2015 i repris – äventyr och minnen för livet

Har så många minnen från förra året. I början på 2015 så kommer jag ihåg att jag tänkte: “I år ska jag uppleva och skratta mycket”.

Det gjorde jag också, men inget var förplanerat.  Det är lite så det fungerar med mig. Helt från ingenstans så bestämmer sig universum att skicka stor lycka åt mitt håll, och så kan det hålla i sig ett tag och ibland finns det månader som jag har ren otur. Ni vet? De månaderna där allting bara står stilla.

Men 2015 var verkligen fullspäckat med äventyr, möten med nya människor, stort nätverkande och minnen för livet. Men mest av allt så vågade jag ännu mer, att kliva utanför min comfort-zone,  och det är en av de bästa sakerna jag vet. Det spelar ingen roll om du lyckas eller misslyckas, det handlar om att våga ta det där stora klivet framåt, byta rikting i livet och ändra tankesätt till det som får dig att må bättre.

Här kommer en repris över mitt 2015, hoppas det kan inspirera dig!

Fångade Norrskenen i Abisko, Lappland.

 1471182_10153006489820731_5562070718749431510_n

 Abisko Lights Over Lapland 

Backpacking i Fårö och Visby

Denna gång backpackade vi i Gotland och campade ett par nätter på Fårö och sen i Visby. Under de dagarna på Fårö så vällde regnet oavbrutet. V fick nog av att sitta stilla i tältet så bestämde oss för att hyra cyklar och besöka raukarna vid Digerhuvud (ca 1 mil), men vi åkte fel och valde att besöka Fårö Fyr istället. Vi blev lite förkylda efter den turen kan jag säga.

Visby Backpacking

20150623_154834

20150623_152132(0) (2)

DSC_0313

En natt på Torö Stenstrand

Vi åkte kommunalt från Kungsängen till Torö Stenstrand. Ni som vet, vet att det inte är en enkel väg att åka kommunalt, och speciellt att navigera genom skogen för att hitta rätt till strenstranden.  Jag gjorde en research till en artikel om svensk surfkultur och bestämde mig för att dra på min Fjällräven backpack, och dra dit över en natt för att se om jag kunde fotta några surfare in action.

????????????????????????????????????

DSC_0274

DSC_0165

SUP:a på Grinda

Vi ville bort från Stockholm en natt, bara sådär. Jag älskar nära äventyr, ja att campa på Grinda kanske inte är ett äventyr men man kommer åtminstone bort från storstaden och ut till naturen. Sen fanns det även SUP uthyrning! Snacka om att jag blev glad över att upptäcka det. Det blev att hoppa in i vattnet så fort som vi kunde, även om det var kraftiga vindar. Jättekul!

11902391_10153511779725731_5147107127618238165_n  11222364_10153512221675731_5573495905793308788_n

Sprang Vårruset och vann guld

Sprang min första 5km race, Vårruset. Deltog i en instagramtävling som del av loppet och vann en träningsresa tillsammans med 17 andra lyckliga vinnare till Algarve i Portugal anordnat av Springtime och Vardagspuls  tillsammans med profilerna Kristin Kaspersen, Hillevi Wahl mm.  Jag och två andra tjejer blev blev fokuspersoner, vilket betydde reportage på hemmaplan och personligt träningsinslag tillsammans med Kristin Kaspersen. En häftig känsla att bära henne på ryggen i en crossfit övning på sanden alltså, och så himla kul att lära känna den människan! Blev uppringd att delta live i studion för att prata om Yoga, psoriasis och hälsa. Wow säger jag bara!

Kristin Kaspersen och Derya Aktas Vardagspuls

Vardagspuls Derya Aktas

Vardagspuls Derya Aktas

Biarritz med Yogiakademin

Drog till Biarritz tillsammans med Yogiakademin. Vilka hälriga dagar med meditation och yoga, för att inte tala om Detox Life ”Johannas” goda raw food. Jag kom hem super energisk och vigare än nånsin.

