RawWorkout på Allstar gym

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me & Marie at Allstar wearing Rivia sport

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The girls did kickass

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The Workout plan

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kick ass workout

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me & my friend Sofie finishing the workout

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Naturalbox provided the girls with an amazing box full of goodies

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Girls drinking cocoakvo, eating acai bowls and enjoying their naturalboxes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Macacos acai bowl with granola and strawberries

Glad underbar söndag mina vänner!
Gud vilken dag vi har haft här i Sthlm, sol, 24 grader och blå himmel. Det är SOMMAR!!
Idag har jag verkligen utnyttjat min soliga balkong och återhämtat mig efter gårdagens grymma event på Allstar.
Jag och Marie hade nämligen vår RawWorkout igår och hela 18 tjejer kom för att svettas med oss.
Marie kickade igång tjejerna med sin grymma bootcamp och när de var klara fick de relaxa och umgås med varsin Macacos acai bowl, som jag gjort, och en cocoakvo. Eventet var lyckat och tjejerna fick varsin överraskning från naturalbox.

Missade ni denna gången av RawWorkout så kommer jag och Marie att ger er flera chanser efter sommaren. Håll bara utkik här på bloggen!

Njut av dagen härliga ni!
Kramar Maya

English

Happy wonderful Sunday my friends!
God, what a day we’ve had here in Stockholm, sun, 24 degrees and blue skies. It is summer !!
Today I have really taken advantage of my sunny balcony and recovered myself after yesterday’s awesome event at Allstar.
Marie and I namely had our RawWorkout yesterday and 18 girls came to sweat with us.
Marie kicked the girls off with her sweaty bootcamp and when they were finished they came upp to me and were handed a Macacos acai bowl and a cocoakvo. The event was successful and the girls each received a surprise from naturalbox.

Did you missed the RawWorkout me and Marie will give you another chances after the summer. Just keep an eye out here on the blog!

Enjoy the day lovely you!
Xoxo Maya

 

Kategori

Supernäring för superfokus

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cocoakvo & Macacos acai bowl

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Snacks and great nourish food

Idag har det varit 100% ”creative workmode ala Oslagbar Hälsa”, vilket har inneburit umgänge med datorn, massvis med Cocoakvo och snacks iform av en Macacos acai bowl.
Kokosvatten och acai är en perfekt kombo av bra näring och dryck när man ska sitta framför datorn och låta kreativiteten flöda. Jag har fått mycket gjort och har fortfarande energi kvar. Med rätt kost och dryck kan man nästintill bli en duracellkanin!

Notis: ekologiskt kokosvatten innehåller bl.a kalium, som behövs för vatten- och syrabalansen, nervfunktionen och musklernas normala funktion. Kalium är ett mineralämne som har stor betydelse för alla kroppens celler, särskilt för muskelcellerna.
Açai fungerar som rostskyddsbehandling för kroppens celler. Bäret är nämligen otroligt rikt på antioxidanter. Förutom vitaminer och mineraler innehåller de fibrer, proteiner och omega-3, omega-6 och omega-9. Ett överlägset näringsinnehåll sett till alla frukter och bär! Açai innehåller till exempel runt tio gånger så mycket näring som blåbär.

Dags att fortsätta jobba här, men vi ses snart igen!
Stor kram Maya

Engllish

Todays i have been on ”creative work mode ala Unbeatable Health”, which has meant hanging out with my computer, staking up with lots of cocoakvo and Macacos acai bowl as snacks.
Coconut water and acai is a perfect combo of good nutrition and drinks when you sit in front of your computer and let your creativity flow. I’ve got a lot done and still have energy left.
With proper foods and drinks you almost can become like a duracell bunny!

