Daily Greatness, thank you for the gifts!

Daily Greatness sent me two amazing gifts today. Thank you!

These journals will come in handy I can assure you. I received one Daily Greatness Business Planner, and a Daily Greatness Yoga Journal.

Both of which equally rich with thought-out layouting, strategy- and goal-mapping content and schedules of how You can reach your goals in the best way. You fill out everything yourself, and the content is there to guide you through your planning.

Stay tuned for a more thorough review of the journals. I have a lot of business goals this year, both within journalism and art, but also health goals with my yoga practice and running. These two journals couldn’t have dropped in my mailbox in a better time. Let’s start goal-mapping!


 

Jag fick två fantastiska böcker i present i dag. Tack!

Dessa böcker eller ”journaler” kommer komma väl till pass det kan jag försäkra er! Jag fick en Business Planner, och en Yoga Journal i brevlådan.

Båda böcker har ett rikt genomtänkt innehåll, med strategi- och mål-kartläggning  och veckovisa scheman för hur du på bästa sätt ska nå dina mål. Du fyller i allt själv, och innehållet är där för att vägleda dig genom din planering.

Håll ögonen öppna för en bättre recension av dessa fantastiska journaler. Jag har en hel del mål i år, både inom journalistik och konst, men även hälsomål med min yoga och löpning. Dessa två journaler kunde inte ha sjunkit i min brevlåda tidigare. Låt oss börja kartlägga våra mål!

 

Daily Greatness Business Journal & Yoga Journal

Business Planner  & Yoga Journal

Your masterplan for a beautiful conscious life!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I förra veckan innan jag åkte till Malmö kom min efter längtade ”limited edition” Yoga journal i brevlådan. Den har legat här hemma och bara väntat på att jag ska komma hem och börja skriva i den. Idag öppnande jag äntligen upp den och bläddrade lite. Den är väldigt lik de andra böckerna, men ändå härlig med alla färger och underbara citat.
Då det är Yoga med Viktor imorgon blir det perfekt att börjar använda den då. Det är bane mig dags nu att börja smida på sin ”masterplan for a beautiful conscious life”
Dessa böcker (dailygreatness journals) är verkligen fantastiska som hjälper en att skapa de liv man vill genom att varje dag medvetet skriva ner precis det som jag förespråkar, nämligen tacksamhet, affirmationer & drömmar. Ni kan ju se att ”the journals” går hand i hand med mitt koncept, Oslagbar Hälsa!

Dags att sova nu, men jag hoppas att ni joinar mig imorgon för Yoga hos Viktor i gamla stan.
Kram[vc_text_separator title=”English” title_align=”separator_align_center” align=”align_center” color=”grey” style=”double”]Last week before I went to Malmo, my long-awaited ”limited edition” Yoga Journal came in the mail. It has been here at home just waited for me to come home and start writing in it. Today I finally opened it up and looked thru it a bit. It is very similar to the other books, but still lovely with all the colors and wonderful quotes. Inspiring!
Since it is Yoga with Viktor tomorrow it will be perfect to start using it then. It’s the about time to begin creating my own ”master plan for a beautiful conscious life”
These books (dailygreatness journals) are truly amazing tools to help create the life you want to live by consciously writing down gratitude, affirmations and dreams every day. 

Time to sleep now, but I hope you will joins me tomorrow at Yoga with Victor in the old town.
Hugs

Raw inspirations-workshop på Foodlab – Bildbomb!

u_gWhl3m9OUEA_KkreCOeJmw_26pBYS7024lPzN9XwM,VZ-0wBPr2tDTeCgzGa0tturd5NrZ27vmZ2aqw3oth9E

Raw & fairtrade Karma kombucha

bjudning

Alkaline shot from Nordic Superfood, Macacos acai, Kombucha and veggies for the lasagna

BD8nyzMirD37jrZ4_2LKQGVPUHpedjZBufFFQfypd0E,nU_vAMpIJhuYovrbhE5ViXXTJiRSg7W-xqNvVKDl8oA
Beautiful Sandra from Myshowroom.se

KKbSBEbTqwXKVHX0ND9rOlp-GMXLkg6OVHccTvAWMJo
Me telling everyone about the food

sponsorerNordic Superfood, Dailygretness journals, Weleda, Dr alkaitis Raw skin care, Bosch, Four sigma foods, pH 9, Chanson & Biofoods. A big thanks to all sponsors for the amazing things.

Z20lETfNEDJ6nooYWk_vNvx1jvJGwZm-L2JfunWurEk,6zcVTIACBYRltybzUIVr_bzcL_YGbfwc9fXFf_2jP0oI am a proud ambassador for pH9 alkaline water. Thank you for the amazing pH9 water bottles!