Screenshot 2016-01-21 13.54.05 (2)

12115658_10153598046450731_9095564473962016454_n

 

Prövade på SUP Yoga med Surfbussen

Det var första gången som jag balanserade på en surfbräda, och defitnitvt första gången som jag prövat Yoga på en surfbräda. Det var tidigt på morgongen vid Karlbergskanalen och båtarna var fortfarande i hamn. Ingen trafik och skön morgonvärme. Rekommenderar verkligen detta!

11953171_10153500986475731_3770940992835796740_n

Sist men inte minst – Tjejmilen!

Jag hade adrig sprungit en mil i mitt liv men 4 dagar innan loppet gick av stapeln så köpte jag min biljett! Hade inte ens tränat. När jag var påväg till Gärdet så tänkte jag för mig själv att jag aldrig skulle klara av det, hade bara negativa tankar. Men när jag lyckades springa min första mil på 55 min  så kände jag mig så himla oövervinnerlig. Tankarnas kraft alltså. Så värt att kyssa den där medaljen efteråt!

 Tjejmilen 2015

2015 var ett fantastiskt år men 2016 bådar gott, känner mig så sjukt motiverad att satsa på löpningen i år och förhoppningsvis blir det ett par resor. Stay tuned!

2015 kass ekonomi och rik på erfarenheter

2015 var ett helt fantastiskt år i mitt liv, en riktig milstolpe. För första gången har jag ett jobb jag tycker är meningsfullt och där jag har ambitioner om att skapa mig en karriär och det känns helt fantastiskt. Baksidan av detta fantastiska uppvaknande är dock att min privatekonomi gått i backen. Jag startade året med att börja betala av min dyra (men åh, så prisvärda) utbildning till Kost och Träningskonsult på The Academy precis samtidigt som min inkomst gick ner rejält i och med att jag hade noll kunder i början av januari förra året. 2015 har verkligen inte varit plånbokens år för mig, men däremot ett erfarenheternas år.

Innan jag sätter igång med ”projekt 2016″ tänker jag lista allt nytt, roligt och lärorikt jag erfarit under 2015. För lärorikt har det varit.

  • Jobbar som personlig tränare och kostrådgivare på Balance
  • Startat en blogg
  • Besökt Rom
  • Hoppat fallskärm
  • Dykt
  • Frälsts av yin yoga (jag trodde aldrig att jag skulle fastna för och upprätthålla en yoga-rutin)
  • Fjällvandrat i Jämtland
    • Och blivit väckt av att renar puffar nyfiket på tältet!
  • Börjat bouldra som hobby
  • Besökt Paris
  • Hållit i gruppträningsklasser
  • Flyttat till en ny lägenhet jag stortrivs i
  • 1 chin-up

I skrivande stund inser jag också att jag därmed bockat av 9 punkter på min bucketlist! Ribban är satt för 2016, och i och med att ekonomin kommer vara bättre så finns åtminstone medlen för att bocka av fler.

Cristina Castillo Blogg

DCIM103GOPRO

Cristina Castillo Blogg

Cristina Castillo Bloggrawness_foto-2015-11-15-14-54-56-1Cristina Castillo Blogg

Cristina Castillo Blogg

Cristina Castillo Bloggrawness_foto-2015-11-15-14-15-46-1Cristina Castillo Blogg

Kategori

Så här lämnar jag 2015

Då börja 2015 lida mot sitt slut och jag har blandade känslor för året som gott. Nu när jag skriver detta sitter jag faktiskt och tittar ut över den svenska fjällen, närmare bestämt i Lofsdalen. Jag har det ganska gött och njuter till fullo att få åka snowboard samt umgås med min bästa vän och älskling till pojkvän. Även om jag mår bra nu har året verkligen varit ett händelserikt sådant, på alla plan!

2015 var året då min mamma gick bort i cancer efter två års smärta och någon månad efter det gick även min mormor bort av hjärtesorg, men 2015 var även året då jag föreläste för första gången och började med aktiv matlagning på riktigt. I början av året släppte jag även mitt första youtube avsnitt, som dock inte riktigt blev som jag önskat (la ner programmet och håller på att uppdaterar) men den som väntar på något gott väntar aldrig för länge…. to be continued.

2015

Oavsett vad som hänt lämnar jag nu året bakom mig med större visdom, mera insikter, ledsamhet, glädje och en jäkla massa av ny energi inför det nya året. Som man brukar säga så är det faktiskt trots allt slutet gott, allting gott!