Notice: organic coconut water contains among others things potassium, which is needed for water and acid balance, nerve function and muscle normal function in your body. Potassium is a mineral that is very important for all body cells, especially muscle cells.
Açai serves as corrosion protection for the body’s cells. The berry is namely incredibly rich in antioxidants. In addition to the vitamins and minerals acai contain fiber, protein and omega-3, omega-6 and omega-9. A superior nutritional content in terms of all the fruits and berries! Açai contains, for example, around ten times as much nutrition as blueberries.

Now its time to continue working here, but we’ll see you again soon!
Xx Maya

 

Acro yoga – Yoga games Sthlm

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Acro yoga with Milla Floryd and her partner

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Acro yogis – trust your partner to hold you up

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trying some acro yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trust and let go its the important thing of a yoga practice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

working with gravity

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Muscle strength and focus

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Milla floryd and my two Norwegian friends

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Happy and grateful for this class

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lisa, me och Kari-anne – happy as hell after acro yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Great team makes great progress

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me & amazing Cecilia Duberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Thank you Cecilia for charing your knowledge

Hej härliga vänner! Hur mår ni idag?
Själv mår jag toppen, men visst känner jag av tre dagar av underbar yoga både fysiskt och psykiskt.
Kroppen är en aning mör på diverseställen och psykiskt känner jag mig både glad och ledsen samtidigt.
Om jag ska försöka beskriva mina känslor för er så är det en skräck blandad förtjusning som råder inom mig. Hehe!
Känslor är konstiga ibland, men tur då att vi har meditation och yoga som hjälper oss att reda ut och rensa ut saker i kroppen.

Gårdagen på yoga games gick i ”yoga fun n play” anda, då jag startade min morgon med akrobatik yoga tillsammans med bästa instruktören Milla Floryd. Vilken rolig klass, som bokstavligen talat vände upp och ner på hela min kropp.
Jag fortsatte sedan gårdagen med en ny föreläsning av glädjespridaren Cecilia Duberg om positiv psykologi. Det var en timmes mycket intressant föreläsning och hur stress och positivt tänkande påverkar vår kropp och hjärna. Cecilia nämnde många lärorika och viktiga saker, men en sak hon sa som vi alla ofta glömmer är att stress kan vara livshotande!
Så, varje gång ni stressar eller känner er oroade stanna upp och ta tre djupa andetag för att släppa samt slappna av.

There is no need for stress, everything will work out!

Trots blandande känslor och öm kropp känner jag tacksamhet, kärlek och glädje för de tre dagarna som varit.

Namaste!
Maya

English

Hello lovely friends! How are you today?
I feel good but a little bit sore both physically and mentally because of these three days of wonderful yoga.
My body is slightly tender in various places and mentally I feel both happy and sad at the same time.
If I try to describe my feelings to you i would say that it have a mixed of emotions rumbling around within me right now. Feelings are strange sometimes, but lucky then that we have meditation and yoga to help us clear out things in our mind and body.

Yesterdays yoga games I started with an acrobatic yoga klass along with the best instructor Milla Floryd. What a fun class that literally turned me upside down. Hehe!
I then proceeded with a new lecture by joy spreader Cecilia Duberg about positive psychology. It was an hour’s very interesting lecture on how stress and positive thinking affects our body and brain. Cecilia mentioned many important things, but one thing she said that we all often forget is that stress can be life threatening! So, every time you are stressed or feel worried stop and take three deep breaths to let go and relax.

There is no need to stress, everything will work out!

In the end despite of all my strange feelings i feel gratitude, love and joy for the three days that were.

Namaste!
Maya

A womens health

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Its all about womens health!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Little miracles in small capsules – wild rose

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The wild rose oil is a boyfriend magnet, hehe!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Beauty from the inside and out – organic coconut water by Coco akvo!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nourish your eyes

Hej på er! Hur har er träning gått idag?
Idag har jag dessvärre inte haft tid att springa iväg till gymmet, men då är det tur att en sida som Yogobe.com finns. Det har massor av yoga videos, som är både tuffa, avslappnande och meditativa. Ja, valet beror på vad man föredrar just den dagen.
Idag föredrog jag att testa något nytt och lite tuffare så det blev ett svettigt Soma Move pass, med Cecilia Gustafsson. Vilket fantastiskt koncept och vad effektiv träningen blev på bara 30 min. Tummen upp för Soma Move!

