

Day 5

Day 4

Day 3

Day 2

Day 1

På rulle men blev ändå avhängd – Rapha Festive 500 day 7

Bra start på dagen. Denna morgon fick jag sällskap på morgonrundan, första milen… 

Efter gårdagens nattcyklingen var kroppen ännu mörare än sist och vännerna som mötte upp mig vid Åbyplan var pigga och glada. Vinden var även ett inslag i åkningen idag. Medvind första biten ner mot dalrövägen och sedan ut mot Vissvass. Lagom en bit in på Åvavägen fick jag ge mig. Det gick för fort. Mina tunga däck och dåliga morgonhumör satte stopp för den annars mysiga morgonturen.

På egen hand fortsatte jag sedan ner mot Årsta havsbad och Tungelsta. Vinden tillbaka, jösses. Jag nästan grät med en dag kvar på Rapha festive 500. Det var länge sedan jag var så här otränad och omotiverad att fortsätta ett cykelpass. Med målet i skallen fortsatte jag ändå. Jag kunde inte ge upp nu?

Dagen rundades av med ett middagspass samt ett kvällspass innan jag fick bädda ner mig i sängen igen. Bra avrundning blev det också inför sista dagen. I morgon väntar förberedelser inför nyårsafton och då blir det svårt att cykla i flera timmar.

Bra dag med tre blåsiga pass i fickan. God natt!

Tid: 4:04:33  h
Distans: 89.6km
Maxfart: 51.5km/h
Snittfart: 21.32km/h
Kalorier: 2776
Stigning: 642m

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 | Dag 7

Snälla grabbar som drog lite i vinden.

Ödsligt på riksväg 73

Här var det Jul i stugan!

Humöret var sådär, en dag kvar. KÄMPA!

Bland sladdande tonåringar och polistillslag – Rapha Festive 500 day 6

Hej vänner! Dagarna går och nu är det endast tre dagar kvar. Benen är möra som kalvkött och motivationen, mja den tryter lite faktiskt. 

Trots misärväder med hela minus 13 för någon dag sedan var det åter dags igen att sätta sig på sadeln. Denna dag två pass med fikastopp på Statoil. Dagen D skulle innebära lite pannbenscykling då både snö. vind och kyla skulle komma att göra mig sällskap denna dag, kväll och natt.

Med lite för få mil med mig så fick det bli lite extra trampande denna dag och jisses vilken händelserik afton det blev. Genom Länna industriområde hände ett och annat. Polistillslag, sladdade tonåringar i rostiga Volvo bilar fann lycka i den rådande väderleken. Turen gick via Jordbro industriområde vidare ner mot Huddinge centrum och sedan tillbaka via Ågesta, LÄnna och sedan hemmåt via Årsta havsbad. Motvinden var hemsk när jag vände från Ågesta och fortsatte söderut. Vid Länna blev det ett kortare fikastop med lite nötter och påfyllning av vätska.

Efter fyra timmar fick det vara nog. Sängen har nog inte varit så efterlängtad som nu på Väldigt länge.

Tid: 4:01:07h
Distans: 74.4km
Maxfart: 40.1km/h
Snittfart: 17.24km/h
Kalorier: 2212
Stigning: 486m

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 | Dag 7 | Dag 8

Mörkt var det här! Många vägar saknar belysning på kvällstid. Bra med lampor då.

Bra med ass saver en dag som denna.

Fikapaus på bensinstationen. Rostade mandlar, mums!

Pangdag i sadeln och -12 grader – Rapha Festive 500 day 5

Soligt, nysnö och en jädrans massa minusgrader. Dag 5 bjöd på brrrrrr!

Nu är jag mer än halvvägs i Raph Festive 500 och målet börjar sakta uppenbara sig långt långt bort. Har jag inte räknat helt galet har jag typ 190km kvar och det två dagar kvar. Jag måste liksom öka lite nu. Med bristande motivation bitvis och ett jäkla väder med taskigt före på vägarna blir man inte direkt piggare. Milen ska avverkas även om det som idag pendlade mellan minus 8 till minus tolv när vi var ute och rullade.