För att verkligen göra det yttersta att lämna det som inte längre behövs samt skapa förutsättningar för att lyckas kommer jag imorgon att göra en rolig övning, som alla kan hänga med på.
Vid midnatt ska jag skriva två listor; en lista på 10 saker jag vill lämna bakom mig och sedan bränna upp den listan. Jag kommer även att skriva en lista på 10 saker som jag vill göra, uppleva eller känna i det nya året. Den listan kommer jag spara och ta fram i slutet av 2016 för att se om jag upplevt eller gjort något av det jag skrivit ner. Denna övning gör att jag medvetet lämna negativa känslor bakom mig samt medvetet skapa 2016 till det året jag vill.
Prova ni med, vet jag!

Gott nytt år kära vänner!
Massvis med kärlek från mig. <3

[vc_text_separator title=”2015 – this is my year!” color=”purple” style=”double”]2015 is going to an end and I have mixed feelings for the year that has been. Now, as I write this, I actually sit looking out over the Swedish mountains, in Lofsdalen. I am having a pretty great time and I am enjoy the time here to the fullest, loving the snowboarding and hang out with my best friend and sweetheart of boyfriend. Although I feel good now, the year has certainly been an eventful one, on all levels!

2015 was the year my mother passed away from cancer after two years of pain and one month after that my grandmother past away of heartbreak, but 2015 also was a year I lectured for the first time and started with active cooking for real. At the beginning of the year I released my first youtube episode, though it did not quite turned out as I wished, but the one who waits for something good never waits too long …. to be continued.

No matter what happened, I now leave this year behind me with a greater wisdom, more understanding, sadness, joy, and a hell of a lot of new energy for the new year. As they say, all end well that ends well!

To really make an effort to leave the no longer needed and create conditions for success, I will tomorrow make a fun exercise that everyone can try.
At midnight, I’ll write two lists; a list of 10 things I want to leave behind and then burn the list. I will also write a list of 10 things that I want to do, experience or feel in the new year. That list, I will save and look at the end of 2016 to see if I experienced or done any of what I wrote down. This exercise allows me to consciously leave negative feelings behind me and deliberately create 2016 to the year I want.
Try it with me!

Happy New Year, dear friends!
Lots of love from me. <3

Taggar

Polo Sport a/w 2015

Nyheter, Stil Bränn inte alla stålar under sommaren. I augusti kommer nyvaknade Polo Sports kollektion till butikerna!

Till hösten relanserar Ralph Lauren linjen Polo Sport som består av moderna träningskläder med vikten jämnt fördelad mellan look och funktionalitet.

Ralph Lauren har ett rikt arv av sportinspirerade kollektioner, något som sägs härstämma från den legendariska designerns stora sportintresse. För lanseringen av Polo Sport har Ralph Lauren inspirerats av fotbollsvärlden, amerikansk fotboll, cykling, rugby och boxning.

1423860800412_polo-sport-fw15-look-9

Polo Sport a/w 2015. Foto: Ralph Lauren

Polo Sport fokuserar på detaljer för rörelsefrihet och komfort. Laguniformer är ledande för designkonceptet vilket förhoppningsvis kommer landa i en färgglad och spännande kollektion. För er som minns Polo Sport sist det begav sig kan vi meddela att höstens kollektion består av betydligt mer tekniska material och andra finurligheter. I augusti kommer kollektionen till butik.

Kategori

Rawness – Scandinavian Outdoor Awards

Nyheter, Rawness Häng med när Rawness arrangerade fest i anslutning till Scandinavian Outdoor Awards på ISPO.

Varje år delas Scandinavian Outdoor Awards ut på ISPO, för ett premiera det bästa inom skandinaviskt friluftsliv. I år var Rawness med som mediepartner och bjöd såväl på musik som på kall öl till alla gäster. Vi dokumenterade lite kvällen som samlade ett gäng ur den svenska outdoor-eliten.

