IN LOVE WITH BARCELONA

barcelonabarcelonabarcelonabarcelonabarcelonabarcelonabarcelonabarcelonabarcelona

barcelona

barcelona

barcelonabarcelonaÅh, vi har haft det så underbart i Barcelona! Jag vet att jag inte är ensam om att bli dunderförälskad i den här staden men jag måste ändå understryka hur jäkla nice den är. Tråkigt nog hamnade vi på en dålig gata under våra första dagar och när vi kom hem från krogen en natt så hade vi haft inbrott. De stal såklart min kamera och alla mina fina bilder som jag tagit så det är därför vi får nöja oss med de här halvdana mobilbilderna. Efter inbrottet hyrde vi en lägenhet i Barri Gothic som vi stortrivdes i.

Dagarna fylldes av solbad och promenader i stan och på kvällarna var vi ute och slirade. Vi fick in ett träningspass också (bilderna försvann med kameran tyvärr) som totalslaktade mina ben så jag kunde knappt gå på tre dagar. Komet lägga upp passet på Best of You i nästa vecka så håll utkik :)

 

Cloudy

Cristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina Castillo

Det skulle bli ett sista dopp i Mariefred innan hemfärd men fy fan vad kallt och blåsigt det var. Gustav däremot dök i ett par gånger. Men hur ballt blev inte ljuset? Oväder gör sig verkligen bra på bild. Var tvungen att knäppa några :)

Vad tycker ni om min snygga bränna på benen då? Haha, snacka om att inte ha solat strategiskt. Det ser ju ut som att jag har vita shorts och strumpor på mig! Som tur är så är jag i skrivande stund på väg till Barcelona. Så brännan kommer det inte vara något fel på om ett par dagar ;)

Hörs i Barca!

Frukosttips i Barcelona

Jag vill tipsa om ett fantastiskt ställe jag besökte förra helgen när jag var i Barcelona: Flax & Kale. De kallar sig för en ”flexitariansk” restaurang och erbjuder hälsosam och god mat i form av bland annat raw food, glutenfritt och många veganska alternativ. Känns som ett ställe som ligger helt rätt i tiden och som tilltalar många.

IMG_6283

Jag har följt dem på Instagram ett tag (ja, jag är en nörd) där de presenterar sina vackra rätter på ett väldigt inbjudande sätt och jag är så glad att jag fick chansen att äntligen komma hit.

IMG_6284

Jag var där för frukost och åt bland annat den här härliga skålen, men de erbjuder även brunch, lunch och middag. Räkna med beslutsångest vad gäller menyn!

IMG_6281

Om man som jag är glutenintolerant blir man extra glad av att hitta kaféer och restauranger med ett stort glutenfritt utbud. På Flax & Kale är det mesta dessutom vegetariskt eller veganskt, vilket gör att det passar många. Allt är tydligt utmärkt i menyn också vilket gör det enkelt. Det känns som att deras ledord Tasty + Healthy + Sustainable lyser igenom både i utbudet men även atmosfären.

IMG_6278

De pressar även sina egna juicer som man kan beställa där eller köpa med sig. Dessutom kan man köpa med sig färsk frukt och grönsaker, olivolja och annat gott.

IMG_6279

Missa inte ett besök på Flax & Kale nästa gång du är i Barcelona!
http://teresacarles.com/fk/

 

Löp i världens städer med CityTrail-appen

Advertorial Den 24 april är det dags för Salomon City Trail i Stockholms innerstad. Men varför vänta med att testa banan tills dess? Med CityTrail-appen får du tillgång till den och trail-banor från nästan 100 andra städer världen över!

Barcelona, Budapest, London, Kapstaden eller Montreal. Och förstås Stockholm! CityTrail-appen är din bästa vän när det gäller löpning i världens städer.

City Trails har blivit ett fenomen under de senaste åren. Kullersten, trappor och städers omväxlande underlag är grymt kul att springa på. Dessutom är det världens bästa sätt att lära känna en stad på! Med CityTrail-appen blir det även enklare att utforska en stad och hålla koll på din löpning.