Vattnet fryser, fötterna fryser och växlarna börjar hoppa, med andra ord, det är svårt att få till längre rundor utan att planera väl innan. Dagarna fram till nyårsafton måste nog planeras lite mer och enligt Yr.no så kommer också vädret att bli mildare. Frågan är bara hur mina ben mår när vädret är bra?

Dagens mil avverkades på snötäckta vägar och med 42mm breda dubbdäck var det allt annat än roligt vid igångdragen. I morgon är det en ny dag. Vi får se vad jag kokar ihop då.

Natti!

Tid: 2:46:43h
Distans: 50.48km
Maxfart: 35.3km/h
Snittfart:18.75km/h
Kalorier: 1678
Stigning: 159

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 | Dag 7 | Dag 8

Här kommer bilder från dagen!

Fryst kassett något? Växlarna ville inte vara med längre.

Grisig väg att cykla på men fin på bild. Strax utanför Tungelsta.

Sa jag att det var snö på vägarna?

Bitvis fanns det gott med snö…

Morgonsol på äng. Mycket fint.

Alltid redo! Med 42mm breda dubbdäck hade jag gott om grepp, å roterande vikt…

Kallt, men inte tillräckligt för att ta en selfie.

Trampa trampa trampa…

Lång och mycket rak väg. Med snö på.

Litet hus mitt ute bland ingenstans. Eller vid Kringsslida…

Acceptera och fortsätt. Juste det!

Sa någon Selfie? Javisst!

Minusgrader, snö och vind. Perfekt dag att cykla lite – Rapha festive 500 day 4

Med snö i sikte gav jag mig ut i misären, nio minusgrader och snö gör ett och annat med en…

Utmaningen från Rapha börjar nu att kännas ganska så duktigt i benen. Trots vind, snö och bra med minusgrader känner jag mig lyckosam att jag inte valde att cykla runt vättern denna dag. Även om jag inte gjorde det så gav sig ett gäng för att ta sig an den 30-mil långa resan i snö och osnö. Vädret blev verkligen dagens samtalsämne. Delvis snöade det och delvis blåste vinden kraftigt. Minusgraderna kröp in under kläderna efter några timmar och fötterna ville nog hellre befinna sig i ett varmt fotbad än i ett par cykelskor.

Efter fyra dagar har jag cyklat nästan 26 mil och med fyra dagar kvar börjar resan bli tyngre och tyngre. Tyvärr har jag inte cyklat så mycket i år och denna utmaning motsvarar närmare 1/6 av allt jag cyklat under året. Nu ska jag trycka i mig detta på 8 dagar. Det blir nog bra. I morgon är en ny dag och jag får se hur underlaget är. Nu börjar det bli kämpigt att cykla asfalt så det kanske blir en svängom i skogen istället.

Allt gott!

Tid: 3:35:58h
Distans: 81.2km
Maxfart: 50.0km/h
Snittfart:24.3km/h
Kalorier: 3110
Stigning: 444m

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 | Dag 7 | Dag 8

Nio minus, glad ändå.

Välbehövlig paus. Tur att man inte har packning…

Mot Jordbro industriområde. Epic!

Ingen snö än… men den kom.

Lönsam dag att ha vindkraftverk

Tappade benen i Ösmo – Rapha Festive 500 day 3

Hej vänner! Nu har jag varit ute och cyklat igen. Denna gång dag tre i Rapha’s Winter Festive 500. I dag gick det tungt, polaren hade kuppat och bytt från dubbdäck till slick’s. Nu var det slut på det roliga…

Med två dagar i bagaget i Rapha’s Festive 500 var det åter dags att ge sig upp i sadeln och dunka lite mil. Dagens etapp skulle bli den längsta hittills på drygt 80km. Vädret såg lovande ut. Runt 5 s/m vind och minus två grader var helt okej förhållanden. Prognosen hade varnat för snökaos men den verkar bli framflyttat till morgondagen.