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7495_IMG_7495

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7493_IMG_7493

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7640_IMG_7640

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7630_IMG_7630

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7627_IMG_7627

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7626_IMG_7626

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7623_IMG_7623

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7617_IMG_7617

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7614_IMG_7614

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7611_IMG_7611

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7606_IMG_7606

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7603_IMG_7603

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7602_IMG_7602

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7599_IMG_7599

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7598_IMG_7598

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7596_IMG_7596

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7593_IMG_7593

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7590_IMG_7590

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7589_IMG_7589

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7567_IMG_7567

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7556_IMG_7556

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7553_IMG_7553

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7552_IMG_7552

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7549_IMG_7549

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7546_IMG_7546

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7544_IMG_7544

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7540_IMG_7540

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7538_IMG_7538

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7535_IMG_7535

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7534_IMG_7534

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7530_IMG_7530

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7525_IMG_7525

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7523_IMG_7523

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7520_IMG_7520

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7518_IMG_7518

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7516_IMG_7516

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7514_IMG_7514

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7511_IMG_7511

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7508_IMG_7508

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7504_IMG_7504

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7502_IMG_7502

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7499_IMG_7499

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7498_IMG_7498

Nedan vinnarna av Scandinavian Outdoor Awards 15/16.

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7583_IMG_7583

Övergripande vinnare: Sätila of Sweden

 

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7581_IMG_7581

Vinnare: Alfa för skon A/P/S

 

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7571_IMG_7571

Vinnare: Isbjörn of Sweden för Monsune Jacket

 

ispo_2015_munchen_mingel_scandinavian_05022015_7577_IMG_7577

Vinnare: Houdini för deras Corner Jacket

 

New year, new you

Hur mår ni hemma i Sverige? Snart en vecka som har gått av det nya året. Har ni bosatt er på gymmet eller skitit i nyårslöftena helt? Det känns lite svårt för mig med nyårslöften när jag är mitt uppe i resan, jag har ingen aning om hur jag vill att mitt liv ska se ut när jag kommer hem. Jag känner att det får falla sig naturligt under resans gång eftersom jag lär mig sjukt mycket varje dag. Men några saker kan jag ju säga att jag vill att 2015 ska innehålla redan nu!

 

Jag vill (och måste) distansera mig från ytligheterna och stressen när jag kommer hem. Det ger mig ingenting. Fortsätta att lyssna på mig själv mer än vad ”andra ska tro”. Vara medveten och upplyst. Lära mig nya saker men behålla lugnet. Fortsätta yoga, meditera, äta vegetariskt och bara köra mitt eget race till 100. Jag har aldrig varit bra på att passa in, hur mycket jag än försökt, och det senaste börjar jag verkligen uppskatta hur fantastiskt det är att vara annorlunda.

 

Jag tror inte på att jobba 8 timmar varje dag på ett ställe du avskyr för att kunna konsumera och imponera på människor du avskyr ännu mer. Jag tror inte på att födas med ett personnummer och tvingas ner i skolbänken för att sedan bara bli en bitch för samhällets måsten. Var skrev jag under för ett sådant liv? När godkände jag det?

 

Jag är helt övertygad om att man föds igen och lever många liv. Därav är meningen med livet att lära sig så mycket som möjligt, både på gott och ont. Helt enkelt att leva livet till max för att sedan ta med sig sina erfarenheter vidare till nästa. Vad är då syftet att leva halvdant? Om 100 år kommer du och allt du gjort vara bortglömt, varför då oroa sig över hur ens fucking hår ser ut?! Nej men fattar ni vad jag menar? Man måste få lite perspektiv på vad som faktiskt är viktigt! Folk som spenderar all sin vakna tid för att pleasa andra, passa in och vara ”rätt” har ju fullkomligt missförstått meningen med livet. Åtminstone om man frågar mig.

 

Namnlös

tumblr_mcbcwt2UnY1r2q9tyo1_500

10860003_649606581816290_871766081_n

10899562_304594956416602_204895953_n

tumblr_nhlsveumYH1tbp0oso1_500

tumblr_nhih0myf8h1u37y33o1_500

tumblr_nhetkijJbq1tpmzoao1_500

tumblr_nghjr3laVe1sdvakoo1_500

Kategori

Nyårslöften

2015 ska jag resa mer och utmana mina rädslor.

2015 ska jag resa mer och utmana mina rädslor.

