12 inspirerande hälsolänkar

Guide, Kost Vi bjuder på länkar till inspirerande artiklar om hälsa och en balanserad kost.

Vi på RAWNESS gillar en avslappnad och balanserad syn på hälsa och kost. Den mesta forskningen visar numera att intaget av grönsaker, och framför allt baljväxter, behöver öka radikalt hos den genomsnittlige västerlänningen. Matpyramiden håller samtidigt på att ritas om och de extrema kostråden från ”hälsokändisar” säljer i princip bara lösnummer, men är inte hälsosamma på riktigt. Och socker har blivit nästa stora hälsobov, likställt av vissa forskare med rökning och alkohol vad gäller skadenivån på kroppen.

Utan att vi själv är kostexperter eller näringsfysiologer så bjuder vi på 12 länkar till artiklar som kan inspirera dig till att äta en bättre och välbalanserad kost:

Focus on Eating Nutrient Dense Foods Rather Than Counting Calories

Get Your Nutrients From Food, Not Supplements

Eat Minimally Processed Foods without Added Sugars

Employ a Seasonal Detox to Help Achieve Optimal Results

Fuel Properly Pre- and Post- Workout

Eat a Predominantly Vegetable-Based Diet

Eat Clean, Lean Protein with Each Feeding Opportunity

Increase Intake of Water and Healthy Fluids

Eat Locally, In-Season and Organically Whenever Possible

Eat Healthy Fats Daily

Regulate Blood Sugar By Being Strategic About Total Carbohydrate Load

Learn to Listen to Your Body’s Hunger and Satiety Cues

Kategori
Du kanske gillar