Castillo

Day 1

Dag 1 av min kostdagbok. Det här är ett ganska representativt exempel på hur en vanlig måndag ser ut för mig. Missade ett mellanmål på eftermiddagen för jag var tvungen att flytta runt en klient men det gick bra ändå. Kände mig inte hungrig eller så. Är fortfarande lite trött sen min kropp varit ur balans så kroppen kanske bara kan fokusera på ett behov åt gången :)

07.00 2 ägg, 2 skivor bacon, 1 apelsin
9.00 1 banan och en liten kopp kaffe
12.00 2 kokta ägg och 70 g broccoli
13.45 en liten kopp kaffe
14.00 Träning: överkroppspass med Tomas
15.00 100g grönkål, 100g rödkål, 1 morot, 1/3 zucchini, 8 körsbärstomater, 50g kidneybönor, 1 burk tonfisk i olja, 1 msk balsamico
18.30 1 dl grekisk yoghurt, 50g keso, 50g hallon och kanel
21.30 150g ugnsbakad potatis och palsternacka, 90g broccoli, 3 nötfärsbiffar, 2 msk creme fraîche med basilika
22.00  1 äpple

IMG_1359 (1)IMG_1428 (1)IMG_1443 (1)IMG_1466IMG_1481IMG_1491IMG_1497IMG_1510IMG_1506

Du kanske gillar