Snart ett nytt år med nya utmaningar och möjligheter. Jag tror att 2015 har mycket att erbjuda mig om jag bara vågar ta emot det.

Under 2015 ska jag försöka resa och upptäcka mer. Samtidigt ska jag försöka leva mer i nuet, lyssna till mitt hjärta och utmana mina rädslor. Dessutom ska jag bli bättre på att unna mig egentid och ge tid till eftertanke.

Mitt 2015 med ett ord blir självförverkligande. Vad har ni för förväntningar på det nya året?

 

To my international readers, here is a Google translation:

A new year is to come with new challenges and opportunities. I think that 2015 has a lot to offer me if I just dare to receive it.In 2015, I will try to travel and discover more. At the same time, I will try to live more in the moment, listen to my heart and challenge my fears. Besides, I’ll  allow myself more time on my own and give time for reflection.

My 2015 in one word would be self-fulfilment. What are your expectations for the new year?

Getting organised

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hej underbara ni! Hoppas att solen har tittat in hos er!
Imorgon är det nyårsafton och jag är otroligt redo för att gå in det nya året.
Jag ska verkligen satsa extra 2015 och göra det absolut bästa av varje dag och varje tillfälle. Under 2014 har jag verkligen lärt mig en hel del och det tar jag nu med min in i det nya året.

För att hålla mig på rätt spår och rikta min fokus åt rätt håll 2015 behöver jag struktur och bra rutiner. Därför var det imorse dags att plocka fram min ”notebook” vid frukostbordet och sätta igång att smida planer, göra upp en bra struktur och sätta oslagbara rutiner för varje dag av 2015.
Jag kommer bl.a. att sträva efter att hålla en god balans mellan arbete, träning, meditation samt god kost. Sätta av tider och dagar där jag är på ”offline mode” och kan njuta av att bara vara med när och kära. Jag kommer även sätta upp små mål varje månad för Oslagbar Hälsa och se till att utvecklas i mitt arbete hela tiden. Med min plan är jag nu redo att sätta in en högre växel på torsdag den första januari!

Min oslagbara frukost imorse bestod av en vanilj chiapudding toppad med ekologiska blåbär, gojibär, hampafrön och ekologisk banan samt två kokta ekologiska ägg.

Gott nytt magiskt 2015! <3

English

Hello gorgeous you! Hope that the sun is shining on you!

Tomorrow is New Year’s Eve and I’m incredibly ready to welcome the new year.
I’ll certainly will make the absolute most of every day and every occasion. In 2014, I really learned a lot and that i will take with me into the new year.

To keep me on track and direct my focus in the right direction in 2015, I need structure and good routines. Therefore, it was time to use my ”notebook” at the breakfast table this morning and start to make plans, write down a good structure and put unbeatable routines for each day of 2015.
I will endeavor to keep a good balance between work, exercise, meditation and a good diet. Make time and decide days where I’m at ”offline mode” and enjoy just hanging out with friends and family.
With this great plan, I am now ready to aim higher on Thursday, January 1st!

My unbeatable breakfast consisted of a vanilla chia pudding topped with organic blueberries, goji berries, hemp seeds and organic banana and two boiled organic eggs.

Happy new magical 2015! <3

Bästa nyårslöftet 2015

Eftersom det inte är långt kvar till nyår misstänker jag att många av er börjat fundera lite på nyårslöften…? Jag gillar nyår! Det är en rättvis chans för alla att försöka bli bättre människor. Mitt nyårslöfte förra året var att försöka äta vegetariskt minst en gång i veckan och det slutade med att jag blev vegan! Det var inte bara det bästa nyårslöftet utan det bästa beslutet jag tagit i hela mitt liv.

 

Om man vill göra något för miljön (som gör absolut störst skillnad) så är det att skippa köttet. Regnskogarna förstörs och 80% går till att föda upp boskap. För att inte nämna hur mycket mer vatten det behövs till boskap jämfört med grödor. Alla behöver inte bli vegetarianer men vi måste dra ner på köttkonsumtionen. Att tro att vi kan fortsätta äta såhär mycket kött i framtiden är inget annat än idioti.