VkdJJPPz_xQ7kFhwxxMUtr-yRk7F7AyvMcOgWyyaaR8,OQwGw7zj6I4ESzJOUCYCf2bI9prJmssatPlqEs6ii2s
Philip Lailani with his own blog & me

YuSWSYRinA-FCGyyR6O2XiGwtwJrNvYbfW9YrX47vTk,5KSEBXTMvZYYBzzVvc3VClTBB-mOrjtKPeHSJkIXo4s
Raw dinner time

_Zgk2L9KLjDsDQj59dP2nrgLQuKrkyf0OEOKoeS3NeE
Elin from Healthy living, Sandra from Myshowroom, Stephanie from The daily good and me

2XE4gk7EV1akY0WsE_RWBNKFWBRucm2HbTaHthGod7w
Philip Lailani, Marsel & Annica Englund with their own blogs

S25Zoc2zmaXmehypMHqQHRBaFz1KjH0nULlEj8E5gxM,KfG_IC2DRPBKyT5txZJOZA1oPPrD631NNn5pl1O3qdg
Lovely Maria Pogosjan from Aftonbadet Wellness, beautiful Valerie Wigard from Plaza kvinna & amazing Marathon Mia with her own blog

JzGLRy-mU09S_F_3LIFSf2mBy1P4wuhuDnMYja_SZoo

DGCndo2-mmNSzHSvwjcG_pAmPvyYjxdvUFJoShEqgMg

RreXzWyfvxnSWVUlyj63-ULCsHd1OJKOQpfopZrkqNs
Amazing Annica Englund

unc5O0OLbV7D9ELBSlsZPUas-vfItPP1BvkmMmhc4dU
Elin & Sandra making their own raw lasagna

3X601AhFNoTTTExDEkwnvpQuajwDOsiIGel9_0pHFwI
Team work makes the dream work

OAr0JpcfPAn94eamFIrhx5nkMlia0wMEhLcGuoh6UAM
Raw lasagna in the making, Yum!

gHnK3rYLHBm6HB8wsJ_gL0nVS1qG3uVlqItOh4KGdG0
Katarina skatt from Lifestyle magazine

viDQmC6ek4DL2Re11gHp9cZ1jZEWnsrrmPkoUHIT5X4

V38GzxUV9OrjohljlyIyjcEpmAT7qJzM99D_J-E8-9U

cmVnsUAyvjjfT_HdqQ8GDWelQpuElbFy_RcWTgR3NzI
Team Hannah from Metro mode with the amazing girls

iQwaSxX74RSEnpyFT5Le-DswjwhcZVlBlx4iTQ6wi-Q
Yummy raw salad

mcS76Sy9aVZpsh0W1MAm44dgI1VA21jNg0UT6G2fIc8,DfL6gBa4OO3X5k2rwmajUHws56ZkiNZkXugrmNTtjF4
Time to eat

7eZhkQBRSgifz2Ux-v2ruisBdtM64Rj296Kfyc3sjCY
Big thanks to Linda Myrberg from Nordic superfood for supporting me on my event

Hej på er i regnet!
I måndags hade jag mitt allra första blogg event och oj vad trevligt det blev. Man kan tror att event är enkelt att få ihop, men det är ganska mycket förberedelser och jobb innan. Jag är ju dessutom en perfektionist och vill alltid att allt ska klaffa oavsett vad jag gör. Tyvärr gör det inte alltid det och ofta blir det INTE som man tänkt sig, men huvudsaken är att gästerna har trevligt. Och under måndagens raw inspirations-workshop verkade alla ha en trevlig kväll och jag kan intyga att maten smakade gudomligt. Alla gjorde ett grymt bra jobb!

Som många av er kanske redan vet kommer jag att ha raw workshops på Foodlab i Sthlm från och med den 8 september och eventet i måndags var en ”light” version av mina workshops.
Vi lagade alltså raw mat tillsammans och den här gången blev det en raw lasagne. Givetvis drack vi även raw dryck iform av Karma Kombucha, alkalisk shots från Nordic Superfood och vatten med pH värde 9 från Chanson vatten renare. Med en Chanson vatten renare får du det absolut bästa antioxidant vattnet i världen!
Min tanke med mina workshops är att vissa att raw mat kan vara mycket enkel att tillaga och det behöver inte ta för lång tid. Alla kan klara av att laga raw!

Tack till alla som förgyllde eventet i måndags och tack till alla fantastiska sponsorer för allt fint ni bidrog med!
Är ni också sugna på att vara med på en raw-workshop tillsammans med mig så tycker jag ni ska anmäla er på rentachef.com och hänga på någon av tillfällena.

Bilderna är tagna av fantastiska Katarina Stojanovic från organisationen OhSnapSweden.

Jag hoppas att vi ses på Foodlab!
Stor kram Maya[vc_text_separator title=”English” title_align=”separator_align_center” align=”align_center” color=”grey” style=”double”]Hello in the rain!
On Monday I had my very first blog event and oh how nice it was. One may think that events are simple to put together, but it’s pretty much preparation and  hard work behind. I’m additionally a perfectionist and always want everything to run smoothly no matter what I do. Unfortunately it does not always go as planed and often things go wrong and not as expected, but the main things is that the guests have a nice time.
During Monday’s RAW inspirations workshop, everyone seemed to have a nice evening and I can ashore that the food tasted divine. Everyone did a really good job!

