Daily Greatness, thank you for the gifts!

Daily Greatness sent me two amazing gifts today. Thank you!

These journals will come in handy I can assure you. I received one Daily Greatness Business Planner, and a Daily Greatness Yoga Journal.

Both of which equally rich with thought-out layouting, strategy- and goal-mapping content and schedules of how You can reach your goals in the best way. You fill out everything yourself, and the content is there to guide you through your planning.

Stay tuned for a more thorough review of the journals. I have a lot of business goals this year, both within journalism and art, but also health goals with my yoga practice and running. These two journals couldn’t have dropped in my mailbox in a better time. Let’s start goal-mapping!


 

Jag fick två fantastiska böcker i present i dag. Tack!

Dessa böcker eller ”journaler” kommer komma väl till pass det kan jag försäkra er! Jag fick en Business Planner, och en Yoga Journal i brevlådan.

Båda böcker har ett rikt genomtänkt innehåll, med strategi- och mål-kartläggning  och veckovisa scheman för hur du på bästa sätt ska nå dina mål. Du fyller i allt själv, och innehållet är där för att vägleda dig genom din planering.

Håll ögonen öppna för en bättre recension av dessa fantastiska journaler. Jag har en hel del mål i år, både inom journalistik och konst, men även hälsomål med min yoga och löpning. Dessa två journaler kunde inte ha sjunkit i min brevlåda tidigare. Låt oss börja kartlägga våra mål!

 

Daily Greatness Business Journal & Yoga Journal

Business Planner  & Yoga Journal

När allt går fel så är det bra att ge sig själv positiv feeback

Ibland går alltid bara fel, men jag tror positiv feedback  är något man borde ge sig själv lite oftare. Annars blir risken att man sjunker djupare och djupare in i besvikelse.

Det finns vissa typer av människor som är så kallade over-achievers, dessa typer ger oftast 150 procent av vad dem har in i ett projekt eller arbete. Min erfarenhet är att många av dessa mäniskor förr eller senare krashar. Jag var en av dem. Jag hade hundra bollar i luften och va en JA-sägare utöver min kapacitet. Jag ville göra allt och hinna med allt men till sist säger kroppen ifrån.

Så jag ändrade mig. Det handlar inte om att göra hundra saker och vara överallt hela tiden. Det handlar om att ta sig an ett par saker och göra det till 100 procent. Ända sen jag började med detta tänk, så har jag ständigt gett mig själv så kallade ”affirmations”, positiv feeback, även om jag misslyckas. Jag har en idé om att saker och ting händer för en anledning. Efter en lång sjukperiod, tillfrisknade jag äntligen för ett par dagar sedan och tänkte att jag sakta med säkert skulle ta upp träningen och få endofrinerna att flöda.

Men dagen därefter blev min mobil stulen på Mörbytåget i Stockholm. Jag hade allt på mobilen och minnesvärda saker jag inte kommer få tillbaka. Idag har jag spenderat hela dagen med att reda ut min försäkring, gjort en polisanmälan, scoutat efter nya mobiler och betalat sjukhusräkningar. Jag börjar bli pank och min buffert är snart slut. I samma veva nekades jag ett jobb som jag sett fram emot att börja med. För ungefär en timme sen stog jag bara upp, andades in och ut ett par gånger. Lät huvudvärken få lugna ner sig mellan andetagen. Försökte stilla min oro genom att tänka positivt.

Det var när jag började ge mig själv denna positiva feedback, över allt annat som jag har åstadkommit sen början på 2016 som jag fick perspektiv att jag faktiskt är rätt grym på det jag gör och att om universium ger mig så här mycket dålig energi på en och samma gång så kommer det bara göra mig starkare. Så jag hoppade in i duschen och tryckte bort alla dåliga tankar som ville ta över mig och bara kände ett glädjerus.

Imorgon är en ny dag med nya möjligheter och lyckan kommer att komma åt mitt håll.

 

På kurs med en av världens största coacher

Hej fina du!
Idag vaknade jag upp i Oslo hos min bästa ”soulsister” Sandra. Jag är här för att gå på kurs och jobba massor. Ska bli mycket roligt!
Kursen hålls av en av världens största personligutveckling- och business coacher Eric Edmeads, som också har blivit en god vän till mig. Sandra är givetvis också med mig och det kommer bli fyra intensiva och lärorika dagar.
Jag vill redan nu förvarna om att jag inte vet hur mycket jag kommer hinna blogga, då kursen är från tidig morgon till sen kväll. Ska försöka göra mitt bästa med att blogga och uppdatera dig, men om jag inte hinner kommer jag givetvis ta massor med bilder samt filma lite under dagarna så att du kan få se hur allt var sedan.
Jag kan verkligen rekommendera att gå så många personlig-utvecklingskurser som du bara kan. Det ger så otroligt mycket ny energi och motivation!

Ha en fantastiskt torsdag finaste! Kärlek Maya

12238308_10207084502525308_1796293601515578036_o
Me, Eric Edmeades & Sandra Roman my best friend. Photo by Flemming EidbergHello pretty you!
Today I woke up in Oslo at my best ”soul sister” Sandras place. I am here to attend a course and work. It will be a lot of fun!
The course is held by one of the world’s biggest personal development and business coache Eric Edmeades, who has also become a good friend of mine. Sandra is of course also with me and it will be four intense and educational days.
I want to, already now, warn you that I do not know how much time I will have for the blog since the course will be from early morning to late evening. Of course I will try my very best to post and update you, but if I do not have time I will instead take lots of pictures and film a bit during the days so you can see how everything went.
I can really recommend you to go and attend as many personal development courses as you can. It will give you so much new energy and motivation!

Have a great Thursday lovely! Love Maya

Early hour energizing and a book: The ONE Thing

Godmorgon!