 

Värt att nämna är också att min hy har blivit så mycket finare (samma sak för P), mina muskler är synligare och jag känner mig piggare och gladare. För mig skulle det vara omöjligt att utvecklas spirituellt om jag äter kött. Exempel = efter ett pass med yoga och meditation skulle jag aldrig äta dött djur. Det är negativ energi som jag förknippar med fångenskap och död. My body is a garden, not a graveyard. Nej, jag tar hellre en god grön smoothie laddad med energi från naturen!

 

vegan

 

Trodde aldrig jag skulle lägga upp den här bilden men what the fudge! Första bilden är från 1 mars och andra bilden är 1 april. En månad helt utan animaliska produkter. Det är bara en månad men min kropp svarade direkt genom att bli mindre svullen kring magen och låren, synligare muskler och finare hy. Nu förstår jag vad veganerna menar med ”vegetable glow”. En lyster som inga skönhetsprodukter kan ge!

 

——————————————————————————————————————————

 

Så, hur går man tillväga då?

 

Ta reda på vad som motiverar dig. Är det miljön, din hälsa eller djuren? För min del var det djuren. Researcha sedan så mycket du kan! Mina tips på dokumentärer är: Earthlings, Food Inc, Forks over knives. Förstnämnda fick mig att bli vegetarian dirr.

Gå med i Facebook-grupper. Som till exempel: Vad lagar du för veganmat idag? Vegetarianer och veganer i Sverige eller Va, är det veganskt?! Där finns det massor av tips att hämta!

Ge en julklapp till dig själv! Till exempel en prenumeration på Vegomagasinet som är fullproppad med massor av goda och veganska recept, middagar, desserter, intressanta texter och tips på animalsubstitut.

Börja läsa vegobloggar/hemsidor för inspiration. Mina favoriter är: Vegoteket, Liveitloveit, recept på Renée Voltaire, Vegoriket eller Amyspieceofcake för att nämna några få. Google is your friend!

 

922908_382996221809055_159919737_n

Kategori

Året som varit: Maya Nestorov

Nyheter, Rawness "Jag tror att framtidens PT även är en mental coach, raw food-kostrådgivare och yoga-instruktör och erbjuder ett helhetsgrepp om hälsa. Andra stora trender inom aktiv livsstil som poppat upp under året och kommer göra ännu större entre 2015 tror jag är calisthenics och upplevelseträning, där du tränar samtidigt som du får en upplevelse." - RAWNESS bloggare Maya spår nästa års trender inom aktiv livsstil.

RAWNESS bloggare Maya Nestorov blickar tillbaka på året som varit och reflekterar även hur 2015 kommer att se ut inom aktiv livsstil.

Vad tycker du var hetast inom aktiv livsstil 2014?

– Under året som gått har det blivit alltmer vanligt och även allmänt trendigt för tjejer att tävla, såväl inom i crossfit och olika hinderbanetävlingar som fitnessgrenar.

– Enligt mig har ordet girlpower fått en helt annan mening dels tack vare sociala medier som Facebook och instagram där nya trender sprids med otrolig fart, men även tack vare alltfler starka tjejer som har poppat upp överallt. I like it!

– Vidare växer yoga alltmer och alltfler väljer att kombinera yoga med sin vanliga träning. Under året upplevde jag även att kombinationen surf & yoga & resor fick stort genomslag. Att ta hand om sin rörlighet samt sitt inre har varit en hype och den trenden tror jag absolut kommer att fortsätta samt utvecklas ännu mera under kommande år.

Calisthenics

– Calisthenics – träningsformen där du tränar med din egen kroppsvikt – har blivit en stor trend. Många menar på att det är den ultimata träningen att slå ihop just klassisk gymnastik med explosiva kroppsövningar utan vikter. Att behärska extrema kroppsövningar som bl.a. ”humanflag” och ”superman pushups” är något som alltfler människor välden över inspireras av och vill lära sig mer om.

Nämn 3 favoritprylar under året som gått?

Olympus PEN

– Etta på listan är utan tvekan min fantastiska och älskade kamera, Olympus PEN E- PL5. Den har under året varit med mig i vått och torrt och är verkligen en pryl jag använder mig av i mitt dagliga arbete med Oslagbar Hälsa! Nu har jag även fått äran att provköra Olympus-kameran”Though TG-3″, som klarar 15 m djupt vatten och -10 grader C. Jag återkommer med omdöme.