Skärmavbild 2015-11-11 kl. 11.05.50

Det hålls organiserade City Trail-lopp över hela världen med banorna från appen som tävlingsplats. Söndagen den 24 april är det dags för Salomon City Trail i Stockholm. Börja ladda redan nu med hjälp av appen och anmäl dig till loppet här.

Ladda ner appen för iOS

Ladda ner appen för android

Ut och spring och upptäck nya städer eller din stad på ett nytt sätt!

Kategori

Pastelldrömmar, reseplaner och Los Angeles för fyra?

DSC_0474

DSC_0493

DSC_0525

DSC_0583

DSC_0584

Så fort påsken vänder ryggen till, börjar jag som varje år att ta itu med planerna inför kommande sommar- och solsemester. De tidigare åren har vi oftast gjort det relativt enkelt för oss; först åkte vi två veckor till Miami och sedan till vår sommarlägenhet som min familj har i Kroatien sedan tio år tillbaka. Emellan solresorna klämde jag alltid in min hemstad Stockholm också och vips!, var sommaren plötsligt slut – och jag kände mig mätt och belåten på resor och upplevelser.

Den här sommaren är det lite annorlunda. Dels har jag ”bett om” att skippa Kroatien i år, dels vill vi båda uppleva något nytt. Även om vi har rest så mycket – och gör det fortfarande – ser just sommaren oftast rätt likadan ut varje år. Miami skippar vi också i år – det handlar inte om större mättnad men jag känner att jag vill sakna staden och ge mig själv, oss, åtminstone två års paus innan vi åker dit igen. Stockholm står som självklar destination under sommaren, men vilka andra ställen kan vi tänkas besöka? Jag vill inte åka till ruskig värme då jag kommer vara höggravid under sommaren och förmodligen rätt trött bara jag lägger mig i solstolen. Jag kommer, om det blir som med Nicolas, känna mig svullen dygnet runt och då kan inte ens den fantastiska solen, sommaren och värmen hjälpa. Nej, då vill jag hålla mig och min kropp någonstans där det är aningen svalare = Stockholm. Så, ska vi stanna i Schweiz, ta en utflykt till något spahotell i Österrike, klämma in Barcelona för en långhelg – och så ta en vecka eller två i Stockholm med omnejd?

Det lutar åt det hållet. Även om jag längtar tillbaka till Kroatien och drömmer pastelliga drömmar så fort jag ser bilderna från vår semester där förra året, vill jag inte åka dit i sommar. Los Angeles, som vi planerat in länge, vill vi vänta med tills vår baby kommit till världen – och hunnit fyllt några månader också. Helst av allt hade jag velat åkt dit redan nu i sommar, men att vara höggravid och släpas runt där – och inte ens kunna vara med på alla äventyr och hajks… Nej, LA får vänta.

Var ska ni resa i sommar? Har ni några trevliga resmål att rekommendera?

Instagram: @andreagrue

Året som varit: Maya Nestorov

Nyheter, Rawness "Jag tror att framtidens PT även är en mental coach, raw food-kostrådgivare och yoga-instruktör och erbjuder ett helhetsgrepp om hälsa. Andra stora trender inom aktiv livsstil som poppat upp under året och kommer göra ännu större entre 2015 tror jag är calisthenics och upplevelseträning, där du tränar samtidigt som du får en upplevelse." - RAWNESS bloggare Maya spår nästa års trender inom aktiv livsstil.

RAWNESS bloggare Maya Nestorov blickar tillbaka på året som varit och reflekterar även hur 2015 kommer att se ut inom aktiv livsstil.

Vad tycker du var hetast inom aktiv livsstil 2014?

– Under året som gått har det blivit alltmer vanligt och även allmänt trendigt för tjejer att tävla, såväl inom i crossfit och olika hinderbanetävlingar som fitnessgrenar.

– Enligt mig har ordet girlpower fått en helt annan mening dels tack vare sociala medier som Facebook och instagram där nya trender sprids med otrolig fart, men även tack vare alltfler starka tjejer som har poppat upp överallt. I like it!

– Vidare växer yoga alltmer och alltfler väljer att kombinera yoga med sin vanliga träning. Under året upplevde jag även att kombinationen surf & yoga & resor fick stort genomslag. Att ta hand om sin rörlighet samt sitt inre har varit en hype och den trenden tror jag absolut kommer att fortsätta samt utvecklas ännu mera under kommande år.

