Kandidatexamen i idrottsvetenskap med inriktning hälsa – det var jag de!

Jag kan nu titulera mig som Hälsopedagog. I fredags tog jag kandidatexamen i idrottsvetenskap med inriktning hälsa och det firades från morgon till sen kväll. På skolan, med familj och vänner och sedan på dansgolvet.

Vad händer nu då? Ja jag väljer att se det som att jag har sommarlov… Jag kommer jobba lite i sommar men faktiskt inte speciellt mycket, som det ser ut just nu iaf. I höst kommer jag att jobba eller plugga. Jag har kommit in på Masterprogrammet i Folkhälsa på SU, sen sökt lite fristående kurser på GIH som jag får veta mer om i juli som alla andra som sökt. Anledningen till att jag vet om mastern är för att den är internationell och då fick jag reda på det redan i maj… Men allt snurrar i mitt huvud såfort jag tänker på det. Jag väntar på en uppenbarelse som liksom klart och tydligt ska vägleda mig i mitt beslut. Hehe, ja ungefär så känns det iaf!

Fredagen började med frukost på skolan, avslutning i aulan med sång och tal, utspring, lunch med familj, mottagning med familj och vänner sen utgång med klassen och väldigt många andra från GIH på solidaritet.

I väntan på champangefrukost!SAMSUNG CSCthumb_IMG_7822_1024

Nyckelring och avtackning från lärarna! 
thumb_IMG_7797_1024

Utspring, det här var lite läskigt. Mest eftersom det var stor risk att klänningen skulle flyga upp!
thumb_IMG_7857_1024

Halsband från pappa, med ett J och en sten. Jag gav Elin ett lika, fast med ett E, kortare kedja och utan sten! Älskar det, så fint!
thumb_IMG_7852_1024thumb_IMG_7836_1024

Samlade på Solidaritet!
thumb_IMG_7840_1024thumb_IMG_7861_1024

Det var en lång (och varm, bytte klänning tre gånger) och känslosam dag. Mycket vänner och familj som hälsade på och fina presenter fick jag, för fina. Nu ska jag smälta allt det här och som sagt, jag har bara sommarlov än så länge….

JN

Kategori

Examensmiddag och klassens….

Jag vet inte hur många gånger jag skrivit det nu, ganska många tror jag, men på fredag tar jag iaf examen! Igår hade vi examensmiddag med lärare och alla andra klasser på skolan som går ut. Jag hade långklänning, vädret var underbart och hela kalaset var så fint uppstyrt med mat, tal och bildspel från åren som gått! Vi dansade och dansade tills skolan stängde och då cyklade jag hem i sommarnatten, älskar det. Att cykla hem mitt i natten utan att frysa!
thumb_IMG_7752_1024

Det finns mycket i mitt huvud nu, men ändå är det ganska tomt på just ord. Jag är rätt upp och ner i mig själv och pendlar hejvilt. Jag känner dels en sån enorm glädje över att ha tagit examen, men jag känner också att det är en ganska stor del som försvinner. Inte bara min vardag på GIH försvinner utan även möjligheten att liksom luta sig lite på titeln som student. Nu är jag (snart, fredag) inte det längre… Nu är jag något annat. Antar att det jag känner inte är unikt för situationen, så det får vara så och jag tänker helt enkelt fortsätta att njuta när tillfälle ges!

thumb_IMG_7745_1024thumb_IMG_7705_1024thumb_IMG_7718_1024thumb_IMG_7723_1024thumb_IMG_7734_1024

JN

Kategori

Nathalie Johansson – hälsopedagog, instruktör & nyast på Rawness

Intervju Nathalie Johansson är hälsopedagogen som hittade kärleken i Cancún – och flyttade dit. Nu har hon även hittat in på Rawness, där ni får följa hennes späckade dagar. Häng med!

Hallå Nathalie Johansson, välkommen till Rawness, hur står det till?

Hej, tack! Det är toppen med mig, så peppad och glad för att få vara en del utav Rawness.

Var befinner du dig just nu?

Just nu befinner jag mig på stranden Playa Delfines här i Cancún. Helt okej kontor!

Wow! Vad gör du du där?

Jag bor i Cancún. Jag hittade kärleken och därför hamnade jag här.

headstand

Hur skulle du beskriva dig själv för någon som aldrig träffat dig?

Jag skulle beskriva mig själv som snäll och modig 25- åring som älskar äventyr men även njuter av rutiner och lugn.

Vad kan läsarna vänta sig av din blogg framöver?

Jag kommer dela med mig av mina tips och trix vad gäller både fysisk och mental hälsa med mål att läsarna lättare ska nå den där berömda balansen. Sedan kommer ni såklart få följa med mig till gymmet, på löpturen, till yogasalen, i köket, till stranden, på resor och annat spännande.

Vad vill du få följarna att känna/göra?

Jag vill få mina läsare att börja reflektera över sina beteenden. Gör vi saker av rätt anledningar? Och vilka beteenden kan vi ta bort från våra liv? Jag vill att följarna ska bli snällare mot sig själva, känna träningsglädje och få inspiration till ett hälsosammare liv.