Lorna Jane

– Tvåa på listan bland favoritprylar under 2014 blir boken ”MORE of the fit womens secrets”. Den är skriven av Lorna Jane och handlar förutom hennes filosofi bakom sitt träningsklädesmärke med samma namn även om henne själv och hennes syn på hälsa, träning och kost. Boken har både inspirerat och motiverat mig inom hälsa och aktiv livsstill på många sätt, då hennes koncept verkligen går hand i hand med mitt eget holisitiska hälsotänk.

Supermatboken-540x223

– Trea på prispallen bland favoritprylar blir faktaboken ”Supermat”. Den är skriven av John Opsahl, som är Nordens mest erfarna expert på supermat, och handlar om hur man själv blir en supermat-expert och på så vis enkelt kan äta sig friskare.

Reste du till någon särskild plats och/eller deltog i ett event som verkligen inspirerade dig under året?

– Jag besökte en av mina absoluta favoritstäder i Europa, nämligen Barcelona – staden som har allt! Då jag tidigare har bott i den katalanska kuststaden har jag en stark känsla av att vilja återvända var och varannat år.

Ramundberget

– Jag besökte även Ramundberget och fick förutom underbar våråkning även uppleva en matupplevelse i deras mångfaldigt prisbelönta arkitektritade restaurang Tusen. En resa som verkligen berörde alla mina sinnen och som jag sent kommer att glömma tack vare den fantastiska kombinationen av aktiv livsstill och hälsosam kost.

Vad tror du blir en stor trend inom aktiv livsstil under 2015?

– Jag spår att 2015 kommer vara året där man vill leva hälsosamt på alla plan. Att äta rent och ekologisk kommer vara minst lika viktigt som att träna. Kraven på en PTs kunskaper kommer att höjas då denne behöver kunna mera än att enbart lära ut övningar. Jag tror att framtidens PT även tex är en mental coach, raw food-kostrådgivare och yoga-instruktör.

– Andra stora trender inom aktiv livsstil som poppat upp under året och kommer göra ännu större entre 2015 tror jag är calisthenics och upplevelseträning, där du tränar samtidigt som du får en upplevelse.

satscrossfit

– Vidare tror jag att gymmen kommer att bli mera greninriktade och nischade, eftersom det öppnar nya gym överallt. Detta gör också att olika grader av medlemskap kommer införas på fler gym samtidigt som antalet ”VIP-gym” kommer att öka. Allt för att mätta den nya aktiva människan!

Affiramtions for success

 

10583013_1516522555229685_1032967153784163728_o

Old pic from one of my travels – Barcelona olympic city

”I am capable and wiling to become happier, healthier and stronger.
I am committed, determined and passionate about what i will accomplish”

Det nya året börjar närma sig med storm steg. Wiihhooo!
Jag ser verkligen fram emot 2015 och jag är otroligt taggad på att göra det absolut yttersta för att åstadkomma det jag vill och brinner för allra mest. Det kommer bli fokus på bättre träning, mera hälsosam kost och mera B.A.B.Y. samt utveckling av Oslagbar Hälsa och såklart massor av skoj tillsammans med Rawness teamet.

Det är spännande att tänka att ett nytt år är som en ny början och en fräsch start. Man får liksom chansen att göra om och göra rätt. Jag kommer ta med mig allt jag lärt mig både det negativa och det positiva till det nya året  och satsa stort på att inspirera och motivera så många människor som jag kan genom mina lärdomar. Är det något speciellt ni vill att jag belyser, tar upp och skriver om. Tveka inte att skriva till mig här på bloggen eller skicka iväg ett mail i så fall på [email protected]

Eftersom solen är framme är det dags att gå en power walk längst med vattnet.
Passa på att få lite solljus om ni kan.
Stor kram Maya

English

The new year is approaching really fast. Wiihhooo!
I’m really looking forward to 2015 and I’m incredibly psyched to do the utmost to achieve what I want and am passionate about the most. There will definitely be a focus on better training, more healthy diets and more B.A.B.Y. I will also development Unbeatable Health and of course lots of more fun together with the Rawness team.