Calisthenics

– Calisthenics – träningsformen där du tränar med din egen kroppsvikt – har blivit en stor trend. Många menar på att det är den ultimata träningen att slå ihop just klassisk gymnastik med explosiva kroppsövningar utan vikter. Att behärska extrema kroppsövningar som bl.a. ”humanflag” och ”superman pushups” är något som alltfler människor välden över inspireras av och vill lära sig mer om.

Nämn 3 favoritprylar under året som gått?

Olympus PEN

– Etta på listan är utan tvekan min fantastiska och älskade kamera, Olympus PEN E- PL5. Den har under året varit med mig i vått och torrt och är verkligen en pryl jag använder mig av i mitt dagliga arbete med Oslagbar Hälsa! Nu har jag även fått äran att provköra Olympus-kameran”Though TG-3″, som klarar 15 m djupt vatten och -10 grader C. Jag återkommer med omdöme.

Lorna Jane

– Tvåa på listan bland favoritprylar under 2014 blir boken ”MORE of the fit womens secrets”. Den är skriven av Lorna Jane och handlar förutom hennes filosofi bakom sitt träningsklädesmärke med samma namn även om henne själv och hennes syn på hälsa, träning och kost. Boken har både inspirerat och motiverat mig inom hälsa och aktiv livsstill på många sätt, då hennes koncept verkligen går hand i hand med mitt eget holisitiska hälsotänk.

Supermatboken-540x223

– Trea på prispallen bland favoritprylar blir faktaboken ”Supermat”. Den är skriven av John Opsahl, som är Nordens mest erfarna expert på supermat, och handlar om hur man själv blir en supermat-expert och på så vis enkelt kan äta sig friskare.

Reste du till någon särskild plats och/eller deltog i ett event som verkligen inspirerade dig under året?

– Jag besökte en av mina absoluta favoritstäder i Europa, nämligen Barcelona – staden som har allt! Då jag tidigare har bott i den katalanska kuststaden har jag en stark känsla av att vilja återvända var och varannat år.

Ramundberget

– Jag besökte även Ramundberget och fick förutom underbar våråkning även uppleva en matupplevelse i deras mångfaldigt prisbelönta arkitektritade restaurang Tusen. En resa som verkligen berörde alla mina sinnen och som jag sent kommer att glömma tack vare den fantastiska kombinationen av aktiv livsstill och hälsosam kost.

Vad tror du blir en stor trend inom aktiv livsstil under 2015?

– Jag spår att 2015 kommer vara året där man vill leva hälsosamt på alla plan. Att äta rent och ekologisk kommer vara minst lika viktigt som att träna. Kraven på en PTs kunskaper kommer att höjas då denne behöver kunna mera än att enbart lära ut övningar. Jag tror att framtidens PT även tex är en mental coach, raw food-kostrådgivare och yoga-instruktör.

– Andra stora trender inom aktiv livsstil som poppat upp under året och kommer göra ännu större entre 2015 tror jag är calisthenics och upplevelseträning, där du tränar samtidigt som du får en upplevelse.

satscrossfit

– Vidare tror jag att gymmen kommer att bli mera greninriktade och nischade, eftersom det öppnar nya gym överallt. Detta gör också att olika grader av medlemskap kommer införas på fler gym samtidigt som antalet ”VIP-gym” kommer att öka. Allt för att mätta den nya aktiva människan!

Sunny days

IMG_0739

IMG_0757

Sitter och tittar igenom gamla bilder från när jag var och reste runt i världen och samtidigt snackar jag och Pontus resor, då vi båda saknar solljuset något kopiöst just nu. Allt med sol och bad samt aktiviteter man kan göra när det finns vatten och värme tilltalar verkligen mig. Det skulle sitta mycket fint med en surfresa just precis nu, där yogan också var inblandad.
Ligger i soffan och drömmer mig bort till härliga dagar, där morgonen börjar med yoga och meditation samt fortsätter med något roligt aktivitet i vattnet. Jag äter god hälsosam mat och njuter av exotiska frukter och massor av kokosnötter. Härligt!

