Karin Rahm

Varför du behöver dricka mer vatten

De allra flesta vet att det är viktigt att dricka mycket vatten när det är varmt ute men att du bör fortsätta dricka ordentligt även under den kallare säsongen är det många som missar. Förutom att det får din kropp att fungera optimalt och du slipper den där huvudvärken under eftermiddagen så bjuder jag på fyra anledningar ur skönhetssynpunkt.

Boostar huden

Glöm dyra krämer och behandlingar! Vatten är ett av de bästa tricken för att hålla din hud ung och full av lyster. Om du behåller en bra vätskebalans främjas hudens cirkulation och den reparerar sig på ett helt annat sätt än om du är uttorkad. Så om du ständigt smörjer dig med fuktgivande lotion eller kräm men ändå känner dig torr i hyn, testa att dricka mer vatten så kommer antagligen din hud förbättras.

Dämpar aptiten

Att dricka ett glas vatten före maten hjälper dig att äta mindre eftersom törst ofta missuppfattas som hunger. Studier har till och med visat att människor som dricker mer intar färre kalorier. Ett bra tips är att ta ett glas vatten när du känner sug på kvällen framför TV:n eller när du är uttråkad och rycker i skafferidörren.

Adjö uppblåsta mage

Att minska på salt mat och mejeriprodukter hjälper mot uppsvälld mage men det allra bästa sättet är nog ändå att dricka vatten. Det kanske låter lite bakvänt, men att fylla på med vatten hjälper dig faktiskt att hålla magen platt.

Ökar ämnesomsättningen

Vi vet att det är viktigt att dricka före, under och efter träningen men att dricka vatten bränner faktiskt också kalorier. En studie visade att människor som drack åtta till tolv glas vatten om dagen brände mer fett än de som bara drack fyra.

//English

Why you need to drink more water

Most people know it is important to drink plenty of water when it is hot outside but that you should continue to drink a lot even during the colder season, many people forget. It makes your body function optimally and you avoid that headache in the afternoon, if that is not enough I offer four reasons from a beauty standpoint.

Boost your skin

Forget expensive creams and treatments! Water is one of the best tricks for keeping your skin young and full of luster. If you stay hydrated it promotes skin circulation and repairs itself in a completely different way than if you are dehydrated. So if you constantly rub in moisturizing lotion or cream and your skin still feels dry, drinking more water will probably improve your skin.

Suppress appetite

To drink a glass of water before a meal helps you to eat less because thirst is often mistaken for hunger. Studies have even shown that people who drink more consume fewer calories. A good tip is to take a glass of water when you feel that craving in the evening watching TV or when you are bored and tugging the pantry door.

Goodbye bloated belly

To reduce salty foods and dairy products helps against bloating but the best way is probably still drinking water. It may sound a bit contrary to common sense, but to fill up with water actually helps you to keep your stomach flat.

Increase metabolism

We know it is important to drink before, during and after training but drinking water actually burns calories too. One study showed that people who drank eight to twelve glasses of water a day burned more fat than those who drank four.

Du kanske gillar