Träning under mens – Tips

Advertorial Ibland kan träning vara det sista du känner för under mens – men det kan faktiskt hjälpa dig med smärtorna. Här får du tips på hur du kan träna dig till en behagligare lingonvecka.

Som de flesta vet varierar menstruationen och dess påverkan på kroppen mycket mellan olika personer. En grundregel i sammanhanget är därför att alltid försöka lyssna på din kropp. Att bara jämföra sig med andra kan alltså bli helt galet.

Mensvärk orsakas av att livmodern drar ihop sig vid mens. Eftersom livmodern är en muskel kan sammandragningarna orsaka kramp. Dras den ihop för mycket trycker den på blodkärl och stänger av blodtillförseln till livmodern och kringliggande muskulatur. Värken uppstår när muskulaturen får syrebrist på grund av den krampande muskeln.

Rörelse är smart mot smärtan

jogging

Att röra på sig under menstruationen upplever många tjejer som skönt. Den avstannade cirkulationen ökar och kroppen blir varm.

Lättare konditionsträning kan vara smart för dig som har ont under blödningen. Var dock noga med att känna efter och följa din kropps signaler!

Kanske får du riktigt ont under mensen? Då är det smart att dra ner tempot på träningen. Men ligg inte kvar på soffan. Satsa på sånt som ökar cirkulationen i kroppen utan att vara allt för intensivt. Promenader, joggning, skidåkning och cykling i lätt tempo kan funka fint. Känn som sagt efter och låt det inte kännas obehagligt. Kanske kan du ta cykeln eller promenera till jobbet och hoppa över bilen eller bussen!

2258936308_7ba57afeaa_o

För en del tjejer känns de inre organen ”tunga” under de första dagarnas mens. Då kan det vara skönt att hoppa över träning med mycket hopp och intensiva löpningar. Badminton, tennis och gymnastik kan gärna få stå tillbaka för ett pass på en crosstrainer eller en cykel.

Painmaster Women

PM Women

Painmaster Women är en ny smart produkt som tagits fram för att lindra mensvärk och göra det lättare att fortsätta vara aktiv! Painmaster Women minskar risken för kramp och syrebrist genom mikroström som likt träning håller igång blodcirkulationen.

Painmaster Women består av två stycken självhäftande elektroder som placeras kring området där du har ont. På så sätt kan du fokusera på rätt område och smärtan kan lindras eller elimineras helt. Dessutom helt utan biverkningar från smärtstillande medicin.

Du kan ha på elektroderna på jobbet eller i skolan, under natten och till och med under träningen. Du känner inte av Painmaster Women – den gör sitt jobba utan att störa din vardag.

Painmaster Women kostar 279 kronor och batteriet räcker till omkring 300 timmars användning. Läs mer om produkten och beställ ditt exemplar här.

Kategori
Du kanske gillar