Create a mindful home

Create a mindful home

. Vakna upp med omsorgsfullt ljus i ditt rum. Dra upp persiennerna och låt det naturliga dagsljuset väcka dig istället för en stark lampa i taket.

. Sätt dig ned istället för att direkt springa iväg och göra dina hussysslor. Sätt dig på en stol eller på golvet. Slut ögonen och ta djupa andetag genom näsan ned i magen eller meditera.

. Bädda din säng. Din säng är din friplats så se till att den alltid är bäddad och fräsch så du kan slappna av och njuta när du lägger dig i den. Din säng ska vara till för sömn, vila och sex. Ha inte din säng som matbord i knät eller som ett skrivbord när du jobbar.

. Tvätta. Tvätta din kläder och lakan utan att vara bitter och med nedstämda kommentarer. Det är som naturens gång, det behövs och vill göra dig gladare med rena kläder.

. Diska. Det är din egen röra så ta tag i den. Det är tillräckligt. Ett rent och ordnat hem är en belöning av välmående.

. Sätt på en timer. Känns oredan för stor och omständig så sätt på en timer och gör så mycket du hinner till klockan ringer. Det får vara tillräckligt för idag och du valde att förbättra din situation.

. Röj undan ogräs. Kratta eller sopa. En trädgård av kärlek behövs vattnas och har inte reservation för ogräs. Du kommer aldrig bli klar för alltid och meningslösheten med det lär du dig uppskatta i nuet. Genom din fina trädgård idag.

. Ät när du är hungrig. Anpassa din behov och önskningar och uppfyll de av näring och smaker som gör dig gott.

. Stäng av tv och internet. Upplev den naturliga balansen av dagsljus och nattmörker, av arbete och vila.

. Sov eller vila när du är trött. Gör det.

 

Bilderna är från min lägenhet när jag bodde i Norra Djurgårdsstaden I Stockholm.

Ha en fin och njutbar lördag fina du!

norrrnorynop

Våran lägenhet när jag bodde i Norra Djurgårdsstaden i Stockholm.

Våran lägenhet när jag bodde i Norra Djurgårdsstaden i Stockholm.

Sätt tema grönt i din vardag och lev ett hälsosammare liv

Sätt tema grönt i din vardag och lev ett hälsosammare liv. Att sätta olika teman på sina träningsveckor eller träningsdagar är fruktansvärt roligt och gör en peppad. I team sweden i 90 day body challenge är det så inspirerande människor som gör att man får mycket nya idéer.

Idag har jag tema grönt och äter bara grönt och tränar i den härliga gröna skogen. Min homestylist Emma har införskaffat gröna växter i hela mitt hem så att jag kan yoga här hemma i en grön och härlig miljö. Du hittar hennes hemsida här.

IMG_9086IMG_8965