Dagens pass gick genom bekanta vägar ute i södertörn där Rosenhill, Ösmo och Årsta havsbad passerades. Ganska lite trafik idag vilket är tacksamt när man ska cykelmysa på morgonkvisten. Den kyliga vinden gjorde sitt och på vägen tillbaka började fötterna att protestera. Någonstan i samband med att fötterna mådde sådär tappade jag ävenen benen i backen upp från plantshoppen. Ni som cyklat där vet att det är en stigning man lätt tappar sina ben i eller det perfekta stället att få upp fikat en precis tryck i sig i plantshoppen. Nåväl, dagen slutade bra med 81km och ett hyfsat snitt på 28.1 km/h samt 764 klättrade metrar.

I morgon får jag se hur det blir med cyklandet då det väntas snö om dubbelt så många minusgrader som idag. Jag har varken dubb eller skärmar så jag måste hitta på något här… Ha en fin kväll!

Tid: 2:35:53h
Distans: 81.3km
Maxfart: 59.4km/h
Snittfart: 28.1km/h
Kalorier: 2983
Stigning: 764m

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5

Här kommer bilder från dagen!

Gött med lite proteiner efter dagens pass.

Ännu en solig dag i sadeln, mestadels. Bild: Bang Engström

Bra dag för skoöverdrag. Termometern visade på minusgrader.

Hej då frukost. Nu går jag ut å cyklar.

Staffan gjorde kaoz med mig – Rapha Festive 500 day 2

Dag två, Rapha festive 500 rullar vidare. Dagen börjar sådär. Punktering och skofail. Men frukosten var visserligen bra. Andra dagen på Rahpa 500 gick åter igen i vindens tecken. 

På nyhetssidor varnade de för Stormen Staffan och att man skulle hålla sig inomhus. SHMI gick senare på dagen ut med en klass 2 varning och ja, det blåste. Det blåste i massor! Dagen till ära rullade jag ut med 38mm höga profilhjul vilket i blåsten inte kändes helt 100 i den ösande kantvinden. Något sliten från gårdagen rullade jag ut med cykelcrossen då det visade sig att jag fått pyspunka på racern under gårdagen så det blev fina 61km på 33mm Racing Ralph.

Dagen tur ner först ner mot Grödinge och sedan Körunda, Ösmo och tillbaka mot Västerhaninge. Trötta och något hungriga rullade vi tillbaka utan att lägga på sista milen som vi skulle behövt för att hålla tempot uppe. Morgondagen ser ut att bli en långing om inte vinden blir allt för hård även i morgon. Nu ska jag vila, äta lite ost och kanske kanske ta mig en bit choklad :)

Tid: 2:15:36h
Distans: 61.1km
Maxfart: 53.6km/h
Snittfart: 27.1km/h
Kalorier: 2207

Här kommer bilder från dagen!

Viktigt! Byxfett :)

Västerhaninge station. Här går tågen bland annat vidare mot Nynäshamn.

Solen som sällskap värmde lite gött i ansiktet. Bild: Bang Engström

I närheten av Fors. Bra tryck i benen här.

Innan vi rullade hem blev det en sväng ner mot Berga. Det visade sig vara en riktig nitlott då vi hade mot/sidovind åt båda hållen.

Det är roligare att träna med sällskap! Idag var vi tre som utgick från Åbyplan.

Ingen vila, ingen ro – Rapha Festive 500 day 1

Vad är 500 km långt, pågår i åtta dagar och har flera tusen deltagare? Jo, Rapha Festive 500!

Utmaningen från Rapha lockar årligen flera tusen deltagare världen över och 2015 är ingen undantag. Med 61 432 anmälda deltagare är jag inte ensam. Jag har också anmält mig till 500 km vintercykling. Belöningen – ett tygmärke. Jo, du läste rätt. Ett tygmärke. Men det är inte för tygmärket jag gör detta. Som en liten extra boost inför 2016 så tänkte jag ge mig på detta äventyr som kräver att jag snittar drygt 60 km per dag mellan julafton och nyårsafton.

Vädret har varit med oss ett tag men i början av nästa vecka ser det ut att vända. Alltså mot minusgrader och mer misär. Första dagen gick bra. En skaplig frukost fick jag i mig innan jag senare mötte jag upp min träningskompis för lite morgoncykling innan julmaten skulle ner. Vilken soluppgång vi hade denna dag – Magisk!

Dagens tur gick mestadels i motvind och på semitorra vägar via Tungelsta, Årsta Havsbad och Västerhaninge. Fin tur som varade i någon timme.

