Beauty & go

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glad torsdag på er! <3

Både igår och idag har jag tagit det lugnt och chillat en hel del med min pojkvän, då han har semester. Vi behöver lite tid ihop samt få komma bort från allt arbete, datorer och sociala medier.
Emellanåt är det viktigt att ge sig själv en digital detox och låta hjärnan vila från all elektronik för att istället umgås med nära och kära eller bara ge sig själv egen tid. Min egentid under dessa två dagar har innehållit två mycket svettiga löppass med härligt sommarhäng på balkongen och efteråt sippandes på en grön detox.
Att snöra på sig löparskorna och bege sig ut på ett löppass med härlig musik i lurarna är en mental rening för mig. Jag kopplar av och ger min kropp och hjärna en återställning likt meditation.
Nu är jag alltså pigg, återställd och fylld med energi igen, woop woop!

Its simple, life is better in running shoes! ;)

 

Kategori

Fit facts

IMG_0675
”Your vision of who you want to be is the greatest asset you have
Without having a goal its difficult to score”

Att träna regelbundet ger dig många fördelar, framförallt enorm livsglädje! :D
Till att börja med tillför daglig träning livet mera energi, vilket gör att du tex kan springa fortare och orka mera – Flexibilitet för att hålla dig ung och spänstig längre – Starkare skelett och muskler för att lättare kunna utföra saker i vardagen – Regelbunden träning ger dig dessutom bättre sömn samt högre förbränning,vilket gör att kroppen lättare kan ta upp maten du äter – Du får på köpet bättre självförtroende genom att träna regelbundet, då all form av träning automatiskt formar din kropp till det bättre – Slutligen hanterar din kropp stressiga situationer bättre om du tränar regelbundet!

– Dream – Believe – Achieve –

The attitude of gratitude

277463_10150317649422345_6114861_o

Idag känner jag mig tacksam, positiv, stark, fit, frisk, sund, hälsosam, lycklig, glad, kärleksfull och aktiv!
Tack för tacksamhets-tisdag och all kärlek jag får sprida till er. <3

Vad eller vilka är du tacksam för?

Always have an attitude of gratitude!
<3 Maya 

Kategori

Make today happy

10270806_10152673843747345_8973757030108564279_n

”Jag älskar den jag är och det jag gör. Jag ser oändliga möjligheter framför mig”

Idag vaknade jag tidigt pga att solen lös in på mig genom fönstret, vilket underbar start på denna lediga dag!
Det har varit fullt ös hela vecka med arbete, träning och roliga möten med bla kurera, men det berättare jag mera om vid ett senare tillfälle. ;) Idag ska jag istället ta det lite lugnt och bara njuta av dagen, men träning blir det alltid förstås.

Njut av dagen ni med och gör något idag som gör er lyckliga! <3

MAKE TODAY HAPPY

IMG_0254

”Att vara vältränad ger mig en bra grund för ett lyckligt och hälsosamt liv

IMG_0255


En affirmation är ett positivt påstående om dig själv eller din omgivning.

Att arbeta aktivt med affirmationer är ett sätt att omprogrammera hur du tänker, känner och handlar i olika situationer.
Affirmationer fungerar på liknande sätt som visualisering, men skillnaden är att du formulerar en affirmation som en mening istället för en visualiserad bild som du gör när du visualiserar. I affirmationer arbetar du med hur du ska förändra din framtid, fast själva affirmationen beskrivs redan i nutid, som om det redan har skett!

Ordet affirmation betyder bekräftelse.

Vi gör det tillsammans! :D
Följa gärna mig och gör som jag varje torsdag för då är det ”make today happy” med affirmationer och tisdagar är det tacksamhets-tisdag.
Alla förtjänar ett fantastiskt liv! <3

 

Kategori

Fokus på tacksamhet och glädje

IMG_4717

Livet är skört och det kan förändras på en sekund, så gör det som fyller ditt inre med glädje och känn hur tacksam du är för det. Alla människor har faktiskt möjlighet att välja glädje i sitt liv oavsett omständigheterna de lever i.  Min livs filosofi är man kan styra både sina känslor och nästan alla sina tankar till det ”mood” man vill leva i. Det jag menar med att man nästan kan styra sin tankar är att vi tänker otroligt mycket varje dag och det är omöjligt att hålla koll på allt som passerar vår hjärna, men man kan börja med att bli mera medveten och leva i nuet.

Det finns alltid något att vara tacksam över och denna tisdag vill jag rikta min fokus mot mig och min kropp.
Jag är enormt tacksam över att jag är frisk och pigg i kroppen samt att jag kan träna min kropp varje dag och vara helt skadefri.
Idag på tacksamhets-tisdag väljer jag glädje, tacksamhet, styrka, kärlek och positivitet.

Vad väljer du? Gör ett aktivt val i ditt liv som gör att du känner mera glädje och tacksamhet! 

 

Kategori