It’s amazing to think that a new year can be a new beginning and a fresh start. You have the chance to do everything right all over again. I will take everything I learned with me, both the negative and the positive to the new year and try to inspire and motivate as many people as I can through my lessons.
Is there anything special you want me to write about do not hesitate to write to me here on the blog or send an email to [email protected]

The sun is out now so i am  putting on my sneakers and going  for a power walk along the waterfront.
You should also T´take the opportunity to get some sun if you can.
Big hug Maya

Nya Asics Gel Kayano 21 – Samma lika, eller?

FluidFit för en perfekt passform

Nu börjar Nya Asics Gel Kayano 21 att hitta ut i Svenska sportbutiker. Den färgen jag hittade fanns hos Stadium men även XXL och andra butiker börjar få in 21an. Den svart/gröna varianten har jag än så länge bara sett hos Stadium medans Dechatlon och XXL verkar köra på den som är vit. Modellen skiljer sig lite från Gel Kayano 21 och den finns också i damstorlekar men i en annan färgsättning. Utöver det vanliga med modellen som maximal dämpning, designad för överpronation och guidance line är insidan lite omgjord och FluidRide-systemet är också utvecklat för att ge mer komfort. Skon ska väga lite mindre än föregångaren och också ha en tightare passform tack var det nya FluidFit systemet på ovaldelen.

Pris:1999kr

IMG_0129
Nya Asics Key Kayano 21.


Herr – Löparskor/ASICS M GEL KAYANO 21
Nytt material på insdian som heter ComfortDry X40 som ska ge ökad livslängd.

Guidance Line och RHAR+ i yttersulan.

Trender inom aktiv livsstil 2015 – Del 2

Guide, Inspiration & Motivation RAWNESS tipsar om en av de stora trenderna inom aktiv livsstil 2015: Träning med egen kroppsvikt.

I RAWNESS andra inlägg om 2015-års trender inom aktiv livsstil presenterar vi: Träning med egen kroppsvikt

captain-america-workout-bodyweight

Det kanske inte är det absolut senaste, hetaste inom träning, men att använda sin egen kroppsvikt för att träna spås slå igenom stort under 2015. Det spår i alla fall 3400 träningsexperter i en global undersökning gjort av ACSM Health & Fitness Journal.

ironman-workout-bodyweight

Att träna med sin egen kroppsvikt, istället för med tyngder på ett gym exempelvis, är ett mycket naturligare sätt att hitta sin form. Träningsformen gör att du blir stark på riktigt, och inte bara uppbiffad av snygga med värdelösa muskler. Dessutom är det ett billigt, då du alltid kan hitta möjligheter att träna, oavsett om du är hemma, ute eller på resa – kroppen har du alltid med dig och det finns oändliga variationer på repetitioner och övningar.

avenger-workout-bodyweight-routien

 

Trender inom aktiv livsstil 2015 – del 1

Guide, Inspiration & Motivation Först ut av nästa års trender inom aktiv livsstil är: Återhämtning.

Vi på RAWNESS kommer fram till sista december att presentera ett antal trender som vi tror kommer vara heta inom aktiv livsstil 2015

Acupressure

Tryck dig frisk med akupressur. Foto: Showmenow

 

Trend 1 – Återhämtning

Vi ser redan nu hur magasin, bloggar och opinionsbildare inom träning börjar prata allt mer om återhämtning. Från att det sista åren handlat om att maximera (tänk CrossFit) göra det extremare (tänk långdistanstriathlon) och galnare (tänk Tough Viking) börjar träningsexperterna inse att de behöver inspirera folk till att även ta hand om sina kroppar.

Då allt fler människor motionerar och utmanar sina oftast vältränade kroppar så behövs det mer fokus på återhämtning. Massage, akupressur, yoga, meditation, vila, isbad – ja, listan kan göras lång över åtgärder som ger din kropp den tid som behövs för att ladda om. Det finns inga generella riktlinjer som stämmer för alla idag, vetenskapliga rön visar helt enkelt på att vi alla har olika förutsättningar till träning och återhämtning.

Det viktigaste är att lyssna till sin intuition och kropp, att inte överanstränga sig och att exempelvis inte träna när man är sjuk eller stressar mycket överlag.