Tid: 1:05:33h
Distans: 31.4km
Maxfart: 49.3km/h
Snittfart:28.7km/h
Kalorier: 1476

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 | Dag 7 | Dag 8

Här kommer bilder från dagen!

Träningskompisen hade dubbdäck och skärmar. Jag slicks och skärmlöst :)

Troligtvis Södertörn’s gladaste asiat.

Magisk morgon. Halvtorra vägar och lite trafik. Awesome!

SÖNDAGSFILM: The trail to Kazbegi

Spana in detta otroliga äventyr där fyra cyklister ger sig ut på en minst sagt spännande resa med sina cyklar där allt händer och lite till.

Fredagsfilmen är något försenad så här kommer en söndagsfilm istället. The trail to Kazbegi och har allt man kan önska sig i form av äventyr på två hjul. Spana in cyklisternas makalösa resa genom oväder, berg och dalar och inte minst alla grymma slopes.

Trevlig söndag!

Weeeeeeeeeeeeeeeeee – FrostRide delux

Då var äntligen vintern här. Stigarna börjar sakta men säkert skifta färg från barrgult och kaffesump-brunt till skimrande vita stigar med silverglittrande omgivningar som får en att rysa i kroppen! STigarna är riktigt maxade nu och där det tidigare var lerbad är nu cykelbar flowig fryst lermatta. Weeeeeeeeeeee, frostRide delux mina vänner!

Kvällens ride var kort men naggande god. Superfina stigar bjöds det på i gott sällskap där både storhjulingar, småhjular, fethjulingar och hjulingarna däremellan fick plats. Vädret hade gjort gott på stigarna här i Västerhaninge och trots minusgrader fanns det faktiskt en och annan pöl som inte hade hunnit frysa till. Kvällens mega-flow ride gick mestadelas i hemmaskogarna här i Västerhaninge men det blev även en avstickare till Riddartorp. Ett sjukt bra gänga samlade som vanligt vid Åbyplan halv sju denna afton och för de som fanns på plats blev det många skratt utmed stigarna. Kvällen bjöd på riktigt fin cykling och väldigt snabb! Det fina underlaget gav fint flow men snittfarten blev ganska medioker trots föret.

Grym kväll som avslutades med stans-kaoz för en av cyklisterna. Nästa vecka ser ut att bli mildare, men jag hoppas snön ligger kvar. Det är så mycket finare då. Tack för ikväll alla som fanns med. Riktigt najz helt enkelt! Håll även utkik för kommande turer under mellandagarna och kanske jul och nyår. Precis som i fjol så blev mellandagsturerna mycket uppskattade och jag hoppas vi kan hitta på något liknande igen.

Distans, 13,7km
Tid, 1.25.48
Snittfart, 9.6km/h
Maxfart, 27km/h
Kalorier (ej pulsmätare), 442
Stigning, 101m

Här kommer kvällens bilder:

Helt plötsligt barmark på Attila Drop – reversed.

Frost.

Frostiga grenar…Alltså mer frost.

Fin fatbike parkering. Bild: Bang Engström

Mer snö, tadaaa!

Mer frost….

Hemlig cyklist med FOX-gaffel

Ser ni, SNÖ!

Sa jag frost?

Drickpaus igen – Sa jag att det var samma cyklist som påkallade samtliga dryckespauser i afton?

Drickpaus – MBMB

Svartvit snö!

Mumma kardemumma: Airdrop 27.5

Oi! Nu jäklar börjar det hända feta grejer. Spana in läckerbiten från Airdrop bikes. Ny, het och väldigt trendurig slår denna sig in på min önskelista över trailbikes/smiska stig-på-riktigt-hoj jag vill ha.

Vad sägt som 150mm plushig dämpning, ram designad för 1x-drivsystem och en sjukt smäck ram som får vilken stignörd som helst att vilja lufta plånboken. Ny trenduro maskin som skapats av entusiaster för entusiaster som inte blir rädd när skiten går ner.

Airdrops bikes – read all about it här! 

Smutt geometri och konstruerad för ett drev fram.