Efter träningen stängde jag ner datorn en stund och tog en låååånng varm dusch samt tog hand om mig själv lite extra med Weledas fantastiska organiska produkter.
Jag vet att jag har sagt det förut, men oj vad min hud mår bra när jag använder rena produkter. Jag älskar allt med wild rose serien, dofterna, känslan och det bästa av allt min pojkvän verkar tycka extra bra om mig när jag smörjt in mig med ros oljan, hihihi!

Nu ska jag verkligen stänga ner datorn och unna mig själv en guidad meditation innan lägg dags!
Godnatt Maya

English

Hello there! How has your training gone today?
Today I unfortunately did not have time to run off to the gym, but luckily then that Yogobe.com is available. Its a site that has lots of yoga videos, which are both tough, relaxing and meditative. Yes, it all depends on what you prefer just that day.
Today i preferred to try something new and tougher that regular yoga practice so it went for a sweaty Soma Move class, with Cecilia Gustafsson.
What a fantastic concept and what a effective workout i did in just 30 minutes. Thumbs up for Soma Move!

After training I shut down the computer for a while and took a loooonng hot shower and took care of myself a little extra with Weleda’s amazing organic products.
I know I’ve said it before, but oh how my skin feels good when i use clean products. I love everything about the wild rose series, the smell, the feeling on my skin and the best part is that my boyfriend seems to like me a little bit extra when I use the rose oil, hihihi!

Now I am really going to shut down the computer and treat myself to a guided meditation before bedtime!
Goodnight Maya

Livets dryck – CocoAkvo!

IMG_3027

IMG_3028

pure-banner_899x400
Bild lånad från cocoakvosverige.se

I helgen fick jag leverans av mitt absoluta favoritvatten, nämligen kokosvattnet CocoAkvo!
CocoAkvo är ett nytt hälsosamt dryckesföretag, som erbjuder ett uppfriskande certifierat ekologiskt kokosvatten från Mauritus. Deras vision är att erbjuda alla  ”A Taste of Mauritius”, vilket man verkligen kan känna om man samtidigt som man dricker det testar att drömma sig bort.

”Kokosvattnet består till 95 procent av vatten, resten är näringsämnen och mineraler som vitamin B, C, fosfor, kalcium och zink. Kokosvatten är extra rikt på kalium (12,5 procent) och kallas ibland för naturens egen sportdryck”.

Jag är otroligt tacksam och glad över att jag nu har kylskåpet fullt med detta fantastiska vatten. Enligt mig är kokosvatten något av livets dryck då det både är naturligt och fyllt med massor av näringsämnen samt återfuktar kroppen på bästa sätt.

 

Kategori

Utlottning vecka 2 #bravalnyavanor

Andra veckan av #bravalnyavanor har swooschat förbi och jag vill såklart jättegärna läsa om hur det har gått för er. Vi har under den här veckan fått tillökning i vår FB-grupp och står nästa 300 sköna förändringsagenter tillsammans i denna utmaning – ballt!
Du som tagit dig an den här utmaningen har redan fått många belöningar i form av insikter, nya recept till favvofoldern och förhoppningsvis även någon, eller några, nya vanor. Det här vill vi dock boosta ändå lite mera och kommer lotta ut massa great stuff från våra fina sponsorer.

Yogobe – På Yogobe kan du via internet på din dator, läsplatta och telefon träna för och inspireras av några av Nordens främsta instruktörer inom yoga och meditation. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer med pass, träningstips och övningar. Dessutom fungerar vi som din guide till att finna härliga resor, de bästa utbildningarna, intressanta kurser, yogakläder, mattor, utrustning, accessoarer, böcker, musik och mycket mer.

