Forma din dag utifrån din intention

Ta några djupa, djupa andetag när du stigit upp ur sängen och sätt gärna händerna över ditt bröst. Känn efter vad som händer, uppmärksamma dina känslor och tankar. Reflektera över dem sedan på avstånd.

Var sann mot dig själv. Vad vill ditt inre? Vad längtar du efter idag och vad säger ditt hjärta till dig? Stanna där och forma en tydlig intention som du ber om från ditt inre. Upprepa din intention och låt känslan landa med dig. Forma ditt liv efter det idag.
 

IMG_2505IMG_2890IMG_3095 (1)IMG_2862

Är jag för osmidig för att börja yoga?

Svar på tal:

Den mest vanliga frågan jag får som yogainstruktör är undran om hen verkligen kan börja yoga eftersom personen anser sig själv vara för osmidig och stel. Många vill prova på att yoga men vågar inte då de tror att de skulle förstöra för resten av deltagarna. Måste man inte vara vig och flexibel för att börja yoga?

Att man skulle behöva vara vig för att börja praktisera yoga är en riktig myt. Yoga är snarare att man behöver det för att bli mer smidig, stark och välmående. Bilderna ni ser på sociala medier på svåra ställningar är oftast människor som har yogat i många, många år, alternativt är gamla gymnaster. Alla människor kan yoga men behöver olika sorters yoga.

Idag finns det många klasser att välja bland. Vissa behöver den fysiska delen medans andra behöver meditation, andning och avslappningsövningar. Vet du inte vilket som skulle passa dig kan du alltid testa dig fram. Vissa stilar är mer krävande än andra.

Nej du behöver inte vara vig och smidig för att börja yoga. Jag som har yogat i flera år har dagar som jag knappt når ned till tårna. Men det handlar om att möta motståndet och leva i processen och inte i resultatet. Resultatet kommer att komma.

Under yogaklasser är vi alltid på olika nivåer och det är väldigt ofta som någon är nybörjare eller praktiserar yoga för första gången. Man yogar efter sin egen nivå, kunskap och möjlighet. Yoga handlar om att fokusera på sig själv, sin insida, sin kropp och sin andning. Ingen är intresserad av vad personen bredvid en gör.

Så våga ta första steget nu fina du.

Kategori

Spara resterna från centrifugen och använd till matlagning

Släng inte resterna från centrifugen när du gjort hemmagjord juice. Det finns massor av recept du kan använda resterna till för matlagning. Här har jag gjort morotsbiffar på resterna av min morotsjuice.

Jag blandar morotsresterna med ägg, salt och peppar och steker det i en panna. Svårare än så är det inte. Njut av härliga morotsbiffar till middag nästa gång du gjort morotsjuice.

FullSizeRender (24)

Kategori