As many of you may already know, I will have raw workshops at Foodlab in Stockholm from 8 of September and the event on Monday was a ”light” version of my workshops.
We cooked raw food together and for the event we made a raw lasagne. Of course we also drank raw beverages like Karma Kombucha, alkaline shots from Nordic Superfood and water with a pH value of 9 from Chanson Water Purifier. With a Chanson Water purifier you get the absolute best antioxidant water in the world!
My idea for ​​my workshops are to show people that raw food can be very easy to prepare and it does not take too long. Everyone can manage to cook raw!

A big thanks to all who participated at the event on Monday, and thanks to all the great sponsors for everything nice you contributed with!
Are you also eager to join in for a raw-workshop with me, you should sign up on rentachef.com

The pictures are taken by amazing Katarina Stojanovic from the organization OhSnapSweden.

I hope to see you on Foodlab!
Big hug Maya

Every day inspiration

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Här är några av min absoluta favorit böcker just nu, som inspirerar och ger mig kreativitet. Jag läser sällan tidningar med undan tag för hälsa- och träningstidningar, men jag älskar däremot att frossa i böcker som ger min kunskap på olika sätt.
Då jag älskar att laga mat och experimentera med mat, är dessa böcker en otrolig inspirationskälla. <3

Nu blir det sen träning pga en del arbete, mycket att göra men det är super kul.
Det är ben på schemat och tungt ska det bli! :D

Här är några övningar jag kommer göra;
– Enbenspress – maskin
– Frontsquat – med stång
– Goodmornings – med stång
– Hiptrust – med stång
– Insida lår – maskin
– Utsida lår – maskin

Godkväll på er! <3

English

Here are some of my absolute favorite books right now, which inspires me and gives me creativity. I rarely read newspapers with the exception of health and fitness magazines, but I love to overindulge in books that give my knowledge in different ways.
Since I love to cook and experiment with food, these books an incredible source of inspiration. <3

Now it’s time for a late exercise due to a lot of work, but it’s super fun.
It’s legday on the schedule and heavy weights it will be! : D

Here are some exercises I will do;

– One legged press- machine
– Frontsquat – with rod
– Goodmornings – with rod
– Hiptrust – with rod
– Inside thigh – machine
– Outer thigh – machine

Have a good evening everyone! <3

Start your workout today

slideshow_3
Bilden är tagen av The Dailygreatness Journals

Today Every day is a good day to workout! Det här är mitt mantra för dagen. ;)
Pontus är bortrest i jobb syfte så i morse passade jag på att ta 30 min sovmorgon för att vakna långsamt och stretcha ut en stund. Egentligen tycker jag inte om att ligga kvar för länge i sängen då jag oftast har massvis av energi när jag vaknat, men idag ville kroppen ta en lugn stund.

Nu när jag vaknat till liv och druckit upp min frukost samt jobba någon timme framför dator är det dags för min ”kickass” Rocking Fit circuit training 2.
Tack vare min ”dailygreatness journal” har jag en bra plan för min träning och idag är det fokus på axkar, rygg och mage. Det är en grym cirkel träning framtagen av Johanna Andersson, som täcker hela kroppen och du tränar bara 3 gånger i veckan. Då jag redan hade ett eget utformat träningsschema  tränar jag nu varje dag och varvar detta schemat med mitt ”Rocking Fit” schema. Det funkar utmärkt, för att ”every day is a good day to workout” ;)

Intresserade av The Dailygreatness Rocking Fit Training så kan du spana in hemsidan här

Nu lägger vi i en högre växel och kickar igång kroppen ordentligt. Its time to sweat! :D

Today Every day is a good day to workout! This is my mantra for the day. ;)
Pontus is away on a work trip so this morning I took the opportunity to take 30 minutes ”relax mode” to wake up slowly and stretch out my body for a while. Actually I do not like to linger too long in bed because I usually have a lot of energy when I wake up, but today my body wanted to take a quiet moment. 

Now that I’ve woken up and finished my breakfast and work for an hour in front of the computer, it’s time for my ”kickass” Rocking Fit Circuit Training 2nd. 
Thanks to my ”dailygreatness journal” I have a good plan for my training and today it’s focus on shoulders, back and abs. It’s an awesome circuit workout developed by Johanna Andersson, which covers the entire body and you exercise just three times a week. Since I already had a custom designed training schedule Inow  train every day and revving this schedule with my ”Rocking Fit” scheme. It works great because”every day is a good day to workout”;)

Interested in The Dailygreatness Rocking Fit Training program, check out the website here

Lets put in a higher gear and kickstart your body properly. Its time to sweat! :D