Har du någon egen favoritblogg/ några favoritbloggar?

Jag har många favoritbloggar men inom träning och hälsa är det PT-Fia.

Processed with PICSPLAY

Du är utbildad hälsopedagog. Vad är ditt allra bästa hälsotips?

Det finns många tips. Men mitt tips i dag är att inte säga “på måndag börjar jag” och planera att göra en drastisk förändring av ditt liv. Det finns då en stor risk att du tröttnar redan till helgen och tänker ”på måndag” igen. För istället stegvis in nya hälsosamma vanor som du faktiskt kan följa resten av livet. Sätt upp delmål och se till att de nya vanorna passar in i ditt liv.

Ryktet säger att du är utbildad inom fler hälso- och träningsområden, vill du berätta?

Ja, jag är utbildad bodycombat och spinning-instruktör. Jag började som deltagare i båda klasserna för många år sedan, fastnade för bodycombat direkt och avskydde spinning mer än allt (skratt). Men nu älskar jag båda och att instruera är verkligen världens bästa jobb!

Visst gillar du även löpning och yoga skarpt?

Det stämmer, love them both! Löpning har alltid legat mig varmt om hjärtat och målet är att någon gång springa ett maraton. Yogan började jag med för bara ett par månader sedan men är nu fast for life. Kommer absolut bli mycket av båda i bloggen.

En börjar ju undra… hinner du med något annat än träning?

Haha ja man måste ju göra annat än att träna också. Önskar dock att jag hade 48 timmar på dygnet så att jag kunde träna ännu mer. Finns så många olika träningsformer jag skulle vilja prova.

Nathalie Johansson

Favvoövning på gymmet?

Just nu måste jag säga att det är bulgarian split squats. Otroligt effektiva!

Vad är det hetaste inom träning enligt dig?

Alltså jag tror inte riktigt på det här med trender inom träning, utan man ska köra på det man tycker är kul själv! Men jag tycker det har blivit mer fokus på funktionell träning vilket är toppen! Man behöver inte ett gym för att kunna träna utan man kommer långt med sin egen kroppsvikt, eventuellt ett fåtal redskap, och kan då träna på det utrymme och den tid man har (Sen diggar jag ju i och för sig yoga-boomen som varit, mycket tack vare fantastiska Yoga-girl).

Vad innebär egentligen hälsa tycker du?

Hälsa är att man mår bra i både kropp och själ. För mig betyder hälsa att ha hälsosamma vanor samtidigt som man inte förbjuder eller tvingar sig själv till en massa saker. Det måste finnas en balans. Jag anser att en god hälsa startar på insidan. Ta hand om ditt inre och du kommer se att det yttre hänger på.

DSC04495

Kost är ju också en stor del av hälsa och träning – har du någon favvorätt eller råvara?

Ägg hittar du alltid hemma hos mig, sedan har jag snöat in mig på olika bär och frön.

Vad gör du helst I köket om du får välja?

Helst gör jag något snabblagat med mycket frukt och grönt. Jag är ingen mästerkock (än) men har den senaste tiden skapat ett större intresse för kost. Bra bränsle är en förutsättning för att kropp och knopp ska fungera på bästa sätt.

Favoritfilm?

The Notebook.

Vad lyssnar du helst på när du tränar?

Jag lyssnar på någon riktigt peppig houseinspirerad spellista eller podcasts.

Favvoträningsmärke?

Nike har alltid varit min absolut favorit men jag känner att Adidas har snott förstaplatsen nu. Kari traa gör också riktigt grymma kläder.

Bästa resmålet?

Just nu skulle jag säga Holbox här i Mexiko. Helt fantastiskt underbart ställe! Kommer tipsa om denna ö i bloggen om ett tag!

När är du riktigt stolt över dig själv?

När jag har genomfört någonting som jag haft väldigt mycket ångest för. Ibland vill man bara skita i att göra saker men när man väl utfört dem känns det så otroligt skönt. Jag inspirerades här om dagen till att varje dag nämna något man är stolt över med sig själv med, och kände att det är en väldigt fin idé. Vi ger oss själva alldeles för lite cred nu för tiden.

Vad är lycka enligt dig?

Svår fråga, lycka kan vara så många saker. Lycka för mig är att vara tillfreds med sig själv. Acceptera sig själv och sin kropp och njuta av livet utan en massa grubbleri. Lycka är också att få ha fina och härliga människor i sitt liv men det kan också vara ganska simpelt så som en riktigt svettigt träningspass.

raw

Vilken är din största last?

Choklad utan tvekan!

Talang du önskar att du hade?

Önskar att jag kunde dansa street sådär som de gör i tv-programmet ”So you think you can dance” eller kunna göra massa volter och coola saker som gymnasterna kan, otrolig imponerande.

Om du vore ett djur vore du en …?

Fågel, tänk dig att kunna flyga överallt. Vilken frihet!

Tack Nathalie Johansson, välkommen ombord på Rawness!

Från och med idag kan du följa Nathalie Johansson här på Rawness. Höll ögonen öppna!

Kategori