Att visualisera och drömma sig bort är ett starkt verktyg som kan göra vardag till verklighet. Dessutom är känslan som precis fyllt mig efter att jag nästintill på riktigt känt tårna i sanden obeskrivligt skön och jag kan nu lägga mig med ett leende på läpparna.

”Keep on dreaming” säger jag bara för en vacker dag står ni på er paradisö och njuter!

Sovgott Maya <3

English

I am looking through old pictures from when I traveled around the world and at the same time me and Pontus are talking about traveling. We both miss the sunlight something copiously right now. Everything that has to do with sunbathing and activities you can do in the water really appeals to me. It would be very nice with a surf trip right about now, where yoga also is included.
I am lying on the couch and dreaming myself away to sunny days, where mornings start with yoga, meditation and continuing with some fun activities in the water. I eat healthy good food and enjoy exotic fruits and lots of coconuts. Its Lovely!

To visualize and dream away is a powerful tool that can make everyday life a reality. In addition, the feeling that i just got of almost feeling my toes in the sand is indescribably wonderful. I can now go to sleep with a smile on my face.

”Keep on dreaming” because one day you will stand on your paradise island and enjoy the sand!

Sleep tight Maya <3

 

Är inte poängen att resa sig pigg?

Triathleter som reser tar mycket plats.

Triathleter som reser tar mycket plats.

Jag har tänkt på det här med att resa och ha semester och reflekterat över följande, är inte hela poängen med att åka på semester att man ska bli piggare? Ändå är det fortfarande så otroligt många som börjar semestern med att supa på Arlanda för att sedan fortsätta med det under 7/14/21 dagar samtidigt som de tokröker osv. Jag har själv varit där men nu när jag tänker tillbaka på det är det ju rätt märkligt att man ska komma hem typ tröttare än när man åkte.

Att springa sig trött och pigg på samma gång.

Att springa sig trött och pigg på samma gång.

Själv skriver jag dessa ord på Thanyapura, ett hälso- och sporthotell på Phuket i Thailand. Resan dit är arrangerad av en träningsklubb, Terrible Tuesdays, samt Apollo Sverige som ju gjort sig kända sista åren med Playitas-konceptet. Det går helt enkelt ut på att locka gäster som vill vara aktiva och hälsosamma medan de är på semester, fast inom ett ramverk som passar alla sorters personer – från yogautövare till triathleter. Just den här resan är väl kanske lite extrem då mina medresenärer tillhör eliten inom triathlon i Sverige men i övrigt så passar hotellet och anläggningen för vem som helst med intresse för sitt välbefinnande.

Gröna sköna drinkar för välmåendet.

Gröna sköna drinkar för välmåendet.

Och är det inte lite av poängen, att semesterns ska handla om att ladda batterierna, träna lite, äta bra och ta det lugnt för att sedan komma hem till mörka, kalla, blöta Sverige med ny energi? Det är i alla fall så jag ser på semestrar nu för tiden. Men då har jag blivit medelålders på kuppen. Frågan är hur man lockar folk som är typ 20-30 år på samma typ av resa? Det är en nöt som jag vill knäcka, särskilt eftersom vi håller på att skissa på RAWNESS inom en snar framtid. Resor som kan kombinera storstadsliv (aka shopping, barer, klubbar osv) med hälsa (aka träning, bra kost, mental utveckling osv). Vi håller på att reka olika resmål, bland annat LA och Barcelona ligger högt på listan.

Springa, svettas, springa. Bra skit.

Den där bleka skiten är jag själv haha.

Jag tror också resande kan vara väldigt utvecklande för sinnesron om man gör det till en process som även innehåller personlig reflektion och mindfullness, jag själv blir alltid lite filosofisk när jag reser och öppnar dessutom upp en kreativ dörr som håller sig öppen under lång tid därefter. Men så var det inte när mina resor bara handlade om att supa och sova bort ruset i en solstol med en återställare.

Nä, det här med att resa och semestra för att må bra, det är definitivt något vi kommer se mer av i framtiden, för det är en win-win hur man än vrider och vänder på det. Skål!