Early hour energizing and a book: The 1 thing
För dig som letar efter det extraordinära i dina resultat och i din vardag har jag ett hett boktips.
The One Thing – The suprisingly simple truth behind extraordinary results – skriven av Gary Keller och Jay Papasan.
Denna bok är lite av en guldklimp, en sådan jag gärna skulle investera i och läsa flera gånger.
Har fotat och vikt många av sidorna som har det där lilla extra.
En av de sakerna jag tycker är svårt med att starta företag och gå mot det 100%-iga entreprenrörslivet har med fokus och tid att göra. Hänsyn till de nära runt omkring en, gör att varje vaken minut ej ägnas åt projektet – och ska heller inte för den delen. Kärlek är grundstenen till allt!
Boken ger tips och råd i hur man lägger mindre tid och får bättre resultat – har ni hört talas om ”80-20 regeln”? 20% av det du gör är nyckeln till 80% av resultatet – denna kan vi gå in närmare på framöver, men kort och gott. På din to-do list så ska du lista de, säg 5, viktigaste sakerna.
Därefter listar du ”The ONE thing” som är den absolut viktigaste och ger dig mest av resultaten. Denna sak ska du planera tid för i din kalender och ägna tid åt varje dag. Det är inte lätt, sträva efter vakta din kalender och håll hårt på din sak – din passion.
Återkommande faktor som jag hör från många stora entreprenörer och inspiratörer (Robin Sharma, Wayne Dyer, Anthony Robbins, Fredrik Eklund) är vikten av en tidig och ritualliknande morgon.
Ej jätteskönt att kliva upp för stunden men jag börjar förstå grejen efter en del experimenterande för att hitta min perfekta morgon.
Själva TIDEN du tar för att ge dig själv bästa möjliga dag är avgörande – däremot kan det likaväl vara mellan klockan 7-9 som 5-7.
Tips ur boken ”The highly effective productive person’s daily energy plan”
1. Meditera för din spirituella energi
2. Ät rätt frukost, träna en del med din kroppsstyrka (ex. Yoga) och se till att du sovit dina 8 timmars sömn, detta för din psykiska energi.
3. Krama, pussa och skratta med dina älskade för din emotionella energi.
4. Sätt dina mål och plan för dagen i din kalender för mental energi.
5. Tidsblocka och vaka kalendern för när du ska ägna tid åt ”The ONE Thing” – t ex. ditt företag eller din startup. Detta ger energi till din passion och ditt företagande.
Hemligheten med denna plan? När du spenderar dagens första timmar med att ge dig själv rätt energi på alla plan så ger du dig själv rätt förutsättningar för en dag som går lite lättare med en förhöjd energi.
Så – ha nu en fantastisk dag och kör hårt! :-)
THE1THING_FullSizeRender (4)

Deltids-entreprenör och poledancer

Jag är från Umeå som ligger i kära Mästerbotten som vi kallar länet. Här bor jag centralt med min Sambo Marcus, vi har hängt ihop i snart 5 år vilket känns fantastiskt, vi är båda 22 år. Marcus tävlar i Skotercross om vinterhalvåret och jobbar som rörmokare resterande tid.
 IMG_2168_marcusskoter
De senaste fyra åren har jag under dagtid sysselsatt mig med försäljning inom telekom för företag (nu tänker ni kanske en telefonförsäljar-jä*** – och ja initialt måste jag ringa oftast, men jag är snäll. lovar!) Proceduren är boka möten med potentiella företagskunder, träffa dem och gör en behovsanalys för telefonin, sedan om det finns intresse tar vi fram förslag/offert, kommer vi överens och tillför en lösning på deras problem blir det affär och en långsiktig relation med företaget.
Ett fantastiskt jobb som gett otroligt mycket erfarenheter och möten med nya människor, MEN…
… Min stora dröm har alltid varit att vara jobba för mig själv, bestämma över min egen tid. Jobba hårt på mina villkor: var jag vill – när jag vill.
Göra något som är större, på något sätt bidra till en bättre värld – för så många som möjligt.
Vad exakt kan vara svårt att bena ut, lätt hänt är det att man hamnar i idéstadiet och inte kommer till skott. Detta stressade mig till den dag för snart ett år sedan då jag och Maria, min otroligt goda vän och delägare i vårat gemensamma aktiebolag, slog slag i saken och startade ett märke för träningskläder som vi själva designar.
Å tid tar det, under året som gått har vi tappat tråden X antal gånger.
Med stöd, plural i pannben av stål och massor av härliga människor så har vi nu tagit oss till det stadiet att vi inväntar kollektionen under 2016.
Håll utkik…
 IMG_Frida Maria
Under januari 2016 har jag fokuserat på att forma en vardag mer i linje mot den frihet jag söker. Jag kommer jobba 75% på Specsavers Söderslätt i Umeå och resterande 25% jobbar jag i min enskilda firma med diverse uppdrag och aktiebolaget.
Ni vet fjärilar i magen? Det är exakt vad jag har inför framtiden!
Kombinerat med detta, laddar jag all energi från träningen *trumvirvel…* Poledance!
På en tävling, Poletheathre 2015 Stockholm, så drog jag på mig en muskelbristning ca 15 minuter innan jag skulle på scen. Så dessvärre har träningen sett otroligt enformig ut sista tiden med diverse hamstring-övningar. Nu börjar det läka fint och jag har en lista med tricks jag tänkt klara detta år och förhoppningsvis använda vid en revansch på tävlingen.
 IMG_6210_poletheatre
Sammanfattningsvis så är jag otroligt stolt att få dela min vardag med er här på Rawness – det ska bli så spännande att se vad vi hinner åstadkomma detta år. Here we go!
FullSizeRender (1)