Yogobe lottar ut en prenumeration för ett helt kvartal där du som medlem får obegränsad tillgång till hundratals instruktionsvideos, erbjudanden och mycket mer.

Smarta Maten – maten du önskar att du åt!
Du får näringsberäknade matsedlar och recept (och självklart färdig inköpslista!) på maten som redan förbättrat livet för hundratals människor. SmartaMaten är helt fri från gluten, mejeriprodukter och sojaprotein. Den innehåller inte heller några halvfabrikat, och inga onödiga tillsatser. Istället är den proppfull av naturliga vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. SmartaMaten är huvudsakligen vegetarisk – baserad på säsongens grönsaker – med inslag av fisk och ibland ägg. Förutom recept på god och nyttig vardagsmat får du också SmartaMatens bonusrecept (oftast en läcker och smart dessert, även den självklart fri från gluten, mejeriprodukter och raffinerat socker).

En vinnare får ett 4-veckors medlemskap i SmaraMaten.

LUBfoods – LUBfoods distribuerar och tillverkar steviaprodukter under egna varumärket Nutri-Nick och med agenturerna SweetLeaf och Purition. Allergenfria produkter är företagets andra ben, främst glutenfritt, där även varumärkena Alara müsli och Nim´s Fruitcrisps ingår.

2 vinnare får något från LUBfoods, en vinnare får ett kit med 5 förpackningar Seaweed Snacks och en vinnare får en Purition påse i valfri smak

Svensk Kombucha – Kombucha började framställas redan 220 f.Kr i Kina och kallades då för Livets Elixir. Kombucha är lätt kolsyrat, fermenterat ekologiskt te och är ett ”Raw food”. Raw food innebär att livsmedlet inte hettats upp under framställningen vilket gör att alla färska näringsämnen finns kvar.

En lycklig vinnare får 20 flaskor Kombucha. Varje flaska är kärleksfullt bryggd och lagrad för hand i Stockholm. Kombucha är lätt kolsyrad så var försiktig när du öppnar den. Förvaras i kylskåp och undvik direkt solljus. Öppnad flaska bör konsumeras inom tre dygn

Naturalbox – Coco Akvo är ett ekologiskt premium kokosvatten – A taste of Maritius. Cocoakvo är det första certifierade ekologiska kokosvattnet utan några tillsatser överhuvudtaget! Coco Akvo Organic är ett internationellt nytt kokosvatten med naturliga mineraler, elektrolyter helt utan tilltsatser. Kokosvattnet från CocoAkvo är perfekt för dig som älskar hälsa, sport & fitness, den bästa vätskersättningen efter träningspasset eller börja dagen med färskt kokosvatten från Cocoakvo. Kokosvattnet från Cocoakvo är ett helt rent ekologiskt kokosvatten, det första certifiede organic coconutwater! Enjoy the taste of Maritius.

En vinnare får ett paket CocoAvko.

Så hur gör du för att vara med i utlottningen?
Gå in på Vevve’s blogg och kommentera det här blogginlägget senast söndag 16/3 12:00.
Berätta om din vecka och hur det har gått, har det rullat på?
Har du kämpat i motvind?
Vilka tankar snurrade i huvudet?

När du kommenterar kommer du att fylla i din mailadress. Se till att det är rätt mailadress för det är på den vi kommer kontakta dig på söndag kväll ca 18:00. Om du inte svarat innan måndag 12:00 kommer priset att lottas ut till någon annan.
Lycka till med utlottningen!

Samla nu på er energi för snart går vi in i 3e veckan mejerifria alternativ (nötmjölk, cashewyoghurt, havreost osv).
Den här utmaningen ska inte handla om att bli rädd för livsmedel utan om att hitta ett lekfullt sätt att testa nya saker, känner du att du inte vill köra helt mejerifritt är det såklart helt okej. Testa då att byta ut någon produkt eller testa några nya recept istället.

IMG_0052

Kategori