BILDBOMB från Velothon Stockholm – alla bilder

I dag gick startskottet för den andra upplagan av cykelloppet Velothon Stockholm. Flera tusen cyklister hade samlats tidigt denna morgon i centrala stockholm för att ta sig ann den tuffa utmaningen. I fjol höll man till på Gärdet men i år har målområdet istället flyttats till Kungsholmen och Rålambhovsparken.

Första starten gick vid åtta och sedan rullade tåget av cyklister ut ur ett vackert men disigt stockholm. Vägen tillbaka gick bland annat via nacka, tyresö, haninge, nynäshamn, västerhaninge, länna, farsta och sedan var man nästan tillbaka. I fjol gick banan lite annorlunda mot årets bana och hur den nya banan kommer att tas emot ska bli spännande att se. Förutsättningarna var i alla fall mycket fina inför årets lopp.

Snabbast runt årets banan blev Pierre Moncorgé samt Emmy Thelberg som båda cyklade in på en fin SUB 3.50h-tid. Fler tider finns här.

Cyklade du årets upplaga av Velothon Stockholm? Ja, då finns möjligheten att du även fastnade på bild. Spana in länkarna under. Bilderna är fria att nyttja för privat bruk. Ange gärna källan (BangsBlogg eller foto: Bang Engström).

Bilder Velothon del 1 – några bilder

Bilder Velothon del 2  –  lite fler bilder

Bilder Velothon del 3 – Jättemånga bilder

dsc06546

Swimrun, cykling och lite pasta pesto på det

Vilken dag det har varit. Med tidig start vid Rudan började dagen med ett simpass med swimrun teamet i haninge. Efter att ha blivit slaktad i vattnet var det lika bra att fortsätta dagen på cykel. 

Samling 06.30 ombytta och klara. Så löd instruktionerna när jag pratade med träningsgruppen som tränar loss i Rudan i ottan. På schemat för deras del fanns simning och löpning som skulle avverkad på deras lokala bana vid nedre Rudan sjön.  Sagt och gjort fanns jag på plats ombytt och klar. Min tighta våtdräkt satt fint i morgonsolen medan vinden kylde lätt ner fötterna. Efter ett tag kom killarna en efter en. Med sig hade man paddlar, dolmar, rep och annat man brukar ha med sig. Självklart hade jag inget rep, dolme eller coola stigskor. Jag hade badmössa som det verkar råda delade meningar om i swim run-världen. Badmössan vara eller icke vara…

Efter lite skitsnack och träningsupplägg för morgonen var det dags. Killarna dundrade i väg och fort gick det. Innan jag hann blicka var killarna redan i vattnet och på väg mot land. Själv pinnande jag på i mitt tempo och min bristande teknik i crawl gjorde sig än en gång påmind. Efter några minuter i vattnet var det bara att ge upp. Crawl blev bröstsim och bröstsim blev ryggsim och sedan var jag bara tvungen att testa våtdräktens flytkapacitet. Jo, jag flöt en lite stund. Nåväl. Efter det blev det lite mer simning och jag började faktiskt att bli varm i ”kläderna” och resten av passet gick väldigt bra. Mot slutet när killarna hade gjort sin sista växling gick jag upp och haffade kameran. Vilken morgon! Ny våtdräkt och årets första dopp. Najz!

Efter att killarna kört klart första delen av träningen var det tyvärr dags för mig att avika. Jag hade ett cykelpass som väntade så det var bara att vända hemåt och svida om till lycra. Det blev en kort runda på racern innan det var dags för familjelunch och lite småfix. Men jag hann med en runda ner till Årsta havsbad via Tungelsta och Fors på vägen hem. Även om solen visade sig idag blåste det ganska kraftigt och kylde rätt friskt i både nylle, bringa och knän. Nåväl. Morgondagen blir lugnare. Vi ska åka till Lissma och försöka bli av med lite barnkläder och leksaker,  kruxet med detta är att man bör vara på plats runt 07.30 för att få plats…

Så nu blir kvällen lugn tillsammans med ett glas vatten och prismärkaren vi fått låna hem.

Här kommer lite bilder från dagen…

Swinrun i stockholm

Dags att plaska lite

Swinrun i stockholm

Här sitter tekniken fint till skillnad mot vad en annan klarar av att leverera

Swinrun i stockholm

Beach mode

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Röda paddlar – inget för nybörjare

Swinrun i stockholm

Sammanfattning av första passet, tekniksnack blandat med tips och tricks

Swinrun i stockholm

Härligt gäng att träna ”med”, om man hänger med dvs…

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Morgonsnack innan träning

Swinrun i stockholm

Bra grejer att ha med sig när man ska både simma och springa samt hålla koll på sin polare

Swinrun i stockholm

Rullpass med fartlek – vilken kväll

Nycyklad, solbränd och aningen tröttare än innan. Kvällens pass blev ett trevligt rullpass i värmande kvällsol.

Det tog inte lång tid innan flera nappade på ett spontanpass denna kväll. Med närmare 30 grader på hemvägen svettades man fint i bilköerna innan man kom hem till den pollendränkta trädgården. Efter lite middag var det dags att panga i ordning cykeln, det skulle rullas lite inför helgens cykeltävlingar.

Fyra personer dök upp och vi gjorde upp färdplanen innan avfärd. Sedan var det bara att hålla i hatten och rulla med. Ortsskyltar blev lika med spurtskyltar och fri fart och utbrytningar gällde. Efter spurt hade vi återsamling innan vi rullade vidare. Riktigt fin kväll i sadeln blev det. Lite trafik men många cyklister. Älskar kvällscykling i juni när kvällarna är så här magiska.