Äckligt flyt, knäkaoz och axelfail – Ghetto On Ice

Ja, men då sitter man här igen… Denna gång utan mango men med en maffig köttbullemacka toppad med en hel del rödbetssallad. Kvällens kamikazetur på isig singeltrack och dödsrötter lämnade nya märken på trötta gubbkropp. Men det var det värt, tror jag.

Nu när cykeln pustar ut i badkaret och jag med (men vid skrivbordet) så känns kvällens ride som en tur man kommer att minnas ett tag. Trots dis och dugg på eftermiddagen gav vi oss ut i skogen för att se vad det skulle bjudas på. Farhågorna om att det skulle vara blött och geggigt visade stämma ganska bra. Däremot hade nog ingen av oss räknat med dödsisen som låg utspridd mellan rötter, hällar och pölar. Blankis är bland det värsta underlag man kan cykla på i skogen och själv hade jag kvar mina fuldäck monterade så det blev extra spännande bitvis.

Efter fem minuter låg den första cyklisten nere för räkning, det var jag själv som kom in på en dålig linje i en tight utförslöpa och klotade big time. Självklart landade jag på ryggen och sista dashen fick knäet smaka på. Självklart hade jag inge knäskydd denna dag. Sånt är livet. Något öm och trasig rullade vi vidare djupare in i skogen och bort mot Riddartorp. Många framhjulssläpp senare var vi på väg tillbaka mot Västerhaninge och stigarna här. Kvällen slutade lyckligt för många och trots ävkligt flyt med betoning på äckligt som i halt hade även jag en fin kväll trotts mitt knäkaoz och axelfail efter vurpan. Nästa vecka tar jag nog fatbajken om skogen ska hålla på att jevlas.

Nu ska jag kolla film:

Här tog det visst stopp.

Spännande kväll med fin himmel. Bild: Bang Engström

Glada cyklister innan kvällens ride.

Panga ispölar, javisst!

Kul på hjul – Snökaos och pushbike

Wow! Jag har precis kommit hem efter en superfin men jobbigt tur i skogen. Vi blev ett par stycken som trotsade vädret, snön och allt det där med sunt förnuft…

Trots snöfall större delen av veckan tyckte jag att det ändå vore skoj att ge mig ut bland stock och sten blandat med lite snö. Det där med lite snö fick jag äta upp fem minuter efter att vi börjat cykla. Efter att ha kört klart första stigen som leder ut på en väg fick vi alla smaka på hur det är att forcera en snövall på någon meter, spännande!

Efter den lilla erfarenheten rikare rörde vi oss bort mot mer upptrampade stigar tills vi vek ner mot stigsegmentet C.S.I. Där stor det mer eller mindre stopp och det var nu dags att börja spåra. Jag som låg längst fram i början fick upp pulsen ganska bra. Snödjupet varierade mellan någon decimeter till flera och i bland gick det ända upp till knäet – Mmmm Mumma!

Eftersom det inte var så kallt och snön visade sig på sin bästa sida så blev det en skrattfest i skogen istället. Har ni inte provat att cykla i puder så gör det, schuuukt kul!

Outdoor aktivitet när den är som bäst!

Bjuder på lite bilder tagna med min Olympus TG3

Samling vid Åbyplan. En av killarna hade tappat flera skruvar till bromsskivan bak. Vilken tur att jag hade med mig extra :)

Nere vid stigsegmentet C.S.I. rådde det sagolika förhållanden.

Mycket snö helt enkelt. Ibland såg det ut som att jag hade dischjul.

Glad kille som precis har fått köra lite pushbike.

Ibland åker man utför men just nu är det bara uppåt

Även om det fanns mycket snö i skogen fanns det även några sweetspots som inte frusit.

Full fart frammåt!

Snötyngda träd var en vanlig syn i afton

Högst upp på ett berg. Mikrovila innan vi forsatte att snöcykla

Actionbild på min polare som lyckades köra där jag inte kunde

Att det fanns hängandes träd över stigen var inget bekymmer för honom

Sista backen innan vi kom ut till Krokiga Näsan backen

På ett fint led körde vi sedan hemmåt

Rolig runda ikväll. Mitt batteri tog precis slut i rättan tid. Jag fick köra sista tio utan lampa men det gick bra.