Känner du igen dig?

3 anledningar till varför du ALLTID är hungrig

Guide, Kost Är din mage ett bottenlöst hål? Är en andra portion standard? Kika in de här anledningarna till varför du alltid är sååå hungrig!

Det kan finnas biologiska förklaringar till din hunger – men du kan förändra vad du äter & vissa typer av matsug har du nog blandat ihop. Rawness ger dig tre punkter att tänka på!

 

1. Du äter processad mat

Vitt bröd, kakor och salladsdressing är exempel på sådant som får ditt blodsocker att skjuta i höjden. Och när kroppen så småningom kraschar efter det uppskjutet känner du dig faktiskt hungrigare än du gjorde före du åt. International Journal of Obesity (jo, självklart finns det ett sådant magasin) har publicerat forskning som visar att raffinerat socker, som ofta finns i överflöd i processad mat, har en stark effekt på hjärnans belöningssystem – och är den största anledningen till att människors aptit fortsätter vara hög hela dagen. Tips: Ät mindre färdigmat & kör på fullkorn när det gäller kolhydrater.Greasy food

2. Du blandar ihop hunger med aptit

Ledsen att behöva säga det, men många som ”alltid är hungriga” vill bara äta hela tiden. ”Hunger” är en biologisk drivkraft som drivs på av fysiska symptom som huvudvärk, skakningar och kurr i magen. Aptit är däremot en psykologisk drivkraft som gör dig sugen på en speciell typ av mat. I den bästa av världar skulle dessa två drivkrafter alltid uppstå samtidigt, men så är tyvärr inte fallet… sugen på sött

3. Du har snabb metabolism

Ett svepskäl att ta till som bortförklaring? Nej, vissa av oss är födda med en kropp som förbränner energi snabbare än andras. Och vissa har tränat sig till mycket muskler – vilket också speedar up metabolismen. Enligt forskning har över 30 % av befolkningen metabolism som skiljer sig en hel del från genomsnittet – dock kan förbränningen för dessa vara högre såväl som lägre, så för många är det trots allt ett tveksamt svepskäl.

 

Glöm heller inte bort att hunger och sug efter mat ofta är en vanesak. Tar du en extra kaka till fikan fyra dagar i veckan lär du vilja göra det en femte. Detsamma gäller den där sena onödiga mackan eller plusmenyn på snabbmatskedjan.

Kategori
Du kanske gillar