Malin Karlsson

Kära backintervaller

IMG_5682IMG_5644

Tiden inför Nya Zeeland börjar ticka ner och jag har dragit ner på jobbandet och fokuserar mer på träning och nu känns knäet så bra att det är gött att spring. Har börjat köra en del backintervaller, ack så jobbigt men galet vad skönt det är när det är över. Just nu kör jag en uppvärmning på ca 5km och sedan 10 intervaller i en ganska lång backe med en konstant stigande lutning och max fart. Sedan har jag varierat passen lite med att jobba mjölksyra och inte så mycket återhämtning och andra med mer återhämtning för att få mer styrka.

Taggar
Du kanske gillar