I morgon blir det jobbcykel innan helgens distanspass som jag troligtvis får genomföra på egen hand.

Blev lite bilder och film från kvällen. Enjoy!

Cykla i haninge

Riktigt fina vägar denna kväll. Snudd på tomt med bilar också. Lovley!

 

Pangsöndag med extra allt

Nu börjar helgen att lida mot sitt slut. En intensiv helg har det varit med mycket cykling och hemmafix, men jag ska inte klaga, jag fick ett glas vin också.

Efter en härlig start med cykeltestning i går startade jag dagen med en landsvägstur i min ensamhet. Ensam i motvinden mötte jag flera grupper, klubbar och andra som var ute och rastade sina landsvägscyklar. Vid Årsta slott kom först Stockholm CK i sina blåa träningskit följt av en rad mindre grupper och kompisgäng. Strax innan brandbergen vid Skutans gård kom CK Valhall dundrandes i två led och i västerhaninge hängde CK Falken vid Ribbyskolans parkering. Söndagar är riktiga cykeldagar och trots misärvädret blev det några mil på min gula fara.

Efter en förmiddag i sadeln blev det lunch på Max i länna. En nylagad G.I. meny fick det bli med Ramlösa och bönsallad. Riktigt smidigt är det att betala med PayPal och beställa maten i deras app. Vill man kan man även skicka önskemål om när maten ska vara klar om inte den förinställda tiden på 4 minuter duger.

Strax innan Max började självklart att hagla som senare övergick till snö som senare slutade med regn… Vilket väder mina vänner! Eller så kanske det bara jag som haft otur?

Life line headset

Söndagspyssel med styrlagerbyte bland annat. Foto: Bang Engström

Montemagni bikes

Gula faran på väg mot nya äventyr. Bild: Bang Engström

Efter cykelturen blev det lite jobb och sedan hemmatjänst. Sambon hade varit på IKEA och tyckte det var dags för nya gardiner så det var bara att plocka fram borren och göra som hon sa. Efter någon timme hade vi nu nya gardiner i tre rum. Sedan var jag tvungen att pilla lite på min landsvägscykel som behöver en del kärlek. Innan cykeln ställdes in för vintern fick den punka. Nytt däck kostar typ 1200 spänn så jag har dragit ut på att beställa ett men det är nog dags nu… I veckan fick jag paket från Wiggle, mitt nya styrlager hade dykt upp så med lite egentid i förrådet lyckades jag panga dit det nya lagret och också en ny expanderbult, topcap och fina kolfiber spacers. Nu ska jag bara beställa nytt däck, sträcka, limma och förhoppningsvis räcker det för att få komma ut med svarta faran lite senare i veckan. Jag vill ju också testa min nya träningskompis, Garmin Edge 520.
När jag ändå var i gång fixade jag växlarna på crossen, smörjde bromsvajern och trixade med cykelhållarna inne i förrådet. En fullspäckad dag helt enkelt.

Nu blir det en lugn kväll med lite färsk frukt framför tvn. I morgon vankas det minusgrader så jag ser inte direkt fram emot måndagspendligen.

Här kommer två filmer från gårdagen, tack Joey för filmerna: 

Del 2

Del 1

 

Kategori

In i dimman med vännerna – lördagsbajk och struntprat

Helgen börjar på bästa tänkbara sätt. På cykeln samt med en mysig familjefrukost innan avfärd. Barnen hade sovit gott och sambon var på bra humor, vi hade ju fyllt på med finkaffe igen.

Vid samlingen rullade jag självklart in senast trots att jag bor närmast. Jag skämdes lite när jag precis skulle ge mig iväg då telefonen ringde!
– Hej! Var e du? Kommer du snart? Varför måste du alltid komma sist när du bor närmast?
– Jag är på väg. Ses om fem.

-Klick.

Det blev en kort samling när alla hade stått och väntat på mig innan. Tungelsta blev första anhalten innan vi rullade vidare mot Söderby brygga. Dimman låg tät över hela södertörn denna morgon men vi misströstade inte. Sällskapet var gott och likaså humöret. Den fuktiga dimman som låg tät över vägarna vi rullade på och fastnade på kläder och hud vilket gjorde att det kändes kallare än vad det kanske var. Efter en kort visit nere vid Söderby brygga var det åter igen dags att rulla vidare mot Årsta havsbad.
Trots tidig start var det ganska mycket bilar ute på vägarna. En del hade väldigt bråttom ner till Årsta havsbad och passade också på att tuta lite på oss vid Fors. Cyklister får inte cykla på vägarna var känslan, men det är lite svårt att cykla på en åker eller vad säger ni?

Bra fotat. Precis när jag blundar. Men jag bjuder på den ;)

Bra fotat. Precis när jag blundar. Men jag bjuder på den ;)

Nåväl. Gruppen blev blev ibland två och ibland tre mindre grupper. Känslar var god men efter en dag med både pizza till lunch och senare på kvällen kändes magen som en ballong på sadeln. I kväll blir det lite grönare till middag och jag hoppas en bättre känsla nästa gång jag ger mig iväg.
Nu är säsongen på gång på allvar och nu är det bara att kämpa vidare mot årets mål.

Ha en fin lördag vänner!

Distans: 38.4km
Tid: 1.47.33
Stigning: 374 meter
Kalorier: 1515 
Medelfart: 21.4 km/h
Maxfart: 47.5 km/h
Medelpuls: 126 bpm
Maxpuls: 164 bpm

Härligt med sällskap denna dag. Bild: Bang Engström

Härligt med sällskap denna dag. Bild: Bang Engström